जॉन स्टुअर्ट मिल ने कहा, "जहां व्यक्ति का अपना चरित्र नहीं है, लेकिन अन्य लोगों की परंपराओं या परंपराएं आचरण का नियम हैं।" "मनुष्य की खुशी के मुख्य सामग्रियों में से एक है, और व्यक्तिगत और सामाजिक प्रगति का मुख्य घटक है।" दूसरे शब्दों में, खुश होने के लिए आपको अपने खुद के व्यक्ति होने की आवश्यकता है। लेकिन आपका खुद का क्या मतलब है इसका मतलब क्या है? और आप व्यक्तिगत रूप से कैसे मापते हैं? ये सवाल मैं इस ब्लॉग में पता करना चाहते हैं।
निश्चित रूप से यह तय करने के लिए कोई सूत्र नहीं है कि आप खुद ही व्यक्ति हैं। हालांकि, मैं कुछ सामान्य प्रश्नों को संबोधित करूँगा, जिसके बदले में स्वयं-मूल्यांकन इन्वेंट्री बनाने के लिए उपयोग किया जाएगा ताकि आपको गले लगाया जा सके कि आप कहां खड़े हैं और कहां आपको कुछ काम की ज़रूरत है। दरअसल, हम सब कुछ काम का उपयोग कर सकते हैं यदि मानव जाति के बारे में कोई भी दार्शनिक सहमति है, तो यह है कि हम में से कोई भी परिपूर्ण नहीं है।
किस तरीके से और आप दूसरों पर किस हद तक निर्भर करते हैं?
अपने खुद के व्यक्ति को स्पष्ट रूप से विचार, भावना और क्रिया की स्वतंत्रता की आवश्यकता है इसका मतलब यह है कि आप दिशा देने के लिए दूसरों पर अधिक निर्भर नहीं कर सकते हैं, लगता है, महसूस कर सकते हैं और कार्य कर सकते हैं। हालांकि, जैसा कि जॉन डॉन ने मशहूर घोषित किया, "कोई आदमी एक द्वीप नहीं है," और एक सामाजिक वैक्यूम में मानव सुख प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसलिए, स्वतंत्र होने का मतलब यह नहीं है कि आप सांस्कृतिक, सामाजिक और कानूनी सीमाओं के बाहर रहते हैं; या यह कि आपका चरित्र समाजीकरण की प्रक्रिया द्वारा आकार नहीं है; या कि सभी सामाजिक अनुरूप अस्वास्थ्यकर है। फिर भी, स्वायत्त सोच और अभिनय की विशेषता व्यक्तिगत स्वतंत्र अस्तित्व का एक निजी क्षेत्र मौजूद है, जिसे खुशी की क्षमता को दूर किए बिना व्यक्ति से घटाया नहीं जा सकता।
दरअसल, कुछ लोग दूसरों पर इतना निर्भर हो सकते हैं कि उन्हें लगता है (समझ में) कि उनका जीवन उनके नियंत्रण से बाहर है वे खोए, भ्रमित, हेरफेर, अपमानित और जरूरतमंद महसूस कर सकते हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि एक महत्वपूर्ण घटक उनके जीवन से गायब है लेकिन वास्तव में यह भी नहीं पता है कि क्या गायब है – अकेले इसे कैसे प्राप्त करें या इसे वापस प्राप्त करें
कुछ लोगों को आसानी से दूसरों के द्वारा सूचित किया जा सकता है वे कुछ दबावों में सोचना, महसूस या कार्य करने के लिए सामाजिक दबावों में गुफा करते हैं, भले ही वे जानते हों या उन्हें बेहतर पता होना चाहिए।
