एकल माताओं और छुट्टी तनाव

स्रोत: शटरस्टॉक

एकल माताओं स्वतंत्र, लचीला, और अपने बच्चों को उठाने का एक अच्छा काम कर रहे हैं लेकिन, हम इसका सामना करते हैं: अकेले माता-पिता भावनात्मक रूप से मांग और तनावपूर्ण होते हैं छुट्टियों के मौसम के दौरान, तनाव एक एकल माताओं के सबसे मजबूत भी ढेर हो जाते हैं और डूब सकते हैं। लेकिन स्व-देखभाल के बारे में रणनीतिक होने के कारण, एकल माताओं निम्नलिखित चार सामान्य चुनौतियों के कारण छुट्टी तनाव को कम कर सकती हैं:

1. नींद अभाव। आश्चर्य की बात नहीं, एकल माताओं को शायद ही कभी पर्याप्त नींद मिलती है। क्यूं कर? क्योंकि वे बहुत कुछ कर सकते हैं जब उनके बच्चे सो रहे हैं! छुट्टियों के मौसम की बढ़ी हुई मांग एक ही माँ की नींद के साथ पहले से ही अनिश्चित संबंधों को तोड़ सकती है। माताओं के माता-पिता केवल उपहार खरीदारी और लपेटने का बोझ, स्कूल की घटनाओं के लिए पकाना, छुट्टियां मनाने, खाना पकाने और छुट्टियों के उत्सव के लिए सफाई के लिए ड्राइविंग करते हैं, और बहुत कुछ। वास्तव में, कई एकल माताओं छुट्टियों के मौसम का आनंद लेने के लिए अतिरिक्त पाली या साइड जॉब लेती हैं। सो अभाव एक नाजुक आधार है जिस पर अन्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, इसलिए छुट्टियों के दौरान पर्याप्त आराम पाने के लिए यह महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह हो सकता है कि मैसेरियल हाउस, बच्चों के लिए अधिक स्क्रीन का समय या यहां तक कि अनिवार्य परिवार नेप्टेम इन अस्थायी समायोजन को सक्रिय रणनीतियों के रूप में देखने की कोशिश करें, न कि कमजोरी का संकेत।

2. अकेलापन छुट्टियों के दौरान खुद को सबकुछ करने के बारे में कुछ है जो अति तनावपूर्ण है हर निर्णय- जिसमें सांता के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए उपहार खरीदने के लिए-सब आप पर है यहां तक कि आपके बच्चों की कंपनी में, पेड़ को सजाने के लिए या मेनोराह को रोशनी में अकेला महसूस किया जा सकता है और उत्सव की तुलना में कम हो सकता है। हॉलिडे रस्में, जैसे कि अपने खुद के मोज़े को भरना या लेटेक्स बनाकर अपने आप को, घर को इस बिंदु पर चलाएं कि आप अकेले हैं छुट्टी कार्ड और अक्षरों, स्कूल पार्टियों, क्लासिक हॉलिडे फिल्मों और मौसमी काम की घटनाओं में अनुस्मारक की बाढ़ आती है कि आप एक युगल का हिस्सा नहीं हैं यह अकेले समय में आनंद लेने का समय नहीं है इसके बजाय, उपहारों की दुकान करने या छुट्टी के अवसर पर अपने बच्चों को लेने के लिए एक और एकल माँ के साथ दोस्ताना होने से छुट्टी के तनाव को कम करने का प्रयास करें। छुट्टी पॉट्लक के लिए मित्रों और परिवार को आमंत्रित करके अलगाव की भावनाओं से लड़ने के बारे में सक्रिय रहें एक मजेदार छुट्टी वीडियो बनाने, कैरोल करने या एक नई परंपरा स्थापित करने के लिए अपने परिवार की खुशियों पर ध्यान दें कनेक्शन के लिए निशाना, और अकेलेपन के साथ आने वाली तनाव आपको सबसे अच्छा नहीं मिलेगी

