पुराने बच्चे के साथ क्रोनिक सह-स्लीपिंग का प्रभाव

स्रोत: आईसीएलिपर्ट

माता–पिता, जो अपने बच्चों के साथ सह-सोते हैं, उन्हें यह पता नहीं है कि उन्हें इस बात की जानकारी नहीं है कि उनके बिस्तरों पर लगातार दोनों बच्चों और वयस्कों द्वारा कब्जा कर लिया गया है। एक माँ ने पूछा कि "यह किस तरह हम पर चढ़ा है और हम यहाँ हैं", जब एक माँ ने पूछा कि कब तक उसे 12 साल के बेटे रात में अपने बिस्तर पर चढ़ाई कर रहे थे? उसने बताया कि वह साल के लिए अपने बेटे के साथ सोते रहने का कभी इरादा नहीं था, जब उसने छह साल पहले कमजोर पल में उसे अपने पति और पत्नी के साथ सो जाने की अनुमति दी थी।

सह-नींद एक बिंदु पर एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, लेकिन समय के साथ यह कुछ भी नहीं है लेकिन शोकपूर्ण और, वास्तव में, यह पूरे परिवार के लिए अतिरिक्त तनाव पैदा करता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चों के पास महामारी के अनुपात में आज माता-पिता के साथ सो रही है। पेरेंटिंग के मॉम कनेक्शन के अनुसार, एक आश्चर्यजनक 45% माताओं ने उनके 8 से 12 वर्ष के बच्चों को समय-समय पर सोते हैं, और 13% हर रात यह अनुमति देते हैं।

और कैनेडियन बाल चिकित्सा सोसायटी "व्यवहार अनिद्रा" के अनुसार एक चिकित्सा निदान 20-30 प्रतिशत बच्चों को बताता है, जो परेशानी में पड़ने या सो रहे हैं, और रात के दौरान एक ही समय में अपने माता-पिता के बिस्तर पर समाप्त होता है। एक व्यक्ति के कामकाज-छोटे और बुजुर्गों पर पुरानी सह-नींद का प्रभाव- सरगम ​​को स्मृति हानि, थकान, कम ऊर्जा, अवसाद और मोटापे से चला सकता है।

पुराने बच्चों को सह-सोते रहने की अनुमति देने वाले माता पिता के कारण जटिल हैं और पूरी तरह से समझ नहीं आ रहा है। अनुमानित आंकड़े बताते हैं कि बच्चों की पीढ़ियों से ज्यादा चिंता का उच्च स्तर है। इसके लिए कारण तलाक दर, लगातार बदलाव, समयबद्धन, अधिक शैक्षणिक दबाव, 24/7 में प्लग किए जाने के प्रभाव में शामिल हैं।

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नतीजतन, आज बच्चे कम आत्मनिर्भर हैं। कई पूर्वजों को अभी तक पता नहीं है कि सोते समय अकेले कैसे रहना है और उन्हें जानने के लिए मजबूर नहीं किया गया है। माता-पिता के बैंड ने सो-स्लीपिंग की अनुमति देकर इस मुद्दे की सहायता की, यह मानते हुए कि बच्चे स्वाभाविक रूप से इसके बाहर बढ़ेंगे और बहुत से नहीं करते।

बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव के अलावा, जैसे कि दोस्तों, रात भर की कक्षा यात्राएं, और अन्य स्वतंत्र गतिविधियों के साथ नींद में आने में सक्षम न होने के कारण, माता-पिता को पुरानी नींद के अभाव से बहुत अधिक प्रभावित होता है जो तब होता है जब एक बड़े बच्चे के साथ सह-सोते होते हैं। सबसे स्पष्ट रूप से वैवाहिक संबंध और वयस्कों पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर प्रभाव पड़ता है, जिनके पास शाब्दिक वर्षों में नींद की नींद नहीं थी।

नींद के अभाव में चुनौती है कि माता-पिता को यह समझने में पड़ता है कि कैसे यथास्थिति को बदलने और रात के समय और उनके बिस्तर पर नियंत्रण फिर से शुरू हो सकता है यहां माता-पिता के लिए कुछ प्रारंभिक कदम हैं:

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1. समस्या की गंभीरता को पहचानें और इसे बदलने के लिए प्रतिबद्ध

2. प्रतिरोध की अपेक्षा करें और हर रात अपने बिस्तर में सोते हुए हर किसी के लक्ष्य को हासिल करने के लिए उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करने के लिए तैयार रहें। उदाहरण के लिए, मित्र या रिश्तेदार हैं जो नकारात्मक चक्र का हिस्सा नहीं हैं, बच्चों को रात में बिस्तर पर डालते हैं

3. व्यवहारिक पुनर्रचना मॉडल का उपयोग पैतृक आराम और उपस्थिति को धीरे-धीरे हटाने के साथ-साथ पैतृक ध्यान में रखते हुए और सोने से पहले और बाद में और बाद में सोते समय और समय के दौरान बच्चों के लिए स्वयं-सुखदायक रणनीतियों का पालन करने के साथ-साथ सोने की जगह पर मौजूद रहें।

4. बच्चों के साथ व्यवहार को बदलने के महत्व पर चर्चा करें। अपनी नींद में सुधार करने के लिए माता-पिता की जरूरतों पर बल दें और उनका बिस्तर माता-पिता के लिए ही है इसके अलावा, बच्चों को उम्र के उपयुक्त गतिविधियों में भाग लेने की अपनी क्षमता से संबंधित स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सक्षम होने के महत्व पर चर्चा करें।

5. पहचानें कि दिन के दौरान एक बच्चे की चिंता, कम आत्मसम्मान और निर्भरता व्यवहार, रात में अकेले सोने के लिए आत्मविश्वास लेने की अक्षमता से संबंधित हैं।

6. लगातार हस्तक्षेप के साथ अधिकांश बच्चे सामान्य नींद की आदतों और पैटर्न सीखते हैं और रात की अवधि के लिए अपने बेड में रहते हैं।

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