कोई नहीं कह कर दोस्ती का पता लगा सकता है लेकिन कभी-कभी इसके चारों ओर कोई रास्ता नहीं है
मेरा आखिरी ब्लॉग पोस्ट, सईंग नो टू अ फ्रेंड इज़ इज़ेज़, एक पाठक से ईमेल के जवाब में था, जो हम में से बहुत पसंद करते हैं, किसी दोस्त को नहीं कहने में कठिन समय होता है। बेशक, जब कोई एक सच्चे दोस्त है, जब एक मुरब्बा के विरोध में, आप उस व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, हालांकि और जब भी आप कर सकते हैं लेकिन कुछ अनुरोध बहुत अधिक हैं, ओवर-द-टॉप और अनुचित इसलिए मैं उस पाठक के पद का पालन करना चाहता हूं और किसी को कहने में मदद करने के लिए और विचारों की पेशकश करना चाहता हूं जब उन्हें वास्तव में आवश्यकता होती है:
1- जब तक आप तंग आ चुके न हो तब तक प्रतीक्षा न करें
चाहे वह पति या पत्नी, प्रेमी या दोस्त हो, जब आप अपनी भावनाओं को कुचलने के लिए, आप अंततः विस्फोट करने जा रहे हैं आप छोटी चीजों की उपेक्षा कर सकते हैं लेकिन अगर आपका मित्र सचमुच परेशान हो या आप वही चीजें बार-बार करते हुए आप पर गड़बड़ कर लेते हैं, तो बीमार भावनाओं को बहुत लंबे समय तक फंसाने न दें। जब आप शांत हो जाते हैं तब समस्या के बारे में चर्चा शुरू करें और इससे पहले कि आप असंतोष का निर्माण कर लें।
2- दोषी महसूस न करें आप सभी को हां नहीं कह सकते
यहां तक कि सबसे अच्छे दोस्त हमेशा आँखों से नज़र नहीं आते या नज़र रखते हैं। आपके मित्र को लगता है कि यह आपके लिए एक पक्ष का अनुरोध करने के लिए बिल्कुल उचित है, लेकिन आप अन्यथा महसूस कर सकते हैं सच्चे दोस्त एक दूसरे की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं और जवाब देने के लिए उत्तर देने के लिए तैयार होते हैं जब उचित हो। बेशक, हम सभी अपने दोस्तों की मदद करना चाहते हैं और उन्हें समर्थन देना चाहते हैं, लेकिन अगर हाँ कहने की निजी लागत बहुत अधिक है, तो नैतिक रूप से या तर्कसंगत रूप से, इसका कहना ठीक नहीं है।
3- यदि आपका मित्र उत्तर के लिए कोई नहीं स्वीकार कर सकता है, तो उसे अपनी समस्या के रूप में पहचान न दें।
कुछ लोग बेहद आत्म-केंद्रित और मांग कर रहे हैं, अपने दोस्तों (और अन्य) को दी जाने के लिए ले जाने के लिए। आपके दोस्त समस्याओं से अभिभूत हो सकता है या पूरी तरह से खुद में लिपटे हो सकता है। इस व्यक्ति को किसी भी परिस्थिति में किसी को स्वीकार करने में कठिन समय हो सकता है, खासकर यदि वह सुनवाई करने के लिए आशंका है तो हाँ कहें। इस मामले में, आपको फर्म होने और बैक डाउन की ज़रूरत नहीं है
4- सावधानी से विचार करें कि आपने न कहने का फैसला क्यों किया है?
किसी भी संबंध के संबंध में हमेशा कोई असर नहीं बोल रहा है, इसलिए इस बात पर विचार करें कि आपने न कहने का फैसला क्यों किया और क्या यह उचित है। यदि किसी ने अतीत में बहुत अधिक अनुचित व्यक्ति बनाये हैं तो किसी उचित अनुरोध के लिए नहीं कहने के जाल में गिरना आसान है। केस-दर-मामला आधार पर प्रत्येक स्थिति की जांच करें।
5- जैसा कि आप कर सकते हैं, कृपापूर्वक किसी के रूप में नहीं कहने का प्रयास करें
कह रही है कि किसी को कठोर रूप से नहीं आना पड़ता है और झटका को नरम करने के लिए वास्तव में कुछ निविदा शर्तों में जोड़ा जा सकता है। आप कह सकते हैं, "मैं चाहता हूं कि मैं ऐसा कर सकता हूं" या "मैं वास्तव में नहीं कर सकता क्योंकि …" आप उचित कह रहे हैं कि आप हमेशा कह रहे हैं कि किसी दूसरे व्यक्ति को आपका निर्णय समझने में हमेशा मदद मिलती है।
6- जब आप दोनों आराम कर रहे हैं, दोस्ती में सीमाओं और सीमाओं के बारे में बात करें
यहां तक कि सबसे अच्छी दोस्तीों में महत्वपूर्ण रहने के लिए मामूली धुन-अप की आवश्यकता होती है अच्छे दोस्तों को यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से संवाद करने में सक्षम होना चाहिए कि रिश्ते दोनों लोगों के लिए काम करता है। यदि आपको लगता है कि आपकी सीमाओं का उल्लंघन हो रहा है, विस्फोटक हो जाने से पहले इसके बारे में बात करना बेहतर होगा।
7- यदि आप नहीं कहने में असमर्थ हैं, तब भी जब आप चाहते हैं, पता करें कि आपको वापस क्या पकड़ रहा है
कुछ लोग नहीं कहने में असमर्थ हैं क्योंकि उन्हें पसंद किया जाना बहुत अच्छा है और उनका आत्मविश्वास इतना कम है। यदि आपको यह समस्या है और यह आपके रिश्तों-व्यक्तिगत या पेशेवर-में हस्तक्षेप कर रहा है-आप एक सलाहकार, कोच, या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कर सकते हैं जो आपको समस्या को बेहतर ढंग से समझने में सहायता कर सकते हैं और इसका समाधान कर सकते हैं।
क्या कुछ मुश्किल समय आप एक दोस्त नीचे बदल दिया है और बस नहीं कह रहा है क्या कर रहे हैं?
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