खुशी हैक्स: 7 आपके मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए रचनात्मक तरीके

नई किताब, खुशी हैक्स से खुशी बनाने के लिए यहां कुछ रचनात्मक तरीके दिए गए हैं।

स्रोत: पिक्साबे

वे नए साल के प्रस्ताव कैसे जा रहे हैं? क्या आप अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस कर रहे हैं? चाहे आप उन प्रस्तावों पर प्रगति कर चुके हों या नहीं, आप इन खुशी हैक्स (नई पुस्तक हैप्पीनेस हैक्स ) की कोशिश करके खुद को ऊर्जा और खुशी का एक पक्ष दे सकते हैं।

पुस्तक में प्रस्तुत किए जाने वाले 300+ सरल तरीकों में से – और रहना – खुश, ये 7 हैक सबसे रचनात्मक, उपन्यास और आकर्षक … मुझे वैसे भी थे। तो मैंने उन्हें एक कोशिश की।

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यहां 7 खुशियां हैक्स और जब मैंने उन्हें किया तो क्या हुआ:

1. पैसे कमाने के नए तरीके बनाएं

मुझे यह टिप पसंद है क्योंकि यह एक शौक या एक गतिविधि को बदलने का एक मजेदार तरीका है जिसे आप पहले से ही आनंद लेते हैं, कुछ तरफ पैसे में। मेरा प्राथमिक करियर खुशी बढ़ाने के लिए लोगों के कौशल को पढ़ाने पर केंद्रित है, लेकिन चूंकि मैं एक उद्यमी हूं, इसलिए मैंने सामाजिक उद्यमिता पर एक पुस्तक लिखकर “पैसा बनाने का एक नया तरीका” बनाने का फैसला किया। मैंने उद्यमशीलता के लिए मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं को लागू करके और सामाजिक उद्यमियों के साथ साक्षात्कार में जोड़कर ऐसा किया। नतीजा यह है कि पुस्तक: प्रयोजन संचालित उद्यमिता। लिखना बहुत मजेदार था और मुझे अपने काम के बारे में अलग-अलग सोचने में मदद मिली।

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2. चीजें (कर) पर पैसे खर्च करें और राजनीति तक खड़े रहें

मैंने इन 2 युक्तियों को जोड़ा और नियमित राजनीतिक पोस्टकार्ड लेखन समूह की मेजबानी करने का फैसला किया। मैंने कुछ पोस्टकार्ड, पेन और टिकटों को खरीदा ताकि मेरे दोस्त और मैं एक साथ मिल सकें और “राजनीति तक खड़े” होने के लिए “कुछ करें”। Postcardstovoters.org के समर्थन के साथ, जो बात करने वाले बिंदु और पते प्रदान करता है, हम बस बाहर निकलना, रचनात्मक होना और एक अंतर बनाना चाहते हैं।

3. कुछ खोजो

स्रोत: Tchiki डेविस

मुझे वास्तव में यह सुझाव पसंद है क्योंकि मुझे विचारों को जीवन में लाने का आनंद मिलता है। एक तरह से मैंने इस टिप का इस्तेमाल किया था भावनाओं को पहचानने में बच्चों की मदद करने के लिए भावना कार्ड का एक सेट बनाना था। लेकिन साधारण चेहरे की अभिव्यक्तियों को चित्रित करने के बजाय, मैंने भावनाओं को वास्तव में सुंदर और अभिव्यक्तिपूर्ण बनाने के लिए एक युवा कलाकार के साथ काम किया। लोग इन कार्डों का उपयोग बच्चों की अपनी भावनाओं को पहचानने और संवाद करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।

