मेरा इनबॉक्स रिपोर्ट के साथ गड़बड़ कर दिया गया है कि अत्यधिक सेल फोन के उपयोग के कारण हमारे बच्चे सचमुच मर रहे हैं। लांसेट में मेरे स्थानीय रेडियो स्टेशन से एक संपादकीय से, खबर खतरनाक है। कई मामलों में, मुझे बताया गया है कि हमारे बच्चे दिन में आठ या अधिक घंटे अपने फोन पर हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि यह केवल दो तक सीमित होना चाहिए। जीन ट्वेंग की नई किताब इजेन सामने आई है और केंद्र जोर दे रहा है कि हम कुछ करते हैं और इसे जल्दी करते हैं। बच्चे अपने सेल फोन का उपयोग बहुत अधिक कर रहे हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को खतरनाक खतरे में डाल रहे हैं। राष्ट्रीय सर्वेक्षण दिखा रहे हैं कि आज अवसाद और आत्महत्या की बढ़ती दरों के साथ बच्चे पहले से कहीं ज्यादा चिंतित हैं। Twenge संदिग्धों कि समस्याओं में यह उपहास (जो हर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जानता है) लगभग उसी समय हुआ जब सेल फोन ज्यादातर किशोरों के लिए एक आम सहायक बन गया। सहसंबंध का कारण नहीं है, लेकिन इस मामले में, किसी को यह आश्चर्य करना होगा कि क्या आपातकालीन कक्ष में वास्तविक वृद्धि मूड विकारों के लिए दौरा करती है और किशोरों के बीच आत्म-रिपोर्ट की चिंता अधिक सुलभ तकनीक का उप-उत्पाद नहीं है जो दोनों जोड़ती है और एक ही समय में अलग है।
निश्चित रूप से एक पाठ के पिंग के बारे में कुछ नशे की लत है और स्क्रॉलिंग काउंटर हमें बता रहा है कि दूसरों को “हमें” कितना पसंद है। इसने हमें सभी बच्चों (बच्चों और वयस्कों) को जुआरी में बनाया है, जो हमारे शयनकक्षों में बैठे हैं जैसे कि स्लॉट खिलाड़ी खिड़की रहित कैसीनो में बैठते हैं, दिन का समय भूल जाते हैं, अगले स्पिन और इससे आने वाली संभावनाओं के आदी हो जाते हैं।
और भी बुरी खबर है। ऐसा लगता है कि उन सभी ऑनलाइन व्यसनों के साथ भी अधिक धमकियां आ रही हैं, जो केवल हमारे बच्चों की चिंता को बढ़ावा दे रही है। क्यूबेक, कनाडा में स्थित शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा कनाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल में हालिया एक लेख में पाया गया कि किशोरों के बड़े नमूने में 59% ने धमकाने के लिए मामूली जोखिम दर्ज किया, और 14% ने व्यक्तिगत रूप से धमकाने के लिए गंभीर रूप से उच्च जोखिम की सूचना दी और ऑनलाइन। यह एक प्रवृत्ति या बीमारी नहीं है। उन दरों पर, धमकियों के बच्चों के अनुभव हाई स्कूल स्नातक के रूप में लगभग आम हैं।
अगर इन सभी ने आपको माता-पिता के रूप में निराश कर दिया है, तो यह सोचने का समय है कि आप (और अन्य) इस सर्पिल अराजकता पर ब्रेक लगाने के लिए क्या कर सकते हैं। यहां कुछ समाधान दिए गए हैं जिन्होंने हालिया शीर्षकों को बनाया है।
सबसे पहले, निगमों के साथ शुरू करें। उन्हें हमें परिवारों के रूप में उपकरण प्रदान करना होगा ताकि अगर हम चाहते हैं, तो हम अपने बच्चों के (और हमारी) पहुंच को हमारे सेल फोन तक सीमित कर सकते हैं। मैं कैलिफोर्निया राज्य शिक्षकों की सेवानिवृत्ति प्रणाली के बारे में बहुत कुछ पढ़ रहा हूं जो एप्पल में बड़े निवेशक हैं और उनकी याचिका को कंपनी को अत्यधिक नुकसान पहुंचाने के संभावित नुकसान से बचाने के लिए मजबूर करने के लिए मजबूर करने के लिए मजबूर करने के लिए मजबूर करने के लिए मजबूर किया गया है [वे यहां लिखे गए पत्र को देखें]। मैं इस पहल के साथ पूरी तरह से