शनिवार की रात सप्ताह में लोनलीएस्ट नाइट है-क्या यह होना चाहिए?

"क्रिसमस आ रहा है और मेरी कोई योजना नहीं है" मैरी ने हाल ही में तलाक दे दिया। मेलिसा, जिसकी अब एक बड़ी अक्षमता है, के लिए साठ साल से शादी कर ली, ने कहा, "मैं अकेला हूं। ब्रूस दिन का सबसे अच्छा और सोता नहीं है मैं एक कुत्ता ले जा रहा हूं। "एक और जोड़ी ने कहा कि वे अपने घर बेच रहे थे और एक सेवानिवृत्ति के समुदाय में जा रहे थे ताकि वे तत्काल साथी हो सकें। मॉरिस अपनी ज़्यादातर समय अपनी पत्नी रूथ के साथ बिताते हैं जो अल्जाइमर का है। वह बहुत प्यार और भी बहुत अकेला है

ऐसा लगता है कि अकेलापन महामारी है एएआरपी पत्रिका ने अपने सर्वे में 3,012 लोगों की 45 साल की उम्र में सर्वेक्षण किया और "35 प्रतिशत लंबे समय से अकेले … 20 प्रतिशत की तुलना में एक दशक पहले की तुलना में।" 40 और 50 की रिपोर्ट में वे सबसे अकेलेपन थे लेखकों ने पुरानी अकेलापन से स्थिति संबंधी अकेलेपन को अलग किया। रॉबर्ट पुटनम, हार्वर्ड प्रोफेसर और बॉलिंग अकेले के लेखक, नागरिक सगाई की गिरावट की पुष्टि करते हैं। दोनों AARP और Putnam सुझाव है कि अकेलापन के लिए दवा बनाए रखने और सामाजिक कनेक्शन बढ़ रहा है (ब्रैड एडमंडसन, AARP पत्रिका, नवंबर / दिसंबर 2010)।

मैं सर्वेक्षण से कई चीजें निकाल रहा हूं:

1. हम सभी अलग-अलग समय पर अकेला होंगे और हम में से कुछ अकेले अकेले महसूस करेंगे;

• अवसाद के उच्च दर वाले दस करियर
• महिलाओं (और पुरुषों) की "तर्कहीनता" पर
• पूर्वनिर्धारित करता है!
• स्ट्रिंग पर मोती
• अनदेखी और अनदेखी: महिलाओं और सेक्स की लत

2. हमें अकेला नहीं होना चाहिए- हम अपने सामाजिक नेटवर्कों को बढ़ाकर स्थितिजन्य अकेलेपन का सामना कर सकते हैं; तथा

3. हॉलिडे सीजन के दौरान अकेलेपन को निपटा जाना चाहिए। यदि आपके पास एक जगह नहीं है, तो आपकी एकता तेज हो जाएगी।

मैंने शादी के बाद मार्सिया से मुलाकात की और चले गए वह अपनी नई जिंदगी के बारे में उत्साहित थीं, लेकिन खुद को बहुत दिनों से निराश महसूस कर रही थी। उसे एहसास हुआ कि वह अपने परिवार और दोस्तों के लिए अकेला है वह उलझन में महसूस किया वह खुश होना चाहिए लेकिन इसके बजाय दुखी था। मार्सिया ने ऐसा किया; यहां जो कोई भी अकेला महसूस कर रहा है वह कर सकता है:

• अकेलापन, खुशी की तरह, संक्रामक हो सकता है
• कार्य जीवनसाथी: अनिवार्य मित्र या आग के साथ बजाना?
• क्या तलाक के माध्यम से शराब पीने पर ठीक है?
• विधवा और "अनाथ" एकजुट – छुट्टियों के लिए नई रस्में बनाना
• 5 तरीके रिश्ते गलत जा सकते हैं (और उन्हें ठीक करने के 3 तरीके)

एक सहायता समूह में शामिल हों- मर्सिया ने अपने चर्च के मंत्री से बात की जो उसने सुझाव दिया कि वह चर्च द्वारा प्रायोजित एक समर्थन समूह में शामिल हो गए हैं, जो हाल ही में इस क्षेत्र में चले गए थे। वह पहले बहुत शर्मीली महसूस कर रही थी, लेकिन खुद को जाने के लिए मजबूर किया उसने बहुत जल्दी कनेक्शन बनाया

स्वयंसेवी-मार्सिया ने एक बेघर आश्रय के लिए स्वयंसेवक शुरू किया यह सबूत है कि स्वयंसेवा जीवन की लंबी अवधि बढ़ाता है, अच्छी तरह से बढ़ता है, और आपको दूसरों से जोड़ता है दूसरों को देकर नीचे पंक्ति-आपको लगता है कि आपको "बात" है, कि आप की सराहना की जाती है, पर निर्भर करता है और देखा जाता है। (मेरे ब्लॉग को देखें, "माय ले ऑन ऑन हॉपनेस-दी न्यूज़ टू द मेटर")

अकेले रहने वाले पड़ोसियों तक पहुंचें- मैरिसा ने दो पड़ोसियों को आमंत्रित किया, जिन्होंने सोचा था कि क्रिसमस के खाने के लिए अकेले ही होगा चारों ओर देखो और देखो कि क्या कोई है जिसे आप जानते हैं कि कौन अकेला और उदास हो सकता है यदि हां, तो कनेक्ट होने तक पहुंचें। दूसरों की मदद करके आप अपने आप को सहायता करते हुए सहायक चिकित्सा प्रिंसिपल को याद रखें

तो, क्या शनिवार की रात को सप्ताह में अकेली रात रहनी होगी? इसका उत्तर नहीं है, याद रखें, यह आपके हिस्से पर प्रयास और रणनीतियों को ले जाएगा।

नैन्सी के। श्लॉस्बर्ग

लेखक, रिवाइटलाइज़िंग सेवानिवृत्ति: अपनी पहचान, रिश्ते और उद्देश्य और भरोसा करने से अवगत कराया: जीवन के अप और डाउस के साथ मुकाबला करना

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