कुछ लोगों को एक स्वतंत्र जीवन योजना की साजिश करने के बजाय दूसरों के माध्यम से जीवित रहते हैं (उदाहरण के लिए, उनके बच्चे, साथी, दोस्तों, या लोगों को वे प्रशंसा करते हैं) इसलिए, किसी और की उपलब्धियों को प्रतिस्थापित किया जाता है जैसे कि वे स्वयं के थे। दरअसल, किसी और के लिए अभिमानी, अभिमानी या खुश होने के नाते, ईर्ष्या, ईर्ष्या और बिगाड़ने की तुलना में किसी और के अच्छे भाग्य के स्वस्थ प्रतिक्रियाएं हैं। परन्तु दूसरों के माध्यम से जीवित रहने के लिए स्वयं के माध्यम से जीने का विकल्प नहीं है। बाद में खुशी को बढ़ावा देने और बनाए रखने के लिए जाता है; जबकि पूर्व नहीं करता है।
अन्य लोग खुद को सामाजिक संपर्क से अलग कर सकते हैं। जैसे साइमन और गारफंकेल के क्लासिक गाना के शब्दों में, "मेरे कमरे में छुपाने, मेरे गर्भ में सुरक्षित, मैं किसी को नहीं छूता और कोई मुझे छूता नहीं। मैं एक चट्टान हूं, मैं एक द्वीप हूं। और एक रॉक को कोई दर्द नहीं लगता; और एक द्वीप कभी नहीं रोता है। "लेकिन यह अधिक निराशाजनक सोच का एक रूप है, जो कि स्वस्थ मुकाबला करने वाला तंत्र है।
फिर भी अन्य लोग जानबूझकर विपरीत होने की खातिर मुख्यतः उनसे क्या उम्मीद कर सकते हैं, इसके विपरीत करते हैं। यह भी उल्टा है क्योंकि यह किसी के अपने सर्वोत्तम हित या दूसरों के सर्वोत्तम हित के अनुरूप होने के किसी भी तर्कसंगत निर्धारण पर आधारित नहीं है।
जबकि बहुत अधिक अनुरूपता या दूसरों पर निर्भरता आपको अपने स्वयं के उद्देश्य या दिशा के बिना छोड़ सकती है, आपके द्वारा निर्धारित किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावनाओं में बहुत कम है। हालांकि, बहुत अधिक या बहुत कम पर निर्भर होने के बीच "गोल्डन अर्थ" भी होता है। जबकि जीवित रहने के दौरान कोई भी व्यक्ति इन विपरीत ध्रुवों के बीच सही संतुलन प्राप्त नहीं करता है, आपके स्वयं के व्यक्ति को एक महत्वपूर्ण माप संतुलन की आवश्यकता होती है।
ऐसा संतुलित जीवन एक है जहां आपके और दूसरे के बीच अंतर-निर्भरता है आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली सहायता और आप जो भी देते हैं, अपनी स्वतंत्रता और अन्य लोगों की प्रासंगिक जीवन योजना बनाने के लिए और उनकी तरफ बढ़ोतरी के बीच पारस्परिकता है। इस संतुलित स्थिति में, आप सक्रिय रूप से दूसरों की मदद करने में सक्रिय रूप से शामिल हो सकते हैं, लेकिन संतुष्ट रहने के लिए खुद को मदद करने के बहिष्कार के लिए नहीं। आपको पता है कि दूसरों को गुलाम बनने और गुलाम बनने में मदद करने के बीच की रेखा खींचना है। इस स्वस्थ राज्य में अन्योन्याश्रितता, दोस्ती, व्यवसायिक उद्यमों, अंतरंग रिश्तों, रिश्तेदारी और अन्य सामाजिक मुठभेड़ों में पारस्परिकता है। इस प्रकार, उन व्यक्तियों के बीच घनिष्ठ संबंधों में, जो कि अपने स्वयं के व्यक्ति हैं, प्रत्येक पार्टी एक भागीदार है और दूसरे को बंद नहीं करती है यौन अंतरंगता में आपसी संतुष्टि शामिल है और न ही पार्टी दूसरे का नौकर है
आप कितने प्रामाणिक हैं?
