अमेरिकी आबादी के आकार के आधार पर, वर्तमान में 47 मिलियन अमरीकी से ज्यादा अमेरिकियों को परेशान करने वाले शैलियों की स्थिति है। इसका मतलब यह है कि यदि आपके पास यह व्यक्तित्व शैली नहीं है तो आप उन लोगों के साथ संबंधों में सबसे ज्यादा संभावनाएं हैं जो करते हैं। इस व्यक्तित्व शैली को समझना और यह भावनाओं और पारस्परिक व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है, संकट और संघर्ष को राहत देने, अनावश्यक क्षति से बचने और स्वस्थ और पारस्परिक रूप से संतोषजनक रिश्तों को बढ़ावा देने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
निम्नलिखित दृश्य की कल्पना करें: आप एक करीबी दोस्त या महत्वपूर्ण अन्य के साथ एक इंटरेक्शन कर रहे हैं जो उस व्यक्ति के साथ समाप्त होता है और दूर नहीं जा रहा है और कोई स्पष्ट कारण नहीं है। यह व्यक्ति स्पष्टीकरण प्रदान किए बिना छोड़ देता है। आप चिंता का थोड़ा सा उजागर महसूस करते हैं क्योंकि आप यह समझने की कोशिश करते हैं कि उस व्यक्ति ने इस तरह से व्यवहार क्यों किया। जैसे-जैसे दिन चलता रहता है, आप इस व्यक्ति के साथ किए गए अन्य सभी इंटरैक्शनों के बारे में सोचते हैं। आपको याद है कि आपने कभी महसूस नहीं किया और "से भी कम" महसूस किया है। आपको आश्चर्य है कि क्या वह व्यक्ति सचमुच पसंद और सम्मान करता है। आपको गुस्सा और गलत समझा जा सकता है। थोड़ी देर बाद, आप इसे अपने दिमाग से नहीं निकाल सकते, और असुविधा काफी मजबूत हो जाती है जिससे आप फोन उठाते हैं आप व्यक्ति से पूछते हैं कि अगर कुछ गलत है और उसके व्यवहार के लिए औचित्य मांगा। आप परेशान नहीं करने की कोशिश करते हैं, लेकिन आप अपनी आवाज में परेशान नहीं छिपा सकते। और, इससे भी बदतर यह है कि दूसरे व्यक्ति आपको बताता है कि आप अधिक प्रतिक्रिया कर रहे हैं, कुछ भी नहीं है, और चिढ़ आती है। फांसी के बाद आपको और भी खराब महसूस हो रहा है दिन के अंत में, आप फिर से इस मुद्दे का समाधान करने की कोशिश करते हैं और यह आगे और पीछे उड़े हुए आरोपों के साथ एक प्रमुख तर्क के रूप में बदल जाता है और आप गुस्सा और धोखा देने के लिए समाप्त होते हैं।
काम पर आपके बॉस के संबंध में समान घटनाएं हो सकती हैं कल्पना कीजिए कि आप अपने मालिक को अपने सहकर्मियों के लिए गर्म और दोस्ताना और कर्ट और आपके साथ दूर रहने के लिए समझते हैं। आप अपने मालिक को ईमेल भेजते हैं यह जरूरी नहीं है कि आपको तत्काल प्रतिक्रिया मिलती है, लेकिन जब आप एक दिन के बाद वापस नहीं सुनते हैं, तो आप इसके बारे में नॉनस्टॉप सोचते हैं और आश्चर्यचकित होते हैं कि आप परेशानी में हैं। आप अपने दिमाग में अपने सभी हालिया इंटरैक्शन पर बहुत समय बिताते हैं। अंत में, आप अपने बॉस को स्थिति के साथ सामना करने का निर्णय लेते हैं। आप उस अंतर को भी बदतर महसूस करते हैं; जैसे आपके मालिक आप पर दिखते हैं और सोचते हैं कि आप कमजोर और मूर्ख हैं
अब आप पूछ सकते हैं: "हेक क्या हुआ? !!!" शायद कुछ उस व्यक्ति के साथ हुआ था लेकिन, अधिक बार नहीं, यह उनके बारे में कुछ था और आपके बारे में बिल्कुल नहीं। और यहां तक कि अगर वे कुछ के बारे में आप के साथ थोड़ा परेशान थे … तो क्या! अधिकांश लोग अपनी स्वयं की सामग्री का पता लगाएंगे, इसे अपने दम पर प्राप्त करेंगे, और जब वे तैयार हों, तब आप के साथ फिर से जुड़ें … अगर आप उन्हें मौका देने के लिए काफी समय से वापस कर सकते हैं, तो यह है
तो, यदि यह तर्कसंगत परिप्रेक्ष्य से कोई बड़ा सौदा नहीं है, तो यह क्या था?
