बुरे रिश्तों से कैसे बचें

… और अच्छे रिश्तों को कैसे बनाया जाए।

स्रोत: डीन ड्रोबोट / शटरस्टॉक

पिछली पोस्टों में, मैंने विशेषताओं पर चर्चा की है जो बेहतर या बदतर रोमांटिक भागीदारों के लिए बना सकते हैं। मैंने संबंध भागीदारों की पहचान करने के लिए रणनीतियों को साझा किया है जो आपके लिए आकर्षक और अनुकूल दोनों हैं। मैंने यह भी साझा किया है कि संबंधों में विभिन्न प्रकार के जोड़ों से कैसे बचें और चीजों को आपके और आपके साथी के लिए उचित रखें।

हालांकि डेटिंग और उससे संबंधित सभी महत्वपूर्ण मुद्दे हैं, इस पोस्ट में मैं इस विषय को अधिक आम तौर पर देखता हूं – विशेष रूप से, बुरे संबंधों से कैसे बचें , जबकि अच्छे संबंध बनाने के लिए व्यापक अवधारणाओं की खोज भी करते हैं। दिमाग में उन अधिक प्रचलित प्रश्नों के साथ, मैं अनुसंधान में वापस गया:

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खेल सिद्धांत और रणनीति

इस बार मेरे जवाब गेम थ्योरी से दीक्षित और नालेबफ (2008) पर एक पुस्तक में शुरू हुए थे, द आर्ट ऑफ स्ट्रैटेजी: ए गेम थिओरिस्ट्स गाइड टू सक्सेस इन लाइफ एंड लाइफ । गेम सिद्धांत एक अनुशासन है जो गणितीय मॉडल का उपयोग भविष्यवाणी करने के लिए करता है कि लोग विभिन्न स्थितियों में प्रतिस्पर्धा या सहयोग कैसे करेंगे। यद्यपि लेखक सीधे घनिष्ठ संबंधों से बात नहीं करते थे, लेकिन उन्होंने अवधारणाएं प्रदान कीं जो आम तौर पर संतोषजनक रिश्तों और आदान-प्रदान का उत्पादन करती थीं। विशेष रुचि में विभिन्न प्रकार के इंटरैक्शन में खतरों ( दंड की ओर अग्रसर) और वादे ( पुरस्कारों के लिए अग्रणी) के बीच अंतर की चर्चा है।

जैसा कि दीक्षित और नेलबफ (2008) ने समझाया:

• प्रकृति की उपचारात्मक शक्ति
• पुन: समूह, पुनर्विचार, और खुद को नवीनीकृत करने के 5 तरीके
• रचनात्मकता: मुझे लगा कि मैं एक डबल लाइफ जी रहा था
• क्या आपको मनोविज्ञान में प्रमुख होना चाहिए?
• देखभाल बच्चों को खेती

“एक खतरा कम महंगा हो सकता है; वास्तव में, यह सफल होने पर महंगा है। यदि यह आपके इच्छित तरीके से दूसरे खिलाड़ी के व्यवहार को बदलता है, तो आपको उस महंगी कार्रवाई को पूरा करने की ज़रूरत नहीं है जिसे आपने धमकी दी थी। एक वादा, यदि सफल हो, तो पूरा होना चाहिए – यदि कोई अन्य खिलाड़ी कार्य करता है जैसा आप चाहते हैं, तो आपको उस महंगी कार्रवाई को देना होगा जिसे आपने वादा किया था। “

वे इस बिंदु को चित्रित करते हैं:

“अगर कोई कंपनी अपने कर्मचारियों को भयानक परिणामों के साथ धमकी दे सकती है तो उनके प्रदर्शन को उत्कृष्ट होने से कम होना चाहिए, यह बहुत सारे पैसे बचा सकता है जो आमतौर पर प्रोत्साहन बोनस के अपने वादे को पूरा करने के लिए भुगतान करता है।”

सकारात्मक और नकारात्मक इंटरैक्शन

थोड़ी सी जानकारी को देखते हुए, हम देख सकते हैं कि पूरी तरह स्वार्थी परिप्रेक्ष्य से – वादे के बजाय धमकी देने के लिए कुछ प्रेरणा कहां हो सकती है। आखिरकार, यह व्यक्ति कुछ भी नहीं करने के लिए धमकी दे रहा है। क्यों भुगतान करते हैं या कुछ प्रदान करते हैं जब वे किसी पार्टनर को मुफ्त में करने में धमकी दे सकते हैं, बेकार कर सकते हैं या अन्यथा अमानवीय कर सकते हैं?

