यह क्या हो सकता है?

एक व्याख्या की दुनिया में स्वस्थ संबंध।

प्रसिद्ध रोर्शचैच परीक्षण एक एकल संकेत के उपयोग के माध्यम से प्रशासित किया जाता है। परीक्षक एक कार्ड धारण करता है और बस विषय से पूछता है: “यह क्या हो सकता है?” एक उत्तर दिया जाएगा, और परीक्षक जवाब देता है, “यह और क्या हो सकता है?” यह तब तक जारी रहता है जब तक विषय को प्रस्ताव देने का कोई जवाब न हो , और अगला कार्ड प्रस्तुत किया गया है।

मैं इन परीक्षणों का प्रबंधन करता था, और मैं यह जानकर आश्चर्यचकित हूं कि उनके द्वारा खुलासा किया गया चित्र कितना समृद्ध और बना हुआ हो सकता है। कार्ड वास्तव में केवल इंकब्लॉट्स हैं, इसलिए यदि कोई उत्तरदाता अपनी मां के स्तन पर चूसने के लिए लड़ रहे दो बच्चे बंदरों को “देखता” है, तो वहां कुछ वास्तविक जानकारी है। रोर्शचैच एक प्रोजेक्टिव टेस्ट का एक उदाहरण है, और यह जो जानकारी प्रदान करता है वह इस तरह की सामग्री के दायरे में है, एक विषय एक संदिग्ध स्थिति पर प्रोजेक्ट करने की संभावना है। यही है, यह व्यक्ति दुनिया की व्याख्या कैसे करता है?

यह एक शक्तिशाली सवाल है, और एक मनोचिकित्सा प्रक्रिया के दिल में है। अक्सर यह प्रक्रिया स्वीकार करते हुए शुरू होती है कि दुनिया की हमारी धारणाएं, और विशेष रूप से मानवीय संबंधों की बेहद जटिल दुनिया, व्याख्या के कृत्यों पर निर्भर करती हैं, और इन व्याख्याओं को लोगों के संचालन के बारे में हमारी अंतर्निहित मान्यताओं से बहुत सूचित किया जाता है, खासकर किसी के अपने संबंध में स्व।

हम धारणा को एक तरफा प्रक्रिया के रूप में सोचते हैं: उत्तेजना हमारी इंद्रियों के माध्यम से हमें पहुंचती है और हमारे दिमाग में प्रवेश करती है, और फिर हम वास्तविकता को समझते हैं; आखिरकार, हमारी आंखें “दुनिया की खिड़कियां” हैं। अब हम समझते हैं कि धारणा इस तरह से काम नहीं करती है; वास्तव में, जैसा कि कई ऑप्टिकल भ्रम बताते हैं, दो वर्गों के सापेक्ष अंधेरे के रूप में कुछ “सरल” के रूप में हमारी धारणा को बड़े पैमाने पर हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों की हमारी पूर्ववर्ती अपेक्षा से निर्धारित किया जाता है।

Eric Jannazzo PhD

स्रोत: एरिक जन्नज़ो पीएचडी

उम्मीद और धारणा के साथ मिलकर यह प्रतिबिंबित बुनाई इतने सारे रिश्ते के मुद्दों के केंद्र में है। जब तक हम वयस्कता तक पहुंच जाते हैं, तब तक हमारे संबंधों के बारे में बेहोश उम्मीदों की एक श्रृंखला होती है। इन अपेक्षाओं को वास्तविक रूप से वास्तविक परिस्थितियों से सूचित किया जाता है जिन्हें हम अपने जीवन की प्रारंभिक अवधि में नेविगेट करने के लिए बनाए गए थे: हमारे माता-पिता, भाई बहनों और हमारे युवाओं और किशोरावस्था में सबसे प्रभावशाली सहकर्मी संबंधों के साथ हमारे संबंध थे।

