जब आभार काम करता है; और जब यह नहीं है
आभारी होने के नाते आम तौर पर एक अद्भुत गुणवत्ता के रूप में सोचा जाता है लेकिन उस पर आग्रह करना सहायक से भी कम है जब एक माँ आग्रह करता है कि उसके बच्चे ने कृतज्ञता से अपना खाना खा लिया है, तो उसके क्लासिक उदाहरण पर विचार करें क्योंकि दुनिया के अन्य बच्चे भूख से मर रहे हैं प्रतिक्रिया, फिर उन्हें भेज दो! , केवल कृतघ्न होने का संकेत नहीं है, हालांकि यह सच हो सकता है। यह एक बड़ी समस्या को भी इंगित करता है।
मैंने उन वर्षों में कई रोगियों के साथ काम किया है जो स्वयं के साथ गुस्से में हैं, न कि बहुत आभारी हैं; या जो कहते हैं कि वे आभारी हैं, लेकिन यह वास्तव में उन्हें अच्छा महसूस करने में मदद नहीं करता है। लोगों के दोनों समूहों के साथ आम भाजक यह है कि वे उस चीज़ पर ध्यान देते हैं जो उनके पास नहीं है। वे खुद को याद दिलाते हैं कि वे भूखे नहीं हैं या बीमार नहीं हैं वे न तो टोरनेडो में अपने घर खो गए हैं और न ही वे एक युद्धग्रस्त देश में रहते हैं। यहां तक कि जब एक तबाही, त्रासदी, या मुश्किल हालात वास्तव में उन पर असर पड़ता है, तो वे इस बात पर ध्यान देते हैं कि गलत क्या हो सकता है, लेकिन नहीं। नतीजतन, वे सबसे अच्छे से राहत महसूस करते हैं। लेकिन यह आमतौर पर सराहना की एक गर्म भावना को आमंत्रित नहीं करता है।
कृतज्ञता से लोगों को अच्छा लगता है (बौद्धिक रूप से पहचानने के लिए कि वे भाग्यशाली हैं) जब यह सकारात्मक पर केंद्रित होता है अच्छा स्वास्थ्य के लिए सराहना करते हुए यह गंभीर रूप से बीमार होने के लिए आभारी होने से अलग है। सिर्फ यह जानने के बजाय कि वे बदतर हो सकते हैं, आभारी लोग अपने स्वस्थ शरीर के प्रति सचेत हैं और इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं। वे अपने बचाव को कम करते हैं, जिससे दुनिया को सौंदर्य की खूबसूरती से छुड़ाया जा सकता है। जगहें, आवाज़ें, और गंध सिर्फ देखा नहीं है; दयालु कृत्यों को सिर्फ मनाया नहीं जाता है; इन सभी अनुभवों को अवशोषित किया जाता है ।
अपने आप को इस तरह से वास्तव में छुआ महसूस करने की इजाजत देने से आपको कमजोर पड़ता है यह आपको दुनिया में दर्द और कुटिलता से चोट पहुंचाने के लिए खोलता है। इसलिए, जबकि आभार नरम और खुले और भय से प्रेरित होते हैं, इसके लिए आपको मजबूत होना भी आवश्यक है। सौभाग्य से, कृतज्ञता एक कौशल है जिसे आप बेहतर बना सकते हैं। जीवन में सौंदर्य और अच्छाई को देखकर अभ्यास करें, और आप भी कठिनाइयों का सामना करते हुए भी ऐसा करते रहें। जीवन की आशीषों के लिए आपके खुलेपन और प्रशंसा को बनाए रखने के द्वारा, आपको उस शक्ति को महसूस होगा जो कि कृतज्ञता की पेशकश करना है।
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लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक मनोचिकित्सक है और रॉबर्ट वुड जॉनसन यूनिवर्सिटी अस्पताल, सोमरवेल में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वेबएमडी के रिश्ते और कूपरिंग समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।
डॉ बेकर-फेल्प्स भी असुरक्षा में प्यार के लेखक हैं
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