आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर हमेशा आपको दोष क्यों देता है?

जानें कि आपका मादक पदार्थ दोस्त आपको गलत तरीके से दोष देता है और इसे कैसे संभालना है।

स्रोत: जोहाने / पिक्साबे

यदि आप सोच रहे हैं कि आपका नशीला दोस्त आपको हर उस चीज़ के लिए दोषी ठहराता है जो गलत हो तो कोई बात नहीं जो गलती पर है, तो जवाब आसान है: जिन लोगों को मादकवादी व्यक्तित्व विकार है वे इस विचार को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं कि वे दोष के लिए हो सकते हैं, इसलिए इसके बजाय किसी और पर आरोप लगाएं। ।

मादक व्यक्तित्व विकार वाले लोग इतनी परवाह क्यों करते हैं कि किसे दोष देना है?

• द पावर (स्ट्रगल) रियल है: फोर्जिंग हार्मनी विथ योर टीन
• माताओं तनाव में डूब रहे हैं
• स्व-नुकसान के इलाज के लिए एक पूरे मस्तिष्क दृष्टिकोण प्रदान करना
• शुरु। बर्बाद। पहर।
• प्यार की एक कहानी का चयन

यहां कुछ अवधारणाएं हैं जो यह स्पष्ट करने में मदद कर सकती हैं कि नार्सिसिस्ट के साथ संबंधों में दोष इतनी बड़ी भूमिका क्यों निभाता है। (नोट: मैं “narcissist” और “narcissistic” शब्दों का उपयोग Narcissistic Personality Disorder के लिए आशुलिपि के रूप में कर रहा हूँ)।

हमारे भीतर का मार्गदर्शक स्वर

मनुष्यों के रूप में, हम एक आंतरिक मार्गदर्शक आवाज़ विकसित करने की क्षमता से लैस हैं जो हमारे व्यवहारों की प्रशंसा और दंडित करता है। यह आंतरिक आवाज हमारे बचपन के दौरान तीन चीजों के संयोजन के आधार पर प्रोग्राम की जाती है:

• एक शिक्षित समुदाय के साथ मेजर ट्रॉमा शुरू होता है
• हम छोटे क्यों खेलते हैं
• एक झूठ की लागत
• गैर आत्महत्या स्व

1. हमारे माता-पिता ने हमारे साथ कैसा व्यवहार किया।

2. हमारा जन्मजात स्वभाव।

3. हमारे माता-पिता ने प्रशंसा या आलोचना के लायक क्या समझा, इसकी हमारी व्याख्या।

आदर्श रूप से, यह आंतरिक आवाज यथार्थवादी है और जब हम सही काम करते हैं तो हमें प्रशंसा के साथ पुरस्कृत करते हैं और जब हम कुछ गलत करते हैं तो हमें शर्म या अपराध की सजा देता है। और आदर्श रूप से पुरस्कार और दंड व्यवहार के अनुपात में हैं। हमारी आंतरिक मार्गदर्शक आवाज हमारे माता-पिता के मार्गदर्शन के लिए स्थानापन्न करने वाली है और इस प्रकार हमें स्वतंत्र रूप से जीने की अनुमति देती है।

सिग्मंड फ्रायड (1856-1939), “मनोविश्लेषण के पिता,” ने इस आवाज को हमारा सुपर-एगो कहा। कुछ लोग इसे अपनी अंतरात्मा की आवाज मानते हैं। अन्य लोग इसे हम में से प्रत्येक में दिव्य की चिंगारी के रूप में देखते हैं जो हमें गलत से सही सिखाता है।

द नार्सिसिस्ट्स इनर वॉयस

दुर्भाग्य से, narcissistic व्यक्तित्व विकार वाले लोगों ने आंतरिक रूप से कठोर, पूर्णतावादी और आंतरिक आवाज का अवमूल्यन किया है। यह आवाज शायद ही कभी प्रशंसा के बाहर निकले। बहुत लंबे समय के लिए अपनी मंजूरी जीतने के लिए कुछ भी कभी भी बहुत अच्छा नहीं है – और कोई गलती भी गंभीर रूप से दंडित करने के लिए बहुत तुच्छ नहीं है।

आत्म-दोष शर्म की ओर ले जाता है

क्योंकि narcissists की आंतरिक मार्गदर्शक आवाज़ इतनी महत्वपूर्ण और कठोर है, narcissists किसी भी चीज़ के लिए ज़िम्मेदारी से बचने की कोशिश करते हैं जो गलत हो जाता है। आत्म-घृणा से बचने के लिए, वे किसी और पर दोष लगाते हैं। यदि वे सफलतापूर्वक दोष को शिफ्ट नहीं करते हैं, तो वे खुद को आत्म-घृणा और शर्म के गड्ढे में डूब सकते हैं। यह आमतौर पर उन्हें शर्मनाक-आधारित आत्म-घृणा अवसाद में सर्पिल की ओर ले जाता है। इसके अलावा, वे अनजाने में डरते हैं कि उनकी गलतियों का उपयोग आप या अन्य लोग सार्वजनिक रूप से उन्हें अपमानित करने के लिए करेंगे।

