जब चीजों को याद रखने में कठिनाई होती है, तो सूची सूची के शीर्ष पर होती है। और जितना पुराना हम पाते हैं, उन्हें याद रखना मुश्किल होता है। आपको लगता है कि यह वही तरीका है, और मदद करने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है। यह पता चला है कि कोई भी नाम याद रखने के लिए सीख सकता है। यहां यह कैसे करें।
चरण 1: सबसे पहले, जब कोई आपको अपना नाम बता रहा है तो आपको ध्यान देना होगा। आप स्वादिष्ट दिखने वाले घोड़े डी ‘ओवेरेस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, यह देखते हुए कि उसका हार उसके कपड़े पर कितना अच्छा लग रहा है, या आप आगे क्या कहने जा रहे हैं इसके बारे में सोच रहे हैं। आपको उसके नाम पर ध्यान देना होगा! आप वास्तव में दिमागीपन जैसी तकनीकों का उपयोग करके ध्यान देने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकते हैं।
चरण 2: अगला, नाम को वापस बड़े पैमाने पर दोहराएं। जब वे कहते हैं, “हाय, मैं विक्टोरिया हूं,” आप कहते हैं, “आपसे मिलकर अच्छा लगा, विक्टोरिया।” नाम को संसाधित करने और इसे जोर से कहने का यह सरल कार्य आपको वास्तव में याद रखने में मदद करेगा।
चरण 3: व्यक्ति के नाम और आपके लिए सार्थक कुछ के बीच एक सहयोग करें, चाहे वह कुछ सार्वजनिक हो (जैसे रानी विक्टोरिया) या कुछ व्यक्ति (जैसे मेरी बहन का नाम विक्टोरिया है)।
चरण 4: अपने सहयोगी और आपके सामने व्यक्ति के बीच एक मानसिक छवि बनाएं। कल्पना करें कि आप के सामने विक्टोरिया एक मुकुट पहने हुए हैं, एक राजदंड धारण करते हैं, और एक रानी की तरह कपड़े पहने हुए हैं। या कल्पना करें कि आपकी बहन विक्टोरिया विक्टोरिया दे रही है, आपने अभी गाल पर एक बड़ा गले या एक चोटी से मुलाकात की है। क्या ये छवियां मूर्ख दिखती हैं? अच्छी बात है! छवि जितनी अधिक संभावना है उतना ही आपको याद होगा।
चरण 5: व्यक्ति के स्वरूप में कुछ खोजें- उनके गहने, कपड़े, चेहरे, बाल इत्यादि- इससे आपको उनके नाम को याद रखने में मदद मिलेगी। विक्टोरिया जैसे “वी” से शुरू होने वाले नामों के लिए, हार या वी-गर्दन स्वेटर की तलाश करें और इसे अपने नाम के पहले अक्षर के रूप में चित्रित करें। उनके पक्ष में रखे चश्मा की एक जोड़ी “बी” की तरह दिखती है। निचला होंठ और ठोड़ी एक “डी” बना सकती है। कान एक “जी” जैसा दिख सकता है। कभी-कभी कपड़ों पर पैटर्न पत्र बना सकते हैं या आपको अन्य संघों के साथ जोड़ सकते हैं नाम। मैं एक बार ब्रुक नाम की एक महिला से मुलाकात की, जिसकी नीली और सफेद धारीदार शर्ट थी जो उसकी शर्ट बहने वाली कई झुंडों की तरह दिखती थी।
चरण 6: अंत में, वार्तालाप में या अपने आप में, नाम को फिर से कहें, कभी-कभी अगले मिनट में या फिर, फिर 5 मिनट बाद, और जब भाग कंपनी को जाने के लिए एक पेय मिलता है। जैसा कि आप घर चला रहे हैं और अगली सुबह फिर से नाम कहें। एक सप्ताह बाद, एक महीने बाद, और छह महीने बाद कहें और आपको उस नाम को बहुत लंबे समय तक याद रहेगा।
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संदर्भ
बडसन एई, ओ’कोनोर एमके। आपकी मेमोरी को प्रबंधित करने के लिए सात कदम: सामान्य क्या है, क्या नहीं है, और इसके बारे में क्या करना है , न्यूयॉर्क: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, 2017।
