दो कारें एक ही समय में एक स्टॉप साइन पर पहुंचती हैं। दोनों चौराहे पर शुरू करते हैं। एक चालक के माध्यम से गति, जबकि ब्रेक पर अन्य जाम, टकराव से परहेज। यह चालक अपमानित, नाराज, कम महसूस करता है। वह अन्य चालक कौन जानता है कि वह है? उसने लगभग मुझे मार डाला!
इस परिदृश्य, और अनगिनत अन्य लोगों में मर्ज लेन, प्रतिस्पर्धी पार्किंग रिक्त स्थान, और आक्रामक घूमने वाले घंटे यातायात शामिल हैं, सड़क क्रोध के लिए सेट-अप हैं। पीड़ित पार्टी क्रोध और शत्रुता का एक फ्लैश महसूस करती है, और अपने वाहन की सीमाओं के भीतर जोर से शपथ ले सकती है। वह किसी अन्य ड्राइवर को देख सकता है या नहीं देख सकता है कि वह “उंगली दें”। वह अपने शहर के लुसी ड्राइवरों के बारे में यात्रियों को परेशान कर सकता है। कभी-कभी प्रतिक्रिया ज़ोरदार और अधिक सीधी होती है: दूसरे चालक पर चिल्लाना या पीछा करना भी। चरम पर, गुस्से में पक्षियों ने शारीरिक रूप से हथियार के साथ प्रतिशोध किया, या बल्लेबाजी रैम के रूप में अपनी कारों का उपयोग करके।
क्या चल रहा है? व्यावहारिक अर्थ में, प्रारंभिक नुकसान अक्सर तुच्छ होता है। एक स्टॉप साइन पर एक पल की देरी को अन्य परिस्थितियों में अनदेखा कर दिया जाएगा। वास्तविक ट्रिगर यह है कि व्यवहार अपराधी के दृष्टिकोण के बारे में क्या कहता है – या अधिक सटीक रूप से, इसका अर्थ “पीड़ित” द्वारा कैसे किया गया था। क्या आक्रामक चालक ने अपना समय और अधिक मूल्यवान घोषित किया था? क्या उसने अन्य चालक की उपेक्षा या अनादर किया? क्या यह एक शक्ति खेल था, एक प्रदर्शन था कि “मैं जो कुछ भी चाहता हूं वह कर सकता हूं, और तुम मुझे रोकने के लिए शक्तिहीन हो?” क्या यह अपमानजनक था? “मुझे आपकी पसंद के लिए इंतजार नहीं करना है, आप मेरे विचार के नीचे हैं।”
दरअसल, नाराज चालक नहीं जानता है। एक कारण सड़क क्रोध इतना प्रचलित है कि मोटर वाहनों के बाहरी भाग अचूक हैं। हम अन्य ड्राइवरों के nonverbal संकेतों को नहीं पढ़ सकते हैं। एक कार, एक आक्रामक चालक के साथ एक कार जो कम से कम परवाह नहीं कर सकती है, चाहे आप जीवित हों या मर जाएं, एक चालक के साथ एक कार की तरह दिखता है जो ईमानदारी से सोचा था कि यह चौराहे में प्रवेश करने की बारी थी, और आपको यह जानकर दोषी ठहराया जाएगा कि आप नाराज थे या उसके कार्यों के परिणामस्वरूप भयभीत। जब आप शिंग कर रहे थे और उंगली दे रहे थे, तो वह जीत रहा था और म्यूट कर रहा था “ओह, मुझे खेद है!” लेकिन वह अपनी कार के अंदर था। आप नहीं जानते थे।
सड़क क्रोध, इसलिए, लगभग हमेशा स्व-उत्पन्न होता है। ये सब तुम्हारे दिमाग में है। क्या आप दूसरों के बारे में सोचना चाहते हैं, जो उत्साही अवसरवादी हैं, जो आप का लाभ उठाने के लिए तैयार हैं, आपकी इच्छाओं और जरूरतों से वंचित हैं? या क्या आप अजनबियों को संदेह का लाभ देते हैं, मान लीजिए कि उनका कोई नुकसान नहीं हुआ है और आप का अपमान करना या कम करना नहीं है?
