क्या आपने आत्महत्या के बारे में कल्पना की है? तुम अकेले नहीं हो

क्या आत्मघाती Fantasies मतलब और उनसे कैसे सीखें

अन्ना विटाले द्वारा, पीएच.डी.

स्रोत: सीसी 0 पब्लिक डोमेन

ज्यादातर लोगों के पास कुछ बिंदु पर आत्मघाती कल्पनाएं होती हैं। ये कल्पना कर सकते हैं कि प्रियजनों को आपकी मौत पर कितना परेशान होगा, भावनात्मक या शारीरिक दर्द से राहत की इच्छा होगी, या साहस या विद्रोह के कार्य के रूप में आत्महत्या के बारे में सोचना होगा। हालांकि ये विचार और कल्पनाएं डरावनी हो सकती हैं, लेकिन वे जरूरी नहीं कि वे मरने की मजबूत इच्छा को इंगित करें।

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आत्मघाती कल्पनाओं की जांच करके हम इन विचारों को चलाने वाली अंतर्निहित इच्छाओं या मानसिक / शारीरिक पीड़ा के बारे में जान सकते हैं।

आत्मघाती कल्पना कैसे सहायक हो सकती है?

एक आत्मघाती कल्पना होने के नाते खुद को कहने का एक तरीका है, “अरे वहाँ! मुझे कुछ चाहिये! मेरी भावनाएं मायने रखती हैं! “आत्मघाती कल्पनाएं नकारात्मक भावनाओं की अनुमति के लिए हमारी इच्छा को इंगित करती हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना मुश्किल या अवांछित है। जब हम नहीं जानते कि इन भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए- क्रोध, बदला, और अकेलापन, उदाहरण के लिए – वे हमें आत्महत्या के बारे में सोचने का कारण बन सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अक्सर हम या तो हमारी नकारात्मक भावनाओं से शर्मिंदा महसूस करते हैं और उन्हें दूर जाने की कोशिश करते हैं या क्योंकि हम नहीं जानते कि इन शक्तिशाली भावनाओं का सामना कैसे किया जाए। लेकिन नकारात्मक भावनाएं सामान्य होती हैं और वे संबोधित किए बिना दूर नहीं जाते हैं।

जब बीस वर्ष की उम्र में हसन, उसका पहला दिल टूट गया तो उसे मुश्किल समय का सामना करना पड़ा। क्या वह आदमी जिस तरह से डेटिंग कर रहा था वह एक जैसा प्रतीत होता था। उन्होंने एक साथ एक अद्भुत छुट्टी ली और भविष्य के लिए योजना बना रहे थे। फिर अचानक, उसकी कॉल वापस करना बंद कर दिया जाएगा। हसन बेकार हो गया और विल तक पहुंचने के लिए वह सब कुछ कर सकता था, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, यह स्पष्ट था कि हसन को भूत किया गया था। शक्तिहीन, क्रोधित, और उदास महसूस करते हुए, उन्होंने खुद को मारने के बारे में कल्पना करना शुरू कर दिया। कल्पना में, हसन ने खुद को मार डाला और पता चला कि यह उसकी गलती है; वह दुःख और अपराध से उबर गया है। ये कल्पनाएं आराम दे रही थीं।

बॉबी पहली बार पहली बार मां थीं। उसका नवजात शिशु कभी नापसंद नहीं था और वह रंगी और गरीब स्तन फीडर था। बॉबी को थका हुआ और अपर्याप्त महसूस होने से बहुत पहले नहीं था। उसके पति की बेहद मांग और समय लेने वाली नौकरी थी, इसलिए हालांकि वह सहायक होने की कोशिश करता था, वह बहुत ज्यादा नहीं था। अब तक, उसे बाल देखभाल नहीं मिली थी और उसके माता-पिता दूसरे शहर में रहते थे। जब बच्चा उग्र हो गया, बॉबी ने पाया कि एकमात्र चीज जिसने मदद की थी उसे सोते हुए उसे चारों ओर ले जाना था। उसने कैरियर में केविन के साथ घूमने के घंटों बिताए और पीछे और घुटने का दर्द शुरू कर दिया। शारीरिक दर्द और चिंता के संयोजन ने उन्हें अक्सर अस्तित्व की कल्पनाओं के लिए प्रेरित किया। हालांकि वह जानती थी कि वह कभी भी अपना जीवन नहीं लेती, दर्द और चिंता से राहत का विचार बहुत आकर्षक था।

