सैन बेर्नाडीनो और आतंकवाद की छुपा लागत

सैन बर्नदिनो, लंदन, पेरिस, जेरूसलम आतंकवादी हमलों की सूची चल रही है और बहुत से लोग छिपे हुए मनोवैज्ञानिक खर्चों से अनजान हैं। अमेरिकियों, जो लंबे समय तक आतंक से भौगोलिक रूप से पृथक हुए हैं, घरेलू भयावह आतंकवादी हमलों और राज्य विभाग के वैश्विक यात्रा चेतावनी के बाद से जोड़ा डर महसूस कर रहे हैं जो अनिवार्य रूप से अमेरिकी नागरिकों को बताता है कि दुनिया में कोई स्थान सुरक्षित नहीं है।

स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स सीसीओ

जैसा कि डेली न्यूज में हाल ही में बताया गया है, "हाल के आतंकवादी हमलों ने चिंता बढ़ाई है, विशेष रूप से न्यू यॉर्कर्स के लिए खतरों के साथ, जिनके 9/11 के हमलों के कारण आघात का हिस्सा ज्यादा था," डॉ कैथ्रीन सैलिसबरी ने मानसिक से कहा न्यूयॉर्क के स्वास्थ्य एसोसिएशन

द डेली न्यूज की रिपोर्ट जारी है, "हम डर से खुद को डरने के लिए बहुत अधिक हैं – लेकिन अकेले चिंता केवल किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है, और जीवन प्रत्याशा भी कम कर सकती है, शोध शो

दिल का दौरा और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ने के लिए इजरायल से जुड़े एक 2014 के अध्ययन से जुड़े आतंकवादी खतरों।

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जेरूसलम के हिब्रू यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में कहा गया है, "आतंकवाद और अस्तित्व संबंधी चिंता का एसिटिचोलिन का उपयोग करने वाली नियंत्रण प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है, जिससे एक तीव्र गति दिल की दर हो सकती है।"

जैसा कि हम अनगिनत अध्ययन से जानते हैं, लोग वास्तव में चिंता से बीमार हो सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य के नेशनल इंस्टीट्यूट के अनुसार, हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, अवसाद और चिंता विकार जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, गंभीर तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और लोगों को फ्लू या आम सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

तनाव भी नींद में बाधा डालती है और लोगों को स्पष्ट रूप से सोचने या उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए मुश्किल बनाता है।

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कई पीड़ित आत्म-औषधि, जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के एक मेजबान की ओर जाता है न्यू यॉर्क एकेडमी ऑफ मेडिसिन ने 9/11 के बाद दो महीने में 1,000 नए यॉर्करों का सर्वेक्षण किया, और उत्तरदाताओं का एक चौथाई सामान्य से अधिक पीने के लिए स्वीकार किया, जबकि लगभग 10% अधिक सिगरेट धूम्रपान करने के लिए स्वीकार किया, और 3% अधिक पॉट धूम्रपान करने के लिए। "

एक बेहतर रास्ता है।

जैसा कि मैंने पिछले ब्लॉग में बार-बार लिखा है, दोस्तों, परिवार और सामुदायिक या धार्मिक संगठनों से मदद मांगने सहित सामाजिक समर्थन भी अंतर की दुनिया बना सकते हैं। स्वीडिश नीतिवचन, "साझा खुशी एक दोगुनी खुशी है, साझा दुःख आधा दु: ख है," सच से ज्यादा है और हम यह न भूलें कि दिन में केवल 30 मिनट का व्यायाम, कोमल पैदल या योग सहित, मूड को बढ़ावा दे सकता है और तनाव को कम कर सकता है।

लेकिन बुरी खबरों में से कुछ को ट्यून करने के लिए भी महत्वपूर्ण है डॉ। सैलिसबरी कहते हैं, "रेत में अपना सिर छड़ी न करें", लेकिन जब आपदा के बारे में समाचारों की लगातार पुनरावृत्ति होती है, तो इससे लोगों के तनाव और चिंता बढ़ सकती है। आपके द्वारा देखे या पढ़े जाने वाली खबरों की मात्रा कम करें। "

अन्यथा, अपने सामान्य दिनचर्या के साथ रहें: काम करने के लिए, एक ही समय में अपना भोजन खाएं, अच्छी रात की नींद पाएं- और हां, आप अपने अवकाश गंतव्य के लिए उड़ान जैसे किसी भी दूसरे वर्ष

डा। सैलिस्बरी कहते हैं, "व्यवस्था को बनाए रखने से आपको यह पता चलता है कि जीवन दुनिया में बाहरी खतरों के बावजूद चल सकता है।"

हम आतंक को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जो कानून प्रवर्तन की जिम्मेदारी है, हम इस बात को नियंत्रित कर सकते हैं कि हम मानसिक स्थिति कैसे ढाल सकते हैं, हम किस कौशल का विकास करते हैं और हम व्यक्तिगत गतिविधियों पर इन घटनाओं से निपटने के लिए हमारे सामाजिक नेटवर्क और सामाजिक समर्थन का उपयोग कैसे करते हैं स्तर।