क्या एक प्यारे व्यक्ति की गंध तनाव से छुटकारा पा सकती है?

नए शोध से पता चलता है कि एक प्रियजन की खुशबू तनाव राहत में मदद कर सकती है।

स्रोत: प्रेसमास्टर / शटरस्टॉक

रोमांटिक रिश्तों में लोग अपने सहयोगियों पर सभी तरह के तरीकों पर भरोसा करते हैं।

शोध ने निश्चित रूप से प्रदर्शन किया है कि सकारात्मक सामाजिक समर्थन नियमित स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन के रूप में उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है। भावनात्मक समर्थन न केवल लोगों को स्वस्थ (मानसिक और शारीरिक रूप से) बनाता है, बल्कि यह तनाव से निपटने में भी मदद कर सकता है। चाहे वह समर्थन भौतिक संपर्क का रूप लेता है, जैसे हाथ पकड़ना या गले लगाना, या केवल मौखिक प्रोत्साहन, किसी को संकट के क्षण में आने के लिए हमारे व्यक्तिगत कल्याण के लिए आवश्यक हो सकता है।

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यहां तक ​​कि जब कोई साथी अनुपस्थित होता है, भले ही अस्थायी रूप से या मृत्यु के बाद, लोग अक्सर उस साथी के शारीरिक अनुस्मारक पर आराम के लिए भरोसा करते हैं। यह अनुस्मारक एक तस्वीर, एक परिष्कृत स्मृति, या एक आवाज रिकॉर्डिंग हो सकता है, लेकिन शोध से पता चला है कि इन अनुस्मारक द्वारा उत्पन्न मानसिक प्रतिनिधित्व भावनात्मक दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

लेकिन परिचित गंध के बारे में क्या? जबकि हम सभी को विशिष्ट गंधों से जागृत होने वाली यादों के अनुभव हैं, क्या रोमांटिक साथी की परिचित गंध लोगों को तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है? हालांकि दृश्य या श्रवण अनुस्मारक के उपयोग के रूप में अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है, लेकिन किसी प्रियजन की खुशबू के संपर्क में होने के मनोवैज्ञानिक लाभों की जांच करने के अध्ययन हुए हैं। एक 2006 के अध्ययन से पता चला है कि 80 प्रतिशत महिलाएं और 50 प्रतिशत पुरुष अपने रोमांटिक साझेदारों के इस्तेमाल किए गए कपड़ों को जानबूझकर गंध करते हैं और सनसनीखेज महसूस करते हुए महसूस करते हैं।

वास्तव में, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि किसी प्रियजन की गंध जैव रासायनिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकती है, जिसमें कम कोर्टिसोल स्तर शामिल हैं, जो उन्हें कम तनाव को दर्शाता है। प्रयोगशाला अध्ययन से पता चलता है कि चूहों, इंसानों की तरह, कोर्टिसोल के स्तर पर तनाव-प्रभावकारी प्रभाव का अनुभव करते हैं जब वे एक परिचित चूहे की खुशबू का पता लगाते हैं। अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि उनकी मां के दूध की खुशबू का पता लगाने पर मानव शिशु बहुत शांत हो जाते हैं। यह बदले में कम झुकाव और कम कोर्टिसोल के स्तर की ओर जाता है।

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लेकिन वयस्क मनुष्यों के साथ कुछ ऐसा ही हो सकता है? जर्नल ऑफ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक नया अध्ययन एक नवाचारी शोध डिजाइन का उपयोग करके इस प्रश्न की पड़ताल करता है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के मार्लिस के। होफर और शोधकर्ताओं की एक टीम ने अपने अध्ययन के लिए 96 जोड़ों की भर्ती की, उन्हें मानदंडों को पूरा करने के लिए समझा जाता था – दीर्घकालिक, विषमलैंगिक संबंध, कोई स्पष्ट चिकित्सा समस्या नहीं, और हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग नहीं । रिश्ते की औसत लंबाई 2.4 साल थी, और सभी प्रतिभागी अपने शुरुआती 20 के दशक में थे।

