क्या आप लंबे समय तक रहते हैं? क्या जीवन को अधिक संतोषजनक बनाता है? क्या लोगों को लत का विरोध करने में सक्षम बनाता है?
इन तीन सवालों का जवाब आम तौर पर दिया जाता है – समाचारों का एक उल्लेखनीय अच्छा टुकड़ा जिसके बारे में हमें लगातार याद दिलाना चाहिए।
हमारे उत्तर का समर्थन करने के लिए साक्ष्य का एक टुकड़ा, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक लुईस टर्मन द्वारा निर्मित किया गया था, जिन्होंने 1916 में आधुनिक आईक्यू परीक्षण विकसित किया था। टरमन का मानना था कि खुफिया विरासत में मिला था, और वह यूजीनिक्स आंदोलन से जुड़ा था।
लेकिन हमारे जवाब का आईक्यू से कोई लेना-देना नहीं है, न ही आनुवांशिक नियतत्ववाद की हानिकारक धारणा। इसके बजाय, यह कुछ अलग है कि टरमन ने अपनी पूर्व मान्यताओं के बावजूद खोज की।
1921 में, टर्मन और उनके सहयोगियों ने IQ के आसपास निर्मित एक अध्ययन शुरू किया। मूल रूप से द जेनेटिक्स स्टडीज ऑफ जीनियस शीर्षक से, यह गिफ्टेड के टरमन स्टडी में विकसित हुआ (इसे अब दीर्घायु परियोजना के रूप में भी जाना जाता है), और व्यक्तिगत जीवन का अब तक का सबसे लंबा अध्ययन शामिल है।
टरमन ने अमेरिका में सबसे शानदार युवा लोगों का अनुसरण करना चाहा, जैसा कि उनके बुद्धि परीक्षण और इसी तरह के उपकरणों द्वारा निर्धारित किया गया था, ताकि लोगों के जीवन पर उच्च बुद्धिमत्ता के प्रभाव के बारे में उनका विश्वास साबित हो सके।
लेकिन नतीजे यह नहीं दिखाते कि बुद्धिमत्ता ने लोगों के जीवन को निर्धारित किया है। एक उदाहरण जो टरमन को मारता था, वह यह था कि 1,500 से अधिक उच्च-आईक्यू विषयों में से केवल 50 विश्वविद्यालय के संकाय बन गए। टरमन (जिनकी मृत्यु 1956 में हुई) को निष्कर्ष निकालने के लिए मजबूर किया गया था, “हमने देखा है कि बुद्धि और उपलब्धि पूरी तरह से सहसंबद्ध हैं।”
अंतिम विषय मरने तक अध्ययन जारी रहा। जब शोध के परिणाम सुरक्षित रूप से समाप्त होने में सक्षम थे, तो समय ने पिछले साल इस शीर्षक के साथ अध्ययन की एकल, सबसे निश्चित खोज की घोषणा की: “यह 95-वर्षीय स्टैनफोर्ड अध्ययन से पता चलता है 1 सीक्रेट टू लिविंग टू ए लॉन्गर, मोरे फ़ुलफ़िलिंग लाइफ।”
यह बुद्धिमत्ता नहीं थी। न ही यह उपलब्धि थी। दूसरी ओर, टाइम सबहेड ने घोषणा की, “यह दशकों-लंबे अध्ययन से पता चलता है कि एक आसान, तनाव मुक्त जीवन जीने से आप खुश नहीं होंगे – और निश्चित रूप से आपको लंबे समय तक जीने में मदद नहीं करेगा।” Margaritaville या La Dolce Vita का उत्तर नहीं था।
लेकिन उत्तर पर लौटने से पहले, आइए इस खोज पर विचार करें कि न केवल सबसे संतोषजनक जीवन, बल्कि सबसे लंबे समय तक रहने वाले लोगों ने एक ही विशेषता साझा की।