अंतरंग रिश्तों में, असमान शक्ति संरचनाएं आम तौर पर स्वयं के स्वयं के होने के साथ असंगत हैं क्योंकि प्रभुत्व और प्रभुत्व दोनों ही खुद को स्वतंत्र नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक पुरुष और एक महिला के बीच पारंपरिक विवाह में, मनुष्य को "पैंट पहनने" की उम्मीद है और महिला को उम्मीद है कि वह उसे खुद को प्रस्तुत करे। यह केवल न केवल प्रामाणिकता के लिए महिला की क्षमता पर बल्कि मानव के लिए भी भारी वजन का होता है। सिमोन डी बेउओवर ने संक्षेप में दोनों पक्षों द्वारा भुगतान की गई कीमत व्यक्त की:
एक गिरता भगवान एक आदमी नहीं है; वह धोखाधड़ी है प्रेमी से यह साबित करने के लिए कोई अन्य विकल्प नहीं है कि वह वास्तव में इस राजा को स्वीकार कर रहा है- या खुद को हड़पने वाला कबूल करता है। अगर वह अब प्यार नहीं करता, तो उसे कुचला जाना चाहिए
बदले में महिला को अपनी पहचान को उसकी अवशोषित करने की उम्मीद है डी बेओओवर ने कहा, "प्यार में महिला की सर्वोच्च खुशी", खुद के एक भाग के रूप में प्रियजन द्वारा मान्यता प्राप्त होना है; जब वह कहते हैं कि "हम" वह जुड़ा हुआ है और उनके साथ पहचाना जाता है, वह अपनी प्रतिष्ठा को साझा करता है और बाकी दुनिया के साथ उसके साथ शासन करता है; वह दोहराए जाने का टायर नहीं-यहां तक कि अधिक-यह मनोरम "हम"।
इस प्रकार के रिश्ते आम तौर पर बेकार हैं और दोनों शारीरिक और भावनात्मक दुरुपयोग को शामिल कर सकते हैं। और, जबकि दे ब्यूओवर ने पुरुष वर्चस्व के मॉडल को चित्रित किया, वहीं एक ही समस्या उस समय मौजूद हो सकती है जब महिला प्रमुख है केवल जब निजी स्थान के लिए आपसी मान्यता और सम्मान होता है, तो अंतरिमताओं के बीच प्रामाणिक संबंध बढ़ सकते हैं।
परंपरागत लिंग भूमिका मॉडल आपकी प्रामाणिकता खोने का एकमात्र संभावित स्रोत नहीं है। अगर आप इसे छोड़ दें तो आपकी नौकरी के रूप में अन्य सामाजिक भूमिकाएं भी आपके व्यक्तित्व का उपभोग कर सकती हैं इस प्रकार कंपनी का व्यक्ति जो अपने जीवन को निगम की निचली रेखा समृद्धि में समर्पित करता है; सैनिक जो युद्ध मशीन बन जाता है; अकाउंटेंट जो जीवन को डेबिट और क्रेडिट की श्रृंखला के रूप में देखते हैं; पंडिताई प्रोफेसर; पत्रकार जो एवेद्रिप्स; राजनीतिज्ञ जो अपने निर्वाचन क्षेत्र को बेचता है (और इसलिए उनकी आत्मा) को पुन: चुनने के लिए; जो वकील बलात्कारियों को बंद करता है और जो दूसरों को वह जानता है (वास्तव में तथ्य के रूप में) दोषी हैं; धर्माधिकारी धार्मिक व्यक्ति जो एक सांसारिक नेता को अपनी सभी सांसारिक संपत्तियों को आत्मसमर्पण करते हैं और कूल सहायता पीने के लिए तैयार हैं; जैसे लोग अपने व्यक्तित्व को एक सामाजिक मास्क के पीछे छिपाते हैं और परिणामस्वरूप उनकी व्यक्तित्व खो जाती है लेकिन आपको एक भूमिका निभाने की अनुमति नहीं है जो आप हैं।
जीन-पॉल सार्ते ने चेतावनी दी कि मनुष्य के लिए, "अस्तित्व सार से पहले है।" इसका अर्थ यह है कि लोग निर्मित वस्तुओं जैसे सारणी और कुर्सियों की तरह नहीं हैं-जो कि पहले से ही कल्पना की जाती हैं और एक निश्चित "सार" के साथ निर्मित होती हैं , एक निश्चित उद्देश्य के लिए इसके बजाए, हमारे पास जीवन में अपने स्वयं के उद्देश्यों को तय करने की स्वतंत्रता और जिम्मेदारी है। यह एक सामाजिक भूमिका में खुद को खोने के खिलाफ एक रचनात्मक मारक है। आप टेबल या कुर्सी नहीं हैं; न ही आप केवल एक एकाउंटेंट, राजनीतिज्ञ, डॉक्टर, वकील, शिक्षक या बैंकर हैं आप विचारों, भावनाओं और इच्छाओं के साथ एक बहुमुखी मानव हैं जो नौकरी विवरण या सामाजिक भूमिका के तहत शामिल नहीं किए जा सकते हैं। यह वही है जो आप वास्तव में हैं और आप क्या कर सकते हैं, अगर आप खुद को देते हैं
आप सिद्धांत पर कैसे खड़े हैं?
