महसूस कर रहे हैं महसूस किया – प्यार से भी अधिक महत्वपूर्ण लग रहा है?

स्रोत: रॉकेटक्लिप्स, इंक। / शटरस्टॉक

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं हमेशा संतुष्ट हूं जब कोई मुझे अपने शब्द को संक्षेप में बताता है जो उन्होंने एक शब्द के साथ साझा किया, "बिल्कुल!" क्यों? सिर्फ इसलिए कि मैंने वर्षों से सीखा है कि लोगों के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है कि उनके विचारों और भावनाओं को एक दूसरे को समझना चाहिए – और, इसके विपरीत, वे कितने परेशान हो सकते हैं जब वे महसूस नहीं करते समझ लिया। ऐसे क्षणों में, वे रिश्ते में एक ब्रेक का अनुभव करते हैं – और उस के साथ, बेचैनी, एकता, या जलन की भावनाएं।

मानल घोसैन (2014) लिखते हैं कि वे स्वीकार करते हैं, सराहना करते हैं, मंजूरी दे दी है, भाग लेते हैं, पसंद करते हैं, प्यार करते हैं, परवाह करते हैं – और समझते हैं। लेकिन वह क्या विचार नहीं करती है कि अगर हम नहीं समझते हैं या नहीं, दूसरों के बारे में समझने का अनुभव कर सकते हैं – हम कौन हैं और हम किस बारे में हैं – तो ये सभी अन्य चाहत अपेक्षाकृत अर्थहीन महसूस कर सकते हैं। यह महसूस नहीं कर रहा है कि दूसरों को वास्तव में पता है कि हमें छोड़कर मानवता के बाकी हिस्सों से निराश महसूस कर सकते हैं। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि महसूस की भावना हमारी दूसरी इच्छाओं के लिए एक शर्त है जो संतोषजनक ढंग से पूरा हो।

अनुभव किए बिना कि दूसरों को हम जानते हैं, या करने में सक्षम हैं, हम अकेले महसूस छोड़ रहे हैं – कभी-कभी, निराशाजनक रूप से ऐसा। यह एक उदास स्थान है और शून्यपन और निराशा की भावनाओं को जन्म दे सकती है। ऐसी स्थिति में, हम अपनी ज़िंदगी लेने के लिए भी कमजोर हैं। दूसरों से तीव्र अलगाव की स्थायी भावनाएं हमारे अस्तित्व को एक भटकाव की तरह महसूस कर सकती हैं। अकेलापन को अक्सर अवसाद के समान रूप से समझा जाता है, यही कारण है कि दुश्मनी की दमनकारी भावना से पीड़ित आत्मघाती विचारों और कार्यों के साथ हाथ में जा सकता है।

रोमांटिक प्रेम की गरम चमक के लिए महत्वपूर्ण रासायनिक या यौन आकर्षण अनुपस्थित है, क्या आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार में रह सकते हैं जिसे आप महसूस करते हैं या नहीं "प्राप्त" आप कौन हैं? जब आपको ग़लत समझा जाता है, तो आप और दूसरे व्यक्ति के बीच का संबंध तुरन्त टूटा हुआ है। आप अकेलेपन के एक द्वीप पर वापस डाले गए हैं अगर प्रेम उस विभाजित को पार करने के बारे में नहीं है – हमें प्यार से महसूस करने और दूसरे के साथ "सम्मिलित" करने के लिए सक्षम करने के लिए – मुझे नहीं पता कि इसका क्या मतलब है

आइए 10 कारणों पर विचार करें कि दूसरों को अपने शब्दों और कार्यों का अर्थ समझ लेना क्यों ज़रूरी है, सुरक्षा और कल्याण की स्थायी समझ प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है:

1. आप जानते हैं

जब आपको गलत समझा जा रहा है, तो आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच संबंध (हालांकि अस्थायी तौर पर) काट दिया गया है। आप खुद से हैं, "डिस-जुने," कट ऑफ मैं दूसरों के इस लाभ को सूचीबद्ध करता हूं कि आपको शुरुआती बिंदु के रूप में "मिल रहा है", क्योंकि मेरा मानना है कि इस से स्टेम को समझने के अन्य सभी फायदे हैं।

