स्वास्थ्य, वजन नहीं: वार्तालाप स्थानांतरण पर

आप इस संस्कृति में पैमाने के अत्याचार से बच नहीं सकते: किराने की दुकान पर (जहां कैलोरी अब कई खाद्य पदार्थों पर प्रमुखता से सूचीबद्ध हैं), डॉक्टर के कार्यालय में, विद्यालय में, जिम में, मित्रों के बीच, हमारे राष्ट्रीय जुनून वजन एक उच्चतम समय पर है वजन पर जोर, और इसे खोने, हमें कोई अच्छा, शारीरिक या मानसिक रूप से नहीं कर रहा है "अधिक वजन" और मोटापा के आसपास कभी भी शर्म नहीं है और कलंक नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि हम में से अधिक पहले कभी भी भारी नहीं हैं।

वज़न के बारे में शर्म की बात है और कलंक और लगातार मैसेजिंग हमें बहुत महंगा लगाते हैं यह हमें शारीरिक स्वास्थ्य में खर्च करता है, क्योंकि हम में से बहुत से युवाओं को शुरू करना और इसे जारी रखना है यूनिवर्सिटी ऑफ मिनेसोटा में एक हालिया अनुदैर्ध्य अध्ययन ने 13-16 से 23-26 की उम्र के एक हजार लड़के और 1200 लड़कियों का पीछा किया अध्ययन में सभी किशोरावस्था के करीब आधे किशोर और एक किशोरावस्था के लड़कों ने बताया कि पिछले साल वे आहार ले चुके थे। लड़कों के लिए, उन वृद्ध लोगों की संख्या में वृद्धि हुई, जो वे भगवान थे, इसलिए लगभग 28% लड़के बीच में युवा वयस्कता में परहेज करते थे। लड़कियों ने आहार की गोलियाँ और अन्य "असहज" आहार प्रथाओं का इस्तेमाल किया जो पुराने हो गए थे। और जो किशोरावस्था में भोजन करती थी और खाने की आदतों को बेदखल कर रही थी, वे उन तरीकों को वयस्कता में ले गए थे।

ऐसा क्यों होता है? कई कारणों से, तथ्य यह है कि परहेज़ काम नहीं करता है के साथ शुरू ओह, यह अल्पावधि में काम करता है; यह वजन कम करने के लिए अपेक्षाकृत आसान है लेकिन अगर हम दीर्घकालिक परिणाम देख रहे हैं, तो यह स्पष्ट है कि परहेज़ वजन घटाने और स्वास्थ्य दोनों के लिए प्रतिकूल है। यूसीएलए में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ट्रेसी मान और अमेरिकी मनोविज्ञान में 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुख्य लेखक, "अधिकांश लोगों को सभी वजन हासिल करने के अलावा, अधिक लाभ मिलता है"। मैंने इस शोध के बारे में पहले लिखा है कि यह दिखाता है कि कलंक, पूर्वाग्रह और वजन के आस-पास तनाव तनावपूर्ण होने के कारण या उससे भी खराब हो जाता है। (क्या मुझे विश्वास नहीं है? इस अध्ययन से शुरू करो।)

निचली रेखा यह है: वजन के साथ हमारा राष्ट्रीय जुनून हमें चोट पहुंचा रहा है यह हमारे बच्चों, लड़कियों और लड़कों को परेशान कर रहा है यह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है यह चोट लगी है, मदद नहीं, हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता। ओह, यह हमारी आत्माओं को चोट पहुंचाई रही है

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यह वार्तालाप को बदलने का समय है, वजन से स्वास्थ्य तक हम स्वास्थ्य के लिए एक प्रॉक्सी के रूप में वजन का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, पहले कि यह अवधारणा मन-द्विधात्वाद महसूस कर सकता है लेकिन वजन स्वास्थ्य के समान नहीं है पैमाने पर संख्या हमारे समग्र स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक का केवल एक छोटा वर्णन है।

मेरे अगले ब्लॉग पोस्ट में, मैं हर आकार पर स्वास्थ्य की अवधारणा का पता लगाऊंगा, और अपनी कुछ फिटनेस (लेकिन वजन कम नहीं) यात्रा को साझा करूँगा इस बीच, इसके बारे में सोचें

हेरिएट ब्राउन ब्रेव गर्ल एटिंग का लेखक है : एनेरेक्सिया के साथ एक फ़ैमिली का संघर्ष , पेपरबैक में इस गिरावट से बाहर। यहां उनके काम के बारे में अधिक पढ़ें

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