यदि आप अपना स्वयं का व्यक्ति हैं, तो आप अपने आधार पर खड़े होने के लिए तैयार रहेंगे, जब आपके सिद्धांतों या मानों को दांव पर लगाया जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मौत के लिए हर लड़ाई लड़नी चाहिए, लेकिन ऐसे समय होंगे जब एक कठिन परिस्थिति से बचने के लिए अपने मूल्यों को आत्मसमर्पण करना आपकी व्यक्तिगत गरिमा को नष्ट करना होगा जो आपके खुद के व्यक्ति होने के लिए आवश्यक है। मान लीजिए कि आप एक नर्स हैं और आपको किसी अक्षम चिकित्सक द्वारा ऐसा कुछ करने का आदेश दिया जाता है जो आपको पता है कि मरीज को नुकसान होगा। आदेश को नकारने और परिणाम भुगतना ही आपकी खुद की व्यक्ति बनने की कीमत हो सकती है। सिद्धांत पर खड़े होने से साहस हो सकते हैं दूसरी ओर, अपने आप को यह बताने में कि आपके पास ऑर्डर का पालन करने के लिए कोई अन्य विकल्प नहीं है, आप अपने आप से झूठ बोल रहे होंगे, "बुरा विश्वास" में रहना, क्योंकि अस्तित्ववादी कहेंगे। इसका कारण यह है कि आपको विकल्प पसंद नहीं है, भले ही आपको विकल्प पसंद नहीं है। अंत में, जो लोग अपनी नैतिक आत्माओं को बेचने के बजाय अपनी गरिमा को बनाए रखते हैं, वे अधिक सम्मान की बात मानते हैं और दूसरों को अच्छी तरह से मानते हैं।
तर्कसंगत फैसले पर आप कितने फैसले का आधार करते हैं?
जॉन स्टुअर्ट मिल ने भी अपने खुद के व्यक्ति होने में तर्कसंगत सोच के महत्व पर ज़ोर दिया। "वह जो खुद के लिए अपनी योजना का चयन करता है," उन्होंने कहा, "अपने सभी संकायों को रोजगार निर्णय के लिए सामग्रियों को इकट्ठा करने, निर्णय लेने के लिए भेदभाव, और जब उन्होंने फैसला किया है, दृढ़ता और आत्मनिर्भरता को अपना जानबूझकर निर्णय लेने के लिए उन्हें देखने, तर्क और निर्णय लेने के लिए अवलोकन करना चाहिए। "
इसका मतलब यह है कि, अपने खुद के व्यक्ति के रूप में, आप को देखने से पहले आप छलांग आप निजी सनक पर काम नहीं करते हैं आप दूसरों की राय का स्वागत करते हैं और अपने खुद के अलावा वैकल्पिक दृष्टिकोण के लिए खुले रहते हैं। आप अपने विकल्पों के पेशेवरों और विचारों पर विचार करें; और, विचलन के बजाय, आप वास्तव में निर्णय लेते हैं आप जानते हैं कि आप कभी भी जीवन के विकल्पों के बारे में निश्चित नहीं हो सकते हैं और आप जो भी जीवन विकल्प चुनते हैं, उसके लिए अनिवार्य जोखिम है। आप यह भी जानते हैं कि तर्कसंगत फैसले के आधार पर निर्णय लेने से बेहतर है कि आप निर्णय लेने के लिए अनिर्णय से निर्णय करें। बाद में जब आप procrastinate हो सकता है और, परिणामस्वरूप, समय गुजरता है और आपके लिए निर्णय लिया जाता है जब ऐसा होता है, तो आप तर्कसंगत रूप से कार्य करने का मौका खो देते हैं, जिससे यह संभावना कम हो जाती है कि चीजें आप जिस तरह से पसंद करती हैं उसे बाहर कर देंगी।
अपने खुद के व्यक्ति बनने के लिए आपको अप्राकृतिक भावनात्मक विस्फोटों से गुजरने में गुस्सा या गुस्सा, निराशा, गहन चिंता, दुर्बलतापूर्ण अपराध, भय, मजबूरी, और आपके जीवन में होने वाली घटनाओं के अन्य तर्कसंगत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से बचने में काफी अच्छा काम करना होगा। । ऐसी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अपने स्वयं के हितों और लक्ष्यों को हराने के लिए होती हैं ये तर्कहीन भावनाएं आप पर निर्भर करती हैं; और नियंत्रण से बाहर होने वाले व्यक्ति अपने स्वयं के व्यक्ति नहीं हो सकते
