सफलता का डर एक बाधा बन सकता है?

जब सफल होने के तनाव से संघर्ष करने की इच्छा सफल होती है।

स्रोत: प्रोस्टॉक-स्टूडियो / शटरस्टॉक

एक अवधारणा मुझे हमेशा अपने सिर को लपेटने में कठिनाई होती है, सफलता का डर है। लोग सफलता से डरते क्यों होंगे? विफलता का डर बहुत अधिक समझ में आता है, विफलता डरावनी हो सकती है, लेकिन सफलता? सफलता के बारे में इतना डरावना क्या है?

सफलता व्यवसाय, खेल, करियर, शिक्षाविदों और व्यक्तिगत जीवन सहित जीवन के सभी डोमेनों में एक वांछनीय परिणाम है। हम सफल होना चाहते हैं। अन्य चाहते हैं कि हम सफल हों। लेकिन क्या ऐसी कोई चीज बहुत सफल है? क्या सफलता का स्तर है कि हम डर से नहीं प्राप्त करेंगे?

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मनोवैज्ञानिक हां कहते हैं। सफलता से संबंधित डर का एक बहुत ही विशिष्ट रूप है। और विफलता के डर की तरह, यह कई पहलुओं के साथ एक जटिल डर है। एथलेटिक प्रदर्शन के संदर्भ में व्यापक रूप से अध्ययन किया गया, सफलता के डर में पांच विषयों (ओगिल्वी, 1 9 68) शामिल हैं: (ए) सामाजिक और भावनात्मक अलगाव; (बी) आत्मविश्वास के बारे में दोषी भावनाएं; (सी) किसी की असली क्षमता को महसूस करने का डर; (डी) प्रदर्शन में आगे बढ़ने की चिंता एक प्रशंसनीय अन्य; और (ई) अच्छा प्रदर्शन बनाए रखने के लिए दबाव और प्रभावित करना जारी रखें।

सफलता के साथ जिम्मेदारी आता है। और अधिक जिम्मेदारी के साथ और अधिक दबाव आता है। सफलता का मतलब अधिक काम है। जीवन में अन्य चीजों का आनंद लेने के लिए और अधिक मांगें, अधिक उम्मीदें, सीखने के लिए और अधिक बाधाएं, और कम समय के लिए कम समय हैं। विफलता का खतरा बढ़ता है, और विफलता के परिणाम अधिक गंभीर हो सकते हैं। एक औसत छात्र की तुलना में कम प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति के लिए अंडरफॉर्मिंग अधिक परेशानी हो सकती है। सफल होने का भी अर्थ है कि आप अधिक दिखाई दे रहे हैं, और इसलिए जांच और आलोचना के लिए एक आसान लक्ष्य है। अधिक लोग इस बात की परवाह करते हैं कि पिछले साल से स्वर्ण पदक विजेता एथलीट के मुकाबले इस साल क्या करेगा, जिसने इसे शीर्ष पर नहीं बनाया। सैकड़ों या हजारों कर्मचारियों के प्रदर्शन की तुलना में कंपनी के सीईओ के प्रदर्शन पर अधिक ध्यान दिया जाता है।

जबकि मनोविश्लेषण साहित्य में सफलता का डर पहले उल्लेख किया गया था, आपको इससे निपटने के लिए मनोविश्लेषण पर जाना नहीं है! सफलता के डर का लाभ उठाने के लिए कई विकल्प हैं और इसे आपके विकास और उपलब्धि में अनावश्यक बाधा बनने से रोकते हैं। यहां कुछ विचार हैं।

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1. सफलता के साथ आता है कि जिम्मेदारी का स्वागत है।

कई संदर्भों में, अतिरिक्त जिम्मेदारी क्षमता और अच्छे प्रदर्शन का संकेत है। काम पर, प्रचार हमेशा अधिक ज़िम्मेदारी में अनुवाद करते हैं: अधिकतर लोगों का प्रबंधन, बड़े खातों के प्रभारी होने या संगठन के विकास में अधिक सक्रिय भूमिका निभाने के लिए। बुक योरल्फ सॉलिड के लेखक माइकल पोर्ट कहते हैं कि जीवन के सभी पहलुओं में अक्सर सफलता, इस बात पर निर्भर करती है कि हम किसी भी समय कितनी ज़िम्मेदारी संभालेंगे। अतिरिक्त जिम्मेदारियां आपकी योग्यता का प्रतीक हैं। वे पुष्टि करते हैं कि आपने काम किया है और विश्वास अर्जित किया है। सफलता से बचने के बजाय, बढ़ी ज़िम्मेदारी को संभालने का तरीका सीखना और अधिक सफलताओं के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकता है।