खैर, एक लागत है …

लागत यह है कि यह साथी के लिए बहुत संतोषजनक नहीं है। जैसे अधिकांश कर्मचारी एक ऐसी कंपनी के लिए लंबे समय तक काम नहीं करेंगे जो दंडित और भुगतान नहीं करता है, ज्यादातर रोमांटिक साझेदार रिश्ते में घूमते नहीं हैं जहां परस्पर क्रियाएं नकारात्मक होती हैं और पूरा नहीं होती हैं। वास्तव में, गॉटमैन और सिल्वर (2015) के अनुसार, एक जादू संबंध अनुपात है , जिसमें स्वस्थ और संतोषजनक संबंधों में प्रत्येक पांच सकारात्मक बातचीत के लिए एक से अधिक नकारात्मक बातचीत नहीं होती है। वे आगे ध्यान देते हैं कि चार बातचीत रणनीतियां जो रिश्ते के अंत की भविष्यवाणी करती हैं , आलोचना, अवमानना, पत्थर और रक्षात्मकता हैं। इसलिए, किसी को भी इतने लंबे समय तक कुछ करने में धमकी दी जा सकती है और खासतौर से कुछ भी नहीं – इससे पहले कि वे असंतुष्ट हो जाएं और छोड़ दें।

बुरे रिश्ते से बचें – और अच्छे लोगों का निर्माण

उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, हम अच्छे और बुरे रिश्तों के बीच अंतर करना शुरू कर सकते हैं। असल में, हम कुछ शुरुआती एक्सचेंजों को बहुत जल्दी खोजना शुरू कर सकते हैं – और उनसे बचें। विशेष रूप से, यदि कोई साझेदार (या तिथि) खतरे से आपको एक एक्सचेंज शुरू करता है, आपको नीचे डालता है, या अन्यथा आपको उनके लिए कुछ करने में गुमराह करता है, तो उनके पास या तो वे जो चाहते हैं उसके बदले में आपको पेशकश करने के लिए कुछ भी नहीं है, या वे इरादा नहीं चाहते हैं इसे पेश करने के लिए। किसी भी मामले में, यह एक संतोषजनक बातचीत के लिए नहीं जा रहा है – और आप इसे से बचने से बेहतर संभावना है।

फ्लिप पक्ष पर, यही कारण है कि अच्छे रिश्तों का निर्माण पुरस्कृत आदान-प्रदान से शुरू होता है, जबकि सजा से बचते हैं। इस तरह आप पारस्परिक रूप से संतोषजनक बातचीत करते हैं जो दोनों भागीदारों की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। इसका मतलब यह नहीं हो सकता कि प्रत्येक एक्सचेंज बिल्कुल संतुलित है, लेकिन इसका मतलब यह है कि किसी भी असंतुलन को एक पक्ष के रूप में देखा जाता है और विभिन्न प्रकार के खतरों, दंड और अधिकारों के माध्यम से छेड़छाड़ करने के बजाय कृतज्ञता से पुरस्कृत किया जाता है।

फिर भी, उपर्युक्त मानते हैं कि आप वैध रूप से अपने साथी को कुछ नहीं दे सकते (या इसके विपरीत)। इसके अलावा, अगर किसी ने कुछ गलत किया है, तो क्षमा करने के लिए सकारात्मक कदम उठाए गए हैं। और एक तर्कवादी साथी से निपटने और साथी की बुरी आदतों को समाप्त करने के परस्पर लाभकारी तरीके हैं। किसी बिंदु पर, आपके द्वारा बकाया राशि के बाद पीछा करना और उस भागीदार से परिवर्तन के बार-बार वादे पर विश्वास करना जो खोने में विफल रहता है। उस स्थिति में, जितना संभव हो सके करुणा को तोड़ना बेहतर है – और किसी और के साथ एक और अधिक फायदेमंद संबंध तलाशना।

कुल मिलाकर, यदि आप स्वस्थ संबंध चाहते हैं, तो उन व्यक्तियों के साथ बातचीत करने से बचें जो आपको बदले में मूल्य के बिना अपना रास्ता पाने के लिए धमकाने, अपमानित करने या अन्यथा कुशलतापूर्वक उपयोग करने में मदद करते हैं। दूसरों को इस तरह से इलाज से बचें। फिर, एक रिश्ता बनाएं जिसमें आप और आपके साथी दोनों के पास एक-दूसरे को देने के लिए सकारात्मक चीजें हों, और जिसमें आप एक दूसरे को पुरस्कृत करते हैं, और एक दूसरे की जरूरतों को पूरा करते हैं।

© 2018 जेरेमी एस निकोलसन, एमए, एमएसडब्ल्यू, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

संदर्भ

दीक्षित, एके, और नेलबफ, बी। (2008)। रणनीति की कला: व्यापार और जीवन में सफलता के लिए एक गेम सिद्धांतवादी की मार्गदर्शिका । न्यूयॉर्क, एनवाई: डब्ल्यूडब्ल्यू नॉर्टन एंड कंपनी।

गॉटमैन, जे।, और सिल्वर, एन। (2015)। शादी के काम के लिए सात सिद्धांत: देश के सबसे प्रमुख रिश्ते विशेषज्ञ से व्यावहारिक मार्गदर्शिका । न्यूयॉर्क, एनवाई: सद्भावना किताबें।