साइकोएक्टिव ड्रग्स या अल्कोहल जैसे रसायनों पर निर्भरता कारण को ओवरराइड कर सकती है और अयोग्य और आत्म-विनाशकारी व्यवहार को जन्म देती है। दरअसल, कई जीवन शराब और कोकीन, हेरोइन, ऑक्सीकंटिन या अन्य मनोवैज्ञानिक दवाओं और दवाओं जैसे ड्रग्स द्वारा उल्टा कर दिया जाता है। ऐसे पदार्थों की लत रखने वाले व्यक्ति को स्वायत्तता का गंभीर नुकसान हो सकता है। यह अंततः किसी के जीवन के लगभग हर पहलू को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।
जैसा कि अच्छी तरह से जाना जाता है, व्यसनों के साथ सबसे चुनौतीपूर्ण चुनौतियों में समस्या होने के लिए स्वीकार कर रहा है। बहुत से लोग कई वर्षों तक इनकार करते हैं क्योंकि उनके करियर अलग-अलग हो जाते हैं, उनके महत्वपूर्ण अन्य लोग उन्हें छोड़ देते हैं, और उनके दोस्तों ने संबंधों को काट दिया। कोई तर्कसंगत व्यक्ति ऐसा नहीं करना चाहता है, लेकिन वे ऐसा कर सकते हैं और हो सकते हैं। इसका कारण यह है कि रासायनिक निर्भरताएं खत्म होती हैं।
जैसा कि मिल्स ने सुझाव दिया है, अपने तर्कसंगत "संकायों" को विकसित करने, विकसित करने और लागू करने के लिए सबसे सामान्य सामान्य विकार है जैसे कि भावनाएं, विलंब, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को आत्म-पराजय, अनिवार्यता, रासायनिक निर्भरता, कस्टम या परंपरा के लिए अंधा सदस्यता, और अन्य भौतिक, सामाजिक, या मनोवैज्ञानिक कारक जो आपकी व्यक्तिगत स्वायत्तता को कमजोर कर सकते हैं
क्या आप अपने फैसलों पर चलते हैं?
एक तर्कसंगत निर्णय करना, हालांकि, यह सुनिश्चित नहीं करता कि आप उस पर कार्य करेंगे। जैसा कि मिल ने इतनी अच्छी तरह जोर दिया, आपको अपने फैसले को "पकड़ने के लिए दृढ़ता और आत्म-नियंत्रण" की आवश्यकता होती है दरअसल, कई बार लोग ऐसी चीजें करने का निर्णय लेते हैं जो वे कभी भी इसके माध्यम से पालन नहीं करते हैं इस तरह की जड़ता, या इच्छा की कमजोरी, पहली जगह में निर्णय करने के बिंदु को हरा सकते हैं व्यक्तिगत निर्णयों से सामूहिक लोगों तक, निर्णय लेने के लिए बहुत समय और प्रयास बर्बाद किया जा सकता है कि कभी भी दिन की रोशनी नहीं देखी जाती।
चीजें बंद करना एक और समय या दिन निष्क्रियता का एक लोकप्रिय तरीका है। यह लापरवाही के कारण हो सकता है, फैसले के नतीजों से निपटने का डर, यह एक अर्थ है कि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, या भ्रामकता (फ्राइडियन अंडर-क्रेडिट के बिना या बिना)।
अपने फैसले के माध्यम से पालन करने के लिए इच्छाशक्ति का निर्माण अपने खुद के व्यक्ति होने के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है आप अभ्यास करके यह कर सकते हैं। अरस्तू के रूप में बनाए रखा, आप अभ्यास के माध्यम से सच्ची आदतों की खेती कर सकते हैं। जितना अधिक आप अपने फैसले पर चलने के लिए अपने आप को धक्का देते हैं, उतना ही आप को उन पर अभिनय करने का मौका मिलेगा। एक मांसपेशी की तरह, इच्छाशक्ति मजबूत होती है, जब आप इसका उपयोग करते हैं या तो इसे प्रयोग करें या इसे गंवा दें!
