आपको खुशी का पीछा क्यों नहीं करना चाहिए

नया शोध खुशी और खाली समय के बीच सहसंबंध की पड़ताल करता है।

स्रोत: pexels / सीको

इस समय मेरे जीवन में, मुझे नौकरी की तलाश में रहने की उम्मीद नहीं थी … फिर से । मैंने बेकरी क्षेत्र में नौकरी से नौकरी के लिए पिछले दशक में सबसे अधिक खर्च किया है, हर बार आशावादी है कि नवीनतम कंपनी “एक” होगी। वह वह है जिसे मैं वास्तव में अपना जीवन देना चाहता हूं। मैं हमेशा के लिए रहना चाहता हूँ। वह जो मुझे सचमुच खुश करेगा। लेकिन नौकरी पर मेरे पहले घंटे और तीसरे वर्ष के बीच कहीं, मुझे संदेह करना शुरू हो गया कि आखिरकार, यह काम नहीं करेगा।

अब, जैसा कि मैंने लिखा है, उसी कवर लेटर के कई संस्करणों को फिर से लिखना है, मैं खुद को एक संतोषजनक नौकरी खोजने के लिए एक संतोषजनक नौकरी खोजने के बारे में सोच रहा हूं। दोनों परिस्थितियों में, आपने मानदंडों का एक सेट निर्धारित किया है कि दूसरी तरफ पहले से ही पास होना चाहिए या प्रदान करने के इच्छुक होना चाहिए। आप आम तौर पर एक वास्तविक भविष्य को देखते हुए आपको ढूंढने से पहले “साक्षात्कार” करते हैं। और यहां तक ​​कि जब आप आश्वस्त हैं कि आपको एक मिल गया है, तो रिश्ते अभी भी एक साल बाद भी कमजोर हो सकता है। ऐसा क्यों होता रहता है?

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मैंने पसंद के विरोधाभास के बारे में पहले लिखा है, यह विचार कि अधिकतममात्र-हममें से जो कुछ भी नहीं बल्कि पूर्णतम के लिए व्यवस्थित नहीं होंगे- उन संतृप्त लोगों के रूप में खुश नहीं हैं जिन्हें पूर्ण सर्वोत्तम आवश्यकता नहीं है और पूरी तरह से संतुष्ट हैं महान विकल्प। यदि आप लगातार पूर्णता का पीछा कर रहे हैं, तो यह देखना आसान है कि काम पर नियमित तनावपूर्ण दिन एक नई नौकरी खोज को कैसे शुरू कर सकते हैं।

लेकिन यह विरोधाभास हमेशा एक वर्ष में एक संतोषजनक रिश्ते या नौकरी में क्यों नहीं समझाता है, आप अचानक ऊब जाते हैं या छोड़ना चाहते हैं। इसके बजाए, उत्तर एक और विरोधाभास में झूठ बोल सकता है-नए शोध से पता चलता है कि यह खुशी के लिए हमारी लालसा है जो हमें इसे प्राप्त करने से रोक सकती है।

रूटर यूनिवर्सिटी और टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में चार अध्ययन आयोजित किए ताकि जांच की जा सके कि लोग कैसे खुश होते हैं और खुशियों का पीछा करते हैं। एक प्रयोग ने भाग लेने वालों को ऐसी चीजों को सूचीबद्ध करने के लिए एक लक्ष्य के रूप में खुशी हासिल की जो उन्हें खुश कर देगा या उन्हें उबाऊ फिल्म देखने के दौरान खुश होने की कोशिश करने के लिए कहेंगे। एक अन्य प्रयोग में, खुशी को एक लक्ष्य के रूप में माना जाता था जो पहले ही पूरा हो चुका था, प्रतिभागियों को एक मजेदार फिल्म दिखाया गया था, जबकि उन्होंने उन वस्तुओं को सूचीबद्ध किया था जो पहले से ही उन्हें खुश कर चुके थे। बाद में, दोनों समूहों ने साझा किया कि उन्हें कितना खाली समय लगता था।

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मुफ़्त समय और खुशी के बीच एक सुधार है?

निष्कर्षों के अनुसार जवाब, हाँ है। जैसा कि यह पता चला है, जिन लोगों ने एक लक्ष्य के रूप में खुशी देखी (उबाऊ फिल्म देखने वालों) ने महसूस किया कि उनके पास उन लोगों की तुलना में कम समय था जो पहले ही खुशी प्राप्त कर चुके थे (कॉमेडी मूवी निरीक्षक)।

शोधकर्ताओं से: “खुशी की खोज के दौरान समय गायब हो जाता है, लेकिन केवल एक लक्ष्य के रूप में देखा जाता है जब निरंतर पीछा की आवश्यकता होती है,” जो कि हम खुशी का पीछा करते हैं, उतना ही हमारी धारणा है कि हमारे पास कितना अवकाश समय है, और बदले में , कल्याण, skewed हो जाता है। आखिरकार, नि: शुल्क समय ही एकमात्र समय है जहां लोग वास्तव में जीवन के अनुभवों का आनंद ले सकते हैं-यही कारण है कि काम करने के लिए तीन घंटे का यात्रा (जहां आप सार्डिन की तरह पैक होते हैं) आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक महत्वपूर्ण टोल ले सकते हैं।

निष्कर्ष यह भी बताते हैं कि यह खुशी का एक लक्ष्य या कुछ ऐसा करने के लिए समय की एक शाब्दिक बर्बादी है जिसे आप एक दिन प्राप्त करेंगे। असल में, यह मानसिकता हमें समय बचाने के प्रयास में भौतिक संपत्तियों के अनुभवों का व्यापार करने के लिए प्रोत्साहित करती है लेकिन फिर भी खुशी को “खरीद” देती है, जो कि वास्तविक खुशी के लिए एक वैज्ञानिक रूप से साबित गरीब विकल्प है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब हमें लगता है कि हमारे पास पर्याप्त समय नहीं है, तो हम दूसरों को स्वयंसेवी करने या दूसरों की मदद करने जैसी पुरस्कृत गतिविधियां करना बंद कर देते हैं, जो फिर भी हमारे जीवन में खुशी बढ़ाने के लिए साबित हुए हैं।

अब केवल यह है कि मुझे एहसास है कि हर बार जब मैं एक वाक्य शुरू करता हूं, तो मैं खुश रहूंगा … “ मैं उस क्षण की संभावित खुशी से खुद को लूट रहा हूं … ऐसा कुछ यादगार याद रखना कितना मुश्किल है, सकारात्मक महसूस कर रहे हैं, या इस वर्तमान पल में जिंदा रहने के लिए आभारी महसूस करते हैं?

हो सकता है कि यह स्वीकार करने का समय हो कि सही नौकरी पाने की मेरी निरंतर इच्छा सही कारण है कि मुझे इसे कभी नहीं मिलेगा। और इच्छा रखने और खुश होने का इंतजार करने के अपने नियमित पैटर्न को जारी रखने के बजाय, मैंने कॉमेडी फिल्म डाली और इसके बजाय मेरे आशीर्वादों की गिनती की।