2004 में मैंने एडीडी उत्तर नामक ध्यान डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर पर एक पुस्तक प्रकाशित की, और पारंपरिक पॉली-बिकने वाली कंपनियों और संघों के बहुत से गुस्से को लेकर केवल यह बताते हुए कि व्यवहार सूची का उपयोग करने के नैदानिक रूप विश्वसनीय नहीं हैं या वैध। जब मैंने दवाओं का उपयोग करने की चेतावनी दी तो मैंने कुछ भावनाओं को भी ख़राब कर दिया था, खासकर जब निदान इतना अविश्वसनीय था। मुझे यह भी सुझाव देने का साहस था कि एडीएचडी एक सकारात्मक विशेषता हो सकता है, अगर अच्छी तरह से प्रबंधित हो मेरी किताब दवाओं पर एक स्लैम नहीं थी, लेकिन उपयोगी वैकल्पिक तरीकों पर जो मेरे क्लिनिक में बहुत अच्छी तरह से काम करती थीं और घर स्थितियों (जहां सामग्री का इरादा था) की रिपोर्टों पर था। मुझे विश्वभर से हजारों प्राप्त करने के लिए पुष्टि मेरे दावे की; हालांकि, मैंने दुर्भाग्य से बहुत से मरीज़ों को देखा है जिन्हें वर्तमान प्रणाली द्वारा दुरुपयोग किया गया है।
मैं उसी मुद्दे पर वापस जाना चाहता हूं, केवल पहले की तुलना में इससे भी अधिक डेटा और चिंता के साथ। अनियमितता की समस्याओं में कई विशेषताएं हैं हमारे क्लिनिक में, लेविसविले, टेक्सास में साइकोओयुरोप्लास्टिक सेंटर, वास्तव में हमारे सभी एडीडी रेफरल में असामान्य रूप से उच्च चिंता का स्तर पड़ा है। ये माता पिता-बच्चे के संघर्ष, आत्म-अवधारणा भ्रम, दु: ख, भाई प्रतिद्वंद्विता और सामान्य विकास के आस-पास के कई अन्य मुद्दों जैसे मुद्दों के कारण हैं। और जैविक कारकों ने बैक्टीरियल में भारी भूमिका निभाई है, जैसे भारी धातुओं के संपर्क, चयापचय संबंधी मुद्दों (मस्तिष्क को भूख से मुक्त), हार्मोनल असंतुलन, व्यवहार संबंधी दृष्टि समन्वय समस्याएं, और कई प्रकार के नशीले पदार्थों और खाद्य व्यसनों। इन सभी अलग-अलग एरेनाओं में एडीएचडी के समान लक्षण हैं, फिर भी इस तरह के विकार के लिए सामान्य रूप से एक ही उत्तेजक के साथ दवाइयां लेने के लक्षणों के साथ अतिरिक्त समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मस्तिष्क आधारित एडीएचडी निदान क्या है इसका संदर्भ देने वाले रोगियों की वास्तविक संख्या लगभग 33 प्रतिशत है। यह आंकड़ा देश भर के अन्य कार्यक्रमों द्वारा प्रमाणित किया गया है, इसलिए मैं ऐसा नहीं कह रहा हूं कि एडीएचडी जैसी कोई चीज नहीं है। मैं सुझाव दे रहा हूं कि सिर्फ एक एडीएचडी दवा की कोशिश कर रहे हैं और यह देखना है कि अगर यह काम करता है तो एक बेहतर प्रणाली को स्पष्ट किया जाना चाहिए। अगर ऐसा होता है, तो हमारे पास एक निश्चित मामला है। "
अब तक हम सभी जानते हैं कि इन उत्तेजक छात्रों की महामारी के उपयोग से महत्वाकांक्षी छात्रों ने स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया है और नतीजे की गड़बड़ी का परिणाम है। प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए एथलेटिक सर्कल में इन दवाओं को भी पार किया जा रहा है। मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि भविष्य में एसएटी और जीआरई या अन्य अकादमिक प्रदर्शन परीक्षणों के लिए भविष्य में ड्रग टेस्टिंग प्रोग्राम हो सकता है, स्टेरॉयड के लिए स्पोर्ट्स सेक्टर में इस्तेमाल होने वाले लोगों के समान।
एडीएचडी कई मस्तिष्क स्कैन और अन्य न्यूरोलॉजिकल परीक्षणों पर हस्ताक्षर के साथ एक विशिष्ट तंत्रिका संबंधी विकार है। मस्तिष्क के सामने वाले इलाके में बुनियादी तंत्रिका संबंधी समस्या कम गतिविधि होती है जो आमतौर पर "कार्यकारी प्रसंस्करण" कहलाता है, जो आयोजन कर रही है, प्राथमिकता देने और सूचना प्रसंस्करण के साथ जुड़ा हुआ है। जब यह क्षेत्र अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है, तो आप अधिकतर नए डेटा के साथ उलझन में हैं, लेकिन आपका मस्तिष्क भी लगभग सो रहा है (मस्तिष्क के संदर्भ में)। इसका मतलब यह है कि आपका मस्तिष्क एक ऐसे बच्चे की तरह है जो बिस्तर पर बैठकर जागने के लिए संघर्ष कर रहा है, इसलिए वह खुद को उत्तेजित करने के लिए कुछ भी देख रहा है, जैसे गुस्सा हो रहा है या किसी भी चीज़ से उत्साहित हो सकता है।