अगर हम भाग्यशाली हैं, तो ये रिश्ते दयालु और संतोषजनक थे: हमने देखा और सम्मान किया, हमें भलाई और प्यार के साथ व्यवहार किया गया। अगर हम कम भाग्यशाली थे, तो हमने शायद किसी भी प्रकार की गतिशीलता का अनुभव किया हो, जो पूरी तरह से दुर्व्यवहार से लेकर अमूर्तकरण तक हाशिए तक पहुंचने के लिए लगभग सूक्ष्म लेकिन पुरानी दुर्भाग्यपूर्ण हो। ये गतिशीलता वर्षों के दौरान होती है जब हम दुनिया के आजीवन आंतरिक प्रतिनिधित्व स्थापित करते हैं, इसलिए अनिवार्य रूप से इन अनुभवों का स्वाद मूल धारणाओं में बुना जाता है जब हम अन्य लोगों से संबंधित होते हैं तो क्या होगा।

बड़े पैमाने पर, ये धारणाएं वास्तव में बेहोश हैं। वे हमारे नेविगेशन सिस्टम की मशीन परत पर काम करते हैं, और हम में से अधिकांश अपने पूरे जीवन में जाते हैं, वास्तव में उन तरीकों की सराहना नहीं करते हैं, जिनमें “वास्तविकता” की हमारी धारणाएं इस विशेष और पूरी तरह से व्यक्तिगत फ़िल्टर के माध्यम से पारित होती हैं।

एक जगह यह प्रक्रिया प्रदर्शन पर जबरदस्त है, मैं चिकित्सा समूह चलाता हूं। इन समूहों में आमतौर पर 5-8 लोग होते हैं जो साप्ताहिक आधार पर लगातार मिलते हैं। बहुत छोटी संरचना है; हम एक सर्कल में बैठते हैं और मैं कहता हूं “चलो शुरू करें।” अस्पष्टता बहुत अधिक है।

चूंकि समूह के सदस्य एक दूसरे के साथ बातचीत करना शुरू करते हैं, अनिवार्य रूप से प्रत्येक प्रतिभागी के दुनिया को समझने के मूल तरीके सक्रिय होते हैं; यानी, उनके रिश्तों के भीतर क्या होगा, उनकी उनकी बेहद बेहोश उम्मीदें अन्य सदस्यों और उनके विचारों के बारे में उनकी धारणाओं के साथ-साथ उनके व्यवहार दोनों को आकार देती हैं। समूह संबंधों के एक समूह में प्रत्येक व्यक्ति के अनुभव के भीतर क्या होता है इसका एक रोर्शचैच परीक्षण है: यह क्या हो सकता है?

विवियन, उदाहरण के लिए, उन माता-पिता द्वारा उठाया गया था जो पूरी तरह से उनकी जरूरतों के प्रति गलत थे। उसके माता-पिता अपमानजनक या अत्यधिक क्रूर नहीं थे; वे बस अपनी जरूरतों और इच्छाओं से विचलित थे। अधिक हानिकारक रूप से, उन्होंने एक सूक्ष्म (और दुख की बात नहीं असामान्य) misogyny प्रदर्शित किया, और विवियन के भाई के लिए अधिक संसाधनों और उच्च उम्मीदों को समर्पित किया। विवियन को बच्चे को एक चीज से अपर्याप्त होने की अनजान भावना के साथ छोड़ दिया गया था: वह उन लोगों के प्यार और पूर्ण समर्थन में सुरक्षित महसूस करने के लिए जो उन्हें दुनिया में लाया था और अब उन्हें सुरक्षित रखने का आरोप लगाया गया था। किसी भी बच्चे की तरह, विवियन के पास यह समझने की क्षमता नहीं थी कि विफलता उसके माता-पिता की बजाय थी (यानी “मेरे लिए एक बेहतर संस्करण मुझे वास्तव में चाहिए”), इसलिए उसने अपर्याप्त होने की भावना को आंतरिक बनाया जो वयस्कता में लगी हुई है।

विवियन अब 40 के दशक के मध्य में है और पूरी तरह से दृढ़ विश्वास के साथ समूह के अनुभव में आता है कि वह किसी के ध्यान को पकड़ने के लिए बहुत उबाऊ है। वास्तव में वह काफी बुद्धिमान और तेज है और विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला के एक दिलचस्प विश्लेषण के पास है। वह आंतरिक रूप से एक आकर्षक व्यक्ति भी है, हालांकि वह आश्वस्त है कि इसके विपरीत सिर्फ सत्य है: वह अपने खुद के मध्यस्थता की पूर्णता को काफी प्रतिकूल मानती है।