2. आपकी पहचान की पुष्टि है।

दूसरों को आप जितना चाहें देखते हैं और आपको स्वयं की भावना को देखने के लिए देखा जाना चाहिए। यह आपको भरोसा दिलाता है कि जो आपको विश्वास है कि आप समझते हैं और उचित हैं वास्तव में महसूस करने के लिए "मिल गया" गहरा महसूस करने के लिए है, पुरस्कृत रूप से मान्य है

3. आप मौजूद हैं

क्योंकि हम सभी सामाजिक प्राणी हैं, यदि आप "वास्तविक" महसूस करना चाहते हैं, तो एक निश्चित रूप से बाहरी पुष्टि आवश्यक है माइकल श्राइनर के रूप में "समझने की आवश्यकता है" में विधिवत नोट: "बेहोश भय जो हमेशा पृष्ठभूमि में छिपे हुए लगता है कि अगर हमें नहीं समझा जाता है तो ऐसा होगा कि हम कभी अस्तित्व में नहीं हैं।" (एक डरावना विचार, वास्तव में!)

4. आप संबंधित हैं।

समझे जाने से आप दूसरों से जुड़ सकते हैं, आपको स्वागत महसूस करने की अनुमति मिलती है इसके विपरीत, अकेले महसूस करना और अपने आस-पास के लोगों से अलग होना, भावनात्मक रूप से, बहुत दर्दनाक हो सकता है – जितना कि एक हाशिए या बदनाम बच्चे दुर्भाग्य से सत्यापित हो सके।

5. आप अपने आप से बड़ा कुछ का हिस्सा हैं

हम सभी को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम एक कम्युनिटी (कम से कम अपेक्षाकृत) समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से संबंधित हैं। स्वयं की इस तरह की विस्तारित अवधारणा हमारी ज़िंदगी को अधिक सार्थक, अधिक उद्देश्यपूर्ण महसूस करने में मदद करती है – और इससे व्यक्तिगत मूल्य की भावना भी बढ़ जाती है।

6. आप स्वीकार कर रहे हैं

समझे जाने वाले कई तरीकों से सामाजिक रूप से पहचाने जाने वाले या "अनुमोदित" महसूस करने के समान है। यहां तक कि कुछ भी नहीं, किसी अन्य की शारीरिक या चेहरे की प्रतिक्रियाएं जो आपने साझा की हैं वह सबसे अधिक आरामदायक हो सकती है। सहानुभूति के विभिन्न कार्य (जब तक वे सटीक होते हैं) भी स्वीकृति, समझ और समर्थन का अर्थ है और हालांकि आप अंतर्मुखी हो सकते हैं, हम बहुप्रशंसित प्रजातियां हैं, कोई भी दूसरों से विमुख महसूस नहीं करता है या "अकेले ही" है।

7. आप सशक्त हैं

यदि आपको समझ में आ रहा है, तो आप अंधेरे में अपना रास्ता नहीं खोज रहे हैं। आप और आपके इरादों को पहचानने के लिए दूसरों की सम्मानजनक इच्छा के साथ, आप प्रयास करने और पूरा करने के लिए सशक्त होते हैं, जिन चीजें आप अन्यथा नहीं कर सकते हैं हालात हमारे लिए अधिक मायने रखती हैं जब हमारे पास एक ऐसी भावना होती है जो दूसरों को उनके बारे में ध्यान देती हैं, भी।

8. आप अपने आप को बेहतर समझते हैं

अगर कोई कहता है, "तो, दूसरे शब्दों में, ऐसा लगता है कि आपको [एक्स] विश्वास करना चाहिए क्योंकि आपको लगता है कि [वाई] का अर्थ है," यह संभव है कि आप जो भी साझा करते हैं, उनके सारांश की आप वास्तव में क्या महसूस कर चुके थे । अपने अंतर्ज्ञान और अपने उच्चारण के अनुभव को कुछ जोड़ने में, वे आपसे बात कर रहे हैं की गहरी और अधिक व्यक्तिगत असर को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।

9. आप अपने रिश्तों में और अधिक संतुष्टि का अनुभव करते हैं।

समझ में आ रहा है आप दूसरों के लिए और अधिक पूरी तरह से संबंधित होने के लिए प्रेरित करते हैं, ताकि उनके साथ खुले और असुरक्षित होने की अधिक इच्छा हो। कार्ल नासर के रूप में ("समझने की भावना का महत्व") स्पष्ट रूप से देखता है: "जब हम समझते हैं तो । । हम [दूसरों को] हमारे वास्तविक आत्म-दोष और सभी को दिखाते हैं। बदले में, वे हमारे साथ कमजोर और ईमानदार होने की अधिक संभावना रखते हैं। यह हमें कनेक्ट करने में मदद करता है । । एक गहरे स्तर पर, हमारे रिश्तों की गुणवत्ता में सुधार। "

