खुश, लंबे समय तक चलने वाले रिश्तों के लिए 12 टिप्स

मेरी पत्नी और मैं जब 1 99 8 में मियामी में मिले, और नीचे, एक समान, अधिक हाल की तस्वीर।
स्रोत: डॉ। गिलेब सिप्र्सकी पीएच.डी.
Dr. Gleb Tsipursky Ph.D.
स्रोत: डॉ। गिलेब सिप्र्सकी पीएच.डी.

क्या आपने कभी गंदी गलतियां की हैं जो महान रिश्तों को बर्बाद कर दी हैं? मैं अकेला नहीं हो सकता, क्या मैं कर सकता हूं? ठीक है, तब से, मैंने रोमांटिक भागीदारों या परिवारों और दोस्तों के साथ, खुशहाल और लंबे समय तक चलने वाले संबंधों के बारे में विज्ञान के बारे में बहुत कुछ पढ़ा है। मेरी पत्नी और मैं 18 साल से एक साथ रह चुके हैं, मेरे आधे से ज्यादा जीवन में हैं, और मेरे करीबी दोस्त हैं। मैं उन मूर्खतापूर्ण गलतियों से बचने और अपने रिश्तों को आगे बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए इन विज्ञान-आधारित सुझावों को साझा करना चाहता हूं!

1. जानबूझकर रहें

जानबूझकर रहें और अपने रिश्ते के बारे में सच्चाई का पता लगाएं। अपने संबंधों के सभी पहलुओं के बारे में सोचो- अपनी भावनाओं और विचारों, दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और विचारों, और बाहरी संदर्भ यदि आप अपने आप को वास्तविकता के एक निश्चित पहलू से दूर झुकते हुए देखते हैं, तो यह समय आपके फोकस को कम करने और वास्तव में सच्चाई को प्राप्त करने का समय है। जिन चीजों से आप दूर हो जाते हैं, उन सच्चाइयों को जो आप स्वयं को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, वे उन होने की संभावना है जो भविष्य में आपके रिश्ते को सबसे कमजोर करेगा। अब सही समय पर चेहरे पर सच्चाई का सामना करना बेहतर होगा और इसे लंबे समय में अपने संबंध को तोड़ने के बजाय इसे संबोधित करना चाहिए।

2. अपने मन में असफल रहने से बचें।

करीबी रिश्तों में सबसे बड़ा खतरों में से एक यह मान रहा है कि अन्य व्यक्ति वास्तव में उनकी भावनाओं और विचारों के समान है, और इस तरह उनके दिमाग में विफल रहे हैं यह ऐसी चीज है जो दूर जाने से बहुत आसान है, क्योंकि हमारा भावुक स्व सिर्फ यह स्वीकार नहीं करना चाहता है कि जिस व्यक्ति को हम बहुत करीब हैं वह वास्तव में हमसे अलग है-कभी-कभी बहुत अलग। मुझे पता है कि मैंने यह गलती की है, और अतीत में मुझे इसकी भारी कीमत है तो यह कैसे से बचने के लिए?

3. कहान कल्चर का प्रयोग करें।

संस्कृति का प्रयोग करें! संस्कृति को बताएं कि आप एक संचार रणनीति है जहां आप अपने जीवन में करीबी लोगों के साथ अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में, आपके साथ क्या हो रहा है, अपने निजी अवरोध को कम करते हुए और कमजोर और प्रामाणिक होने के बारे में खुलासा करते हैं। उन्हें अपने बारे में जानकारी बताएं कि आपको लगता है कि वे जानना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप आलिंगन चाहते हैं, तो आपको दूसरे व्यक्ति को बताना चाहिए कि आप आलिंगन का आनंद लेंगे। हालांकि, कल्चर कल्चर को काम करने के लिए, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप अपेक्षा न करें कि दूसरे व्यक्ति आपको गले लगाएगा आप उन्हें अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के बारे में बताने के लिए ज़िम्मेदार हैं, और फिर वे अपनी स्वयं की जरूरतों और इच्छाओं के आधार पर कार्य करने के लिए स्वतंत्र हैं।

4. संचार अवरोधों को निकालें

खुले और ईमानदारी से काम करने के लिए संचार के लिए, आपको संचार अवरोधों को दूर करना होगा। अपनी व्यक्तिगत संचार वरीयताओं को समझें और फिर उस दोनों पर समझौता करें जो आपको दोनों के लिए अच्छी तरह से काम करता है

5. भावनात्मक अनुकंपा का अभ्यास करें।

जैसा कि आप एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं, केवल दूसरे व्यक्ति क्या कह रहा है, इसके बारे में न सुनें, शब्दों के नीचे की भावनाओं को भी सुनो। ध्यान दें कि दूसरे व्यक्ति पर बल दिया जाता है, फूला हुआ, उदास, निराश, भ्रमित, प्रसन्न, खुशी, हर्षित आदि।

