5 तरीके से आप के लिए कम से कम निपटने के लिए पात्र

स्रोत: ए और एन फोटोग्राफी / शटरस्टॉक

एक व्यक्ति अपनी सहानुभूति में एक सहयोगी बन जाता है, जब वे लगातार जो कुछ चाहते हैं उससे भी कम समय के लिए स्थिर हो जाते हैं। जैसा कि आप ऐसे निर्णय लेने लगते हैं जो आपके जीवन और आपके रिश्तों से क्या चाहते हैं, आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना शुरू करेंगे। आप जितना बेहतर महसूस करते हैं, उतना आसान हो जाता है कि आप दुर्व्यवहार को अस्वीकार करें। और जब आप को व्यवस्थित करने की आवश्यकता का विरोध करते हैं, तो आपको अवसरों के साथ पुरस्कृत किया जाएगा

व्यवस्थित रहने और बेहतर महसूस करने के लिए यहां पांच तरीके हैं:

1. दूसरों के खराब व्यवहार को तर्कसंगत बनाना बंद करो

क्या आप अक्सर दूसरों की आपत्तियों के लिए बहाने नहीं करते हैं? "उनका बुरा दिन था, यही कारण है कि वह दंडित कर रहा है," या "उसकी कठोर जिंदगी थी, यही वजह है कि वह मुझसे बहुत ज्यादा उम्मीद करता है।" यह तब होता है जब आपके संबंधों में मन की शांति न हो। तर्कसंगत बनाने के बजाय, सीधे आपको जो दर्द होता है उसे सीधे बोलने का प्रयास करें। यदि आप जिन लोगों के करीब हैं, वे आपको सुन नहीं सकते हैं, या यदि वे आपको खारिज या अमान्य कर देते हैं, और आप स्वीकार करते हैं, तो आप जो पात्र हैं उससे कम के लिए आप का निपटारा कर रहे हैं।

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2. पहचानें कि जो भी आप चाहते हैं वह नहीं मिलना एक निजी अभिशाप नहीं है।

यदि आप अपने आप को बताने के लिए अपने आप को कमजोर बनाते हैं कि कठिनाई या असफलता होने पर आपको अपने नियंत्रण से बाहर बलों द्वारा शाप दिया जाता है। देखने का यह मुद्दा हार मानता है जीवन कभी-कभी अनुचित है, लेकिन हमेशा नहीं। हर बार जब आप कुछ आप चाहते हैं, तो स्लेट साफ साफ करें। अन्यथा आप इससे पहले की निराशा की कड़वाहट की अनुमति देते हैं (आपके नियंत्रण से बाहर नहीं बलों), आप के लायक होने के कारण कम से कम करने के लिए असुरक्षित बनाने और प्राप्त कर सकते हैं।

3. पहचानें कि अकेला रहने पर परित्याण जैसी कोई बात नहीं है।

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जैसा कि मेरी किताब में वर्णित है, अकेले खुद को खोजने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वाभाविक रूप से दोषपूर्ण हैं। यदि आप स्वयं-आलोचना और आत्म-हमले के बिना अकेले नहीं रह सकते हैं, तो आप अकेलेपन से मोड़ को खोजने के लिए घटिया दोस्ती और प्रेमी के लिए समझौता करेंगे। अब अकेलेपन स्वीकार करें, ताकि आप बाद में कुछ बेहतर कर सकें।

4. क्या आप की इच्छा व्यक्त करने के लिए इस्तेमाल करते हैं और बार-बार कहें।

कोई नहीं जो वे चाहते हैं, यदि वे पूरी तरह से स्वीकार नहीं करते हैं और पहचानते हैं कि वे क्या चाहते हैं और लोगों को उनके जीवन में संवाद करते हैं। आप क्या चाहते हैं, बड़े और छोटे के साथ संपर्क में रहें दोस्तों, परिवार और परिचितों के साथ इस बारे में बात करें इसे जोर से कहें। ब्रह्मांड को ध्यान में रखें ताकि समर्थन आपके पास वापस आ सके।

5. जो आप नहीं चाहते उससे सहमत न हों।

बसने का एक बड़ा हिस्सा "हाँ आदमी" महिला हो रहा है यदि आप उन चीजों से सहमत होते हैं जिन्हें आप वास्तव में नहीं चाहते हैं, तो आप एक ऐसी जगह बना रहे हैं जो आपकी अपनी आवश्यकताओं और पहचान को प्रदर्शित नहीं करता है जब कुछ करने के लिए कहा जाता है, या जब भी आपसे पूछा जाता है कि आप रात के खाने के लिए क्या चाहते हैं, तो अपने आप को रोकें और आवक जाने दें। अपने आप से पूछो, "मैं क्या खाऊँगा?" "क्या मैं यह करना चाहता हूं?" या "मैं किस तरह का काम करना चाहता हूं?" और फिर जवाबों को ध्यान में रखते हुए।

जिल वेबर, पीएच.डी. वाशिंगटन, डीसी और ब्रेकिंग अप और तलाक के लेखक – निजी तौर पर एक मनोचिकित्सक है- 5 कदम: अकेले आराम से और स्वस्थ होने के तरीके और 5 आत्मनिर्भर -5 कदम कैसे करें: "बहुत अच्छा" महसूस करने के लिए। ट्विटर पर उसे @ ड्रेजिल वाबर और फेसबुक पर, या drjillweber.com पर जाएं।