और उस विशेषता का एक उद्देश्य था।
अध्ययन का निष्कर्ष:
हमने नहीं पाया कि आपके स्वास्थ्य के लिए आपके सपने वास्तव में बहुत मायने रखते हैं। यह सबसे खुशहाल नहीं था [मतलब “सबसे ज्यादा खुशी की मांग”] या सबसे अधिक आराम करने वाले पुराने प्रतिभागी जो सबसे लंबे समय तक रहते थे। यह वे थे जो अपने लक्ष्य का पीछा करने में सबसे अधिक लगे हुए थे।
दूसरे शब्दों में, एक जीवन-प्रेरित उद्देश्य होना – जो बुनियादी जरूरतों को पूरा करने से परे एक अर्थ प्रदान करता है – जीवन का एक लंबा, अधिक परिपूर्ण जीवन का रहस्य है।
बेशक, कई जीवन रहस्यों की तरह, यह एक प्रतिबिंब पर सरल और सीधा लगता है। आप कुछ करना चाहते हैं, एक ऐसी भूमिका निभाना जिसे आप महत्वपूर्ण मानते हैं और जीवन के माध्यम से सार्थक विचार करते हैं, जिससे जीवन और अधिक आकर्षक और मजेदार हो जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका जीवन सहज रूप से आगे बढ़ेगा या परेशानी मुक्त होगा। लेकिन एक ऊर्जावान और निर्देशित जीवन वह है जो अधिक आसानी से बाधाओं पर काबू पा लेता है – जो मुझे नशे की लत में लाता है।
परहेज और नशे की लत पर काबू पाना
जब मैं नशे के बारे में व्याख्यान देता हूं, तो मैं अक्सर दर्शकों से कई सवाल पूछता हूं। पहले, मैं पूछता हूं कि क्या उन्होंने कभी दर्द निवारक दवा ली है। वे लगभग सभी अमेरिकियों के विशाल बहुमत की तरह हैं।
फिर मैं पूछता हूं कि क्या किसी को लत लग गई है। यदि यह विशेष रूप से एक रिकवरी समूह नहीं है, तो आम तौर पर बहुत कम लोगों (अक्सर कोई नहीं) होता है।
फिर, यह मेल खाता है कि हम अमेरिकियों के बारे में क्या जानते हैं। 2015 में, बढ़ती नशीली दवाओं की मौतों के बारे में चिंता की एक चरम अवधि, नेशनल सर्वे ऑन ड्रग यूज़ एंड हेल्थ ने पाया कि 98 मिलियन अमेरिकियों ने पिछले वर्ष की तुलना में एक दर्द निवारक दवा का इस्तेमाल किया था। 1-2 प्रतिशत के बीच किसी भी प्रकार के नकारात्मक परिणाम का अनुभव किया, जिसमें निश्चित रूप से छोटे अल्पसंख्यक शामिल थे, लेकिन हल्के से गंभीर तक किसी भी पदार्थ का उपयोग विकार है। ये निष्कर्ष दशकों में दोहराया गया है।
जब मैं पूछता हूं कि वे आदी क्यों नहीं बन जाते हैं, तो लोग सवाल से हैरान हो जाते हैं। आखिरकार, जब आपको उनकी आवश्यकता होती है तो दर्द की गोलियाँ लेना सामान्य है। मैं बताता हूं कि सैम कुइनोन्स के “ड्रीमलैंड” जैसे सर्वश्रेष्ठ विक्रेता, उनके दिमाग में अणुओं के विस्तृत विस्तार ओपिओइड्स के आवरण का वर्णन करते हैं। Quinones ‘neuropsychiatric fantasy को New York Times’ December 2018 डाइव द्वारा “हाउ ओपियोइड्स हाइजैक द ब्रेन।”
“मैंने ऐसा क्यों नहीं किया?”