अध्ययन के उद्देश्य के लिए, पुरुषों ने “सुगंध दाताओं” के रूप में काम किया, जो पहले अपनी गंध लेते हुए टी-शर्ट पहने हुए थे (24 घंटों तक पहने हुए थे)। ये शोधकर्ताओं द्वारा प्रदान किए गए सफेद टी-शर्ट थे, ताकि उनके सहयोगियों को दृष्टि से उन्हें पहचानने से रोका जा सके। पुरुषों को सुगंधित उत्पादों के उपयोग से बचने और धूम्रपान करने या कुछ खाद्य पदार्थ खाने से बचने के लिए निर्देश दिया गया ताकि वे अपने सुगंधों को पूर्वाग्रह से बच सकें। पहने हुए शर्ट को शोधकर्ताओं को उनके हटाने के पांच घंटे के भीतर दिया गया था और सीलबंद बैग में रखा गया था, जिसे तब सुगंध को बचाने के लिए एक फ्रीजर में रखा गया था।

अध्ययन में महिलाओं के लिए, उनका परीक्षण यह पता लगाने के लिए किया गया था कि वे अपने मासिक चक्र में कहां थे और फिर यादृच्छिक रूप से तीन प्रयोगात्मक स्थितियों में से एक को सौंपा गया। प्रयोगात्मक स्थिति के पहले भाग के लिए, महिलाओं को एक शर्ट युक्त बैग दिया गया था, जिसे प्रयोगकर्ता द्वारा निर्देशित विभिन्न अंतराल पर गंध करने का निर्देश दिया गया था। जिस शर्त को प्रत्येक महिला को सौंपा गया था, उसके आधार पर, अध्ययन में अन्य पुरुषों में से एक शर्ट को अपने पति द्वारा पहना जाता था, या इसे कभी नहीं पहना जाता था। उन्हें बताया गया था कि शर्ट “या तो पहना या अवांछित हो सकती है, जिस शर्त के लिए आपको यादृच्छिक रूप से असाइन किया गया था … कम संभावना है कि जिस शर्ट को आप गंध करते हैं उसे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा पहना जाता है जिसे आप जानते हैं।” उन्होंने प्रश्नावली मापने को भी पूरा किया उनके तनाव के स्तर और कोर्टिओल के स्तर के लिए मापा जाने वाला लार नमूने प्रदान किए जाते हैं।

तब सभी महिला प्रतिभागियों ने 10 मिनट का नकली नौकरी साक्षात्कार पूरा किया जिसके लिए उन्हें तैयार करने के लिए केवल पांच मिनट का समय था। साक्षात्कार को यथासंभव तनावपूर्ण बनाने के लिए, महिलाओं को सफेद प्रयोगशाला कोटों में दो न्यायाधीशों द्वारा व्यक्तिगत रूप से देखा गया था, जिन्होंने कोई प्रतिक्रिया या प्रोत्साहन प्रदान नहीं किया था। प्रत्येक साक्षात्कार को वीडियोटेप किया गया था और यह सुनिश्चित करने के लिए तैयार प्रारूप का पालन किया गया था कि सभी महिलाओं का एक ही अनुभव था। साक्षात्कार के तुरंत बाद, महिलाओं को मूल परीक्षण कक्ष में ले जाया गया, जहां उन्होंने कथित तनाव और प्रयोग के उनके प्रभावों को मापने के लिए प्रश्नावली पूरी की (चाहे वे शर्ट को अपने पति / पत्नी से संबंधित हों)। साक्षात्कार की स्थिति से पहले और बाद में कोर्टिसोल स्तर में परिवर्तन को निर्धारित करने के लिए लार नमूने भी लिया गया था।

नतीजे बताते हैं कि जिन महिलाओं को अपने साथी की खुशबू के संपर्क में लाया गया था, वे उन महिलाओं की तुलना में काफी कम तनावग्रस्त थे, जो या तो अजनबी की खुशबू या अवांछित शर्ट के संपर्क में थे। सुगंध एक्सपोजर से सबसे बड़ी तनाव राहत साक्षात्कार (अग्रिम चरण) से पहले और तुरंत (वसूली चरण) के बाद हुई। हालांकि कोर्टिसोल के स्तर के उपाय काफी हद तक अनुमानित तनाव परिणामों के अनुरूप थे, कुछ दिलचस्प मतभेद भी थे। एक अजनबी की खुशबू के संपर्क में आने वाली महिलाएं साथी की खुशबू या अवांछित शर्ट के संपर्क में महिलाओं की तुलना में तनाव में वृद्धि दर्शाती हैं। यह एक “अजनबी खतरे के प्रभाव” का सुझाव देता है, हालांकि यह केवल कोर्टिसोल स्तर पर लागू होता है और भाग लेने वाली महिलाओं में वास्तविक कथित तनाव नहीं।

