एक नए साल की इच्छा के भीतर शांति ढूँढना

जब “पर्याप्त कभी पर्याप्त नहीं” की मानसिकता को “मैं काफी अच्छा हूं” द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

स्रोत: Ingimage

नया साल कई लोगों के लिए एक नई शुरुआत की शुरुआत है। एक नई शुरुआत!

जैसा कि हम एक नए महीने में कदम रखते हैं, एक उज्जवल भविष्य के लिए इच्छाओं और वादे की पुष्टि सबसे आगे बढ़ती है क्योंकि हम वर्तमान वर्ष के लिए विदाई करते हैं। यह मेरे परिवार में परंपरा है कि खाने के मेज के चारों ओर समय बिताने के लिए आने वाले साल के लिए हमारे व्यक्तिगत सपने और शुभकामनाएं साझा करें। भले ही हर कोई सच्चाई और ईमानदार होने के दौरान गहरी डील करने और कुछ सार्थक खोजने की कोशिश करता है, फिर भी हम अपने आप को किए गए वादे अक्सर अपूर्ण और भूल जाते हैं – कम से कम यही मैंने पहले अनुभव किया है।

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हमारे नए साल के संकल्पों के लिए जारी प्रतिबद्धता

लगभग 41% अमेरिकियों ने नए साल के संकल्प किए हैं, और उनमें से केवल 44.8% छह महीने के बाद अपनी प्रतिबद्धताओं के साथ पालन करते हैं। 2007 में, ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि 88% लोग जो नए साल के प्रस्तावों को विफल करते हैं – जबकि एनएचएस मानते हैं कि हम में से केवल दस में से एक सफल होगा। सर्वेक्षित लोगों में से 43% ब्रितियां एक महीने से भी कम समय तक चली, और 66% ने इसे एक महीने या उससे कम बना दिया। 80% लोगों ने अपने पुराने तरीकों से वापस जाने से पहले मार्च के अंत तक इसे नहीं बनाया। यह स्पष्ट है कि उत्साह जिसमें हम नए साल के लिए अपने वादे करते हैं, हमारे जीवन से तेजी से घट रहे हैं। डेनमार्क में, चार लोगों में से केवल एक ही नए साल में कुछ बदलने की दिशा में जागरूक प्रयास करता है, इसलिए ऐसा लगता है कि हम सभी एक ही प्रवृत्ति में फिसल रहे हैं। यह काफी संभव है कि हमारे दिन और उम्र में सोशल मीडिया की प्रचुरता के परिणामस्वरूप हमारे जीवन के “कमजोर” पहलुओं को अपने आप में रखा जा सके। शायद यह व्यक्तिगत अपूर्णताओं है जिसे हम हल करने के लिए खुद को छोड़ देते हैं।

मेरे लिए, नव वर्ष की पूर्व संध्या तब तक रुकने और प्रतिबिंबित करने का एक शानदार अवसर बन गया है जब तक कि जीवन तब तक कैसे चल रहा है। यद्यपि इसका उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है – और मैं अक्सर ऐसा करने की कोशिश करता हूं – मैं इस विशेष परंपरा के दौरान खुद को और दूसरों से जुड़ने और महसूस करने की परंपरा का आनंद लेता हूं। वापस देखकर, कई सालों से मेरी नई साल की इच्छाओं में मेरे बारे में चीजें शामिल थीं, मैं बदलना चाहता था, या जहां मैं छोटा हो गया था, दोनों ही मेरी स्वीकृति की कमी में निहित थे। मुझे आश्वस्त था कि मेरे और मेरे जीवन में कुछ “सरल” परिवर्तनों को लागू करने के परिणामस्वरूप समग्र खुशी महसूस होगी।

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“कभी भी अच्छा नहीं” की मानसिकता से वापस रखा

अधिकांशतः, नए साल की शुरुआत में हमारे द्वारा किए गए प्रस्तावों के साथ अंतर्निहित स्वर होता है कि कुछ पर्याप्त नहीं है। हम वजन कम करने, धूम्रपान छोड़ने, अधिक गहराई से प्यार करने, परिवार और करीबी दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने, आकार में आने, पुराने रिश्तों में बुरी भावनाओं को दूर करने, बेहतर माता-पिता और इसी तरह बनने का प्रयास करते हैं। हम इन इच्छाओं को शब्दों में रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, जबकि हम मानते हैं कि हम इसे पहले से ही सही तरीके से नहीं कर रहे हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है – उम्मीदों और सपने और कुछ प्रयास करने के लिए जरूरी है। बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की ताकत प्रशंसनीय है, लेकिन इस तरह की मानसिकता के बारे में अभी भी कुछ परेशान नहीं है। हम जिस तरह से अच्छे हैं, उतना अच्छा महसूस करने के लिए संघर्ष क्यों करते हैं? हम खुद को वादे क्यों करते हैं जब हम उन्हें पूरा करने के लिए पर्याप्त समर्पित होने में विफल रहते हैं? जब मैं अपने अनुभवों को याद करता हूं, तो अक्सर कई बार मैंने अपनी सबसे कठिन कोशिश नहीं की, और यह केवल इतना ही हो गया: कुछ ऐसा करने की बजाय मैं बहुत दूर इच्छा चाहता था। नतीजतन, परिवर्तन के लिए मेरे शब्द और इच्छाएं खाली महसूस हो गईं।