आमतौर पर, कोई कहता है कि जब उनका दर्द खत्म हो जाता है तो वे दवा का इस्तेमाल करना छोड़ देते हैं। कोई और कह सकता है कि उन्होंने अपने पर्चे के समाप्त होने के बाद छोड़ दिया क्योंकि इससे उन्हें घबराहट हुई और उनकी भूमिका निभाने के लिए अन्य भूमिकाएँ थीं जो उनके लिए अधिक महत्वपूर्ण थीं।
दूसरे शब्दों में, उन्होंने उपयोग को बंद कर दिया, अक्सर कम-से-कम प्रयास के साथ, क्योंकि दर्द निवारक के निरंतर उपयोग ने उनके जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों के साथ हस्तक्षेप किया।
जब मैं लोगों से पूछता हूं कि सबसे कठिन लत को छोड़ना क्या है, तो वे हमेशा मुझसे कहते हैं, “धूम्रपान“। वे यकीनन सही हैं। 40,000 से अधिक अमेरिकियों को शामिल किए गए जीवनकाल पदार्थ के उपयोग के सबसे बड़े अध्ययन में, प्रमुख निर्भरता पैदा करने वाले पदार्थों को छोड़ने के लिए आधा जीवन इस प्रकार थे: धूम्रपान, 26 साल; शराब 14 साल; मारिजुआना छह; और कोकीन पांच। अगर मैं एक कमरे वाले से पूछूं कि कितने लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया है, तो तीसरी से आधी उम्र तक आमतौर पर अपने हाथ उठाते हैं। यह उम्मीद की जानी चाहिए: पूर्व-धूम्रपान करने वाले अब अमेरिका में धूम्रपान करने वालों से आगे निकल जाते हैं।
लेकिन जब मैं इन लोगों से पूछता हूं कि क्या उन्होंने छोड़ने के लिए दवा या अन्य उपचार या समूह का इस्तेमाल किया है, तो कुछ ने कभी भी हाथ नहीं बढ़ाया।
लोगों ने मुझे छोड़ने के लिए जो विशिष्ट कारण बताए हैं, वे हैं उनका स्वास्थ्य, एक चिंतित जीवनसाथी, आत्म-घृणा, सामाजिक अस्वीकृति और सबसे अधिक बार, पितृत्व-गर्भावस्था, बच्चे का जन्म, या बच्चों के सामने धूम्रपान नहीं करना चाहते हैं।
ये सभी कारण, अपने तरीके से, लोगों के जीवन में बड़े मूल्यों और उद्देश्यों के बयान हैं। (हालांकि मैं यह नहीं कहना चाहता कि माता-पिता जिनके व्यसन जारी रहते हैं इसलिए वे कम समर्पित होते हैं; यह जटिल है।) और नशे की लत या हानिकारक दवा के उपयोग की सीमा में, हम एक ही बात देखते हैं: ज्यादातर लोग समस्याग्रस्त नशीली दवाओं के उपयोग को छोड़ देते हैं। उपचार के साथ या उसके बिना पुराना हो जाना। एक बार फिर, जैसा कि हम नीचे देखते हैं, यह उन उद्देश्यों को खोजने के बारे में है जो परिपक्व होते ही उनके लिए नशीली दवाओं के उपयोग के महत्व को रेखांकित करते हैं।
एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की सीमाएँ
हालांकि, हमें ध्यान देना चाहिए कि उद्देश्य के माध्यम से व्यक्तिगत आत्म-सशक्तिकरण लत के समाधान की कल्पना करने का एक सीमित तरीका है।
बिना नौकरी के लोगों की लत लगने की संभावना बहुत कम होती है। हालांकि यह अभी तक एक अन्य संकेतक है कि उद्देश्य नशे से बचने का एक महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण तरीका है, यह हमें यह भी दिखाता है कि उस उद्देश्य को खोजने के लिए साधन – शिक्षा के माध्यम से, एक सार्थक कैरियर, या एक स्थिर संबंध या परिवार-समान रूप से समाज में वितरित नहीं किए जाते हैं।
पश्चिम वर्जीनिया में इस श्रेणी में आने वाली राज्य में ड्रग से होने वाली मौतों के एक संपूर्ण अध्ययन के रूप में, पता चला, “यदि आप 35 से 54 वर्ष की आयु के बीच के पुरुष हैं, जो उच्च विद्यालय की शिक्षा से कम है, तो आप एकल हैं और आप एक ब्लू-कॉलर उद्योग में काम किया है, आप बहुत अधिक, बहुत अधिक जोखिम के बहुत अधिक हैं। ”
गरीबी स्तर के धुएं के नीचे आय के साथ वयस्क वयस्कों की दर के साथ दुगुनी दर से कम से कम दो बार गरीबी के स्तर के साथ वयस्क होते हैं। $ 20,000 से नीचे के घरेलू आय वाले लोगों में हेरोइन की लत की दर ट्रिपल है, जो कि $ 50,000 से ऊपर की घरेलू आय वाले हैं। कई लोगों के लिए, गरीबी उद्देश्य और नशे की लत से बाहर निकलने का रास्ता रोकती है।