सबसे अधिक संभावना यह एक भावनात्मक अपहरण था क्योंकि आपके व्यक्तित्व और भावनात्मक व्यवस्था बचपन में वायर्ड की वजह से होने की संभावना थी … क्योंकि आपके पास एक "उत्सुक लगाव शैली" है। यदि आपके पास एक चिंतित लगाव शैली है, तो आप उसे पहचान और समझना सीख सकते हैं , वह शक्ति देता है जो आपको देता है, और उन हिस्सों को ओवरराइड करें जिससे आपको समस्याएं आती हैं यदि आपके पास एक चिंतित लगाव शैली नहीं है, तो यह सामग्री आपको उन लोगों को समझने में सहायता करेगी जो लोग करते हैं।
1 9 60 के दशक के अंत में बोल्बी और एन्सवर्थ के काम से लगाव की शैलियों पर 40 से अधिक वर्षों का शोध है। यह शोध बच्चों के साथ शुरू हुआ और हमें लगाव प्रक्रियाओं और शैलियों की व्यक्तित्व चर के रूप में हमारे वर्तमान समझ में विकसित किया गया है, जो हमें "पालना से कब्र तक" प्रभावित करते हैं। यह शोध हमें बताता है कि यदि आपके पास एक चिंतित शैली है (जिसे "वयस्कों में व्यस्त" कहा जाता है ), आप शायद एक या एक से अधिक माता-पिता द्वारा उठाए गए थे, जो आप में जब आप जवान थे तब वे कैसे जवाब देते थे, यह असंगत थे; खासकर जब आप परेशान थे और आपको आश्वासन चाहिए था। कभी-कभी माता-पिता गर्म और स्वीकार करते हैं और अन्य बार ठंड और अस्वीकार करते हैं … महत्वपूर्ण यह है कि आप कभी नहीं जानते कि आप क्या प्राप्त करने जा रहे हैं। क्योंकि बच्चों को माता-पिता के साथ अपने संबंधों में सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है (सुरक्षित शैली और इष्टतम parenting के विवरण के लिए मेरी फरवरी पोस्ट देखें), वे बच्चे अपने माता-पिता पर बारीकी से निगरानी करना सीखेंगे ताकि वे बता सकें कि क्या यह अच्छा है दिन या बुरा (अपने कमरे में जाना) दिन इस निगरानी से बच्चे को अपने व्यवहार में बदलाव करने में मदद मिलती है ताकि दर्दनाक अस्वीकृति का सामना कर सकें। अल्पावधि में यह मुकाबला रणनीति काम करती है। समस्या यह है कि लगातार अभ्यास के साथ यह स्वचालित हो जाता है
बचपन के दौरान, उत्सुकतापूर्वक संलग्न व्यक्ति खतरे संकेतों के लिए "अतिसंवेदनशील" हो जाता है और अपने करीबी रिश्तों के साथ "व्यस्त" हो जाता है। शीर्ष अनुलग्नक शोधकर्ता मारियो मिकुलिनसर और फिलिप शेवर इस शैली को लगाते हैं, जो लगाव प्रणाली की "अति-सक्रियण" को दर्शाती है जिसमें व्यक्ति की सामाजिक-खतरे का पता लगाने वाला उपकरण हमेशा स्थिति में रहता है। आधुनिक मस्तिष्क इमेजिंग अनुसंधान इस बयान की पुष्टि करता है कि यह पता लगाया गया है कि उन मस्तिष्क संरचनाओं से जो पर्यावरण से खतरे की चिंताओं पर उठते हैं (जैसे, अमिगडाला) वास्तव में उत्सुक लगाव शैली वाले लोगों में बड़ा हैं।