बोर्ड पर हूं लेकिन केवल एक बिंदु तक हूं। मुझे यकीन है कि स्मार्टफोन उत्पादक अपने ऑपरेटिंग सिस्टम में एक सरल पासवर्ड बनाने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं कि कोई भी (यहां तक कि किशोरावस्था भी) टाइप कर सकता है जो प्रत्येक दिन एक निश्चित संख्या के बाद फोन को लॉक करेगा, इनकमिंग और आउटगोइंग ग्रंथों को छोड़कर / देखभाल करने वालों के साथ कॉल। यह हमें सेल फोन को “पसंद”, क्रैक के ऑनलाइन समकक्ष को रोकने से रोकने में मदद कर सकता है।
इस तरह के समाधान के साथ समस्या यह है कि यह काम नहीं करेगा। युवा लोग आसानी से संवाद करने के लिए नए प्लेटफॉर्म और नए उपकरणों पर माइग्रेट करेंगे। हैकर्स ताले अनलॉक करने के तरीके पाएंगे। बुली धमकाने पर जारी रहेगा। कॉर्पोरेट सामाजिक जिम्मेदारी केवल कई लोगों के बीच एक उपकरण हो सकती है।
दूसरा, चलिए अपने समुदायों के बारे में बात करते हैं। यदि आप इन दिनों बच्चों के बारे में अच्छी खबर देखते हैं तो हम इसे पा सकते हैं, लेकिन हमें शायद उत्तरी अमेरिकी उपनगरों से परे देखना होगा। उदाहरण के लिए, सफलता आइसलैंड ने किशोरों के बीच अपराध, ड्रग्स और शराब के दुरुपयोग के संबंध में चिंताजनक रुझानों का सामना करने का अनुभव किया है। मनोविज्ञान के एक अमेरिकी प्रोफेसर, हार्वे मिल्कमैन जो रिक्जेविक विश्वविद्यालय में प्रत्येक वर्ष का हिस्सा सिखाते हैं, ने दो दशकों पहले अपने शोध प्रबंध के दौरान दिखाया था कि बच्चों की जीवविज्ञान के आधार पर दवाओं और अल्कोहल बच्चों के दिमाग को विभिन्न प्रकार के उत्तेजना देते हैं। व्यसन मस्तिष्क रसायन शास्त्र में एक बदलाव बनाता है और वह परिवर्तन एक व्यसन के लिए मजबूती को चलाता है। बच्चों, मिल्कमैन ने तर्क दिया, जो पदार्थों के दुरुपयोग या दुकानदारी या हिंसा के माध्यम से एक भीड़ को खोजने के लिए चाहते हैं। जो बच्चे चिंतित हैं वे खुद को शांत करने के लिए पदार्थों (शराब की तरह) का उपयोग करने जा रहे हैं और अपनी चिंता के परिणामस्वरूप अवरोध खो देते हैं।
आइसलैंड को लागू करने का एक राष्ट्रव्यापी प्रयास था जो प्राकृतिक अनुभवों और वास्तविक अनुभवों के माध्यम से मस्तिष्क रसायन शास्त्र को बदलने के अन्य तरीकों को प्रतिस्थापित करने का एक राष्ट्रव्यापी प्रयास था जो ड्रग्स (और यहां तक कि सेलफोन) में पाए जाने वाले सिंथेटिक हाई के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता था।
यह आइसलैंड में काम किया। 1 99 8 से 2016 तक किशोरों की दर पिछले महीने में नशे में रहने की सूचना 42 प्रतिशत से घटकर 5 प्रतिशत हो गई। कैनबिस का उपयोग 17 प्रतिशत से घटकर 7 प्रतिशत हो गया, और सिगरेट का उपयोग 23 प्रतिशत से घटकर 3 प्रतिशत हो गया। इस बदलाव में से अधिकांश को युवाओं को कला और खेल गतिविधियों में भाग लेने के लिए, और स्कूल के बाहर लटकने के बाद सुरक्षित स्थान रखने के लिए बहुत से और बहुत सारे (और बहुत सारे) अवसर प्रदान करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। पूरी प्रणाली को माता-पिता के लिए सब्सिडी और टैक्स ब्रेक के साथ प्रोत्साहित किया जाता है। हालांकि इस बात पर कोई शब्द नहीं है कि इन कार्यक्रमों को सेल फोन के उपयोग से धमकी दी जा रही है (क्या भारी सेल फोन उपयोगकर्ता प्रोग्राम से बचते हैं?) ऐसा लगता है कि हमारे बच्चों के सेल फोन की लत के समाधान का कम से कम हिस्सा उन्हें समान उत्तेजना प्रदान करना है, और उन चीजों को करने के लिए सामाजिक रूप से आकर्षक अवसर जो एक ही मस्तिष्क रसायन शास्त्र को एक छोटी नीली स्क्रीन पर देखकर आठ घंटों तक बनाते हैं।