आप कितने आत्मविश्वास से हैं?
कम आत्मविश्वास कम आत्मविश्वास के लक्षण भी हो सकते हैं। जैसा कि अरस्तू के निर्देश दिए गए हैं, आत्म-आत्मविश्वास होना आत्म-निष्कासन और बेकार होने के बीच का एक मतलब है। स्वयं-विश्वास व्यक्ति बिना शर्त खुद को स्वीकार करता है और स्वयं-रेटिंग से बचा जाता है इसलिए, यदि आप आत्मविश्वास से भरे हैं, तो आप साबित करने की कोशिश करने से बचेंगे कि आप कितने बुरे हैं या आप कितने अच्छे हैं। इसके बजाय आप अपने कार्यों की योग्यता का यथार्थवादी मूल्यांकन कर सकेंगे यदि आप कुछ गलत करते हैं, तो आप इससे सीखना और आगे बढ़ने का प्रयास करेंगे। जो आप नहीं करेंगे वह अपने आप को नाम से फोन करके या अन्यथा आत्म-अवमूल्यन के एक शातिर आत्म-पराजय खेल में संलग्न होकर अपने आप को अपमानित कर लेता है। इसका कारण यह है कि स्व-आत्मविश्वास के लिए आत्म-स्वीकार्य होने की आवश्यकता है, और आत्म-समर्पण खुद को स्वीकार करने के साथ असंगत है।
स्वस्थ स्व-स्वीकृति को भी बिना शर्त माना जाना चाहिए और दूसरों को क्या कहने या सोचने पर निर्भर नहीं होना चाहिए। दुर्भाग्य से, कुछ लोग अपने जीवन को दूसरों के अनुमोदन से संतुष्ट करने या उन्हें पूरा करने के लिए समर्पित करते हैं। बेशक, दूसरों को खुश करने या उनकी मंजूरी पाने के लिए कुछ भी गलत नहीं है; और दूसरों के अनुमोदन को हासिल करने और बनाए रखने के लिए यह बेहतर होगा, खासकर अगर जिस व्यक्ति की मंजूरी मिल गई है वह आपके जीवन पर कुछ शक्ति है- उदाहरण के लिए, आपके नियोक्ता एक समस्या उत्पन्न होती है, हालांकि, जब आप अपने खुद के मूल्य की पुष्टि करने के लिए खुश करने के लिए या दूसरों के अनुमोदन प्राप्त करने की तलाश करते हैं जब बाद में मामला होता है, तो आप एक रोलर कोस्टर अस्तित्व में रह सकते हैं, जिससे आपके आत्मसम्मान बढ़ता है और दूसरों के अच्छे गुणों में मिलने और रहने के चंचल बैरोमीटर पर गिरता है।
यह आपकी व्यक्तिगत खुशी को निराश करने का एक अच्छा तरीका है इसके विपरीत, ऐरिस्टोले ने एक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ति को चेतावनी दी थी, वह भी आत्म-प्रेमी है और खुद को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में मानती है। दरअसल, सबसे अच्छे दोस्त नापसंद और नीचा दिखते हैं, लेकिन प्रोत्साहित करते हैं और प्रेरित करते हैं। न ही वे अपने मित्र मित्र को पसंद करते हैं जो उनके सबसे अच्छे दोस्त की पसंद या अनुमोदन करते हैं। तो भी यह एक आत्मविश्वास व्यक्ति के मामले में सच है
आप नई चीजों की कोशिश कर रहे हैं?