यह हमारे नए साल के वादे के नीचे लगभग अदृश्य स्याही में लिखा गया है। अन्य कहानियां या धारणाएं – एक कथा जो हमारे वजन के लायक नहीं है। यह एक नकारात्मक पैटर्न है, मुझे लगता है, जो अक्सर इस धारणा में निहित है कि हम जीवन के चोटियों और घाटियों को संभालने के तरीके को स्वीकार या मूल्यवान नहीं मानते हैं। नतीजतन, अंत में यह केवल हमें नीचे लाता है। इस प्राप्ति के आने के बाद, मैंने अपनी मानसिकता को बदलने का फैसला किया।

प्यार को गले लगाओ

मैं आलोचना में से एक के विरोध में प्यार के लेंस के माध्यम से साल को देखने के लिए खुद को चुनौती देना चाहता हूं। मैं अपने आप में और हमारे आस-पास के हर किसी के प्रति दयालु होने के उपहार में दृढ़ता से दृढ़ता से खड़ा हूं। मुझे लगता है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि हम खुद को गलत होने की अनुमति देते हैं, हमारी असफलताओं और हमारी अपूर्णताओं को गले लगाते हैं, जबकि हमारे शरीर, विचार, आत्माओं और आत्माओं को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त अच्छा महसूस करते हैं। मेरा मानना ​​है कि आत्म-प्रेम वह सबसे बड़ा उपहार है जिसे हम खुद दे सकते हैं। मैं करुणा, साहस और अपने और दूसरों के प्रति सहानुभूति के साथ जीवन का अभ्यास करने में विश्वास करता हूं। हम वास्तव में दुनिया भर में प्यार को प्यार और प्रसार नहीं कर सकते हैं अगर हम इस बारे में अच्छा महसूस नहीं करते कि हम कौन हैं, पहले।

इसलिए, मेरे नए साल का संकल्प कुछ साल पहले खुद को स्वीकार करना शुरू कर रहा था और मुझे होने में शांति पा रहा था। एक शांतता जो हर बार मुझे अपमानित नहीं करती थी, मुझे अपर्याप्तता की भावना से मारा गया था। मैं उन चीजों के पीछे पीछा करने से थक गया था जो अविश्वसनीय थे और वास्तविक नहीं थे; मैं कम गिर रहा था सभी कारणों पर ध्यान केंद्रित। यह मेरे लिए मेरी अपूर्णताओं सहित, और जीवन के उपहार को खजाने के लिए पूरी तरह से गले लगाने का समय था। मेरे प्रियजनों के प्रति कृतज्ञता दिखाने का समय जिस तरह से वे थे, और विचार के स्कूल जाने दो कि स्वीकृति प्राप्त करने का एकमात्र तरीका परिवर्तन के माध्यम से है।

जीवन भर के लिए सीख

खुद को प्यार करना एक महान शुरुआत है, लेकिन इसे करने से आसान कहा जा सकता है। आज के समाज में, मुझे लगता है कि पूर्णता के लिए दबाव (जो भी हो सकता है), ट्रॉफी प्राप्त करना, या सतही स्थानों (यानी सोशल मीडिया) के माध्यम से अपना मूल्य खोजना – हमें बहुत समय तक हमारी सीमाओं को धक्का देने की प्रवृत्ति है। अप्रत्याशित अपेक्षाओं के लिए प्रयास करना अच्छा से ज्यादा अवसाद और चिंता का कारण बनता है। हम सभी को एक जगह खोजने की जरूरत है जहां हम अपने साथ ठीक महसूस करते हैं। एक जगह जहां हम खुद को महसूस करने की बजाय खुद को बढ़ने की अनुमति देंगे जैसे कि हम मापने में विफल रहते हैं।

यह एक डेनिश दृष्टिकोण हो सकता है, हालांकि हम खुद को जिस तरह से प्यार करते हैं, और यह स्वीकार करते हुए यह मेरी सोच के आधारभूत है। जब हम प्यार से कुछ करते हैं, तो हमें यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि हम इसे कैसे बेहतर कर सकते थे। इसके बजाए, हमारी इच्छाएं हमारे अंदर गहरे स्थान से उत्पन्न होंगी, जहां हम अपर्याप्त महसूस करते हैं, जहां हम अपर्याप्त महसूस करते हैं, हम अपने लिए स्वीकृति और प्यार से भरे हुए हैं। यह उस प्रेम की शक्ति है जो हमें प्रेरित करती है, महत्वपूर्ण धारणा के बजाय हमें बदलने की जरूरत है। यह कृत्रिम पर वास्तविकता चुनने के बारे में है। यह आलोचना पर प्यार चुनने के बारे में है। यह हमारे अंदर एक जगह खोजने के बारे में है जहां हम खुद के साथ ठीक महसूस करते हैं, जिसमें उन हिस्सों को शामिल किया गया है जिन पर हमें गर्व नहीं है। आखिरकार, यह ऐसी अपूर्णताओं है जो हमें मानव बनाती हैं, और यही वह जगह है जहां हम एक दूसरे को गहरे और प्रामाणिक कनेक्शन में मिल सकते हैं। यह कनेक्शन बिल्कुल वही है जो दुनिया को चाहिए।

मुझे नव वर्ष की पूर्व संध्या से प्यार है क्योंकि यह एक समय है जो प्रतिबिंबित करने के लिए अलग है, अपनी खुद की कहानी का मालिक है और मुझे गर्व है कि मैं कौन हूं। इस साल मैंने खुद से कहा कि मैं होने पर बेहतर होगा, एक संकल्प जो अच्छा लगता है।

नया साल मुबारक हो!