अपने वर्तमान स्व से अपने वर्तमान स्व की तुलना करना

सोशल मीडिया पर पुरानी तस्वीरें अक्सर आपके बारे में नकारात्मक निर्णय लेती हैं।

स्रोत: सिलविरिता / सीसी 0 / पिक्साबे

फेसबुक पर थ्रोबैक गुरुवार को कई लोगों को प्रसन्नता होती है। कोई भी लंबे समय से एक फोटो पोस्ट करता है। आपकी उम्र के आधार पर, लंबा अतीत पांच साल हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, यह 25 साल या उससे अधिक है। ये तस्वीरें महत्वपूर्ण क्षणों को रिहा करने के अवसर प्रदान कर सकती हैं; वे दिमाग के रिमोट कोनों में रखी यादों को त्याग सकते हैं। ये तस्वीरें हमें याद दिलाती हैं कि हम कहां थे , जिनके साथ हम रहते थे, और हम कौन थे । लेकिन वे हमें याद दिलाते हैं कि हम किस तरह दिखते थे, और इससे कम से कम पहले कुछ कठोर आत्म-मूल्यांकन संकेत मिल सकते हैं।

अमेरिका में महिलाओं के रूप में, हम एक संस्कृति में डूबे हुए हैं जो हमें बताता है कि हमारे मूल्य या मूल्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमारे दिखने पर आकस्मिक है। यह सेक्सिज्म 101 में एक प्रारंभिक सबक है। सोशल मीडिया हमारे लिए दूसरों से तुलना करने के लिए लगभग अनंत अवसर प्रदान करता है। कॉमन सेंस मीडिया द्वारा लिखित एक “हालिया रिपोर्ट” बच्चों, किशोरों, मीडिया और बॉडी इमेज ने पारंपरिक मीडिया (टीवी, फिल्में, पत्रिकाएं, और विज्ञापन) और बॉडी इमेज और आत्म-सम्मान पर सोशल मीडिया के प्रभावों की जांच की। खबर अच्छी नहीं है: किशोर लड़कियों और युवा महिलाओं (सहस्राब्दी) सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अधिक समय बिताते हुए अधिक अवसाद और चिंता प्रकट करते हैं। यह अवसाद और चिंता को चलाने वाली निरंतर तुलना से अधिक है; यह लगातार तुलना में कम आ रहा है। अपने आप की तुलना करना और लगातार अपने आप को कम सुंदर / लोकप्रिय / पूरा आदि के रूप में न्याय करना, दूसरी प्रकृति बन सकता है। यह आत्म-सम्मान corrodes। हम में से प्रत्येक सिर्फ न्यायाधीश नहीं है, बल्कि लटकते न्यायाधीश हैं, जो खुद को सबसे गंभीर दंड देते हैं।

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सोशल मीडिया और आत्म-सम्मान और शरीर की छवि के बीच संबंधों पर अधिकांश शोध युवा महिलाओं और उनकी तुलना एक-दूसरे पर केंद्रित है। कम खोज की गई है कि पुरानी महिलाएं अपने स्वयं के छोटे सेवकों को तुलना करती हैं। पुरानी महिलाएं अपने छोटे सेवकों को कैसे देखती हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आयुवाद और उसके लिंगवादी आयामों को स्वीकार करने की आवश्यकता है। हमें यह भी स्वीकार करना होगा कि सोशल मीडिया पर युवा लोगों के लिए नकारात्मक रूप से तुलना करने के लिए शायद अधिक अवसर हैं, लेकिन बड़ी महिलाएं बहुत लंबे समय से ऐसा कर रही हैं; नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन की हमारी आदतें गहराई से शामिल हैं।

हमारे दिखने हमारी उम्र से जुड़े हुए हैं; हम इस तथ्य से लड़ नहीं सकते कि हम बड़े हो जाते हैं। फिर भी, हम उम्र बढ़ने के प्रभावों को खारिज करने की उम्मीद है। ऐसा लगता है कि “पुरानी” महिलाओं (जो भी हम इसका मतलब है) के लिए तैयार कई सौंदर्य उत्पादों में एक परिचित बचना है। एक महिला जो “खुद को जाने दो” चार्ज करती है, वह यह कहने का इतना सूक्ष्म तरीका नहीं है कि वह अपने रखरखाव पर असफल रही है। उसने अनैतिक और अवांछनीय के क्षेत्र में “खुद को जाने दिया” है। बाहरी उपस्थिति से, कई लोग मान सकते हैं कि उसके इंटीरियर पर कुछ आवश्यक रखरखाव है: क्या वह अब कैसा दिखती है उसके बारे में कोई परवाह नहीं करती है?