इस दृढ़ विश्वास के सबूत की पुष्टि करने के लिए केवल संलग्न होने के अलावा, वह वास्तव में उसके जवाब में समूह के भीतर क्या हो रहा है उसकी व्याख्या में विकृत है। वह मानती है, उदाहरण के लिए, उसके बगल में बैठे समूह के सदस्य शारीरिक रूप से उससे दूर हो गए हैं क्योंकि उन्हें उसे इतना प्रतिरोधी लगता है। असल में, वह क्रॉस-पैर और सीधे-सीधे बैठा है, इस तरह से वह उससे दूर हो गई थी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस पक्ष में थी।

अपनी पहली समूह की बैठकों में से एक के दौरान, विवियन इस कहानी को साझा करता है कि वह संयुक्त राज्य अमेरिका में कैसे रहती थी (जब वह एक युवा वयस्क थी तब वह आ गई थी)। जब वह समाप्त हुई, तो समूह चुप था। यद्यपि वह बोलती थी और कहानी आकर्षक थी, लेकिन उसे आश्वस्त था कि समूह ऊब गया था और उसने बात की थी क्योंकि उसने बात की थी। वास्तव में, समूह के प्रत्येक सदस्य अपने स्वयं के कारण के लिए चुप थे (एक सदस्य को अपनी खुद की आप्रवासन कहानी में वापस लाया गया था और काफी उत्तेजित हो गया था; एक और आदमी खुद को विवियन को आकर्षित कर पाया और शर्मीला महसूस किया; तीसरा सदस्य काल से महसूस करता है कि वह मूल्य के प्रस्ताव के लिए भी बहुत कम है, इसलिए अधिक अंतर्निहित रहने के लिए रहता है; आदि)।

चूंकि यह ग्रुप थेरेपी प्रयोग के संदर्भ में होता है, इसलिए विवियन के अपने रिश्तों के अनुभवों को नामित और चुनौती दी जा सकती है; उम्मीद है कि, समय के साथ, जो हो रहा है उसकी उसकी धारणाएं अधिक स्पष्ट आंखें बन सकती हैं और रचनात्मक, दर्दनाक गतिशीलता से कम विकृत हो सकती हैं जो उनके वर्तमान अनुभव को आकार देती है।

और फिर भी हमारे दैनिक जीवन में, हम वर्षों की अवधि या यहां तक कि पूरे जीवन में जा सकते हैं – दुनिया की हमारी व्याख्याओं के भीतर मूल विकृतियों को चुनौती देने के बिना। अक्सर ये व्याख्याएं – ये आदतें फ़िल्टर – विवियन की तुलना में कम आक्रामक रूप से विकृत हैं; फिर भी वे प्यार की रचना और निरंतरता के लिए कोई चुनौती नहीं दे सकते हैं, जिसे हम सभी चाहते हैं।

यहां कॉल इन फिल्टर को फेंकना नहीं है; वे इतनी गहरी सशक्त हैं कि यह संभव नहीं होगा। हालांकि हम उन तरीकों के बारे में हमारी जागरूकता बढ़ा सकते हैं जिनमें हमारे विशेष फ़िल्टर संचालित होते हैं। हम उन कहानियों के बारे में संदिग्ध हो सकते हैं जो हम अपने बारे में और हमारे संबंधों के बारे में बार-बार बताना चाहते हैं, और इसलिए हमारी शक्ति को हमारे प्रतिबिंबित प्रतिक्रियाओं के अलावा और क्या संभव है इसके बारे में उत्सुक होने के लिए बढ़ाते हैं। शायद हम वास्तव में क्या हो रहा है की एक और उम्मीदवार जांच के लिए कौशल और ज्ञान से संबंधित होने की एक बड़ी क्षमता के साथ खुद को पा सकते हैं।

मैं जोर देकर कहूंगा कि स्वस्थ संबंधों का रखरखाव हमारी क्षमता पर निर्भर करता है। हमें खुद से पूछने में सक्षम होना चाहिए कि “यह क्या हो सकता है?” लेकिन यह भी “यह और क्या हो सकता है?” शायद, यह भी परिपक्वता कहने के सार के करीब है।

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