मांसपेशियों की टोन सेक्सी है, लेकिन आप बहुत बुफ़ देखने के लिए नहीं चाहते हैं

हाल ही में हॉवर्ड श्त्ज़ (2002) पुस्तक एथलीट्स से महिला एथलीटों की छवियों में मैं आया था ये काले और सफेद चित्रों में 94 पाउंड से 240 पाउंड और 5 '0 से लेकर 6' 2 'तक की महिलाओं को दर्शाया गया है। हालांकि आकार में बहुत अलग, सभी अपने खेल के शीर्ष पर कुलीन एथलीट थे, और सभी निश्चित रूप से फिट थे।

स्रोत: फ़्लिकर / क्रॉसफ़िट एसओएमए

फिटनेस उद्योग में, हम अक्सर अधिक सीमित शब्दों में "फिट दिखने" के बारे में सोचते हैं: आपको पतली और टोन होना चाहिए। यह भी स्पष्ट है कि कई व्यायाम करने वाली महिलाओं को अपने शरीर से नाखुश हैं अगर यह आदर्श फिट शरीर की एकमात्र विरासत को पूरा नहीं करता है। ये एथलीट, फिर भी, एक वसीयतनामा है कि एक का फिटनेस स्तर किसी के शरीर के आकार या आकार के साथ सीधे संबंध नहीं करता है। जैसे-जैसे सफल खेल के प्रदर्शन में विभिन्न प्रकार के निकायों की आवश्यकता होती है, वैसे ही इन मशहूर कुलीन एथलीटों को उनके शरीर के साथ बहुत खुश होना चाहिए। अनुसंधान, हालांकि, अन्यथा सुझाव देते हैं: महिला एथलीट्स अपने पेशी शरीर से बिना शर्त शर्त से संतुष्ट नहीं हैं।

ऐसा लगता है कि एक ही शरीर की समस्याओं के साथ खेल-खिलाड़ी एक औसत व्यायामकर्ता के रूप में संघर्ष करते हैं। वे पतले और अधिक टन होने के लिए भी लंबा हैं। उदाहरण के लिए, जब विकी क्राणे और उनके सहयोगियों (2001) ने उनके शरीर की छवि के बारे में इंटरकॉलेजेट एथलीटों का साक्षात्कार किया, तो कई को छोटे शरीर लगाना चाहते थे। कई व्यायामकर्ताओं की तरह, एथलीटों "छोटे पेटों," "छोटे पीछे के अंत," या "छोटे जांघों" (क्रान एट अल।, 2004, पी। 319) के लिए इंतज़ार कर रहे थे। एक अधिक चरम मामले के रूप में, एक ट्रैक एथलीट ने कबूल किया: "मैं खुद अपने वजन से इतनी घबराहट करता हूं कि मैं इसके बारे में हर समय सोचता हूं" (पी 43)। कुछ शोध से पता चलता है कि महिला एथलीट विशेष रूप से विकारों को खाने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं: अगर "सामान्य" आबादी में बेदखल खाने का प्रसार लगभग 1% है, तो यह अनुमान है कि महिला एथलीटों (गिब्सन बॉवर्स एट अल , 2014)।

अपने अध्ययन में, एशले गिब्सन बॉवर्स और उनके सहयोगियों (2014) ने यह भी पाया कि बेहतर प्रदर्शन के नाम पर इंटरकॉलेजेट एथलीटों ने वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण दबाव महसूस किया। उदाहरण के लिए, एक लंबा शरीर वाला वॉलीबॉल खिलाड़ी नेन्सी ने कहा: "मुझे बताया गया था कि मुझे 10 पाउंड खोने की जरूरत है, यह मेरी मदद करेगी, और यह मेरी स्टेट शीट पर बेहतर लगेगा" (पीपी 14-15)। कभी-कभी इस दबाव को कोचों से भी बदतर किया जाता है। गिब्सन बॉवर्स के अध्ययन में एथलीटों ने बताया कि कई डिब्बों ने उन्हें "सख्त आहार" पर रखा था।