मारियो एक राजनीतिक कार्यकर्ता है जो सामाजिक न्याय में जुनून से जुड़ा हुआ है। वह प्रवासी बच्चों को अपने माता-पिता से अलग करने की सरकार की नीति पर परेशान था। उन्होंने संपादक को पत्र लिखे और राजनीतिक रैलियों में भाग लिया, लेकिन महसूस किया कि उन्हें और अधिक करने की आवश्यकता है और नुकसान हुआ था। हर बार जब वह अपने माता-पिता से बच्चों के बारे में पढ़ता है, तो वह क्रोधित और शक्तिहीन महसूस करता था। फिर, उन्होंने नाटकीय आत्महत्या के बारे में कल्पना करना शुरू कर दिया। उन्होंने सोचा कि वह मीडिया में अधिकतम ध्यान देने और उसके सकारात्मक प्रभाव के लिए ऐसा कैसे करेंगे। मारियो के कई दोस्त हैं और आम तौर पर एक उत्साही व्यक्ति है। वह जानता है कि वह खुद को मार डालेगा लेकिन विरोध के कार्य के रूप में आत्महत्या करने का विचार उसे बेहतर महसूस करता है।

आत्मघाती कल्पनाएं क्यों करें?

आत्महत्या की कल्पनाओं के कारण होने वाली नकारात्मक भावनाएं हमारे जीवन में एक प्रामाणिक और स्थायी परिवर्तन की आवश्यकता को इंगित करती हैं। यह अक्सर इन भावनाओं को सुरक्षित रखने और व्यक्त करने के तरीके खोजने के साथ शुरू होता है। हसन, बॉबी और मारियो के लिए उनकी आत्मघाती कल्पनाएं शक्तिशाली और गहरी भावनाओं के संदर्भ में उभरीं जिनके लिए उनके ध्यान की आवश्यकता थी। प्रत्येक अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू से असंतुष्ट था और उनके बारे में विरोधाभासी भावनाएं थीं कि उन्हें असंतोष पर कैसे कार्य करना चाहिए। उनकी आत्मघाती कल्पनाएं उन्हें बताने की कोशिश कर रही थी कि वे क्या चाहते हैं और उनके जीवन में वास्तविक परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है।

आत्मघाती Fantasies के साथ क्या किया जा सकता है?

जबकि आत्मघाती कल्पनाएं आपके विचार से कहीं अधिक आम हैं और शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, यह ध्यान देने योग्य है कि आप कहां, कहां और क्यों हैं, उन्हें ध्यान देने के लिए जिम्मेदारी लेना फायदेमंद है। यदि आपके पास आत्मघाती कल्पना है, तो आप खुद से पूछ सकते हैं:

• अभी क्या हुआ? मैं बस क्या सोच रहा था? यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो यह ठीक है।
• क्या कुछ मुश्किल हुआ है? क्या मैंने खुद को यह महसूस करने की अनुमति दी है कि यह मुश्किल था?
• मुझे क्या चाहिए कि मुझे अपने रिश्ते / नौकरी / दैनिक जीवन में नहीं मिल रहा है? मैं खुद को नष्ट किए बिना अपनी परिस्थितियों का विरोध कैसे कर सकता हूं?

अपने प्रश्नों और अन्वेषण के संबंध में किसी भी निर्णय पर रोक लगाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। निर्णय अक्सर हमें फंसे महसूस करता है और नकारात्मक भावनाओं में योगदान देता है, और हमारी आत्मघाती कल्पनाओं, किसी भी चीज़ से ज्यादा, सुनने की आवश्यकता होती है। हैरानी की बात है, वे हमें दिखा सकते हैं कि हमारे कल्याण के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

मदद लेने के लिए कब

यद्यपि आत्मघाती कल्पनाएं हमें जो कुछ चाहिए, उसे अस्थायी भावनात्मक राहत प्रदान करने के बारे में सिखा सकती हैं, लेकिन अगर वे बिना किसी गंभीर चिंता में विकसित हो जाते हैं, तो वे लगातार बने रह सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आत्मघाती कल्पनाएं अधिक बार हो रही हैं या आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रही हैं या योजना विकसित करना शामिल हैं तो मदद लें। राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन एक मुफ़्त संसाधन है जो 1-800-273-8255 पर 24/7 उपलब्ध है। अधिक जानकारी के लिए कृपया इन आत्महत्या चेतावनी संकेतों और जोखिम कारकों का पता लगाएं। और यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी जिंदगी लेने की इच्छा व्यक्त करता है, तो उन्हें बताएं कि आप सुन रहे हैं और आप उनकी परवाह करते हैं और उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

लेखक के बारे में : अन्ना विटाले ब्रुकलिन पब्लिक लाइब्रेरी में बार्ड माइक्रोक्रॉलेज संकाय के लेखक और सदस्य हैं। वह कविताओं और निबंधों, डेट्रॉइट डेट्रोइट, और आने वाले हमारे रिमाबाड मास्क के संग्रह के लेखक हैं।