वह व्यक्ति जिस तरह से व्यवहार करता है, हमेशा उत्तेजक नाटक की तलाश में है यही कारण है कि वे उच्च जोखिम वाली गतिविधियों को पसंद करते हैं, जैसे कि बहुत तेजी से ड्राइविंग या अन्य स्थितियों में लापरवाह होना, जैसे सेक्स और ड्रग्स व्यवहार का एक और सामान्य समूह क्लास का जोकर होता है या कक्षा या घर में बाधा उत्पन्न करता है, बस उत्तेजना के लिए।
प्राथमिक उपाय मस्तिष्क के इस क्षेत्र को उच्च स्तर पर उत्तेजित करना है, और दवा के माध्यम से तरीकों में से एक है, लेकिन साथ ही कई अन्य तरीके भी हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कुछ सफलताओं को बना सकते हैं और ध्यान और एकाग्रता के लिए शक्ति को बढ़ाने के लिए मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित कर सकते हैं:
• संगीत और ड्रमिंग: मस्तिष्क की गतिविधि अक्सर उत्तेजित होने के लिए सोनार संचालित होती है और मैंने विशिष्ट ड्रमिंग सीडी विकसित की है, जो हमने सामने वाले लॉब गतिविधि को लगातार बढ़ाना दिखाया है मेरे बेटे और मैंने भी एक ध्वनि जनरेटर विकसित किया है जो निजी श्रेणियों और इस उपकरण के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे BAUD कहा जाता है इसे एडीएचडी वाले छात्रों की सहायता करने के लिए दो कैलिफोर्निया के स्कूलों में अनुमोदित किया गया है। हमने एक अनुसंधान लेख का आयोजन किया था जिसका उपयोग इसके समर्थन में किया गया था; हालांकि, ये तरीकों किसी भी तरह से स्थायी इलाज नहीं हैं। उनका प्रभाव लगभग दो घंटे तक रहता है। मेरा मुद्दा यह है कि कई प्रकार के लयबद्ध संगीत जो इस तंत्रिका संबंधी प्रक्रिया को पूरा करेंगे।
• चबाने वाली गम: शोध के आधार का उपयोग करना और नैदानिक परिणामों को देखने से बंदूक चबाने का मूल्य आश्वस्त हुआ है। चबाना खुद को अस्थायी और ललाट दोनों गतिविधियों को उत्तेजित करता है, बेहतर एकाग्रता और स्मृति प्रदान करता है और साथ ही कम चिंता भी होती है। मैं अमेरिकन डेंटल असन द्वारा सुझाई गई बंदूक की सिफारिश करेगा
• नीले प्रकाश के संपर्क में होने के नाते: यह लगता है कि अजीब जैसा, पशु अनुसंधान का उपयोग आधार के रूप में किया जाता है, जो नीले प्रकाश से उजागर होता है, ललाट पालि को महत्वपूर्ण रूप से पैदा करता है। मैं अनुशंसा करता हूं कि यदि आपके पास अपने मस्तिष्क को जागने के लिए विशेष रूप से सुबह में, अपने हाथी हार्डवेयर की दुकान पर जाने के लिए और 25-वाट नीला प्रकाश प्राप्त करने के लिए कठिन समय है। इसे उठने के 15 मिनट पहले इसे चालू करें या जब आप किसी ऐसे कार्य को पूरा कर रहे हों जिसे एक परीक्षण की तरह उच्च ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
• साँस पैटर्न: हम हमेशा एकाग्रता की समस्याओं वाले छात्रों में अक्षम श्वास पैटर्न पाते हैं, और संभावित रिश्ते मस्तिष्क में मिलते हुए शुद्ध ऑक्सीजन अपर्याप्त हैं। 10 से 14 साँस प्रति मिनट की दर पर पेट की सांस लेना सीखना सीखने के लिए अच्छा है। यह भी आपके आईक्यू बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, 10 से 20 प्रतिशत तक की कुछ रिपोर्टें
व्यायाम: नियमित रूप से मध्यम व्यायाम (साँस लेने की दर बढ़ाने के लिए पर्याप्त) मस्तिष्क में तनाव और संचलन को कम करने में मदद करेगा। बेहतर सीखने के लिए मस्तिष्क गतिविधि को संतुलित करने के लिए भी यह उपयोगी है।
सही खाद्य पदार्थों को भोजन करना: सुबह अनाज और अन्य मीठा भोजन को भूल जाओ वे सिर्फ आपको ऊर्जा के एक रोलर कोस्टर पर रखेंगे और अपने लहराती लोब को गहरी नींद में रखेंगे। एडीएचडी वाले हर व्यक्ति को हर सुबह उच्च प्रोटीन (कम से कम 50%) और जटिल कार्बोहाइड्रेट के आहार पर होना चाहिए – कोई चीनी नहीं। उबला हुआ अंडे सबसे अच्छा प्रेस है।