इसलिए, यदि आपके पास यह शैली है, तो आप दूसरों से सूक्ष्म भावनात्मक संकेतों पर आसानी से उठा सकते हैं, मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं, उन प्रतिक्रियाओं से नीचे आने के लिए लंबा समय निकाल सकते हैं, और आपके विचारों का अपहरण कर सकते हैं जब आप सक्रिय होते हैं। आपके विचार तब आपको बताते हैं कि आपको स्थिति ठीक करनी होगी और आप ऐसा व्यवहार करने के लिए व्यवहार करना चाहते हैं। समस्या यह है कि चीजों को ठीक करने के लिए आप जो भी करते हैं, उनका परिणाम केवल उन्हें बदतर बनाने में होता है एक उदाहरण के लिए, मूवी "स्विंगर्स" से इस यूट्यूब क्लिप को देखें। देखो कि कैसे माइक खुद को एक काल्पनिक समस्या को ठीक करने की कोशिश कर छेद खोदता है।
एक कारण यह अपहरण को नियंत्रित करना कठिन है, भले ही आप जानते हों कि वास्तव में फोन कॉल नहीं करना चाहिए, यह है कि आपके होशों से अपने मस्तिष्क के खतरे का पता लगाने केन्द्रों के तारों को आपके संवेदक से अपने प्रांतस्था (जहां जागरूक विचार होता है)। इसलिए, जब तक आपके पास तर्कसंगत रूप से चीजों को समझने का समय था, तब तक आप एड्रेनालाईन की वृद्धि का अनुभव कर चुके हैं जो आपके मस्तिष्क के बाकी हिस्सों को बताता है कि वहां से एक खतरा है जो कि समाप्त किया जाना है।
अच्छी खबर यह है कि आप इस पैटर्न को नियंत्रित करने के लिए सीख सकते हैं। यहां कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:
तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ! आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को आपके जैविक मशीनरी की सामान्य प्रतिक्रियाएं पर्यावरण को जवाब देती हैं। यदि आप स्वीकार कर सकते हैं कि यह पर्यावरण है जो आपकी भावनात्मक व्यवस्था और व्यक्तित्व को आकार देता है, तो आपको अपने आप को दोष देने से रोकना और परिवर्तन करना चाहिए।
आपको एक और बात यह जानना चाहिए कि चिंतित लगाव शैलियों वाले लोगों की जीव विज्ञान खतरे की क्यू के रूप में दूसरों से तटस्थ चेहरों के भाव की व्याख्या करेगा। मस्तिष्क एक संकेतक के रूप में तटस्थ अभिव्यक्ति पढ़ता है कि दूसरे व्यक्ति आपके लिए नहीं होने वाला है और आपको अस्वीकार कर सकता है। तो, आपका दोस्त या साथी जो आपको परेशान करने के दौरान प्रतिक्रिया न करने या शांत रहने से आपको शांत करने की कोशिश कर रहा है, तो इसके विपरीत प्रभाव हो सकता है। और, ज़ाहिर है, अगर आप दूसरे व्यक्ति हैं, तो इस बात से अवगत रहें कि आपकी उदासीन अभिव्यक्ति या रवैया आपके चिंतित मित्र पर आ रही है, वह आंख खोलने वाला हो सकता है।
अधिक जानने के लिए, मेरे अप्रेल पद को खारिज करने वाले अटैचमेंट शैली और नकारात्मक भावनाओं से बचने / अस्वीकृति पर ट्यून करें।
