अच्छे के लिए अकेलापन को मारने के लिए 6 टिप्स

स्रोत: नीना बुडे / शटरस्टॉक

हम इंसानों को सामाजिक होने की मजबूरी आवश्यकता है हमें अपने जीवन में करीबी रिश्तों की जरूरत है और जब हम लोगों से प्यार करते हैं, तो हम डिस्कनेक्ट या पृथक महसूस करते हैं, नतीजा यह मुश्किल है कि हम अकेलापन कह रहे हैं। कुछ लोगों के लिए, अकेलेपन एक सामयिक झुंझलाहट है, लेकिन दूसरों के लिए, यह एक दर्दनाक, यहां तक कि कमजोर पड़ने वाली स्थिति बन सकता है।

सौभाग्य से, अकेलापन अनिवार्य नहीं है इसका मुकाबला करने के लिए, और अपने जीवन में अधिक स्नेह और अंतरंगता को आमंत्रित करने के लिए, ये 6 युक्तियां मदद कर सकती हैं:

अंतरंगता के लिए खुला रहें दूसरों से अधिक स्नेह और अंतरंगता को प्रोत्साहित करने का एक तरीका अधिक स्वयं को व्यक्त करना है फिर भी कई लोग ऐसा करने से बचते हैं हम वापस पकड़ सकते हैं क्योंकि हमें चोट लगने का डर है, या क्योंकि हम चिंता करते हैं कि हम जितना प्यार करते हैं, उतना जितना दूसरों को हम प्यार नहीं करेंगे। अकेलापन से मुकाबला करने के लिए, अपने डर की पहचान करें और फिर उन्हें सुव्यवस्थित करें ताकि आप एक जोखिम के बजाय एक अवसर के रूप में स्नेह देख सकें।
मांग की बजाय आमंत्रित करें जब हम चाहते हैं कि दूसरों को और अधिक स्नेही हो, तो यह कहने के लिए सबसे सरल लग सकता है, उदाहरण के लिए, "मुझे आपको यह बताने की ज़रूरत है कि आप मुझे और अधिक बार प्यार करते हैं।" हालांकि यह रणनीति कुशल हो सकती है, यह शायद ही कभी प्रभावी है, क्योंकि यह इस बात पर विचार करने में विफल रहता है कि व्यक्ति पहली जगह पर स्नेही क्यों नहीं है एक और प्रभावी विकल्प अन्य व्यक्ति को स्वाभाविक महसूस करने वाले तरीके से अंतरंगता को आमंत्रित करना और प्रोत्साहित करना है। यह व्यक्ति को आप को दूसरों के साथ स्नेही होने को देखने देने में भी मदद करता है
आप पहले से प्राप्त स्नेह स्वीकार करते हैं एक कारण लोगों को अकेला महसूस होता है कि वे केवल कुछ रूपों में अंतरंगता की तलाश करते हैं। वे पहले से ही प्राप्त कर रहे हैं स्नेह की अभिव्यक्ति की पहचान करने में विफल एक महिला को अकेला महसूस हो सकता है क्योंकि उसके पति कहते हैं कि "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" जितनी बार वह चाहती है, फिर भी वह यह नहीं पहचान सकती कि वह कई तरह के तरीकों से अपने प्यार को अभिव्यक्त करता है, जैसे कि घर की जरूरतों को ध्यान में रखकर। यहां तक कि अगर वह अंतरंगता के अधिक अभिव्यंजक रूपों की तलाश में रहती है, तो वह इस बात को स्वीकार कर उसे अकेलापन से मुकाबला कर सकती है कि वह वर्तमान में नजरअंदाज कर रही है।
विभिन्न स्रोतों से स्नेह का पालन करें किसी भी लक्ष्य, जैसे एक पति या पत्नी, पर प्यार के लिए हमारी सभी आशाओं और उम्मीदों को ध्यान में रखना आम है, लेकिन कोई भी व्यक्ति हमारी सभी सामाजिक जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं है। यद्यपि हम किसी विशेष संबंध के भीतर अधिक अंतरंगता को प्रोत्साहित कर सकते हैं, हम खुद को खोलने वाले कनेक्शनों की व्यापक रेंज तक खोलकर अकेलापन से भी लड़ सकते हैं।
जहरीले स्नेह से बचें हम में से कुछ साहचर्य के लिए इतने भूखा हो सकते हैं कि हम इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, जब ये तारों के साथ आता है सशर्त प्यार-मैं जो "जहरीले स्नेह" कहता हूं-वास्तव में नहीं है और वास्तव में सच अंतरंगता को रोकता है। इसलिए अकेलेपन घटने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा, अनावश्यक दायित्वों के साथ आने वाले स्नेह की पेशकशों से इनकार कर रहा है ।
अपनी उम्मीदों को आशावादी लेकिन यथार्थवादी रखें। हम में से बहुत से, अकेलापन ऐसी समस्या नहीं है, जिसे हम रातोंरात हल कर सकते हैं। यह निरंतर प्रयास करता है, और हर रणनीति सफल नहीं होगी करीब, अधिक स्नेही संबंधों को विकसित करने के लिए, आशावादी रहें और पहचान लें कि परिवर्तन संभव है। बहरहाल, यथार्थवादी होना भी जरूरी है और जब रणनीति में बदलाव की पुष्टि होती है तो वह स्वीकार करते हैं।

स्रोत: कोरी फ्लोयड, पीएच.डी., अनुमति के साथ इस्तेमाल किया

इन महान युक्तियों को साझा करने के लिए कोररी फ्लॉइड, पीएचडी के लिए बहुत धन्यवाद फ्लोयड 11 पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें द लोनेलिनेस क्योर: सिक्स स्ट्रेट्जीज़ फॉर फाउंडिंग रीयल कनेक्शनज इन द लाईफ है , जिसमें आप इन सभी रणनीतियों का उपयोग कैसे करें। (आप अकेलेपन इलाज के बारे में एक संक्षिप्त वीडियो देख सकते हैं। )

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