2. अपने आप को याद दिलाएं कि यह शीर्ष पर अकेला नहीं है।

सफल साहित्य के डर में उभरने वाले विषयों में से एक सामाजिक अलगाव है जो सफलता का पालन कर सकता है। आप अक्सर लोगों को कहते हैं कि यह शीर्ष पर अकेला है। लेकिन यह कहावत न तो एक पूर्ण सत्य है, और न ही यह दर्शाता है कि यदि आप नीचे या बीच में हैं तो आप अकेले महसूस करने से सुरक्षित हैं। सफल लोग उन लोगों से घिरे हैं जो उनसे सीखना चाहते हैं, उनके द्वारा सलाह दी जानी चाहिए, उन्हें अपने मिशन में मदद करने के लिए, या रिश्तों से लाभ उठाने के लिए। निस्संदेह, सफलता के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने और बनाए रखने के लिए आवश्यक काम की मात्रा काफी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका सामाजिक जीवन विलुप्त हो जाएगा। उच्च प्राप्तकर्ता सामाजिक और किसी और के रूप में लोकप्रिय हैं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करते समय आपके जीवन में लोगों से जुड़े रहने के लिए यह सब कुछ अनुशासन और अच्छी योजना है, वैसे भी गुण जो कि किसी भी प्रकार की सफलता के लिए आवश्यक हैं।

3. अपनी प्राथमिकताओं को प्राथमिकता दें।

सफलता के साथ सफल होने के लिए दबाव आता है। यदि आप एक अच्छे छात्र हैं, उदाहरण के लिए, आपको एक महान स्कूल में जाने, एक सफल करियर बनाने, सफल पैसा बनाने, अच्छी तरह से शादी करने, अच्छी तरह से शादी करने, मुसीबत मुक्त करने की उम्मीद है पारिवारिक जीवन, और अवसाद से पीड़ित कभी नहीं। यदि आप श्रृंखला तोड़ते हैं तो लोग क्या सोचेंगे? किसी भी जीवन डोमेन में प्रदर्शन के उच्च स्तर तक पहुंचने से आप स्वयं को बेहतर प्रदर्शन जारी रखने के लिए बाध्य नहीं हैं, चाहे स्वयं सत्यापन के लिए या दूसरों से लगातार अनुमोदन के लिए। जीवन में प्राथमिकताएं बदलती हैं, और जब आप कुछ हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं, तो आपको अपने लॉरल्स में आराम करने या पूरी तरह से गियर्स को स्थानांतरित करने की स्वतंत्रता है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग एक सफल करियर से दूर रहें, जो घर पर रहने वाले माता-पिता बनने का विकल्प चुनते हैं, क्योंकि यही वह है जो वे अपने जीवन में इस बिंदु पर प्राथमिकता देते हैं। अपने खुद के रिकॉर्ड को हराते हुए जारी रखने के लिए समाज के साथ हस्ताक्षर किए गए एक काल्पनिक अनुबंध को पूरा करने की कोशिश करने के बजाय, आपकी प्राथमिकताओं पर विचार करें।

4. लाभ पर ध्यान केंद्रित रहें।

सफलता के दीर्घकालिक लाभ अल्पकालिक लागत से अधिक हैं। अधिक ज़िम्मेदारी काम पर अधिक नियंत्रण, स्वायत्तता, आजादी, मान्यता, और, खुशी, एक उच्च वेतन, या यहां तक ​​कि एक बेहतर पार्किंग स्थान में अनुवाद कर सकता है! अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में सक्षम होने से भी अधिक आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिल सकती है ताकि आप प्रदर्शन के उच्च स्तर को आगे बढ़ाना जारी रख सकें। एक तीव्र कसरत की तरह सफलता के बारे में सोचें, जो काम शुरू करने से ठीक पहले दर्दनाक प्रतीत हो सकता है, लेकिन आप जानते हैं कि आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए दीर्घकालिक लाभ हर समय इसके साथ जाने के डर के उस संक्षिप्त क्षण से अधिक हो जाएंगे। वास्तव में, आपके लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करने की भावनात्मक लागत आपकी नई प्रतिष्ठा तक जीने और अपने नए प्रदर्शन मानकों को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने के दबाव से अधिक हो सकती है।