3. वित्तीय असुरक्षा तलाक या एक साथी के नुकसान के बाद, एकल माताओं अक्सर आर्थिक रूप से कमजोर हो जाते हैं आश्चर्य की बात नहीं, ऐसी आर्थिक कठिनाई चिंता और अवसाद से जुड़ी हुई है। छुट्टियों, उपहार देने और विस्तृत समारोहों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के साथ, तनाव को दरकिनार करना। एकल माताओं अक्सर इच्छा करते हैं कि वे सभी छुट्टियों का आनंद ले सकें, जैसे महंगे छुट्टी दिखाने या द्वीप छुट्टियां, और वे दोषी महसूस करते हैं कि उनके बच्चे सीजन के सभी सुख काट नहीं सकते। शासन के लिए अपराध और तनाव की अनुमति देने के बजाय, रचनात्मक और सस्ती उपहार बनाने के तरीकों को रणनीतिक बनाने, स्थानीय कम लागत या मुफ्त अवकाश की घटनाओं की तलाश करें, और एक सर्दियों के रहने की योजना बनाएं, जो कि सबसे विस्तृत छुट्टी रोशनी के दौरे और एक परिवार के बेकिंग अवाक । नवीनतम गैजेट्स के लिए ऋण जमा करना से बचें, जो अक्सर एक तरफ डाली जाती हैं, या फैंसी छुट्टियों के उत्सव जो आपके बच्चों को वैसे भी आनंद नहीं ले सकते हैं इसके बजाय, उन्हें स्वयं की सेवा देने या किसी की मदद करने के लिए मौसम का अर्थ दिखाएं। जब सभी एक-दूसरे के साथ दयालुता की भावना में काम कर रहे हैं तब तनाव महसूस करना कठिन है अपने बच्चों के साथ समय बिताने और उन्हें उदारता देने के लिए सबसे बड़ी छुट्टी का उपहार है जो आप उन्हें दे सकते हैं।

4. एक पूर्व के साथ चल रहे संघर्ष तलाक और जुदाई कठिन है, लेकिन एक बच्चे के अन्य माता-पिता के साथ लगातार संघर्ष एक माँ के तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं। छुट्टियां परिवार की परंपराओं और अपेक्षाओं से संबंधित भावनाओं की एक बड़ी संख्या को सामने लाती हैं। अक्सर एक्स्टियंस ने खुद को नाटक में उलझा दिया है कि कैसे छुट्टियों के समय को विभाजित किया जा सकता है, उपहार देने के लिए, और किसकी परंपराओं का पालन करना है दुर्भाग्य से, बच्चे अक्सर बीच में पकड़े जाते हैं। नाटक में चूसने के बजाय, सद्भावना और शांति के मौसमी संदेशों से ताकत लगाने की कोशिश करें। अपने बच्चों को अपने माता-पिता के लिए उपहार देने में मदद करने के द्वारा एक उदाहरण सेट करें, यदि वे देर से घर पहुंचे, अपनी जीभ काट लें, और सुनिश्चित करें कि उन्हें शामिल किया गया है तो यह सुनिश्चित करने के लिए ससुराल तक पहुंचें। स्विटजरलैंड की तरह काम करना आसान नहीं है, विशेषकर अगर वहाँ बदमाशी और हेरफेर का इतिहास है, लेकिन अपने बच्चों और उनकी अवकाश यादों की खातिर, गहन साँस लें और यह जान लें कि अंत में, आपके बच्चे आपकी क्षमता के लिए हमेशा से कृतज्ञ होंगे। छुड़ाना। और अंदाज लगाइये क्या? मैदान से बाहर निकलने से आपके तनाव के स्तर को भी कम हो जाएगा।

याद रखें, आपके पास तनाव कम करने के तरीकों को खोजने की शक्ति है ताकि आप और आपका परिवार अपने पूरे सीज़न का आनंद उठा सकें। छुट्टियां आनंददायक हों! आपको यह मिला!

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