एक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ति के रूप में आप नए और अलग-अलग चीजों की कोशिश करते हुए चीजों को मसाला के लिए भी तैयार करेंगे-पाठ्यक्रम के भीतर इसलिए, मिल ने "जीवन में प्रयोगों" के बारे में भी बात की, जिसमें लोग नए जीवन की व्यवस्था को देखने के लिए प्रयास करते हैं कि कौन सा काम करता है और जो नहीं करते। जैसा कि मिल ने वाकया चेतावनी दी, "जीवित रहने के अलग-अलग प्रयोग होने चाहिए; कि विभिन्न प्रकार के पात्रों को मुफ्त गुंजाइश देना चाहिए, दूसरों की चोटों की कमी; और यह कि जीवन के विभिन्न तरीकों की कीमत व्यावहारिक रूप से साबित होनी चाहिए, जब कोई उन्हें कोशिश करने के लिए फिट बैठता है। "इसलिए हम केवल परंपराओं या कस्टम निर्देशों को करने के लिए चिपके रहने के बजाय थोड़ा सा बना सकते हैं। क्या आप बड़े पैमाने पर चीजों को स्वीकार करने के लिए प्रेरित हैं क्योंकि वे रीति-रिवाज हैं या परंपराएं? क्या आपको नई और अलग चीजों की कोशिश करने से असहज हैं?
यहां "रीति-रिवाजों" या "परंपराओं" को व्यापक रूप से सामाजिक दिनचर्या और यहां तक कि जिस तरह से आप एक जीवित कमाते हैं, शामिल करने के लिए समझा जा सकता है। इसलिए, आप एक ही मनोरंजन और सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं और अब भी नियमित रूप से उन में व्यस्त हैं, भले ही वे उबाऊ हो गए और अप्रकाशित हो गए। आप एक ही रेस्तरां में जा सकते हैं, एक ही भोजन खा सकते हैं, एक ही खेल खेल सकते हैं आपने कई वर्षों से एक ही नौकरी में काम किया हो सकता है, बिना किसी बदलाव या विविधताओं के लिए, आपने और कैसे किया। ऐसे दिनचर्या आपके जीवन से महत्वपूर्ण भावना ले सकते हैं, जिससे आप दूसरों के प्रति उदासीन और अविभाज्य हो सकते हैं। आप भावनात्मक रूप से फ्लैट महसूस कर सकते हैं और दूसरों के साथ अपने सामाजिक संबंधों में उसी को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। यदि यह आप परिवर्तन कर रहे हैं – नए और अलग-अलग सामाजिक गतिविधियों की तलाश करना, नए दोस्त बनाने, नए शौक बनाने और काम करने की पद्धतियां बदलना-जीवन के लिए नई जीवनशैली जोड़ सकते हैं। तो आप थोड़ा "प्रयोग" कर सकते हैं
स्वयं-निर्धारण इन्वेंट्री लें
अब जब आपको यह पता चलता है कि नीचे के इन्वेंट्री लेने से आपको अपना खुद का व्यक्ति बनने की ज़रूरत है, तो आपको बेहतर ख्याल रखने में मदद मिलेगी कि आप कहां खड़े हैं। नीचे दिए गए अपने स्वयं के व्यक्ति की हर बाधाओं के लिए, उस स्थान पर एक जांच करें जिसे आपको लगता है कि सबसे अच्छा लागू होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप असहमत हैं कि आप दूसरों पर भरोसा करते हैं कि आपको क्या करना है, कहें या कैसा महसूस किया जाए, तो बाधा के "असहमत" अंतरिक्ष में एक जांच करें। दूसरी ओर, अगर आपको लगता है कि इस बाधा के कुछ पहलू हैं, लेकिन उनमें से सभी नहीं, जैसे कि आप सोचते हैं कि आप अक्सर बहुत से सवाल पूछते हैं कि आप अपने लिए जवाब दे सकते हैं, तो आप बाधा 1 अंतरिक्ष में "कुछ हद तक सहमति" का चयन कर सकते हैं।
स्वयं निर्धारण इन्वेंट्री
होने के प्रति बाधा
आपका स्वयं का व्यक्ति असहमत / कुछ हद तक सहमत / सहमत हूँ
1. मैं दूसरों पर भरोसा करते हैं
मुझे बताओ कि क्या करना है, कहते हैं,
या कैसे महसूस करना _____ ______ ______