• स्वीट स्पॉट फॉर अचीवमेंट
• बाध्यकारी यौन व्यवहार के परिणाम
• एंटी-डिप्रेंसेंट ड्रग्स के इस्तेमाल पर अधिक
• द्विध्रुवी उपचार कम तीव्रता के लिए बस उपकरण से कहीं ज्यादा है
• यदि आप एक भोजन विकार है निर्धारित करने के लिए पांच प्रश्न

इन महिलाओं ने भी जोर दिया कि कलाकारों के रूप में उनकी क्षमता का मूल्यांकन अक्सर उनके प्रदर्शन के आधार पर किया जाता है, उनके प्रदर्शन पर नहीं। उदाहरण के लिए, एक एथलीट परिलक्षित होता है: "यदि कोच नहीं मानते कि आप फिट हैं, बस आप को देखकर, वे आपको अपने स्कूल के लिए खेलने के लिए नहीं कहेंगे" (गिब्सन बॉवर एट अल।, पृष्ठ 14)। हालांकि, एथलीटों ने नहीं सोचा था कि पतली जरूरी बेहतर प्रदर्शन करने के लिए नेतृत्व किया। एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में समझाया गया: "मुझे लगता है कि हमारे कोच में उसके सिर में यह छवि है कि केवल पतली लड़कियों को फुटबॉल खेलना चाहिए क्योंकि वे तेज़ हैं, जो सच नहीं है" (पृष्ठ 15)। "अद्भुत दिखने" और "आकर्षक" शरीर भी दर्शकों से अधिक ध्यान देने के लिए लग रहा था। उदाहरण के लिए, एक सॉफ्टबॉल खिलाड़ी मर्सी ने संकेत दिया था: "[एथलीट] अन्य लोगों की नज़र में वे क्या दिखते हैं, यह ध्यान रखते हैं … यदि आप एक गेम खेलने का निश्चित आकार हैं, और तब बहुत अधिक वजन हासिल करते हैं, तो यह ध्यान दिया जाएगा अपने प्रशंसकों द्वारा "(पृष्ठ 17)

कुछ एथलीटों के लिए, पतलेपन इतनी गंभीर चिंता का विषय बन गया कि वे गंभीरता से उनके खाने या यहां तक ​​कि बिन्दू और पुर्जों को प्रतिबंधित कर देते हैं। उदाहरण के लिए, एक ट्रैक एथलीट ने समझाया: "मुझे अपने सिस्टम से यह [भोजन] निकालना होगा मुझे इतनी बुरी हो रही है कि मुझे फेंकने की जरूरत है … जैसे मेरे दिमाग में वह पागल हो जाता है "(क्रान एट अल।, 2001, पी। 44)। पतली होने की लालसा करते हुए, कई एथलीटों में उनके मांसल निकायों के लिए बहुत कम वसा प्रतिशत था। हालांकि, इस पेशी की परिभाषा, हालांकि खेल के प्रदर्शन के लिए जरूरी है, को खेलों के हर रोज़ जीवन में सभी तरह के वार्ता के लिए आवश्यक है।

क्रैंस (2001, 2004) और गिब्सन बॉवर्स (2014) के दोनों एथलीट्स ने मांसपेशियों की टोन को फिट होने के संकेत के रूप में माना। कई व्यायामकर्ताओं की तरह, वे अधिक मांसपेशियों की परिभाषा चाहते थे, लेकिन मांसपेशियों की थोक नहीं थी उदाहरण के लिए, एक दूरी धावक ने समझाया: "स्नायु स्वर, हाँ कि सेक्सी है लेकिन, मुझे लगता है कि मैं बहुत बड़ा या कुछ नहीं करना चाहता "(क्रैन एट अल।, 2004, पृष्ठ 320)। हालांकि, कई एथलीटों ने अपने प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में वजन को ऊपर उठाया, और जब यह मजबूत होना जरूरी था, तब भी वे "शौकीन" और "बड़ा" बनने के बारे में चिंतित थे। एक सॉफ्टबॉल खिलाड़ी ने परिलक्षित:

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"मुझे लगता है कि जब मुझे कुछ मांसपेशियां मिलती हैं तो मुझे लगता है … लेकिन फिर भी, मेरे दिमाग के पीछे, मुझे डर लगता है कि मैं बड़ा हो जाऊंगा। । । मैं बहुत अधिक मांसपेशियों की तरह एक आदमी की तरह बहुत ज्यादा दिखने का डरता हूं "(क्रान एट अल।, 2004, पृष्ठ 320)

इन एथलीटों ने यह भी ध्यान दिया कि उनके शरीर का वजन और आकार गंभीर भार प्रशिक्षण से बढ़ गया है। जब "बड़ा हो रहा है," तब वे आत्म-सचेत हो गए, खासकर जब उनकी तुलना नॉनटेलेट्स के लिए करते थे उदाहरण के लिए, गुलाब, एक फुटबॉल खिलाड़ी, जानता था कि वह एक औसत महिला की तुलना में अपने खेल के लिए अधिक पेशी होने की उम्मीद कर रही थी, लेकिन "[डब्ल्यू] मुर्गी आप अन्य लोगों के सामने हैं, कभी-कभी आपको थोड़ा आत्म-सचेत लगता है। आप केवल खुद की तुलना करते हैं कि अन्य लोग कैसा दिखते हैं "(गिब्सन बॉवर एट अल।, 2014, पृष्ठ 17)। स्नायु निकाय भी ऐसे स्टार एथलीटों के लिए आत्म-चेतना का स्रोत हैं, जो विश्वस्तरीय टेनिस खिलाड़ी हैं।

न्यूयॉर्क टाइम्स के रिपोर्टर बेन रोथेनबर्ग के अनुसार, सेरेना विलियम्स ने लंबे समय तक आस्तीन के तहत उसके पेशीशोधक बाहों को छुपा दिया है ताकि सार्वजनिक रूप से मान्यता प्राप्त नहीं हो (http://www.nytimes.com/2015/07/11/sports/tennis/tenniss- शीर्ष महिलाओं balanc …)। इंटरकॉलेजिएट एथलीटों के विपरीत, वह "वज़न को स्पर्श नहीं करती", क्योंकि वह "पहले से ही सुपर फिट और सुपर कट है।" अगर मैं वज़न को देखता हूं, तो वह जारी रखती है, "मैं बड़ा हो जाता हूं।" इसी तरह, वर्तमान में मारिया शारापोवा एक डोपिंग प्रतिबंध लगाकर, पतले होने के लिए वज़न और इच्छाओं से बचा जाता है: "मैं हमेशा कम सेल्युलाईट के साथ स्किनियर बनना चाहता हूं; मुझे लगता है कि हर लड़की की इच्छा है। "शारापोवा की तरह, इंटरकॉलेजेट एथलीटों को" हर लड़की "की तरह अधिक होना चाहता था।

एथलीटों को अपने "असामान्य रूप से" पेशी निकायों की याद दिलाता था जब फिटिंग कपड़े खोजने की कोशिश कर रहा था। एक वॉलीबॉल खिलाड़ी ने उसे परेशान करने वाले पैंट को अच्छी तरह से समझाया: "मैं पैंट के लिए शॉपिंग से नफरत करता हूं और जब भी जींस की दुकान करता हूं, क्योंकि मेरी जांघें बड़ी होती हैं … यह बैठने की तरह है, जैसे कि मैं गठित नहीं था [मजबूत करने के लिए वजन के साथ व्यायाम पैर की मांसपेशियों], शायद मैं तीन आकारों में छोटा हो सकता था "(क्रेन एट अल।, 2004, पृष्ठ 323) एक दूरी धावक ने आगे कहा: "मैं एक पोशाक में इतना बेवकूफ लग रहा हूं … मेरे पास ये पैरों हैं … वे सिर्फ मेल नहीं खाते … मेरे पास ये पैर हैं जो सिर्फ मांसपेशियों की तरह हैं, और वे वाकई अजीब लग रहे हैं" (क्रान एट अल, 2004, पृष्ठ 323)

