असफलता का डर आपको क्यों रोक सकता है

विफलता से डरते हुए कई कारण हैं। पता लगाएं कि आपका क्या है।

स्रोत: रंगिजज़ / शटरस्टॉक

भय जीवन में सबसे शक्तिशाली ताकतों में से एक है। यह आपके द्वारा किए गए निर्णयों, आपके द्वारा किए गए कार्यों और आपके द्वारा प्राप्त किए गए परिणामों को प्रभावित करता है। आप कौन हैं और आप जो करते हैं वह एक बिंदु या दूसरे पर डर से प्रभावित होता है। और जबकि डर की प्राथमिक भूमिका आपको संरक्षित करना है, डर अक्सर आपके और आपके लक्ष्यों के बीच एक महत्वपूर्ण बाधा बन जाता है। सफल होने के नाते डर का लाभ उठाने के तरीके को जानने पर बड़ी हद तक निर्भर करता है।

भय कई अलग-अलग रूपों में आता है। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें हम डरते हैं। कुछ कुत्ते या मकड़ियों की तरह बहुत विशिष्ट हैं, और कुछ सामान्य हैं, जैसे कि नई चीजों को आजमाने या दूसरों के सामने अपना मन बोलने से डरते हैं। इन विभिन्न प्रकार के भयों में से एक है जो सफलता के लिए आपकी क्षमता पर प्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकता है: विफलता का डर।

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असफलता का डर एक नकारात्मक लक्ष्य के लिए भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया है जिसे आप लक्ष्य प्राप्त करने में विफल होने की उम्मीद करते हैं। यह गहन चिंता, नकारात्मक सोच, और आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली कार्रवाई करने की अनिच्छा है, जब आप किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में विफल होने पर होने वाली सभी भयानक चीजों की कल्पना करते हैं।

विफलता का डर कई सिरदर्द का कारण बन सकता है। मनोविज्ञान साहित्य में एटिचिपोबिया (विफलता के डर के लिए geeky नाम) से संबंधित समस्याओं की एक पूरी सूची की रूपरेखा है। संक्षेप में, विफलता का डर आपके द्वारा पीछा किए जाने वाले लक्ष्यों के प्रकार, उन रणनीतियों के प्रकारों को प्रभावित करता है जिन्हें आप प्राप्त करने के लिए उपयोग करते हैं, और सफलता के संकेतक के रूप में निर्धारित मानकों का स्तर। जब लक्ष्य चुनने के लिए चुनते हैं, तो विफलता के डर की उच्च खुराक वाले लोग लाभ प्राप्त करने से नुकसान को रोकने पर अपने प्रयासों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, वे ओवरटाइम पर काम करना चुन सकते हैं क्योंकि वे अपने प्रबंधकों द्वारा स्लैकर के रूप में नहीं जानना चाहते हैं और इस तरह एक नई परियोजना को समाप्त करने के लिए ओवरटाइम पर काम करने की बजाय, उन्हें उम्मीद है कि उन्हें अपने करियर पर बहुत अधिक असर होगा। इसके अलावा, वे ऐसी स्थितियों से बचते हैं जिनमें वे उम्मीद करते हैं कि उनका मूल्यांकन और मूल्यांकन किया जाएगा। उदाहरण के लिए, वे सौदे को बंद करने के लिए पर्याप्त प्रेरक होने में नाकाम रहने के डर के लिए, एक महत्वपूर्ण ग्राहक को बिक्री पिच बनाने से बच सकते हैं। इसके विपरीत, वे उद्देश्य के लिए खुद के लिए निम्न मानक निर्धारित कर सकते हैं, भले ही वे जानते हैं कि वे बेहतर कर सकते हैं। पिछले उदाहरण में, वे लक्ष्य को फोन कॉल करने के लिए, सौदे को बंद करने से लक्ष्य को बदल देंगे। किसी सौदे को बंद करने के प्रयास में कॉल करने के उद्देश्य से विफलता का बहुत कम जोखिम होता है। इसके अलावा, विफलता के डर वाले लोग जानबूझकर बाधाएं पैदा करते हैं, एक प्रक्रिया को प्राप्त करने के अपने प्रयासों को कमजोर करने के लिए आत्म-विकलांगता कहा जाता है, ताकि वे बाद में बाधाओं को दोषी ठहरा सकें। उदाहरण के लिए, वे दोपहर के भोजन पर बिक्री कॉल शेड्यूल कर सकते हैं, जब उनके संभावित ग्राहक संभवतः अनुपलब्ध हैं, ताकि वे ग्राहक की कभी भी कनेक्ट होने के लिए सफलता की कमी को श्रेय दे सकें।