तीसरा, हम स्कूल में स्मार्टफोन पर पुनर्विचार कैसे करते हैं? मैं सिर्फ ब्रिटेन में था और उनके कई शैक्षिक संस्थानों में वे कक्षा में फोन की अनुमति नहीं देते थे। मुझे लगता था कि फोन एक महान शिक्षण सहायता हो सकते हैं, छात्रों को जानकारी तक पहुंचने, मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने और वैश्विक मुद्दों से जुड़ने के लिए सशक्त बनाते हैं, लेकिन मैं इस पर अपनी स्थिति पर पुनर्विचार कर रहा हूं क्योंकि सेल फोन का उपयोग पूरी तरह नियंत्रण से बाहर हो जाता है। चॉकलेट की तरह बहुत अच्छी चीज है, इसकी डाउनसाइड्स है। हो सकता है कि समय स्कूलों ने सेल-फ्री जोन बनाए, जैसे कि कई निगमों ने वही किया है, इसलिए मजदूर लगातार बाधाओं से कम विचलित होते हैं जो उन्हें पीड़ित करते हैं। बेशक, अनिवार्य माता-पिता होंगे जो शिकायत करते हैं कि वह एक पल की सूचना पर अपने बच्चे तक नहीं पहुंच सकते हैं। हो सकता है कि समय स्कूलों ने इन अतिसंवेदनशील माता-पिता से बात की जो सचमुच अपने बच्चों को नुकसान पहुंचा रहे हैं और अपने मनोवैज्ञानिक विकास को धमकी दे रहे हैं। इस मुद्दे पर, हम जानते हैं कि नुकसान वास्तविक है।
चौथा, और आखिरकार, माता-पिता के रूप में हमें अपने बच्चों को प्रभावित करने की हमारी क्षमता का उपयोग करना पड़ता है। माता-पिता के रूप में पांच बच्चों के लिए, मुझे पता है कि करना मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। आइए स्पष्ट करें, अधिकांश घरों में यह वयस्क अपने बच्चों को डिवाइस खरीदते हैं और उन्हें बच्चों की सभी पहुंच प्रदान करते हैं। हम उन्हें अपने डिवाइस बिस्तर पर ले जाने देते हैं। हम डेटा पैकेज के लिए भुगतान करते हैं। हम गेम खरीदते हैं या अपने खातों को ऊपर लेते हैं। हम मूल रूप से उन्हें क्रैक के बैग खरीदते हैं और फिर कहते हैं, “कृपया, आत्म-विनियमन करें।” मेरा मतलब कठोर आवाज नहीं है, लेकिन इससे पहले कि हम इन दुष्ट उपकरणों को डिजाइन करने के लिए ऐप्पल पर हराएं, शायद हम माता-पिता को ब्रेक रखना चाहते हैं पहली जगह में हमारे बच्चों के व्यसन को वित्त पोषित करने पर।
पिछले कुछ वर्षों में, जैसा कि मैंने लचीलापन का अध्ययन किया है, मुझे बार-बार बच्चों द्वारा याद दिलाया गया है कि वे वास्तव में संरचना और उचित परिणामों की सराहना करते हैं। वे दिनचर्या और अपेक्षाओं को पसंद करते हैं जिन्हें वे पूरा कर सकते हैं। वे वास्तविक अनुलग्नक और सामाजिक संबंधों के बड़े नेटवर्क चाहते हैं। और आइसलैंड के उन बच्चों की तरह, वे दूसरों को अपनी प्रतिभा दिखाने के अवसर चाहते हैं, उन्हें अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने और शारीरिक रूप से और बौद्धिक रूप से सक्रिय होने के लिए नई चीजों को आजमाने की संभावना है। माता-पिता के रूप में, ये सभी चीजें हैं जो हमारे बच्चों को प्रदान करना बंद कर दी हैं।
