अप्रचलित महसूस कर रहे हैं? अनुशासन के साथ जीने का फैसला करें

यदि आप ऐसा महसूस करते हैं जब तक आप प्रतीक्षा नहीं करते हैं, तो आप शायद अधिक नहीं कर पाएंगे।

स्रोत: स्टॉकस्पेप / पिक्साबे

आज मैं एक अज्ञात उद्धरण में भाग गया, जिसे मैंने सोशल मीडिया पर साझा करना समाप्त कर दिया:

“आप हमेशा प्रेरित नहीं होंगे। आपको अनुशासित होना सीखना है। “

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यह विडंबना है कि मैं जिम में बाइक पर बैठे हुए उद्धरण में आया था। मैं जिम के पिछले चार महीनों में कुछ हद तक जिम नहीं गया था। क्रिसमस से कुछ हफ्ते पहले, मैंने एक खराब शीत वायरस पकड़ा और मुझे कुछ महीनों तक बीमार था और मुझे परेशान कर दिया। इससे पहले कि मैं अक्सर एक साल से अधिक समय से काम कर रहा था, लेकिन बीमारी ने उस आदत को तोड़ दिया। जिम जाने के अनुशासन में वापस आना बहुत कठिन रहा है। वास्तव में कठिन, मुश्किल है।

आज जिम में एकमात्र कारण था क्योंकि फ्लैमेन्को नृत्य वर्ग अप्रत्याशित रूप से पुनर्निर्धारित था और मैं उस शारीरिक गतिविधि की प्रतीक्षा कर रहा था। वहां मैं सब अपने कसरत के कपड़े पहने हुए थे और कहीं नहीं जाने के लिए। मैं अपनी जिम आदत (और जाने के लिए समय खोजने में कितना मुश्किल है) के बारे में सोच रहा हूं और सोच रहा हूं, इसलिए मैंने अवसर जब्त करने और जिम में खुद को मार्च करने का फैसला किया।

वहां रहने के लिए यह बहुत अच्छा लगा। एक बार जब मैं वहां हूं तो मैंने हमेशा वहां रहने का आनंद लिया है। तो क्यों जाना मुश्किल था? आदत में वापस आने के लिए इतना कठिन क्यों रहा है?

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भले ही मैं इससे बेहतर जानता हूं, ऐसा लगता है कि मैं जाने के लिए प्रेरित महसूस कर रहा था। इस अवधि के दौरान मैं बीमार था, और बाद में वसूली का समय, समय स्लॉट्स जो जिम को पढ़ने या सीखने जैसी आसन्न आदतों से भरा जिम के लिए आरक्षित था। ये अधिक स्वाभाविक रूप से आए और कम प्रयास किया।

जैसा कि मैंने देखा है और लगातार पढ़ा है, जीवन में चीजें जो हमारे लिए सबसे अच्छी हैं आमतौर पर स्वाभाविक रूप से नहीं आती हैं। हमें अच्छी आदतों और विकल्पों को लागू करने के लिए पिछले प्रतिरोध और बाधाओं को धक्का देना है।

तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप पर्याप्त रूप से “प्रेरित” महसूस न करें। वह पल कभी नहीं आ सकता है।

यदि आप जानते हैं कि आपको ऐसा करने की ज़रूरत है, तो बस इसे करें। अपने आप को करो। यह स्वयं एक अनुशासन है – जो आपको करने की ज़रूरत है, उसे करने के लिए खुद को मजबूर करना, भले ही आपको ऐसा न लगे। आप इसे कभी महसूस नहीं कर सकते!

कभी-कभी यह बस आपके डेस्क पर चलने जितना सरल होता है और जो कुछ भी आप हमेशा के लिए बंद कर रहे हैं उसे करने के लिए बैठते हैं। कई लेखकों के लिए, शारीरिक रूप से लिखने के लिए बैठे हैं, और निश्चित रूप से ईमेल या इंटरनेट के विकृतियों को छोड़कर, सबसे कठिन काम है।

आज, मेरी मुख्य कार्रवाई खुद को दरवाजा और जिम से बाहर कर रही थी। इसने काम कर दिया। अगली बार, यह शायद आसान हो जाएगा। और अगली बार और भी ज्यादा। अंत में यह फिर से एक आदत होगी, hallelujah।

इस सप्ताह के अंत में, मैं खुद को बैठने की योजना बना रहा हूं और आखिरकार रसीदों के बक्से निकालकर मैं छंटनी कर रहा हूं। अगर मुझे प्राप्तियां मिलती हैं, तो उन्हें मेरे डेस्क पर रखो, और उनके सामने बैठ जाओ, मैं उनके माध्यम से जाऊंगा। यह खुद को शारीरिक रूप से प्राप्त कर रहा है और बस शुरू करना मेरे लिए सबसे मुश्किल है, यह अनुशासन है।

अपने जीवन में इस पैटर्न पर ध्यान दें।

क्या आसानी से आता है?

क्या करने के लिए हास्यास्पद मुश्किल है? (लेकिन अगर आप वास्तव में ऐसा करते हैं तो यह बहुत लायक होगा)

आप जिस चीज को भूल रहे हैं, उसके लिए आपको क्या कदम उठाने की ज़रूरत है जो आपको शुरू करने में मदद करेगी और आखिरकार ऐसा करेगी?

Netflix के सामने जंक फूड बैठना और खाना आसान है।

जिम में अपना बट प्राप्त करना, मूल्यवान या अस्वास्थ्यकर टेकआउट करने के बजाय स्वस्थ (और सस्ती) को पकाए जाने का प्रयास करना, या अपने वित्त के माध्यम से सॉर्ट करने का समय ढूंढना आसान नहीं होता है।

यह अनुशासन लेता है।

अधिकांश समय, आप “सही चीज़” या सबसे अच्छी चीज करने के लिए प्रेरित नहीं होंगे।

इसके लिए प्रतिबद्धता और अनुशासन और निरंतर सकारात्मक प्रयास (प्रतिरोध के सभी प्रकार के रूप में) की आवश्यकता होती है जब तक कि कुछ मुश्किल न हो, तब तक आदत बन जाती है।

लेकिन ओह, जब आप करते हैं, तो पुरस्कार बहुत अच्छे होते हैं! उल्लेख नहीं है कि यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि आप अपने जीवन के किसी निश्चित क्षेत्र या विभिन्न क्षेत्रों में अनुशासित हो गए हैं।

आपको कहां से शुरू करने की आवश्यकता है?

– कॉपीराइट डॉ सुसान बियाली हास, एमडी 2018