खुशी के लिए क्षणभंगुर नहीं होना चाहिए, और संतुष्ट होने के लिए एक करोड़पति होने की आवश्यकता नहीं है। अनुसंधान से पता चलता है कि आप कितना कमाते हैं लेकिन आप इसे कैसे खर्च करते हैं। यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप हेडोनिक ट्रेडमिल को बंद कर सकते हैं और अपनी मेहनत से कमाए गए पैसों का उपयोग करके अपने जीवन को खुशियों से भर सकते हैं।
1. दूसरों पर खर्च करें
एलिजाबेथ डन और सहयोगियों ने पाया कि जितने अधिक लोग दूसरों पर खर्च करते हैं (दूसरों के लिए दान और उपहार), वे उतने ही खुश हैं। इसके विपरीत, स्वयं पर खर्च करना खुशी से संबंधित नहीं है। ये निष्कर्ष कम मात्रा में नकदी के लिए भी हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को $ 5 या $ 20 दिया। जिन प्रतिभागियों को दूसरों पर पैसा खर्च करने का निर्देश दिया गया था, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे, जिन्हें इसे खुद पर खर्च करने का निर्देश दिया गया था। खर्च करने वाले प्रतिभागियों की राशि कोई मायने नहीं रखती थी। इससे क्या फर्क पड़ता है कि उन्होंने इसके साथ क्या किया।
2. के बजाय करो
हमें मीडिया में यह सुझाव देने के लिए उकसाया जाता है कि खुशी खुद की चीजों से आती है। इस दृश्य को चुनौती देते हुए, वान बोवेन और गिलोविच बताते हैं कि अनुभवों पर पैसा खर्च करने से लोगों को अधिक खुशी मिलती है – और लंबी अवधि के लिए – भौतिक वस्तुओं पर पैसा खर्च करने की तुलना में। अनुभवों से खुशी बटोरने की कुंजी धन-सुख सिद्धांत से संबंधित है # 1: पीटर कैपरिल्लो और हैरी रीस पाते हैं कि दूसरों के साथ अनुभवों पर पैसा खर्च करना हमें विशेष रूप से खुश करता है।
3. असाधारण या साधारण अनुभव (आपकी आयु पर निर्भर करता है)
ठीक है, इसलिए अपना पैसा सामाजिक अनुभवों पर खर्च करें। लेकिन किस तरह के अनुभव हमें सबसे ज्यादा खुश करते हैं? शोध बताते हैं कि यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है। अमित भट्टाचार्जी और कैसी मोगिलर ने पाया कि युवा लोग असाधारण अनुभवों (असामान्य और अनित्य) से अधिक खुशी प्राप्त करते हैं जबकि पुराने लोग सामान्य अनुभवों (आम और अक्सर) से अधिक खुशी प्राप्त करते हैं। क्या अधिक है, आम जीवन के अनुभवों का आनंद लेने से आपके लक्ष्य की प्रगति को बढ़ावा मिल सकता है।
4. खुशी पर अर्थ
जो खुशी हमें उन चीजों को खरीदने से मिलती है, जो हमें खुशी देती हैं, वह क्षणभंगुर है। हालाँकि, उन चीजों को खरीदना जो हमें अर्थ देते हैं – जो आत्म-विकास, उद्देश्य और दूसरों के साथ संबंध को बढ़ावा देते हैं – हमें लंबे समय तक चलने वाली खुशी दे सकते हैं। हालांकि इस तरह की खोज की स्टार्ट-अप लागत अधिक हो सकती है – इसमें एक सीखने की अवस्था शामिल हो सकती है, हमारे आराम क्षेत्र के बाहर जा रही है, या इससे भी अधिक टिकट की कीमत जो हम चाहेंगे – हम लंबे समय में लाभ प्राप्त करते हैं।
5. समय खरीदें
हम अधिक धन कमा सकते हैं, लेकिन हम अधिक समय नहीं दे सकते। इसलिए अपने पैसे का इस्तेमाल खुद को खरीदने के लिए करें। संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, डेनमार्क और नीदरलैंड में किए गए शोध में पाया गया है कि समय की बचत सेवाओं पर पैसा खर्च करना खुशी और जीवन की संतुष्टि को बढ़ावा देता है। तो आगे बढ़ो और किराने का सामान ऑनलाइन करने के बजाय दुकान पर जाएं, या घर को पेंट करने के लिए किसी को काम पर रखने के लिए दोषी न महसूस करें। आधुनिक जीवन में, हम समय के साथ भूखे रह जाते हैं, और कुछ ऐसा करने के लिए अधिक समय देना अच्छा लगता है जो वास्तव में आपको खुशी प्रदान करता है।
निष्कर्ष
ये 5 खर्च करने की रणनीतियां मनमौजी और दीर्घकालिक केंद्रित हैं। प्रलोभन के जाल में फंसने के बजाय, एक गहरी सांस लें, वापस कदम बढ़ाएं, और अपने पैसे का उपयोग करने के तरीके खुद और दूसरों से जोड़ने के लिए खोजें।