या तो रवैया संक्रामक है। मैंने हाल ही में विनम्र ड्राइवरों के साथ एक देश का दौरा किया। मैंने कभी भी तनाव महसूस नहीं किया, भले ही यह स्पष्ट न हो कि किसकी बारी एक छेड़छाड़ पर थी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता; हम दूसरों के लिए स्थगित करने के लिए सभी सामग्री थे। इसके विपरीत, जब यातायात कुत्ता-खाने वाला कुत्ता होता है, और जब हमारा आत्म-मूल्य बढ़ता है या इसके माध्यम से कुशलतापूर्वक कटौती करने की हमारी क्षमता के साथ गिरता है, तो हर कोई प्रतिद्वंद्वी और बाधा है।
इनमें से कोई भी सड़क क्रोध के लिए अद्वितीय नहीं है। कल मैं एक सुपरमार्केट एक्सप्रेस चेकआउट लाइन में था, “15 आइटम या उससे कम।” (उम, “कम।”) मेरे आगे, एक और दुकानदार किराने का सामान तीन बैग पैक कर रहा था। मैं वहां स्टीमिंग खड़ा था क्योंकि उसने धीरे-धीरे अपना सेल फोन कॉल समाप्त कर दिया था और उसने $ 63 का भुगतान करने के लिए उसे अच्छा पुराना समय लगाया था। मैंने अपने सिर में नाराज टिप्पणियों का अभ्यास किया: “मुझे लगता है कि यहां तक कि जो लोग गिन सकते हैं उन्हें अभी भी खाने की जरूरत नहीं है।” मैंने वास्तव में कुछ भी नहीं कहा।
बाद में मैंने सोचा कि मुझे वास्तव में कितना परेशान किया गया है। मैं किसी भी चीज से, समान रूप से परेशान हो सकता था, फिर भी पूरी तरह से परेशान हो सकता था। यह इंतजार नहीं था, यह अपराधी के दृष्टिकोण की मेरी धारणा थी। स्पष्ट रूप से सुपरमार्केट के नियम उसके लिए लागू नहीं हुए थे। वह आत्म-महत्वपूर्ण और अव्यवस्थित थी। मनोवैज्ञानिक रूप से भी बड़ा हो रहा था वह मेरे प्रति उसका रवैया था। मैंने कल्पना की कि उसने मुझे बिल्कुल परवाह नहीं है। मेरी असुविधा उनकी चिंता नहीं थी। मुझे अपमानित महसूस हुआ, खाते में नहीं लिया गया।
ये स्थितियां हर समय होती हैं। मेरे एक रोगी ने हाल ही में साझा किया कि वह कितना गुस्से में महसूस करता है जब उसके किशोर बच्चे बार-बार उन्हें याद दिलाने के बाद रोशनी बंद करने में विफल रहते हैं। हम इस बात पर सहमत हुए कि यह उनके बिजली बिल में मामूली वृद्धि नहीं है जो उसे खराब करता है। यह उनकी आलस्य की उनकी धारणा है, उनके प्रति उनके अपमान और उनके मूल्य, शायद उनकी इच्छाशक्तिपूर्ण अवज्ञा।
इन सभी सेटिंग्स में, वास्तव में हमारे पूरे जीवन में, हम अपने स्वयं के सिर में होने वाले पारस्परिक लेनदेन पर प्रतिक्रिया करते हैं। कभी-कभी अवमानना और अव्यवस्था की हमारी धारणाएं सटीक होती हैं। कभी-कभी ब्राट्स, नरसंहारियों और समाजोपतियों ने वास्तव में खुद को पहले रखा है, और या तो हमारे बारे में परवाह नहीं करते हैं या सक्रिय रूप से हमें चोट पहुंचाने की तलाश करते हैं। लेकिन अक्सर हम एक कहानी concocted है। हमें अपमानित किया गया है, चारों ओर धक्का दिया गया है, गंदगी की तरह व्यवहार किया जाता है। और जवाब में हम आत्म-धार्मिक रूप से वापस हमला करते हैं।
हम मिरर के इस हॉल से कैसे बच सकते हैं? सबसे सरलता से, हम खुद को याद दिला सकते हैं कि दूसरों के बारे में हमारी धारणाएं गलत हो सकती हैं। हम यह स्वीकार कर सकते हैं कि हम लोगों में सबसे बुरे मानते हैं, और इस पूर्वाग्रह को ध्यान में रखते हैं। जब मूर्खतापूर्ण मूर्खता या क्षणिक भ्रम या गलतफहमी – व्यवहार के लिए जिम्मेदार हो तो बुरा इरादा ग्रहण करने की आवश्यकता नहीं है।
अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से, हम देखभाल करने और दूसरों से पोषण के लिए हमारी बेहोशी की इच्छा पर प्रतिबिंबित हो सकते हैं, और क्रोध जो परिणामस्वरूप वास्तविक जीवन अनिवार्य रूप से इस उत्सुकता से कम हो जाता है। ऐसी अंतर्दृष्टि हमें अपने क्रोध को अज्ञात दूसरों पर पेश करने से रोक सकती है। और अधिक दार्शनिक रूप से, ध्यान और अनुशासन के वर्षों के साथ, हम अपने अहंकारों को अलग करना सीख सकते हैं। दूसरों से स्लाईट्स पर स्वयं का कोई असर नहीं पड़ता है। मेरा मानना है कि यह बौद्ध ज्ञान का एक छोटा सा पहलू है, लेकिन मुझे उद्धृत मत करो।
इस बीच, ज्ञान के लिए उस लंबी सड़क पर, यह रक्षात्मक रूप से ड्राइव करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है। और कुछ गहरी सांस लें।
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