लंबे समय तक, विफलता का डर किसी भी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। विफलता के डर वाले लोग अक्सर थकान और कम ऊर्जा का अनुभव करते हैं, वे भावनात्मक रूप से सूखा महसूस करते हैं, वे अपने जीवन से अधिक असंतुष्ट हैं, वे पुरानी चिंता और निराशा का अनुभव करते हैं, और प्रासंगिक डोमेन में उनका प्रदर्शन निष्पक्ष रूप से खराब हो जाता है।

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चलो इसे तोड़ दें

जबकि हम अक्सर एकता अवधारणा के रूप में विफलता के डर के बारे में बात करते हैं, इस डोमेन के शोधकर्ताओं ने यह पाया कि विफलता का डर बहुमुखी है। विभिन्न प्रकार के परिणाम हैं जिन्हें हम डरते हैं कि हम भुगतेंगे, क्या हमें अपने लक्ष्य को हासिल करने में असफल होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि हर बार जब हम विफलता के डर का अनुभव करते हैं तो यह एक अलग कारण के लिए हो सकता है, और कारण के आधार पर, हम प्रतिक्रिया देंगे और हमारे डर से अलग-अलग सामना करेंगे।

असफल होने के नतीजे क्या हैं जो हमें कोशिश करने से रोकने के लिए पर्याप्त डरते हैं?

1. असफल शर्मनाक है

असफल होने पर कोई भी गर्व नहीं करता है। लोग वजन कम करने, स्नातक होने में नाकाम रहने, या अपने करियर में आगे बढ़ने में नाकाम रहने के लिए एक-दूसरे को बधाई नहीं देते हैं। वास्तव में, अगर ऐसी कोई भावना है जो कभी विफल नहीं होती है, तो वह गर्व होगा। लेकिन यह शर्म की बात है। विफल होना शर्मनाक है। लोग क्या सोचेंगे? मैं उन्हें कैसे बता सकता हूं कि मैं पदोन्नति पाने, पुस्तक लिखने, या मेरी लाइसेंसिंग परीक्षा पास करने में सक्षम नहीं था? क्या वे सोचेंगे कि मैं काफी मेहनत नहीं कर रहा हूं या मैं बड़ी चीजों को हासिल करने के लिए नहीं हूं? क्या वे मेरे लिए खेद महसूस करेंगे? जब आपके हेडस्पेस पर ऐसे विचारों पर कब्जा होता है, तो विफलता का डर तीव्र होता है और आपको कार्रवाई करने से रोकता है।

2. विफल होने का मतलब है कि मेरे पास यह नहीं है

सफलता, कई लोगों के लिए, आत्म-मूल्य की भावना के साथ अंतर्निहित है। यह सत्यापन का एक रूप है कि उनके पास सफल होने के लिए क्या होता है। सफलता, और परिणामस्वरूप विफलता, यह एक उपाय है कि वे कौन हैं। इसलिए, वे साक्ष्य के रूप में विफल होने की व्याख्या करते हैं कि वे सफल, कुशल या सफल होने के लिए पर्याप्त प्रतिभाशाली नहीं हैं। तो, आप कम कोशिश करने वाले फल के लिए बिल्कुल प्रयास नहीं करना चुन सकते हैं, क्योंकि एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के बाद नहीं जाना यह पता लगाने से कम दर्दनाक है कि आप इसे प्राप्त करने के लिए पर्याप्त सक्षम नहीं हैं।