आवाज की आवाज़, शरीर की भाषा, और क्या कहा नहीं जा रहा है और साथ ही शब्दों की सामग्री पर ध्यान दें। इस तरह की भावनात्मक अनुकंपा अन्य व्यक्ति को समझने की अपनी योग्यता को बढ़ाएगा और उन तरीकों से जवाब देगी जो खुश और दीर्घकालिक रिश्तों को जन्म दे।

6. अपने संबंधों में जांचें

इतने सारे रिश्ते समस्याओं का यह एक जादू-बुलेट समाधान है! अपने रिश्ते की स्थिति और क्या सुधार किया जा सकता है, इसके बारे में बात करने के लिए व्यवस्थित बैठकों का समय निर्धारित करें। इस प्रक्रिया के लिए, आप इस विज्ञान-आधारित प्रश्नावली का पालन कर सकते हैं या रिश्ते की जांच-पड़ताल के लिए अपना स्वयं का दृष्टिकोण उठा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मेरी पत्नी और मेरे पास हर दो सप्ताह में रिश्ते की जांच होती है। हम पहले बात करते हैं कि हमने पिछले दो हफ़्ते के दौरान एक दूसरे के बारे में क्या सबसे ज्यादा सराहना की है। तब हम चर्चा करते हैं कि हमारे रिश्ते में क्या सुधार किया जा सकता है, और ऐसा कैसे करें। हम रिश्ते को चेक-इन करने और खुद को इनाम देने के लिए कुछ स्वादिष्ट चॉकलेट के लिए एक-दूसरे के लिए कृतज्ञतापूर्वक पूरा करते हैं। यह हमारे रिश्ते को सुधारने के लिए अद्भुत किया गया है!

7. ट्रस्ट दूसरों

ये सभी रणनीतियों आपको विश्वास बनाए रखने में मदद करेंगे, जो खुशहाल, स्थायी रिश्तों के लिए जो शोध शो महत्वपूर्ण हैं। हमेशा अपने दिमाग के पीछे संबंध में विश्वास के स्तर का एक व्यक्तिगत मूल्यांकन रखें। आप अन्य व्यक्ति को उस तरीके से कार्य करने के लिए कितना विश्वास करते हैं जो दोनों उस व्यक्ति के मानसिक मॉडल से मेल खाते हैं? आप उस व्यक्ति को अपनी पीठ पर कितना विश्वास करते हैं?
यदि आप एक जानबूझकर संबंध चाहते हैं, तो विश्वास को बढ़ाने और अन्य व्यक्ति की विश्वसनीयता के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए काम करें। जोखिम और खुलेपन, रहस्य साझा करें, और समझौता करने के लिए आपके ऑफ़र्स में उदार रहें। यदि अन्य व्यक्ति खुद को विश्वसनीय दिखाता है, तो रिश्ते के प्रति अधिक प्रतिबद्ध रहें। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो अपनी प्रतिबद्धता के अपने स्तर का फिर से मूल्यांकन करें, क्योंकि रिश्ते लंबे समय तक काम नहीं करेंगे।

सीमाओं और गोपनीयता का आदर करना

विश्वास दिखाने का एक प्रमुख पहलू एक-दूसरे को सीमाएं सेट करने और गोपनीयता की अनुमति देने की इजाजत देता है। तकनीकी विकास हमारे लिए एक-दूसरे को ट्रैक करने और निरंतर संचार करने में आसान बनाते हैं। हालांकि, एक-दूसरे को एक निजी स्थान रखने और दूसरे व्यक्ति को उन चीजों को करने के लिए प्रेरित करने की अनुमति देने से बचें, जो वे नहीं करना पसंद करते हैं, रिश्तों में खुशी बनाए रखने में बहुत मदद मिलती है सीमाओं का सम्मान और गोपनीयता की अनुमति आपसी विश्वास के निर्माण के लिए चमत्कार करेंगे!

9। स्वस्थ संघर्ष करना

आश्चर्य, संघर्ष रिश्तों में स्वस्थ हो सकता है! यदि आप कभी भी लड़ने की अपेक्षा के संबंध में नहीं जाते हैं, तो आप महान रिश्तों पर हार जाएंगे क्योंकि पहली लड़ाई शायद रिश्ते के अंत तक आगे बढ़ सकती है। इसके बजाय, स्वस्थ संघर्ष समाधान के लिए रणनीतियों को सीखें और इस तथ्य से पहले अपने रिश्ते साथी के साथ उनके बारे में बात करें।