जब हम बड़े होते हैं तो हमारे छोटे सेल्व की तस्वीरें देखते हैं, पुरानी आदतें गियर में सही हो सकती हैं। प्रारंभिक मूल्यांकन नकारात्मक होगा; हम देखेंगे कि हमने क्या खो दिया है। कुछ लोग इस बिंदु पर अपनी नजर रोक सकते हैं। अन्य बुजुर्ग महिलाएं तस्वीर पर अधिक बारीकी से देख सकती हैं और न केवल दिखती हैं या सतह की सतह देखती हैं, बल्कि एक अलग व्यक्ति हैं । यह वह जगह है जहां यह वास्तव में दिलचस्प हो जाता है। जब आप 50 वर्ष के होते हैं, तो आपके 20 वर्षीय स्वयं की तस्वीर देखकर कुल अजनबी को देखकर किया जा सकता है; आप पहले भी खुद को पहचान नहीं सकते हैं।

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उस तस्वीर को लंबे समय तक देखकर, आप उस समय अपने दिखने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, लेकिन उस समय आप क्या कर रहे थे, उम्मीद कर रहे थे, महसूस कर रहे थे। तस्वीरें मुश्किल हैं; वे क्षणों की एक धारा में एक पल कैप्चर और संरक्षित करते हैं। हम उस क्षण को उस समय हमारे बारे में सच्चाई मानते हैं। तस्वीर खो जाने से पहले या उसके बाद पांच मिनट क्या हुआ। हां, 20 वर्षीय उस तस्वीर में मुस्कुराते हुए और हँसते हुए देख सकते हैं और तन और आकार में देख सकते हैं, लेकिन 50 वर्षीय आत्म जानता है कि वह उस समय वास्तव में नाखुश और संघर्ष कर रही थी। उसके दिखने से उसे खुश नहीं किया गया। या, 50 वर्षीय को पता है कि वह वास्तव में खुश थी, लेकिन 20 में उसे खुश करने से उसे 50 से खुश होने से वास्तव में अलग है। उसके दिखने से उसे खुश नहीं किया गया, लेकिन उसकी आशावाद और कुछ लेने की इच्छा जोखिम ने उसे खुश कर दिया।

हम कम से कम नकारात्मक तुलनाओं के कैस्केड को कैसे बाधित कर सकते हैं हम में से कई अपने पिछले आत्म को बनाते हैं? एक महत्वपूर्ण पहला कदम आदत की तुलना की सीमा को स्वीकार कर रहा है। फिलॉसॉफर विलियम जेम्स पेपर के टुकड़े में गुना के रूप में आदतों का वर्णन करते हैं। पेपर को फ़्लैट करने के बराबर क्या है और फोल्ड को हटाने के लिए इसे वजन कम करना है? बार-बार कुछ करना हर बार एक व्यक्ति अपने वर्तमान आत्म के बारे में एक नकारात्मक आत्म की तुलना में नकारात्मक टिप्पणी करता है, उसे कुछ सकारात्मक नोट करने की भी आवश्यकता होती है। वह खुद से कह सकती है, “हाँ, मैं तब बहुत बड़ा आकार में था, लेकिन अब मेरे पास काम है जो मुझे पसंद है।” या वह कह सकती है, “मैंने अपना दर्द छुपाया और अच्छी तरह पीड़ा, लेकिन अब मुझे छिपाने की ज़रूरत नहीं है “हां, यह एक यांत्रिक अभ्यास है, लेकिन नई आदतों को बनाने में यही होता है।

महिलाओं के विभिन्न पीढ़ियों के लिए सार्थक तरीकों से एक साथ रहने के लिए और अवसर और रिक्त स्थान बनाना भी महत्वपूर्ण है। बुजुर्ग महिलाओं को बुजुर्ग बढ़ने, लड़ाई चुनने और चुनने के बारे में युवा महिलाओं से ज्यादा पता है, कुछ चीजों को छोड़ने, दूसरों के प्रति प्रतिबद्धता में दोगुना होने, उम्मीदों को दोबारा शुरू करने, असंभव लोगों के साथ दोस्ती बनाने के लिए, और शायद, लंबे समय तक गलतियों के लिए अपने छोटे से लोगों को क्षमा करना पहले। पुरानी महिलाओं में, हम अच्छी तरह से रहने और बढ़ने के मॉडल देख सकते हैं।

फेसबुक छवि: डिएगो सर्वो / शटरस्टॉक द्वारा