5. खुद को याद दिलाएं कि प्रगति रैखिक नहीं है।

जीवन में प्रगति पूरी तरह से रैखिक प्रक्रिया नहीं है। आपके प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव होंगे। जब भी आप दौड़ दौड़ते हैं, तो संभवतः आप अपना खुद का रिकॉर्ड तोड़ नहीं पाएंगे। आप जो पुस्तक लिखते हैं उसके साथ आप सबसे बेचने वाले लेखक नहीं बन सकते हैं। पिछली बार आपके ब्लॉग पोस्ट पर आपको कई विचार नहीं मिलेंगे। डैनियल कन्नमन, अपनी पुस्तक थिंकिंग फास्ट एंड स्लो में, इस बात को समझाने के लिए प्रतिक्रिया देते हैं कि हमारे प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव क्यों है। हमारे प्रयास और हमारे द्वारा प्राप्त किए गए नतीजे पूरी तरह से सहसंबंधित नहीं हैं, यही कारण है कि हमारा प्रदर्शन उदाहरण से उदाहरण के लिए असंगत होगा, लेकिन औसत स्तर पर उसी स्तर पर होवर करेगा। इसलिए, यदि आपके पास बड़ी सफलता का क्षण था, तो अगले पल तारकीय के रूप में नहीं होने पर निराश न हों, क्योंकि सांख्यिकीय रूप से यह नहीं हो सकता है। प्रगति, दूसरी तरफ, मतलब है कि समय के साथ थोड़ा सा मतलब उठाएं। इसलिए, बड़े परिणामों के लिए जाओ, और छोटे झटके को परेशान मत करो। वे प्रक्रिया में निहित हैं।

6. क्रेडिट दें जहां क्रेडिट देय है।

यदि आप चिंता करते हैं कि आपकी उच्च उपलब्धियां उन लोगों को बहिष्कृत कर सकती हैं जो एक बार आपके शिक्षक, आपके सलाहकार, आपके कोच, या आपकी मूर्तियां थीं, तो उन्हें यह बताएं कि वे कितने प्रेरणादायक हैं और उन्हें आपने जो कुछ सीखा है उसके लिए कृतज्ञता दिखाएं। उचित गुण बनाने और उन लोगों को स्वीकार करने से दूर मत रहो जिन्होंने आपको रास्ते में मदद की। ज्यादातर मामलों में, यह उन्हें गर्व से भर देगा। और यदि कुछ लोग हैं, जो आपकी स्वीकृति के बावजूद, परेशान महसूस करते हैं कि उपलब्धि का आपका रिकॉर्ड अब उनके मुकाबले अधिक प्रभावशाली है, खुद को याद दिलाएं कि यह आपकी समस्या है, न कि आपके साथ।

7. परिणाम से खुद को परिभाषित न करें।

अंत में, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हम प्रयास के परिणाम के बारे में अधिक परवाह करते हैं तो दबाव बढ़ता है। कभी-कभी, उपलब्धि के लिए ड्राइव इतना शक्तिशाली हो सकता है कि यह हमारे आत्म-मूल्य से अविभाज्य हो जाता है। इस मामले में, सफल होने का दबाव उच्च है, और सफलता स्वयं परिभाषित हो जाती है। जो लोग दुनिया को विजेताओं और हारने वालों में विभाजित करते हैं, वे खेल से अधिक जीत का आनंद लेते हैं, वे सफलता की गारंटी के बिना चुनौतियों का सामना करने से बच सकते हैं, और वे स्वयं और दूसरों के कठोर आलोचकों बन जाते हैं। सफलता, हालांकि, अहंकार की रक्षा करने का साधन नहीं है। आपको एक अच्छे व्यक्ति होने के लिए जीतने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको यह जानने की ज़रूरत है कि एक अच्छा गेम कैसे खेलें, क्योंकि प्रयास परिणाम निर्धारित करता है। और जब तक आप इस प्रयास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आप परिणाम के बारे में अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं, अपने बारे में अधिक जान सकते हैं, और सफल होने की आवश्यकता के साथ आने वाले दबाव को कम कर सकते हैं।

यहां वह सवाल है जिसे मैं आपको छोड़ना चाहता हूं। मैंने शुरुआत में उल्लेख किया कि सफलता के डर की अवधारणा के आस-पास मेरे सिर को लपेटने में मुझे मुश्किल है। आपको क्या लगता है कि यहाँ क्या हो रहा है? क्या हम सफलता से डरते हैं, या क्या हम चिंतित हैं कि हम इसे बनाए रखने में असमर्थ होंगे, और हम एक-हिट चमत्कार बन जाएंगे? दूसरे शब्दों में, क्या आपको लगता है कि सफलता का डर एक असली डर है, या यह विफलता के डर का मुखौटा संस्करण है?