आप किसी दूसरे व्यक्ति और रिश्ते के बारे में कैसे ध्यान रख सकते हैं, इस पर प्रकाश डालने से कोई संघर्ष शुरू करें दोनों तथ्यों के बारे में बात करें और आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। दोष के खेल से बचें और बदले में उदार हो जैसा कि आप दूसरे व्यक्ति के कार्यों की व्याख्या में हो सकते हैं। यदि आपको पता चलता है कि आपने गलती की है और जल्दी और दिमाग से माफी माँगता है तो अपना मन बदलने के लिए तैयार रहें। भविष्य में बेहतर व्यवहार के लिए अतीत और इसके बदले में ध्यान केंद्रित करने से बचें। किसी भी संघर्ष के अंत में, संघर्ष से तनावपूर्ण भावनात्मक बंधनों को फिर से जोड़ने और पुनर्निर्माण करने पर ध्यान केंद्रित करें। मेरी पत्नी और मैंने इन तकनीकों को हमारे बीच तनाव को सुलझाने में सहायक साबित किया!

10. अपने लक्ष्यों को पूरा करें

याद रखें कि आप अपने लिए रिश्ते में हैं, अन्य व्यक्ति नहीं तो किसी भी संबंध में पहले अपने स्वयं के लक्ष्यों को पूरा करें जानबूझकर रहें और विचार करें कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं, क्योंकि आप इसे अपने मन और दिल में मूल्यांकन करते हैं। दूसरे व्यक्ति की ज़रूरतों और इच्छाओं को अपने से डूबने की अनुमति न दें कल्चर कल्चर के नियमों से खेलते हैं और अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के संबंध में अन्य व्यक्ति के साथ ईमानदार और खुले रहें, और उस व्यक्ति को आपके साथ ईमानदार और खुला होना प्रोत्साहित करें। अन्यथा, आप रिश्ते में अपने और दूसरे व्यक्ति के लिए असंतोष और हताशा के निर्माण का जोखिम उठाते हैं, और एक खुश और दीर्घकालिक संबंधों की संभावना को कम करते हैं।

11. समझौता

अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए शेष दूसरे व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करने के लिए मिले असहमति के किसी भी क्षेत्र पर पारस्परिक रूप से लाभकारी समझौता करना। समझौता करने की क्षमता खुश और स्थायी संबंधों की कुंजी है आज का समाज व्यक्तित्व पर बल देता है, लेकिन किसी भी संबंध में काम करने के लिए, हमें स्वयं केंद्रित शेल से बाहर निकलना और दूसरे व्यक्ति के जूते में खुद को शामिल करना, उनके परिप्रेक्ष्य, विचारों और भावनाओं को समझना होगा। इससे समझौता बहुत आसान होता है! मेरी पत्नी और मैं हर समय, बड़े और छोटे से एक-दूसरे के लिए समझौता करता हूं, और इसी तरह हम अपने संबंधों को मजबूत बनाते हैं।

12. परिवर्तन या विविधता के खिलाफ मत लड़ो

लोग बदलते हैं और संबंध हर समय बदलते हैं। यह शोक करने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन जीवन का एक वास्तविक तथ्य है, जिसे स्वीकार किया और मनाया गया। कभी-कभी, दोनों लोगों को खुश रहने के लिए संबंधों को और अधिक विविध बनाने की आवश्यकता होती है। तो बहुआयामी और अन्य जैसे गैर-पारंपरिक संबंधों की संभावनाओं पर विचार करें दूसरी ओर, जो लोग पहले एक दूसरे के लिए सही थे, अब एक दूसरे के लिए सही नहीं हैं आपसी खुशी सुनिश्चित करने के लिए, एक दूसरे को उस स्तर पर जाने देना महत्वपूर्ण है। कुंजी जानबूझकर होनी चाहिए और किसी भी संबंध में अपने स्वयं के लक्ष्यों को आगे बढ़ाना है।

डॉ। गिलेब सिप्र्सकी नेताओं और संगठनों को राजनीति और व्यवसाय में प्रभावी निर्णय लेने और भावनात्मक और सामाजिक खुफिया के लिए विज्ञान-आधारित रणनीतियों के माध्यम से आपदा से दूर रहने में मदद करता है: अधिक जानने के लिए, अपनी वेबसाइट देखें, ग्लैब्सस्पर्सकी डॉट कॉम, और ट्विटर पर उनके साथ जुड़ें फेसबुक, और लिंक्डइन पर वह एक गैर-लाभकारी व्यवसाय चलाता है जो राजनीति, व्यवसाय और अन्य जीवन क्षेत्रों में तर्कसंगत सोच और विज्ञान आधारित फैसले को बढ़ावा देता है, इन्टर्नैशनल इनसाइट्स। जानबूझकर इनसाइट्स न्यूज़लेटर पर हस्ताक्षर करने पर विचार करें; स्वयं सेवा; दान; या माल खरीदना। उसके साथ संपर्क में जाओ (पर) जानबूझकर अंतर्दृष्टि (डॉट) संगठन

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