एक बार जब narcissists एक आत्म-घृणा अवसाद में डूब जाते हैं, तो वे अपने बारे में कुछ भी अच्छा करने के लिए स्पर्श खो देते हैं। वे खुद को सभी-बुरे के रूप में-बेकार, दोषपूर्ण, हारे हुए के रूप में देखते हैं।

स्वाभाविक रूप से, गहरी शर्म के साथ हमेशा उनके मानस के किनारों के चारों ओर गुप्त और एक गंभीर आलोचनात्मक आवाज़ होती है जो उन्हें गलत तरीके से और गंभीर रूप से दंडित करती है, narcissists जीवन में जल्दी सीखते हैं कि अपनी गलतियों का दोष कभी न लें। इसके बजाय, जब कुछ भी गलत होता है, तो वे जल्दी से किसी और को दोषी ठहराते हैं। यदि आप उनके प्रेमी या साथी हैं, तो आप वही हैं, जिनके दोषी होने की संभावना है-चाहे वह कितना भी दूर क्यों न दिखे।

आपको स्थिति को कैसे संभालना चाहिए?

दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता यह है कि इस स्थिति को तर्क द्वारा या सही या गलत के बारे में बहस करके हल नहीं किया जा सकता है। इस प्रकार के दोष का बाहरी वास्तविकता या निष्पक्षता से कोई लेना-देना नहीं है। यह आत्मसम्मान के रखरखाव के बारे में है। आत्म-दोष से बचने के लिए आपका साथी गलत तरीके से आपको किसी चीज के लिए दोषी ठहरा रहा है। जब narcissists दोष को स्वीकार करने के बारे में सोचते हैं, तो वे अनजाने में डरते हैं कि जलते हुए गर्म कोयले के मनोवैज्ञानिक समतुल्य आपके सिर पर उनके और उनके अक्षम्य और बेरोजगारी के भीतर के आलोचक से छिप जाएंगे। वे आप पर अपने भीतर के आलोचकों की राय रखते हैं और फिर आपको अत्यधिक आलोचकों के रूप में देखते हैं।

कुछ चीजें हैं जो तनाव को कम करने के लिए क्षण में काम कर सकती हैं। दोनों ही तरीकों को नजरअंदाज करते हैं कि किसे दोष देना है और अपने नशीले दोस्त को अधिक आरामदायक बनाने पर ध्यान केंद्रित करना है।

विधि 1 – सहानुभूति व्यक्त करें

विधि 1 को जेम्स एफ। मास्टर्सन के हस्तक्षेपों में से एक से अनुकूलित किया गया है जिसे उन्होंने एनपी के साथ लोगों को समझने में मदद करने के लिए उपयोग करने के लिए चिकित्सक को प्रशिक्षित किया। इस विधि में, दोष की बात नहीं की जाती है। न सही, न गलत। आप बस एक भावपूर्ण बयान करते हैं जो उस भाव के स्वाद को पकड़ने की कोशिश करता है जो नशीले व्यक्ति महसूस कर रहा है।

उदाहरण: सैम घर आता है और टेलीविजन के लिए रिमोट नहीं ढूंढ सकता है। वह अपनी पत्नी जेनी पर चिल्लाना शुरू कर देता है : मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आपने इसे फिर से किया! आप रिमोट क्यों खोते रहते हैं? आप कभी भी इतना ध्यान नहीं देते कि आप क्या कर रहे हैं!

जेनी जानती है कि सैम रिमोट का इस्तेमाल करने वाला आखिरी व्यक्ति था। वह यह भी जानती है कि इसके बारे में उससे बहस करना फलहीन है। अगर वह विरोध करती है, तो यह एक लंबी व्यर्थ लड़ाई होगी। तो, वह सहानुभूतिपूर्वक “दर्पण” को सैम को वापस करने की कोशिश करती है जो उसे लगता है कि वह महसूस कर रही है:

जेनी: जब आप घर आए थे और टीवी के लिए रिमोट नहीं मिला था, तो आपके लिए यह बहुत दर्दनाक रहा होगा। मैं समझ सकता हूं कि आप कितने निराश थे। आप फुटबॉल का खेल देखना चाह रहे थे।

मास्टर्सन ने बार-बार उन्हीं शब्दों, “दर्दनाक” और “निराश” शब्दों का इस्तेमाल किया। किसी ने एक बार मास्टर्सन से पूछा, “क्या आपके ग्राहक नोटिस नहीं करते हैं और आप पर टिप्पणी करते हैं, ‘यह बार-बार इतना दर्दनाक और निराशाजनक होना चाहिए।” मास्टर्स ने जवाब दिया: “नहीं तो वे नार्सिसिस्ट हैं।”

नार्सिसिस्टों को निर्णय की अनुपस्थिति के साथ सहानुभूति और समझ में आया, बहुत सुखदायक लगता है। ज्यादातर अपने देखभाल करने वालों से सहानुभूति का अनुभव किए बिना बड़े हुए। यही कारण है कि उनकी आंतरिक आवाज इतनी अशिष्ट है।