नतीजतन, इन अध्ययनों में महिलाओं के एथलीटों ने अपने शरीर से बहुत खुश महसूस किया। वे ध्यान से उनके फिट नजर रखने के लिए अपने फिट नजर रखने की निगरानी की। वे अपने शरीर के बारे में आत्म-सचेत महसूस करते थे जब यह औसत स्त्री के शरीर की तुलना में अधिक पेशी थी। एक टेनिस खिलाड़ी ग्लोरिया ने समझाया (गिब्सन बॉवर्स एट अल।, 2014, पी,), इन समस्याओं के कारण "बहुत सी समस्याओं में … किसी भी प्रकार की विकारों से अवसाद के कारण कहीं भी आप पर जोर दिया जा रहा है"। 15) ऐसा लगता है कि सफल महिला एथलीटों को शारीरिक पूर्णता बनाए रखने के लिए व्यायाम करने वालों की तुलना में और भी दबाव महसूस होता है।

इसी समय, क्रैने और उनके सहयोगियों (2004) ने जोर दिया कि महिलाओं ने अपने एथलेटिक शरीर से कितना गर्व किया। वे मजबूत और सफल खिलाड़ी होने के लिए कड़ी मेहनत की। वे अपने खेल की भागीदारी और आत्मविश्वास का लाभ उठाया। फिर भी, वे अभी भी अलग दिखना चाहते थे।

क्राने और उनके सहयोगियों (2004) ने यह कुछ हद तक विरोधाभासी शरीर संबंधों को यह समझाया कि "खेल-खिलाड़ी दो पहचान-एथलीट और महिला का विकास" (पृष्ठ 326) कभी-कभी ये पहचान अलग रखी जाती थी। उदाहरण के लिए, जब उनका खेल खेलता है, महिलाओं की एथलीटों ने उनकी अच्छी तरह प्रशिक्षित और पेशी शरीर में गर्व महसूस किया इस संदर्भ में, यह अधिक महत्वपूर्ण था कि उनके शरीर की तुलना में जो कुछ ऐसा दिख रहा था, उससे क्या कर सकता था। हालांकि, ये खिलाड़ी दूसरे "सामाजिक संदर्भों" में भी रहते थे, जहां वे अधिक "सामान्य" देखने की इच्छा रखते थे। इन संदर्भों में उपस्थिति "जोरदार और टोन के रूप में एक आदर्श स्त्रैण शरीर की प्रमुख धारणा के साथ" (पी। 316) पर बल दिया। दरअसल, एथलीटों को अक्सर सोशल स्वीकार्य स्त्रीत्व की कमी का डर था और उनका मर्दाना दिखने के कारण, "लड़कों की तरह लग रहा था"

कुछ एथलीटों ने सामाजिक परिस्थितियों में अपनी स्त्री की पहचान की, जबकि उनके खेल में "एथलीट्स" थे। दूसरों के लिए, खेल के प्रदर्शन के दौरान भी महिलाएं देखना महत्वपूर्ण था क्राने और उनके सहयोगियों (2004) ने यह भी कहा कि विभिन्न खेलों में स्त्रीत्व के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, अपने प्रसिद्ध समकक्ष सेरेना विलियम्स और मारिया शारापोवा की तरह, उनके अध्ययन में टेनिस खिलाड़ी, रग्बी और आइस-हॉकी खिलाड़ियों की तुलना में "पारंपरिक स्त्री की उपस्थिति का चित्रण करते हुए" (पी 327) अधिक चिंतित थे। हालांकि, जिम्नास्ट और दूरी धावक, जो "बहुत पतले" होने की अपेक्षाओं के अनुरूप हैं, वे "बहुत अधिक मांसल होने की चिंतित थे क्योंकि एथलीट्स अधिक सामान्यतः बड़े और पेशी (जैसे, बास्केटबॉल, सॉफ्टबॉल और सॉकर खिलाड़ियों) होने की उम्मीद थी" ( पृष्ठ 327)

