कभी मूडी को एक पूर्ण विकसित मूड विकार में उतरने के बिना महसूस होता है?
मूडी का आमतौर पर मतलब है कि आप किसी से निराश हैं, कुछ या अपने आप में और फिर आप इसके बारे में सोचना रोक नहीं सकते हैं या इसे जाने दें
जब यह नींद, भूख, यौन इच्छा या सिर्फ एक अचल अंधेरे महसूस की शारीरिक गड़बड़ी में पार हो जाती है, और वहाँ रहता है, यह तब एक मनोदशा विकार में पार कर गया है। अगर ऐसा मामला है, तो इसके बाद क्या मदद मिल सकती है, लेकिन यह आमतौर पर पर्याप्त नहीं होगा और आप अपने डॉक्टर, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाह सकते हैं।
निराशा को या तो निराशा या डिस् नियुक्ति के रूप में माना जा सकता है
निराशा का मतलब है कि आपके पास एक उम्मीद थी, ऐसा नहीं हुआ। न कुछ ज्यादा, न कुछ कम। यदि आप भावनात्मक रूप से लचीले हैं, तो आप किसी भी भावुक रूप से महसूस नहीं करेंगे। इसके बजाय आप खुद को चुन सकते हैं, खुद को धूल हटा सकते हैं और फिर से शुरू कर सकते हैं। और उम्मीद है कि समय के साथ आप बेहतर निर्णय विकसित कर सकेंगे और इसलिए उन बहिष्कारों को सेट करने में सक्षम हो सकते हैं जिनसे आप अपनी निराशा को कम कर सकते हैं। या फिर आप अवास्तविक उम्मीदों को सेट कर सकते हैं यदि आप स्वीकार कर सकते हैं और फिर अधिक लगातार निराशाओं का प्रबंधन कर सकते हैं जो उनको इतना ऊंचा लगाने का हिस्सा और पार्सल है
Dys नियुक्ति निराशा है कि आप अतिरिक्त भावनात्मक सामान के साथ आते हैं जिससे आपको भावनात्मक दर्द होता है। आप किसी और पर या अपने आप पर गुस्सा हो सकता है और फिर उस क्रोध से आपको दर्द होता है
डिस् नियुक्ति निराशा से अलग है जब आप किसी और के साथ निराश महसूस करते हैं, कुछ या खुद, जो आपको किसी को या जो कुछ भी आप या के बारे में निराश कर रहे हैं उस पर कुछ नाराज कार्रवाई करने के लिए मजबूर करने लगता है अगर ऐसा मामला है, तो आप अपनी हताशा की गर्मी में कुछ कार्रवाई कर सकते हैं, जो क्षणभर आपको आराम कर लेते हैं, लेकिन फिर आप जो कुछ भी करते थे, उसके बारे में दोषी या शर्मिंदा होने का जोखिम चलाते हैं।
यदि आप जुनूनी गुणों की ओर देखते हैं, तो आपको उस डस नियुक्ति या हताशा को छोड़ने में कठिनाई हो सकती है और जब ऐसा होता है तो आप मूडी बन जाते हैं।
इस बात को ध्यान में रखने के लिए एक सरल धारणा यह है कि एक ही समय में डस नियुक्ति या निराश और खुशी महसूस करना लगभग असंभव है।
डोपामिन एक प्राकृतिक न्यूरोट्रांसमीटर है (या वह जो दवा और कुछ मनोरंजक दवाओं से बढ़ रहा है) जो कम से कम आनंद से जुड़ा हुआ है यह व्यायाम और विभिन्न प्राकृतिक पूरक आहार और खाद्य पदार्थों के माध्यम से शुरू किया जा सकता है।
इसलिए … यदि आप डैस नियुक्त या निराश महसूस कर रहे हैं, तो डोपामाइन को बढ़ाने के लिए कोई उपाय उठाकर आपको खुशी महसूस हो सकती है और फलस्वरूप आपका मनोदशा खुल जाता है
यदि आपके पास एक जुनूनी प्रकृति नहीं है, तो आपके डोपामाइन को बढ़ाना आपके मनोदशा को बढ़ाने के लिए पर्याप्त हो सकता है
यदि आपके पास एक जुनूनी प्रकृति है और चीजों पर ध्यान केन्द्रित / रुमेट करना है, तो आप अपने जीवन में चीजों को जोड़ने पर विचार कर सकते हैं जो सेरोटोनिन को बढ़ाना सेरोटोनिन इस तरह के आवास को कम करने लगता है और इसे जाने के लिए आसान हो जाता है व्यायाम, विभिन्न पूरक और खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
और यदि उपरोक्त आप को अपने मनोदशा से मुंह नहीं आ रहा है, तो बेवजह नहीं रहें और व्यावसायिक सहायता प्राप्त करें।
जब आपके पास नहीं है, तब मनोदशा या मनोदशा संबंधी विकार स्वीकार करने के लिए जीवन बहुत छोटा है