विधि 2 – मुझे आपकी मदद करने दें

इस विधि में, आप अपने साथी की आप की अनुचित आलोचनाओं को भी अनदेखा करते हैं। इसके बजाय, आप बस मदद करने की पेशकश करते हैं। यह विधि इस बात पर जोर देती है कि आप दोनों एक टीम हैं और विरोधी नहीं।

उदाहरण: सैम ने रिमोट खोने के लिए जेनी को दोषी ठहराना शुरू कर दिया। जेनी जल्दी कहती है: “मुझे इसे खोजने में मदद करने दो।” वह अपने अपमानों को नजरअंदाज करती है और बस उठ जाती है और खोए हुए रिमोट के लिए तथ्यात्मक रूप से उसके साथ खोजना शुरू कर देती है।

समय के साथ, अगर जेनी सैम की मदद करने के लिए लगातार तैयार है और उसे शर्मिंदा नहीं करता है या उसे जवाबदेह ठहराने की कोशिश करता है, तो सैम को किसी को दोषी ठहराए बिना गलतियों को संभालने का एक नया मॉडल धीरे-धीरे शुरू करने की संभावना है।

यह धीरे-धीरे जेनी की अच्छी इच्छा और इरादों में विश्वास की भावना पैदा करेगा। सैम अभी भी जेनी को दोषी ठहरा सकता है और उसे दोषी ठहरा सकता है (उसके पास अभी भी एक Narcissistic व्यक्तित्व विकार है), लेकिन वह अंततः समझ जाएगा कि जेनी जानबूझकर उसे नाराज या निराश करने की कोशिश नहीं कर रहा है।

यह अहसास, कि वह जेनी द्वारा उसे नुकसान पहुंचाने के इरादे के बिना चोट और निराश महसूस कर सकता है, उनके रिश्ते में एक बड़ा मील का पत्थर और महत्वपूर्ण मोड़ हो सकता है। झगड़े अभी भी होंगे, लेकिन जेनी पर उनके हमलों में कम विष होगा।

क्या हुआ जब तुम दूध गिरा दिया?

यदि आप किसी के दोषपूर्ण व्यवहार की उत्पत्ति के बारे में अधिक समझना चाहते हैं, तो एक सरल प्रश्न है जो आप पूछ सकते हैं:

जब आप छोटे थे और टेबल पर अपना दूध का गिलास गिराया, तो क्या हुआ?

जिन लोगों को मैं जानता हूं कि उनकी गलतियों के बारे में अपेक्षाकृत आराम और यथार्थवादी हैं, निम्नलिखित की तरह कुछ रिपोर्ट करें:

मेरी माँ ने उठकर कहा: “चिंता मत करो। रसोई से कागज के तौलिये प्राप्त करें और मैं इसे साफ करने में आपकी मदद करूंगा।

Narcissistic व्यक्तित्व विकार के साथ मेरे ग्राहक बहुत अलग प्रतिक्रिया देते हैं:

आप इतने अनाड़ी कैसे हो सकते हैं! आप मेरे लिए यह सब अतिरिक्त काम करते हैं क्योंकि आप बहुत लापरवाह और गैर जिम्मेदार हैं। बस! आपके लिए डिनर खत्म हो गया है। अपने कमरे में जाओ। और आज रात किसी भी टेलीविजन को देखने की उम्मीद मत करो। आपको अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

गलतियों के लिए कठोर आलोचनाओं से भरा बचपन बच्चों को किसी भी तरह से दोष को शिफ्ट करने और किसी और की गलती करने का तरीका खोजने के लिए सिखाता है।

छोटी बहन सैली के लिए: यदि आपने मेरी कोहनी को नहीं हिलाया होता, तो दूध नहीं निकलता। यह तुम्हारी गलती है, मेरी नहीं। तुम वही हो जो सजा पाने के योग्य हो, मैं नहीं!

पंचलाइन:

कारण आपके narcissistic दोस्त स्वचालित रूप से आपको उन चीजों के लिए दोषी ठहराते हैं जो आपकी गलती नहीं हैं एक साधारण समीकरण के रूप में व्यक्त किया जा सकता है: Blame + Shame = Self-Hatred। आपका साथी आप पर दोष लगाता है कि आप अपने स्वयं के कठोर या आंतरिक आवाज का अवमूल्यन कर बेकार कचरा के रूप में निंदा करने से बचते हैं। ऐसी चीजें हैं जो आप झगड़े को कम करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, वे सभी आपके साथी को अधिक आरामदायक बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह आपको लंबे समय में लाभान्वित करेगा, लेकिन उनकी सफलता आप पर निर्भर करती है कि आप अपने साथी के ताने और अपनी खुद की आहत भावनाओं को समझें। इसके बजाय आपको एक अच्छे माता-पिता और मनोचिकित्सक के संयोजन के रूप में कार्य करना होगा। यदि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों को अपने खर्च पर अपने साथी के आत्मसम्मान को प्रबंधित करने में मदद करना नहीं चाहते हैं, तो आपको शायद इस रिश्ते को छोड़ने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए।

एक Quora पोस्ट से अनुकूलित किया गया।