10. आप अवसाद की गहराई से परिरक्षित हैं।

अवसाद जुदाई और गड़बड़ी की भावनाओं से जुड़ा हुआ है। तो समझने और हमारे आस-पास के लोगों से जुड़ा यह इतना दुखद, पीड़ादायक राज्य में प्रवेश करने से सबसे अच्छा उपाय हो सकता है। । । इसके साथ ही इसकी "विषाणु" का गठन होता है।

" सोशल कॉग्निटिव एंड एफेक्टिव न्यूरोसाइंस (2014), 9 , 18 9 1 9 6 9 6 ), एसए मोरेली और अन्य लोगों के एक लेख, प्रयोगात्मक रूप से दस्तावेजों को समझते हैं कि कल्याण के बारे में कैसा महसूस होता है – व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों।

अध्ययन के प्रतिभागियों के साथ कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) को नियोजित करते हुए, लेखकों के परिणामों से पता चला कि "पहले से संबद्ध सक्रिय तंत्रिका क्षेत्रों को महसूस नहीं करते हुए, इनाम और सामाजिक संबंध (यानी उदर striatum और मध्यम insula) से पहले सक्रिय सक्रिय तंत्रिका क्षेत्रों को महसूस किया गया था। नकारात्मक प्रभाव (यानी पूर्वकाल इन्सुला) के साथ। "इसके अलावा, यहां पहले किए गए अंकों के लिए आनुपातिक समर्थन की आपूर्ति और भी, इस क्षेत्र में पहले अनुसंधान की पुष्टि करते हुए, वे कहते हैं:" महसूस करने से लोगों को मूल्यवान, सम्मानित और मान्य महसूस होता है। । । और भावनात्मक अनुभव और सामाजिक संबंधों की भावनाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन की ओर जाता है। "

विचारों को समाप्त करना

दो अंतिम विचारों का उल्लेख यहां दिया गया है:

1. क्या आप सब कुछ कर रहे हैं, संभवतः, आप खुद को समझने के लिए कर सकते हैं?

यही है, गलत तरीके से होने के लिए आपके पास कितनी ज़िम्मेदारी है? उदाहरण के लिए, यदि आपके टेक्स्ट या ईमेल के उत्तर में आप क्या सोचते हैं, उससे बहुत दूर है, तो आप अपना संदेश फिर से पढ़ सकते हैं और जांच कर सकते हैं कि आपने जो लिखा है वह सही है जो आपके सिर पर लिखी गई थी।

सामान्य तौर पर, आप यह नहीं मान सकते कि आपको समझा जाएगा, जब तक कि आप कुछ ऐसी भाषा बनाने के लिए समय लेते हैं जो आप काम कर रहे हैं वह क्रिस्टल स्पष्ट है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके बारे में कोई भी गलतफहमी अधिक होने की संभावना है, न कि अन्य व्यक्ति

2. आप अपने आप को कितनी अच्छी तरह समझते हैं (आपकी विशेषताओं, मूल्यों, प्राथमिकताओं, उद्देश्यों आदि)?

यदि आप अभी भी उलझन में हैं कि आप वास्तव में कौन हैं हैं, या आप किसके लिए खड़े हैं, आप किसी और को यह समझने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि आप खुद को अस्पष्ट रहते हैं या इसके बारे में फर्क पड़ते हैं ऐसी स्थिति में आपको आत्म-जांच और खोज की प्रक्रिया में संलग्न करने की आवश्यकता हो सकती है (इस विषय में समर्पित कई स्वयं सहायता पुस्तकों की सहायता से)। और अगर आप यहां अटक जाते हैं, तो विचार करें कि इस तरह के अन्वेषण को एक पेशेवर चिकित्सक के साथ काम करके बहुत मदद मिल सकती है।

… सब के बाद, अपने आप को जानने के लिए हर बिट के रूप में दूसरों के द्वारा ज्ञात होने के रूप में महत्वपूर्ण है।

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