कुछ दिन, मेरा मानना है कि मैं एक पूर्णतावादी से अधिक था मैं अपने शयनकक्ष की छत पर पेंट का छिद्र देखता हूं और सोचता हूं, "ओह, मुझे उस नौवें वर्ष तक छूना चाहिए था।" मैंने देखा कि हमारे परिवार के कमरे की दीवार पर थोड़ा सा पट्टिकाएं हैं और मुझे लगता है कि इससे पहले कि मैंने हथौड़ा दीवारों में नाखून फिर, मैं इसके बारे में भूल जाता हूं।
जब मैं अपनी सात साल की बेटी को हस्तलेखन के होमवर्क पर गड़बड़ी करता हूं और अपने 30 समस्या वाले गणित परीक्षण पर एक प्रश्न खोने के लिए खुद को झुकाता हूं, तो मैं "बहुत अच्छा" के देवताओं का धन्यवाद करता हूं, जो कि पूर्णतावाद मेरी बात नहीं थी। और मैं उन बच्चों को उन देवताओं से पूछता हूं जो सलाह देते हैं कि कैसे मेरे बच्चे को उसकी मदद से निर्दोष होने की जरूरत से उबरने की जरूरत है।
यदि आप भी, पूर्णतावादी के माता-पिता हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें मैंने सबसे प्रभावी पाया है:
1. व्यक्तिगत शक्तियां खेलें और प्रतियोगिताओं को नीचे चलाएं
स्कूल में और घर में, मेरी बेटी जीतने के लिए प्यार करती है मेरे पति का कहना है कि यह एक महान गुणवत्ता है और मुझे पता है कि कई मायनों में उनकी उत्कृष्टता के लिए उनकी इच्छा अच्छी तरह से सेवा करेगी। फिर भी मैं यह भी जानता हूं कि बहुत अच्छी चीज काफ़ी मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से युवा बच्चों के लिए जो खुद को असंभव रूप से उच्च मानकों के पास रखते हैं जब मेरी बेटी अपनी कक्षा में "सर्वोत्तम" पाठक होने या गणित में "उच्चतम" अंक प्राप्त करने पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करती है, तो हम व्यक्तिगत ऊर्जा प्राप्त करने और व्यक्तिगत उपलब्धियों का जश्न मनाने पर उसकी ऊर्जा को फिर से केंद्रित करने की कोशिश करते हैं। वह दूसरों के प्रति खुद की तुलना करने के बजाय वह अपने लक्ष्यों पर ध्यान देते हुए स्पष्ट और शांत हो जाती है
2. नए कौशल का अभ्यास प्रोत्साहित करें
मैं एक धावक हूं पिछले साल के अंत में, मेरी बेटी ने फैसला किया कि वह भी एक होना चाहता था उसने एक सामुदायिक चलती श्रृंखला में भाग लेने के लिए कहा, जिसे उसकी उम्र बच्चों के लिए डिजाइन किया गया। पहली घटना के लिए अग्रणी, वह आगामी दौड़ के लिए उसके उत्साह के बारे में अंतहीन बात की थी। पहले एक के बाद, जिसमें उसने 56 बच्चों में से 5 में से 5 जगह बनाई थी, मुझे यकीन था कि मैंने एक चलने वाला साथी प्राप्त किया था। इसके बजाय, उसने कहा कि वह अपने चलने वाले जूते लटका रहे थे। किसी भी आसानी से हार न आने के लिए, मैंने उसे "दौड़" के बजाय "मज़ेदार रन" के रूप में घटनाओं को फिर से तैयार करने में मदद की और उसे प्रोत्साहित किया कि हर प्रथा को चलने वाला अभ्यास चल रहा है। जबकि कई परिपूर्णतावादी बच्चों का मानना है कि अगर वे कुछ ठीक नहीं हैं, तो वे पूरी तरह से इसे छोड़ सकते हैं, मेरी बेटी को सीखने से लाभ हुआ कि अभ्यास उत्कृष्टता का मार्ग था।
3. नई चीजों का प्रयास करने के अवसर प्रदान करें
"चलने वाली घटना" के एक सप्ताह बाद, मेरी बेटी ने मुझसे कहा कि वह हमारे स्थानीय हाई स्कूल में छात्रों द्वारा प्रायोजित एक किड की कला कार्यशाला में भाग नहीं लेना चाहते थे। मैं शुरू में आश्चर्यचकित था, क्योंकि वह कला से प्यार करती है और अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ मिलती रहती। जब मैंने उससे इस बारे में पूछा, उसने स्वीकार किया कि वह वहां नहीं जाना चाहती थी और "बड़े बच्चों" के सामने शर्मिंदा महसूस करती थी अगर उनकी परियोजना पर्याप्त नहीं थी कई पूर्णतावादी लोगों के साथ, मेरा छोटा सा "जोखिम से बच रहा था।" मेरा चुनौती उसे एक मौका लेने के लिए प्रोत्साहित करना था-यह समझने के लिए कि एक दोस्त के साथ मजाक और एक रचनात्मक आउटलेट का आनंद लेने के लाभों ने एक कला परियोजना के जोखिमों को बहुत अधिक बढ़ाया अपूर्ण था यह मेरे लिए इस रास्ते पर उसे धक्का देने का एक जोखिम था- क्या होगा अगर कोई निश्चयपूर्ण हाई स्कूलर ने उसके प्रयासों का मज़ाक उड़ाया? तो मैं उसे नई चीजों की कोशिश करने के लिए कैसे समझूंगा? सौभाग्य से, हम दोनों को पुरस्कृत किया गया मेरी बेटी की कार्यशाला में एक महान समय था और कुछ नया प्रयास करने पर "सफलता" का अनुभव किया।
4. जानें और बढ़ने के अवसरों के रूप में गलतियों को हाइलाइट करें
मेरी बेटी मुझ पर दिखती है जैसे मैं यह काम करता हूं जब मैं पागल हूं, लेकिन मैं अपनी गलतियों को मनाता हूं। मेरी मूर्खतापूर्ण नृत्यांगना मुझे संदेश देने का तरीका है कि यह केवल त्रुटियों को बनाने के माध्यम से है जो मुझे सीखने और बढ़ने का अवसर मिला है। मेरी बेटी और मैंने कभी भी एक साथ किया सर्वोत्तम गतिविधियों में से एक तथ्य और आंकड़ों के लिए इंटरनेट खोज रहा था कि बेब रूथ ने कितनी बार मारा। हां, यहां तक कि घर चलाने वाले राजा ने भीड़ के सामने सार्वजनिक त्रुटियां बनायीं। मेरे छोटे बेसबॉल प्रशंसक के लिए, अगर बेबे गड़बड़ कर सकता है और अभी भी चैंपियन बन सकता है, तो वह भी हो सकता है!
5. सराहना प्रयास और कड़ी मेहनत
शायद सबसे महत्वपूर्ण बात मैंने अपने पूर्णतावादी पिता के बारे में सीखा है, नतीजों और परिणामों पर मेरी प्रशंसा पर ध्यान देने की बजाय मेरी कड़ी मेहनत और प्रयासों पर जोर देना है। हालांकि जब उसे रिपोर्ट कार्ड से एड्स दिखाया जाता है या वह एक वर्तनी मधुमक्खी जीतती है, तो मुझे पता चला है कि परिणामों पर मेरा ध्यान पूर्णता को हासिल करने के लिए उस पर दबाव डालता है, जबकि मेरी दृढ़ता और कड़ी मेहनत की प्रशंसा भावनाओं को बढ़ावा देती है गर्व और आत्म-नियंत्रण की भावना।