3. विफल होने का मतलब है कि मैं अटक गया हूँ

कारण हम इतनी उत्सुकता से – और कभी-कभी सख्त – लक्ष्य निर्धारित करते हैं ताकि हम अपने भविष्य को नियंत्रित कर सकें। सफलता का मतलब है कि आप अपने भविष्य को जिस तरह से चाहते हैं उसे आकार दे सकते हैं। लेकिन विफलता भविष्य को अनिश्चित बनाती है। अगर मैं असफल हो तो क्या होगा? यदि मेरी योजनाएं नहीं आती हैं तो मैं क्या करूँगा? मैं नुकसान का प्रबंधन कैसे करूं? क्या मैं कभी भी जीवन चाहता हूं? एक अनिश्चित भविष्य का डर आपको शक्तिशाली से कम में रखने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हो सकता है, लेकिन अपेक्षाकृत स्पष्ट उपस्थित है।

4. विफल होने का मतलब है कि मैं अप्रासंगिक हो जाऊंगा

सफलता और सफल लोगों के साथ समाज के जुनून को देखते हुए, एक निहित भय है कि विफलता सामाजिक आत्महत्या है। विफल होने का मतलब है कि लोग आप में रुचि खो देंगे और अंततः आपके बारे में भूल जाएंगे। अगर वे आप में विजेता नहीं देखते हैं, तो वे अब आपकी मदद करने या आपके साथ काम करने के इच्छुक नहीं हो सकते हैं। आप चिंता करते हैं कि असफल होने का मतलब है कि आप अपने सामाजिक प्रभाव को बढ़ाने का अवसर खो दें और बाद में मांग करें। संक्षेप में, आपको डर है कि यदि शब्द चारों ओर जाता है कि आप अपना लक्ष्य प्राप्त करने में असफल हो जाते हैं, तो आपका सोशल स्टॉक कम हो जाएगा।

5. विफल होने का मतलब है लोगों को नीचे देना

असफल होने का एक और परिणाम यह है कि आप कल्पना करते हैं कि सफलता की कमी दूसरों पर हो सकती है। आप मानते हैं कि आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में असफल होने से आपके परिवार में आपके परिवार, आपके दोस्तों या आपके नियोक्ता जैसे कई महत्वपूर्ण लोग निराश होंगे। जो लोग आपके लिए महत्वपूर्ण हैं वे नाखुश होंगे कि आप अपने वादों को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं, वे आपकी कमियों की आलोचना करेंगे, और वे आप पर भरोसा खो देंगे।

6. विफल होने का मतलब है कि मेरे पास बहुत कुछ खोना है

व्यावहारिक दृष्टिकोण से, विफलता वास्तविक नुकसान में अनुवाद करती है। यदि आप स्कूल में कक्षा में विफल रहे हैं और इसे लेना है, तो यह प्रति क्रेडिट कुछ हज़ार डॉलर में अनुवाद करता है। यदि आपका व्यवसाय लाभप्रद बनने में असफल रहा है, तो आप अपनी बचत बर्बाद कर देंगे, जिसे आपने जमीन से बाहर निकालने के लिए उपयोग किया था। और आपके समय और प्रयास के बारे में क्या? यदि आपका पीछा परिणाम नहीं देता है, तो आपने समय और ऊर्जा बर्बाद कर दी है जिसे आप अन्य कार्यों और परियोजनाओं को आवंटित कर सकते थे।

ये विफल होने के कुछ नतीजे हैं जो लोगों को चिंतित और चिंतित रखते हैं और चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को आगे बढ़ाने से रोकते हैं। विकल्प, ज़ाहिर है, और भी बदतर है। इन लक्ष्यों को आगे बढ़ाने का चयन करने का मतलब उन्हें भौतिक बनाने का अवसर कभी नहीं देना है। विफलता का डर आपको सुरक्षित रखता है, लेकिन छोटा। यह आपको नई चुनौतियों का सामना करने, या नई परिस्थितियों में खुद को बेनकाब करने के लिए नई चीजों को आजमाने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन यह नहीं है। आप आसानी से विफलता के डर को जीत सकते हैं जब आप बेहतर समझते हैं कि इसका क्या कारण है और यह आपको कैसे प्रभावित करता है। इनमें से कौन सा परिणाम आप अधिकतर डरते हैं?