4. किसानों के बाजार में जाएं

सौभाग्य से मेरे लिए, साल भर मेरे पास एक किसान बाजार है। यहां तक ​​कि इन ठंड फरवरी की रातें हवा को शांत करती हैं, फिर भी मैं स्थानीय बाजार में काले और नाशपाती और सलियां खरीद सकता हूं। स्थानीय रूप से उगाए जाने वाले भोजन को खरीदने के बारे में कुछ फायदेमंद है। आपको यह जानने की संतुष्टि मिलती है कि आप स्थानीय व्यापार में मदद कर रहे हैं, देखभाल के साथ उगाए गए भोजन खा रहे हैं, और पूरे देश में भोजन परिवहन के कार्बन पदचिह्न पर काट रहे हैं। इस सूची को मेरी सूची से देखने के लिए, मैं बाजार गया और सप्ताह के लिए कुछ veggies और फल मिला।

5. कुछ सेंकना

मैं बिल्कुल बेकर नहीं हूं। तो मैंने अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए इस टिप को आजमाने का फैसला किया। मेरे पति और मैं मुलायम pretzels बनाने के लिए मिलकर काम किया। हमने आटा बनाया, इसे प्रेट्ज़ेल आकार में घुमाया, और यहां तक ​​कि एक दालचीनी / चीनी डुबकी सॉस भी बनाया। यह बहुत मज़ेदार था!

6. एक दृष्टि बोर्ड बनाएँ

मैं अपने डेस्क से निपटने के लिए एक दृष्टि बोर्ड रखता हूं ताकि मुझे याद दिलाया जा सके कि मेरे लक्ष्य क्या हैं। मेरे बोर्ड के केंद्र में, मेरे पास एक पहिया है जो दिखाता है कि मेरे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए व्यायाम, भोजन तैयार, काम और सामाजिककरण जैसे हर दिन विभिन्न कार्यों पर खर्च करने का कितना समय लगता है। पहिया के चारों ओर मेरे पास प्रमुख लक्ष्यों को हाइलाइट किया गया है और बोल्ड किया गया है, और कई रंगों में छोटे लक्ष्य लिखे गए हैं।

मैं हर समय अपने दृष्टि बोर्ड पर देखता हूं और फिर यह देखने के लिए कि मेरे किसी भी लक्ष्य में बदलाव आया है और क्या मैं अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रभावी ढंग से कार्रवाई कर रहा हूं। इस टिप ने मुझे अपने लक्ष्यों के साथ जांच करने के लिए याद दिलाया।

एक लक्ष्य जिसे संशोधित करने की आवश्यकता थी, मेरा लक्ष्य था कि परामर्श कार्य करने में कुछ घंटों खर्च करें। जैसे-जैसे मेरा व्यवसाय उगाया जाता है, मैं इस बारे में अधिक चुनौतीपूर्ण रहा हूं कि मैं किस परामर्श परियोजनाओं पर विचार करता हूं। इसलिए, मैंने इस लक्ष्य के लिए और अधिक विशिष्टता को जोड़ा, विभिन्न श्रेणियों में जिन घंटों का लक्ष्य रखा जाएगा, उन्हें स्पष्ट करना। मेरे दृष्टि बोर्ड के साथ जांच करके, मैंने यह सुनिश्चित किया कि मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब जा रहा था। और यह मैंने जो प्रगति की है, उसे देखने के लिए आश्वस्त था।

7. अपने लक्ष्य तक पहुंचने को देखें

जब तक मुझे याद है, मैं एक पुस्तक प्रकाशित करना चाहता हूं। मैंने इस लक्ष्य की ओर अग्रसर किया है, बच्चों के लिए मेरी खुशी कौशल कार्यपुस्तिका, और भावनात्मक खुफिया फ्लैशकार्ड पुस्तक स्वयं प्रकाशित करना। मैंने खुद को अपनी अगली पुस्तक के लिए एक प्रकाशक प्राप्त करने और बड़े दर्शकों तक पहुंचने की कल्पना की। और आखिरकार, सकारात्मक सोच के वर्षों के बाद, मुझे अंत में पुस्तक सौदा मिला! यह मुझे याद दिलाता है, मुझे इस ब्लॉग की बजाय पुस्तक पर काम करना चाहिए! फिर मिलते हैं।

अधिक खुशी हैक्स चाहते हैं? Berkeleywellbeing.com पर इन खुशी गतिविधियों को देखें।