मैं स्वीकार करूंगा, मैं समस्याओं से प्रतिरक्षा नहीं हूं। यह मुझे चिंतित करता है जब मैं अपने 14 वर्षीय सौतेले बेटे को देखता हूं, सिर अपने कुत्ते में ट्यून किए गए सोफे पर बैठा हुआ आगे बढ़ता है। लेकिन फिर वह एक कुलीन स्तर हॉकी खिलाड़ी है और इसमें दोस्तों का एक बड़ा और सक्रिय नेटवर्क भी है। तो मैं अपनी भावनाओं को पूरा करता हूं और बहुत कुछ नहीं कहता। लेकिन फिर भी यह मुझ पर नाचता है। उन सभी घंटों में कुछ भी नहीं है जब पढ़ने के लिए महान किताबें और सीखने के कौशल हैं। वह कभी भी कुछ नहीं बनाता है। उन्होंने कभी उपन्यास नहीं पढ़ा। वह कभी भी दुनिया के बारे में बात नहीं कर रहा है। जब हम यात्रा करते हैं, और फोन बंद हो जाता है। उसका बचपन मुझे दुखी करता है, लेकिन फिर, वह केवल अपने फोन पर दिन में 2-3 घंटे कम रहता है। मैं केवल निराशा की कल्पना कर सकता हूं कि माता-पिता अपने बच्चे को बर्बाद कर रहे हैं और अगले इंस्टाग्राम संदेश को फेसबुक पर अगले “जैसे” के लिए दिखने या हताश करने के लिए और अधिक समय बर्बाद कर रहे हैं।
माता-पिता के लिए रणनीतियां
माता-पिता के रूप में हम कुछ नई रणनीतियों का प्रयास कैसे करते हैं:
1. उपयुक्त सेल फोन का उपयोग मॉडल। हम क्या कर सकते हैं के साथ शुरू करो। दरवाजे पर हमारे सेल फोन छोड़ दें। भोजन के समय उन्हें बंद कर दें। हमारे बच्चों को अंतहीन ग्रंथों के साथ जांच न करें। अगर हम संयम मॉडल करते हैं, तो शायद हमारे बच्चे इसे देख सकेंगे।
2. पहुंच सीमित करें। डर्न फोन के लिए भुगतान करना बंद करो। अगर आपका बच्चा आदी है, तो उन्हें काट लें। एक साधारण नियम यह है कि आम तौर पर, जब कोई बच्चा किसी डिवाइस को बर्दाश्त कर सकता है तो वह संभवतः पर्याप्त जिम्मेदार होता है। अपने बच्चे को अपना फोन, अपना डेटा पैकेज, अपनी गेमिंग सिस्टम खरीदने दें। उन सभी चीजों को देने से उन्हें रोकें जो उन्हें लगता है कि उन्हें हर दूसरे बच्चे की तरह होने की ज़रूरत है और उन्हें “मैं थोड़ा अलग हूं” जानने के लिए उस सुंदर आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने देता हूं जो “मैं अद्वितीय हूं” में भी अनुवाद कर सकता हूं। जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, अगर वे काम खोजने के लिए प्रेरित होते हैं, और खुद को ऑनलाइन प्राप्त करते हैं, तो उनके पास उनके फोन की आदी होने का समय कम होने की संभावना कम होती है।
3. दिनचर्या और संरचना निर्धारित करें। सोने के समय कोई सेल फोन उपयोग नहीं करते हैं। फोन बंद करें और इसे दूर रखें। मस्तिष्क के कामकाज में बदलाव को ट्रिगर करने वाली किसी भी लत को तब तक नियंत्रित करना मुश्किल हो जाएगा जब तक कि यह हमारे तंत्रिका मार्गों को प्रकाश देने के लिए तैयार हो। माता-पिता के रूप में हमारा काम आसान नहीं है। इसका मतलब बच्चों को जीवन के लिए तैयार करना है और इसका मतलब है कि उन्हें “नहीं” कहकर वास्तव में, गहराई से, वही है जो वे सुनना चाहते हैं।
4. विकल्प विकल्प। बच्चों को व्यस्त रखने के अवसर बनाएं। उन्हें काम करने और वास्तविक जिम्मेदारियां दें जो परिवार के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक शीतकालीन छुट्टी की योजना बना रहे हैं और वे साथ आ रहे हैं? अच्छे शुद्ध सर्फिंग कौशल वाले किसी भी 14 वर्षीय व्यक्ति समुद्र तट पर एक होटल ढूंढ सकते हैं, या सभी समावेशी पर साइट को बंद करने के लिए गतिविधियों को दूर कर सकते हैं। आइए अपने बच्चों के जीवन को इतना आसान बनाना बंद करें और प्रक्रिया में उन्हें वास्तविक मोड़ प्रदान करें। आग्रह करें कि वे दिन में एक घंटे सक्रिय हैं। उन्हें गतिविधियों में रखो और अपने सेल फोन ले लो। ओह हिस्टोरियोनिक्स होगा, लेकिन अंतिम परिणाम जीवन कौशल और आदतों के साथ एक खुश, अधिक व्यस्त बच्चे होगा जो उन्हें स्वस्थ और अधिक सफल वयस्क बना देगा।
यह कोशिश करने लायक है, है ना?