व्यसन को कम करने का स्पष्ट तरीका जिसे हम जानते हैं- हालांकि दुख की बात है, हमारे पास अभी तक प्रयास करने का राष्ट्रीय संकल्प नहीं है – एक ऐसा समाज बनाना है जिसमें अधिक लोग वित्तीय विकास, सामुदायिक समर्थन और उद्देश्य विकसित करने के लिए काम के अवसरों को साझा करें उनके जीवन में।
उद्देश्य विकसित करने में सहायता
अच्छे चिकित्सक व्यसनों की खोज और उनके जीवन के उद्देश्यों को विकसित करने में ग्राहकों की मदद करने के लिए काम करते हैं। और उद्देश्य नशा से लड़ने के लिए एक निवारक उपकरण है, साथ ही एक चिकित्सीय भी है।
हमारी आगामी पुस्तक में, आउटगोइंग एडिक्शन , स्कूलों के बाल विकास विशेषज्ञ ज़ैच रोहड्स और मैं दो प्रमुख संदर्भों में विकासशील उद्देश्य से निपटते हैं: पहले ऑनलाइन लाइफ प्रोसेस प्रोग्राम (एलपीपी) में ग्राहकों के साथ जिसमें हम सहयोग करते हैं; और बाल-पालन में दूसरा और उन बच्चों की मदद करना जिन्होंने विकासात्मक समस्याओं का सामना किया है।
नशे की यह समझ इसे लोगों के अपने जीवन से निपटने के लिए एक भारी अनुभव में लगे होने के परिणाम के रूप में देखती है। यह वह चीज नहीं है जिसके लिए लोग आदी हैं जो उनकी भागीदारी को निर्धारित करता है। यह है कि वे अपने समग्र जीवन, संबंधों और भावनाओं के साथ कैसे जुड़ते हैं। ये घटक, एक महत्वपूर्ण डिग्री तक, प्रशिक्षित हो सकते हैं।
इस प्रक्रिया में – प्रेरक सवाल का उपयोग करते हुए — कोच लोगों के मूल्यों, जीवन के लक्ष्यों, कौशल और संदर्भों पर प्रकाश डालते हैं जहां वे सबसे अधिक आरामदायक और सफल होते हैं। कोच और क्लाइंट एक गतिशील इंटरचेंज पर जाते हैं, जहां प्रतिक्रिया और प्रतिबिंब के माध्यम से, व्यक्ति को एक आकस्मिक जागरूकता में समर्थन दिया जाता है कि वह जीवन में कहां जाना चाहता है और वहां कैसे पहुंचता है।
Zach बच्चों के साथ एक समान प्रोटोकॉल का पालन करता है। वह अपनी इच्छा सूची (“आप एक महान जीवन के लिए क्या मानते हैं?”) को हटाते हैं, फिर बच्चों को उनके इच्छित लक्ष्यों के साथ उनकी ताकत और कौशल और तरीकों की खोज करते हैं, जिसमें बाधाओं या उन्हें रोकने वाली समस्याओं से बचने के लिए रणनीति भी शामिल है। (जैसे उनके आवेगों के नियंत्रण की कमी)।
बच्चों के साथ LPP और Zach के काम में लोगों की मदद करना शामिल है, चाहे उनकी उम्र कोई भी हो, उनके जुनून की पहचान करना और उनका पालन करना-और यह मानना कि वे योग्य हैं, और वह जीवन पाने में सक्षम हैं, जिसे वे चाहते हैं। वयस्कों और बच्चों को समान रूप से इस जीवन मिशन को पूरा करने के तरीके खोजने में मदद की जाती है।
पेरेंटिंग के संदर्भ में, यह बच्चों को उनकी रुचियों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करने, और अपने जीवन के लक्ष्यों का पालन करने के लिए आत्मविश्वास और कौशल विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है – जबकि स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की पेशकश करने के लिए याद रखना।
यह दृष्टिकोण नशे की लत और अन्य जीवन की समस्याओं का विरोध करने के लिए एक अलग मोड प्रदान करता है: अपने या अपने बच्चों की सबसे बुरी आदतों या समस्याओं पर काबू पाने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह पता लगाएं और स्पष्ट करें कि आप और वे सबसे अधिक क्या चाहते हैं और पूरा करना चाहते हैं। जब वे अपने हार्दिक जुनून का पीछा करने के साथ हस्तक्षेप करेंगे तो मानव अपंग व्यसनों से बचने या काबू पाने में सबसे अच्छा करते हैं।
जैसा कि हम लत के बारे में भयावह सुर्खियों के एक और साल का अनुमान लगाते हैं, यह जानना मूल्यवान है कि हम प्रत्येक को अपने व्यक्तिगत और सामूहिक जीवन की कई अन्य समस्याओं के लिए – या नहीं, अपने लॉकरों की पहचान करने की तुलना में बेहतर तरीके से नहीं पा सकते हैं।