2. मैं जीने की कोशिश करते हैं
अन्य शामिल हैं। _____ ______ ______
3. मुझे डर लगता है
दूसरों और सामाजिक गुफा
दबाव। _____ ______ ______
4. मैं अपने आप को रखने के लिए जाते हैं
और सामाजिक संपर्क से बचें। _____ ______ ______
5. मैं अपना तोड़फोड़ करता हूं
जानबूझकर कोशिश कर रहे लक्ष्यों
क्या के विपरीत करने के लिए
दूसरों की अपेक्षा मुझे _____ ______ ______
6. मुझे अक्सर लगता है जैसे कि मैं हूं
होने के बजाय एक भूमिका निभा रहा है
वह व्यक्ति जो मैं वास्तव में हूं या चाहूंगा
होने के लिए। _____ ______ ______
7.यह ऐसा है जैसे मैं हमारे सेवक हूँ
रिश्ते, जैसे मैं चाहता हूँ
कोई फर्क नहीं पड़ता और क्या वह / वह
चाहता है _____ ______ ______
8.मैं ऐसी चीजें करते हैं जो मुझे पता है I
गलत हैं और दोषी महसूस करते हैं
बाद में _____ ______ ______
9. मैं तेज रफ्तार से कार्य करता हूं या
पहले बिना भावनाओं से बाहर
परिणामों पर विचार
और बाद में इसे पछतावा; या मैं बन गया
ग्रस्त या चिंतित
एक गलती कर रहे हैं और एक है
कठिन समय तय करना _____ ______ ______
10. मैं अक्सर शराब या ड्रग्स लेता हूं
खुद को बेहतर महसूस करने के लिए _____ ______ ______
11. मैं निम्नलिखित को बंद करना चाहता हूं
मेरे निर्णय के माध्यम से; या
बहाने बनाना, या किसी तरह मिलना
गुमराह किया और जो भी मैं नहीं करता
करने का इरादा। _____ ______ ______
12. मैं अकसर अक्षम महसूस करता हूं,
बेवकूफ, या अन्यथा अपर्याप्त
खुद के लिए निर्णय लेने के लिए _____ ______ ______
13. मैं अक्सर दूसरों को खुश करने की कोशिश करता हूं
या क्रम में उनकी स्वीकृति प्राप्त करें
अपने स्वयं के लायक मूल्य को मान्य करने के लिए _____ ______ ______
14. मुझे नई कोशिश करने का डर है
बातें। _____ ______ ______
आत्म सुधार में पहला कदम हमेशा पता चलता है कि किस प्रकार सुधार की आवश्यकता है। अपनी खुद की व्यक्ति होने के नाते आपकी खुशी के लिए आवश्यक है। इसलिए, इन बातों को पहचानना आपकी खुशी को बढ़ाने में पहला कदम हो सकता है।
आपका वहां से कहां को जाना होता है? सामान्य उत्तर आपको बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता पर संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक रूप से काम करना है। इन बाधाओं में से प्रत्येक अपने खुद के व्यक्ति होने के नाते संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक आयाम होंगे जो आप पर काम कर सकते हैं। एक चिकित्सक से पेशेवर सहायता प्राप्त करना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं या निराशा में हैं तब आप उन बाधाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन पर आपको सबसे ज्यादा काम करने की ज़रूरत है।
कई स्वयं-सहायता पुस्तकें भी हैं जो एक संज्ञानात्मक भावनात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण लेती हैं। मेरी किताब, द न्यू रेसलियल थेरेपी में, जिनके चयन Google बुक्स पर उपलब्ध हैं, मैं उन सभी बाधाओं को उन सभी समस्याओं से निपटाता हूं जो उन्हें दोषपूर्ण सोच के लिए कुछ उपयोगी एंटीडोट्स प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने खुद के व्यक्ति होने के बारे में अध्याय देखें; बिल्डिंग के सम्मान का अध्याय; खुद को नियंत्रित करने का अध्याय; और नैतिक रूप से क्रिएटिव बनने पर अध्याय