गर्मी में शरीर

हम उपभोक्ता संस्कृति में रहते हैं जो उत्पाद के रूप में सब कुछ परिभाषित करता है। यह साल के मौसम पर भी लागू होता है ग्रीष्मकालीन हमें एक समय के रूप में बेचा जाता है जब हम जिम्मेदारियों और दबावों को आम तौर पर सहन कर सकते हैं। लेकिन गर्मियों के लिए हम कुछ और बचा है – हमारे कपड़े और हम में से बहुत से यह एक अपमानजनक अनुभव है। हमारे पास दुबला, टोंड शरीर नहीं हो सकता है जो गर्मियों के आदर्श चित्र के अनुरूप होना चाहिए। उन लोगों के लिए, गर्मी एक लापरवाह समय नहीं है; यह आत्म-जागरूक अपर्याप्तता का एक मौसम है

ग्रीष्मकालीन सर्दियों की तरह नहीं है सुरक्षात्मक कपड़ों की परतों में लपेटते समय आहार और व्यायाम के बारे में नए साल का संकल्प करना आसान है – और अब भी इसके बारे में सब कुछ भूलने में आसान है। कौन जानता होगा? लेकिन गर्मियों में आपके दृढ़ संकल्प और अनुशासन के उपाय – या इसकी कमी – हर बार जब आप बाहर जाते हैं तो दूसरों को पता चला है।

सार्वजनिक अपमान का डर इतना महान है कि हम कार्रवाई करने के लिए हममें से बहुत से हैं: दुर्घटना आहार, भोजन की खामियां, पूरक, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, योग, पिलेट्स आदि। अभी भी, प्रेरित होने के बावजूद, हम इसे नहीं रख सकते अप। मेमोरियल डे और लेबर डे के बीच कहीं हम संकल्प खो देते हैं और कार्यक्रम अलग हो जाता है। अगर वे आकार में आने के लिए प्रेरित हो जाते हैं, तो वे आसानी से कैसे निकल सकते हैं?

असल में, छोड़ना अनिवार्य था क्यूं कर? क्योंकि हमारे शरीर के प्रति हमारा दृष्टिकोण सभी गलत है। वह चिकना, दृढ़ शरीर हम में से एक जीवित हिस्सा नहीं है; यह हासिल करने के लिए सिर्फ एक और चीज है कीमत हमेशा पैसा नहीं हो सकती है (हालांकि निजी प्रशिक्षक, सुपरफ़ूड और जिम सदस्यता मुफ्त नहीं हैं); बस के रूप में अक्सर लागत पसीना और प्रयास है

समस्या यह है कि, किसी उपभोक्ता समाज में आप जो कुछ भी "खरीद" करते हैं, उत्पाद को आपके जीवन को बदलने के लिए जादुई शक्ति रखने के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। पहले हम इस भ्रम को विश्वास करते हैं; हम एक हताश तरह के उत्साह के साथ संपूर्ण शरीर का पीछा करते हैं लेकिन कुछ बिंदु पर, आमतौर पर जल्दी ही बाद में, हमें पता चलता है कि हम अभी भी उसी समस्या वाले एक ही व्यक्ति हैं। हमारा शरीर हमें विफल कर दिया है, इसलिए हम हार मानते हैं हम इस भौतिक अपूर्णता की आलोचना करके हर तरह की शारीरिक असुविधाओं की आलोचना करके इस मनोवैज्ञानिक दुर्घटना को कैद करते हैं।

इसका अर्थ यह नहीं है कि आहार और व्यायाम महत्वहीन हैं या कोई फिट, आकर्षक शरीर चाहते हुए कुछ गलत है लेकिन इन चीजों को पूरा किया जा सकता है जब आप अपने शरीर को ऐसी चीज के रूप में देखना बंद कर सकते हैं जिसे आप कमांड और कंट्रोल कर सकते हैं वास्तव में, "आदेश और नियंत्रण" युद्ध के हिस्से के रूप में विकसित एक अवधारणा है – अपने शारीरिक स्वास्थ्य से निपटने के लिए शायद ही सही मॉडल।

सफल होने के लिए आपको अपने शरीर को जीवित के रूप में देखना चाहिए कि आप एक रिश्ते बन रहे हैं। यदि आप इस ब्लॉग का अनुसरण कर रहे हैं तो आप छाया की जंग की अवधारणा के बारे में पहले से ही पढ़ चुके हैं – अपने आप से एक अवर हिस्सा जो आप दुनिया से छुपाते हैं हमने समझाया है कि, जब आप अपनी छाया छिपाएंगे, और इसे दुनिया में लाएंगे, तो आप छिपे बलों को छोड़ेंगे। यह आपके शरीर के साथ क्या करना है?

खूब। जब आपका शरीर "अच्छा नहीं है," जब आप डरते हैं कि दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, तो आपका शरीर आपकी छाया बन गया है। उस बिंदु पर आप अपने छाया / शरीर के साथ स्वीकार कर सकते हैं और बांड कर सकते हैं, जैसा हमने पिछले ब्लॉग में वर्णित किया है। और जैसा कि हमने समझाया है, इस बंधन की प्रक्रिया को तब तक जारी रखना चाहिए जब तक आपके पास छाया हो, जो आपकी सारी जिंदगी है

आइए देखें कि ये आहार और व्यायाम की रोजमर्रा की प्रक्रिया पर कैसे लागू होता है। ठेठ व्यक्ति अपना आहार देखता है, अधिक सक्रिय होने का प्रयास करता है और कुछ वजन कम करना शुरू करता है। जल्द ही, वे यह महसूस करते हैं कि यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है। वे बेहतर दिखते हैं, लेकिन कोई जादू नहीं हुआ है। फिर वे पर्ची: शायद एक रेस्तरां में बहुत सारे पेय बहुत समृद्ध मिठाई के लिए होते हैं वे हंसओवर को जगाते हैं और उनकी कसरत छोड़ देते हैं कुछ दिन बाद वे इस पैटर्न को दोहराते हैं। अचानक वे कुछ पाउंड प्राप्त कर चुके हैं

वे एक महत्वपूर्ण क्षण तक पहुंच गए हैं आम तौर पर, वे अपनी हर हरकत के लिए अपने शरीर पर हमला करने लगते हैं यह दर्दनाक है, इतनी दर्दनाक है कि इसे छोड़ना होता है

अब देखते हैं कि जब वे अपने लक्ष्य को अपने शरीर के साथ एक रिश्ता बनाने के लिए जादुई पूर्णता का पीछा करने से बदलते हैं, तो क्या होता है।

फ़िसलपट्टी परिवर्तन के परिणाम आत्म-आलोचना एक मौका बन जाती है इन उदाहरणों से आपकी छाया और बंधन को स्वीकार करने के संकेत मिलते हैं। आप स्वयं को इन चुनौतियों से नफरत करने के बजाय स्व-स्वीकृति प्रदान करने और उसके साथ आने वाली मन की शांति का अनुभव करने के अवसर पैदा करते हैं। यह वास्तव में आहार और व्यायाम की प्रक्रिया को कम दर्दनाक बनाता है और विडंबना यह है कि आपको छोड़ने की संभावना कम हो जाती है और इसके परिणामस्वरूप, आप कुछ और अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं – अपने आप से संबंधित एक नया, अधिक मानवीय तरीका

– डा। फिल स्टुटज़

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