"शेठ रॉबर्ट्स पढ़ना मुझे सोने के लिए डालता है" एडम Stoffa द्वारा इस पोस्ट का आकर्षक शीर्षक है असल में, मुझे पढ़ने से वह सो जाता है। एडम ने मेरे लंबे समय से स्वयं-प्रयोग पत्र पढ़ा और मेरी खोज में आया कि नाश्ता खत्म करने से जल्दी जागृति कम हो जाती है। वह जल्दी जागृति था:
मैं कभी-कभी 0400 और 0430 के बीच जगाऊंगा। छह घंटे नींद अच्छा नहीं थी। यह एक ऐसी समस्या थी जिसके लिए मेरे ध्यान की आवश्यकता थी
मेरे जैसे, वह सुबह लगभग 7 बजे नाश्ता खा रहा था और तीन घंटे पहले जाग रहा था। उन्होंने एक बड़ा नाश्ता खाया। उन्होंने इसे छोड़ने के बजाय बाद में नाश्ते बनाने का फैसला किया।
अगस्त में मैंने देर से नाश्ते के साथ प्रयोग करना शुरू कर दिया मैं समय पर कई समय क्षेत्रों के माध्यम से यात्रा कर रहा था। तो मुझे नहीं पता था कि यह काम कर रहा था। लेकिन जब तक मैं कोरिया में वापस आ गया, देर से नाश्ता खा रहा था एक आदत हो रही थी
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मेरे जेट अवकाश से उबरने के बाद, मैंने देखा कि प्रयोग काम कर रहा था। अब, मैं जाग रहा हूं और 0600 और 0615 के बीच बिस्तर से बाहर निकलता हूं। कभी-कभी, मैं अभी भी रात के मध्य में जागता हूं, लेकिन एक त्वरित बाथरूम ब्रेक के बाद, मैं अभी सो रहा हूँ मुझे 0800 में काम करना पड़ता है। एक घंटे के लिए काम करने के बाद, मैं एक ब्रेक लेता हूं और खाती हूं (जैसे 3 हार्ड उबले हुए अंडे, +/- एक कप काजू या मैकडामिया नट और एक सफ़ेद)। यह रेजिमेंट आठ हफ्तों के लिए अच्छी तरह से काम कर रहा है और कमजोर होने के कोई संकेत नहीं दिखाता है।
वाह!