हालांकि, ये परिणाम काम पर “साथी आराम” प्रभाव का सुझाव देते हैं, कम से कम तनावपूर्ण घटना से पहले या बाद में तनावग्रस्त तनाव के साथ, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि यह कोर्टिसोल स्तरों द्वारा क्यों दिखाई नहीं देता है। हालांकि अन्य शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि माना गया तनाव और कोर्टिसोल स्तर एक साथ नहीं जाते हैं, वे अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में करते हैं। होफर और उसके सहयोगियों द्वारा उठाए गए एक संभावना यह है कि कुछ महिलाएं अकेले गंध के आधार पर अपने पति की खुशबू या अजनबी की खुशबू के बीच अंतर नहीं बता सकती हैं। जबकि 63 प्रतिशत महिलाएं अपने पति की खुशबू को सही ढंग से पहचानने में सक्षम थीं, एक बड़ी अल्पसंख्यक नहीं हो सका। जहां तक ​​कोर्टिसोल के स्तर का संबंध है, वह परिणाम कुछ हद तक कम कर सकता है।

होफ्टर और उनके सहयोगियों ने यह स्वीकार किया कि पार्टनर सुगंध और तनाव राहत के बीच संबंधों का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, जिसमें महिलाओं के लिए पुरुषों के लिए समान परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। (इस अध्ययन में महिलाओं का उपयोग किया जाता था क्योंकि उनकी गंध की भावना अधिक संवेदनशील होती है।)

इसके अलावा, चूंकि इस अध्ययन में महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र में एक ही चरण में थीं, इसलिए भविष्य में शोध की आवश्यकता है कि यह देखने के लिए कि क्या मासिक धर्म के चरणों के माध्यम से एक ही प्रभाव होता है, साथ ही साथ समान लिंग संबंध समान लिंग संबंधों के लिए मौजूद हैं या नहीं। अन्य तरीकों से संबंधित व्यक्तियों के लिए (परिवार, दोस्तों, आदि)। यह देखना दिलचस्प हो सकता है कि कितनी आरामदायक सुगंध सामाजिक नींद और स्वस्थ भोजन सहित सामाजिक समर्थन के अन्य लाभ प्रदान करने में मदद कर सकती है।

होफ्टर एट अल के रूप में। अपने निष्कर्षों में इंगित करते हुए, आधुनिक जीवन की बढ़ती वैश्विक प्रकृति का अर्थ है कि हम अक्सर हमारे सामान्य सामाजिक समर्थन नेटवर्क से हफ्तों या यहां तक ​​कि महीनों तक अलग-अलग होते हैं। अकेले 2016 में, अमेरिकी निवासियों ने अनुमानित 2 अरब यात्राएं की, और लोग अक्सर काम के उद्देश्यों के लिए नए शहरों या राज्यों में जाते हैं। क्या किसी प्रियजन से कपड़ों के इस्तेमाल किए गए लेख के साथ यात्रा करने जितना सरल हो सकता है, अलग-अलग स्थितियों को कम करने में मदद करता है और तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटना आसान बनाता है?

जैसा कि मैंने शुरुआत में कहा था, रोमांटिक रिश्तों में लोग अपने सहयोगियों पर सभी तरह के तरीकों पर भरोसा करते हैं। कई लोगों के लिए, तनाव राहत सिर्फ एक झुकाव हो सकती है।

संदर्भ

मार्लिस के होफर, हन्ना के। कोलिन्स, एशले वी। व्हाइलन्स, और फ्रांसिस एस चेन, (2018)। रोमांटिक पार्टनर्स और अजनबियों से गंधक संकेत तनाव के लिए महिला प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, वॉल्यूम। 114, संख्या 1, पीपी 1-9