आपका जीवन घटनाओं की एक स्ट्रिंग रहा है जो आपको वहां पहुंचता है जहां आप हैं – भाग में दरवाजों द्वारा निर्धारित किया गया, दरवाजे बंद हो गए, और इतिहास, निर्णय और घटनाएं जो कि आज और कहां हैं आज के लिए योगदान करते हैं। जब आप अब तक अपनी जिंदगी पर गौर करते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं? बेहतर, कोई पछतावा नहीं है लेकिन वास्तविकता में कई लोगों के लिए, जब आपको लगता है कि आप अभी कहाँ हैं, तो आपको परेशान होने में परेशानी हो रही है, आप पीछे के अवसरों, खोए हुए रिश्ते, न जीतने वाली परिस्थितियों और दुर्भाग्यपूर्ण फैसलों को दुखी और दुःखी महसूस कर सकते हैं, जिन्हें आप प्रभावित करते हैं तुम्हारी ज़िंदगी का – अगर तुमने कभी अपने पूर्व से विवाह नहीं किया था; अगर केवल आप अपने करियर को बच्चे पर रखने के लिए नहीं रखा था, केवल अगर … आपके प्रियजनों को वापस लाने के लिए या आपके जीवन में बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए कल्पना और असंभव वार्ता के अपने सिर की सूची आपको दर्द से विकृत कर सकती है विचारधारा।
इस प्रक्रिया में, आप जो भी अनुभव करते हैं, उसके नुकसान की शक्त्त होती है। आप अपने आप को कुछ खो चुके हैं, या किसी चीज का विचार जो आपके लिए गहराई से सार्थक है, और अनुभव हर बिट के रूप में किसी भी प्रकार का दर्दनाक घटना के बाद पीड़ित है।
जब आप निराशा महसूस करते हैं कि क्या हो सकता था, और कल्पना करें कि आप वास्तव में क्या हुआ उससे बेहतर "परिणाम" में योगदान दे सकते हैं, आप "सौदेबाजी" के रूप में भाग ले रहे हैं, जो कि कुबलर-रॉस के पांच चरणों में से एक है दु: ख। जब आप विभिन्न रास्तों और विभिन्न परिणामों की कल्पना करते हैं, तो आप "पूर्वव्यापी सौदेबाजी" में भाग ले रहे हैं। आप पछतावा, अफसोस और शर्म से बचने के लिए अलग तरीके से क्या कर सकते थे, अब आप महसूस करते हैं?
अफसोस के साथ अपने जीवन के पहलुओं पर गौर करने के लिए यह एक सामान्य अनुभव है, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए यह अतीत के बारे में कल्पना करने का एकमात्र प्रेरणा नहीं है। इसके बजाय, मुझे शामिल कई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि लगभग सभी चीजें स्वयं को संरक्षित करने के लिए होती हैं, भले ही यह स्वयं के विनाशकारी हो जाती हैं। अपने अतीत में चुनौतीपूर्ण समय के दौरान, आप कठिन परिस्थितियों और असुविधाजनक अनुभवों को प्रबंधित करने या उससे बचने के प्रयास में कुछ कार्रवाइयों और विश्वासों को अपनाया। जब आप चीजों के बारे में अलग से बाहर आते हैं, तो आप अनुभव को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, हालांकि संक्षेप में – अपने आप को अतीत की "गलतियों के अफसोस और अन्य दर्दनाक अनुस्मारक" से राहत देने की कोशिश कर रहे हैं। यह प्रक्रिया आपको संक्षेप में उस परिणाम को प्राप्त कर सकती है जो आप चाहते हैं ।
दुर्भाग्य से, कल्पना केवल एक संक्षिप्त राहत की अनुमति देता है। आपने जो विकल्प बनाते हो और आप हैं वह व्यक्ति बन गए हैं। वर्तमान में, वास्तविकता हकीकत है, नुकसान हानि है, और अतीत में अपने कार्यों को फिर से बातचीत करके कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। रेट्रोएक्टिव सौदेबाजी एक बैंड-सहायता है जो आपको अस्थायी तौर पर बेहतर महसूस कर सकती है, लेकिन जब आप वापस आते हैं तो आपको बदतर महसूस कर सकते हैं और फिर से फिर से याद दिलाया जा रहा है कि चीजें वास्तव में कैसे निकल गई हैं।
उस ने कहा, पूर्वव्यापी सौदेबाजी महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त करती है अपने जीवन के किसी विशेष समय या क्षेत्र को देखकर जो आप तय कर लेते हैं, वह यह संकेत दे सकता है कि आपके जीवन में नुकसान हुआ है कि आपने खुद को पर्याप्त रूप से शोक की अनुमति नहीं दी है। यह घटना 20 साल पहले या उससे भी ज्यादा हो सकती थी, लेकिन उस समय आप इसे ध्यान देने में सक्षम नहीं थे जिससे इसे ठीक करना आवश्यक हो।
अंततः, पूर्वव्यापी सौदेबाजी में संलग्न होने के बजाय, अपने पूर्व में फैसलों और कार्यों के लिए अपने आप को क्षमा करने पर काम करें, जिसे आप चाहते हैं कि आप बदल सकते। हां, हिंदकिलाहट रोशन कर सकती है कि आप कुछ कैसे नियंत्रित कर सकते थे। लेकिन जो खो जाता है, वह संदर्भ है जैसा कि आप पूर्वव्यापी सौदेबाजी में शामिल होते हैं, आप इसे अपने सभी ज्ञान के साथ कर रहे हैं, जो आपको अभी पता नहीं था और आपने उस समय कौन था। कारणों और ताकतें और अधिक कारक थे जिनके बारे में आप शायद जानते थे कि आपकी पसंद और परिणामों को मजबूर किया गया था।
अगर आप अपने दिमाग में एक दृश्य को फिर से पलटते हुए, एक अलग परिणाम को मूर्तिकृत करने के चक्र में पाते हैं, तो यह स्वीकार करने की कोशिश करें कि आपने उस समय क्या किया है जो आपने किया था। समझें कि आपके पिछले स्वयं के पास ज्ञान की संपत्ति नहीं है या आपका वर्तमान स्वयं क्या करता है अपने अतीत को संदर्भ में रखकर और यह स्वीकार करते हुए कि खेलने के समय अधिक से अधिक बल मौजूद थे, इस समय आपके विचार में आपको उस व्यक्ति की अधिक स्वीकार करने में मदद मिलेगी जिसे आप अब कर रहे हैं।
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