क्राने और उनके सहयोगियों (2001) ने भी महिलाओं के प्रयोगकर्ताओं का साक्षात्कार किया, इस बात पर बल दिया कि सभी सक्रिय महिलाओं की शारीरिक छवि चिंताएं "सांस्कृतिक रूप से बाध्य हैं": जब उनके शरीर की आदर्श आदर्श स्त्री की शरीर की तुलना अक्सर मीडिया, महिलाओं में प्रदर्शित होती है, , अपने स्वयं के शरीर से असंतुष्ट होते हैं शोधकर्ताओं ने कहा कि एथलीटों और व्यायाम करने वालों ने अपने शरीर के साथ असंतोष प्रकट किया और कहा कि हर किसी के पास कुछ ऐसा है जो उसे अपने शरीर के बारे में पसंद नहीं करता है और इस प्रकार, हमेशा सुधार के लिए कमरा होता है-कभी भी पतले कभी नहीं जैसा कि एक होना चाहता है! हालांकि, व्यायाम करने वालों ने अपने शरीर का आकलन किया कि उन्होंने कितना प्रयोग किया और वे कितने कम खा गए एथलीट्स, जिन्होंने अपने दैनिक दिनचर्या के एक भाग के रूप में प्रशिक्षित किया, संदर्भ के आधार पर उनके निकायों का मूल्यांकन किया। अपने खेल को प्रदर्शन करते समय, एक अच्छी तरह से कामकाजी निकाय महत्वपूर्ण था। उच्च प्रदर्शन खेल शरीर, हालांकि, एक मांसल शरीर था जो अपने जीवन के सामाजिक संदर्भों में अच्छी तरह से फिट नहीं लग रहा था।

व्यायामकर्ता और एथलीट दोनों, आदर्श स्त्रैण शरीर की सामाजिक और सांस्कृतिक अपेक्षाओं से प्रभावित हैं। जबकि एथलीटों को दर्शकों के सामने सफल होने के लिए बहुत दबाव महसूस होता है, हम व्यायाम करने वालों को खेल महिलाओं के समान अर्थ में प्रदर्शन के लिए प्रशिक्षित नहीं करते हैं। हमारे पेशी निकायों पर गर्व महसूस करने के लिए हमारे पास खेल का संदर्भ नहीं है लेकिन हम एथलीटों से सीख सकते हैं कि एक अच्छी तरह से काम करने वाला शरीर जिस तरह से दिखता है उससे ज्यादा महत्वपूर्ण हो सकता है। एथलीटों की तरह, हम रोज़मर्रा की जिंदगी में अच्छा प्रदर्शन करने वाले मजबूत शरीर का जश्न मना सकते हैं। खेल महिलाओं के साथ, हम अधिक विविध प्रकार के फिट निकायों को बढ़ावा दे सकते हैं। सब के बाद, एक आकार सभी शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाओं के लिए फिट नहीं है

उद्धृत कार्य:

क्राने, वी।, वाल्ड्रॉन, जे।, मीकलनोक, जे।, और स्टेल्स-शिपल, जे। (2001)। महिला व्यायामकर्ताओं और एथलीटों में बॉडी इमेज चिंताओं: एक नारीवादी सांस्कृतिक अध्ययन परिप्रेक्ष्य। शारीरिक गतिविधि और खेल जर्नल में महिलाओं , 10 (1), 17-54

क्राणे, वी। चोई, पीआईएल, बैरड, एस.एम., एमर, सीएम, और कूयर, केजे (2004)। विरोधाभास रहते हुए: महिला एथलीट महिलात्व और मांसपेशियों को बातचीत करते हैं। सेक्स भूमिकाएं , 50 (5/6), 315-325

गिब्सन बॉवर, ए, मार्टिन, सीएल, मिलर, जे।, वोल्फ, बी, और मेगी स्पीड, एन (2014)। "मुझे दबाव लगता है:" सामाजिक तुलना सिद्धांत के संदर्भ में कॉलेजिएट महिला एथलीटों में बॉडी इमेज फॉर्मेशन की घटना की खोज करना। जर्नल ऑफ कोचिंग एजुकेशन , 6 (2), 2-26