कैम ब्लॉग के कैमिस्ट्री में आपका स्वागत है, जहां मैं आपको अपने दिमाग को व्यवस्थित करने, स्वस्थ भावनाओं को बहाल करने और पूरी तरह से जीवित जीवन को पुनः प्राप्त करने की बातचीत के बारे में बातचीत करने की उम्मीद करता हूं। विडंबना यह है कि, मैं खुद को अस्पष्ट रूप से घबराता हूं क्योंकि मैं इस पर चल रहा हूं, मेरा पहला ब्लॉग
हां, मैंने दो पुस्तकें लिखी हैं, लेकिन मैं कुछ थोड़ा चिंता महसूस करता हूं क्योंकि मैं कुछ नया करने की कोशिश करता हूं, अपरिचित प्रौद्योगिकी पर ले जाता हूं, अपने आप को कुछ और अधिक कमजोर तरीके से रखता हूं। मैं जो अभ्यास करता हूं (अधिकतर) मैं अभ्यास करता हूं, लेकिन यह मुझे समय-समय पर असुरक्षित महसूस करने से रोकता नहीं है
आप देखते हैं, मैं अपने दोषियों (फिर से ज्यादातर) स्वीकार करने के लिए सीखा है, और पूरी तरह से जीवंत जीवन जीते हैं भले ही वे पूरी तरह से दूर न हों। मुझे विश्वास है कि कोई भी ऐसा कर सकता है, भले ही कोई बीमारी के साथ रहता है, जैसे कि चिंता या अवसाद, साल या दशकों तक। और यह सिर्फ मेरा अपना व्यक्तिगत अनुभव नहीं है जो मुझे विश्वास करने में मदद करता है।
एक समन्वित (समग्र) मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने हजारों रोगियों के साथ काम किया है, कई गंभीर, यहां तक कि अक्षम करने की स्थिति अधिकांश मनोचिकित्सकों की तरह, मैं दवाइयों के साथ लोगों के इलाज के लिए निपुण हो गया हूं लेकिन मैं शायद ही कभी जवाब के रूप में दवाएं देखता हूं। अक्सर वे कुछ डिग्री के लिए मदद करते हैं बस के रूप में अक्सर, मुझे विश्वास है कि वे चीजों को और भी बदतर बना सकते हैं। जो भी सत्य है, वास्तविक कारक और वसूली के लिए आवश्यक अन्य कारक भी हैं।
जैसा कि आप शायद जानते हैं, चिंता, अवसाद और अन्य तनाव संबंधी परिस्थितियां बहुत बड़ी समस्याएं हैं जो हर समय हमारे अधिक से अधिक प्रतिशत को प्रभावित करती हैं। कोई भी इन समस्याओं से प्रतिरक्षा नहीं कर सकता है, और यदि वे आखिरी हैं, तो वे न केवल अप्रिय हैं, बल्कि कमी भी हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि नुस्खे दवाओं की इतनी बारी-बारी से-ऐसा कुछ करने की कोशिश करना जो कष्ट को दूर कर सकती है।
फिर भी मैं अधिक से अधिक लोगों को देखते हैं जिन्होंने दीर्घकालिक राहत प्राप्त किए बिना सभी सामान्य उपचारों की कोशिश की है, और वे साधारण इच्छा के साथ आते हैं: "मैं जानना चाहता हूं कि मैं खुद को बेहतर महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूं।" जो लोग मार्गदर्शन के लिए भूख से मर रहे हैं, उन्हें नुकसान उठाना पड़ता है जहां यह पता चलता है।
एक लचीला जीवन के तत्व क्या हैं?
मेरा मानना है कि यह हमारी प्रकृति है लचीला होना, तनाव और नुकसान का सामना करने में सक्षम होने के लिए कि जीवन अनिवार्य रूप से हमारे सामने रखता है और फिर भी समता, भावनात्मक स्थिरता, शांतता की भावना को बनाए रखता है। इसके अलावा, हम एक कुशल और प्रभावी तरीके से उन जीवन घटनाओं का जवाब देने की क्षमता जुटा सकते हैं। यही हमारे लिए स्वाभाविक होना चाहिए, लेकिन इतनी सारी चीजें हैं जो हमारे जन्मसिद्ध अधिकारों के लचीलेपन की मिथ्या को नष्ट कर सकती हैं।
इसे पुनः प्राप्त करने के लिए, मुझे स्वयं के सात अलग-अलग पहलुओं के बारे में सोचना है कि हमें वसूली के लिए एक प्रभावी मार्ग मिलना है अगर हमें इसमें शामिल होना है। मैं इसे "लचीलापन के सात रूट" कहता हूं:
1. मस्तिष्क रसायन विज्ञान संतुलन
2. ऊर्जा प्रबंध करना
3. प्रकृति के साथ संरेखित करें
4. मन को शांत करना
5. कुशलता से भावनाओं का सामना करना पड़ रहा है
6. एक अच्छे दिल की खेती
7. डीप कनेक्शन बनाना
लचीलापन की ये सात रूट सभी आवश्यक पहलुओं के हैं जो हम महत्वपूर्ण और स्वस्थ मनुष्य हैं। लचीलापन मॉडल मेरी नई पुस्तक, द कैमिस्ट्री ऑफ कैम: ए पावरफुल, ड्रग-फ्री प्लान टू द सिएट यूज फियर्स एंड द कॉयर फॉर अक्साइटीटी का आधार है।
यह मॉडल एक सरल दृष्टिकोण प्रदान नहीं करता है, जैसे कि धारणा है कि चिंता या अवसाद के साथ हर किसी को एसएसआरआईआई या किसी निश्चित चिकित्सा पद्धति के लिए एक नुस्खा की जरूरत होती है। इसका कारण यह है कि हम मनुष्य जटिल, बहुआयामी प्राणी हैं। हमें एक मॉडल की आवश्यकता है जो कि हम जितनी भी पूर्ण और समृद्ध है।
इस ब्लॉग के दौरान, मैं इस मॉडल को जीवन में लाने का इरादा रखता हूं और एक लचीला जीवन जीने के लिए कुछ मार्गदर्शन प्रदान करना शुरू कर रहा हूं। ध्यान उन सकारात्मक, स्वस्थ आंतरिक गुणों के विकास पर होगा, जो कि हमारे पास पहले से मौजूद ताकत पर बने होते हैं। लचीलापन की जड़ें, जब ठीक से पाला जाता है, हमें उस जीवन को बनाने में मदद कर सकता है जिसे हम चाहते हैं। जब हम बेहतर महसूस करते हैं, अधिक जीवित और व्यस्त होते हैं, तो चिंता या अवसाद के लिए हमारे जीवन को कम करने के लिए कम जगह होती है।
गहरी ज्ञान के लिए, मुझे आशा है कि आप कैमिस्ट्री की रसायन विज्ञान के साथ-साथ मेरी पहली पुस्तक, द केमिस्ट्री ऑफ जॉय: ए थ्री-स्टेप प्रोग्राम ऑफ द वेस्टर्न डिप्रेशन फॉर वेस्टर्न साइंस और पूर्वी बुद्धि के बारे में पढ़ेंगे।
साथ ही, अपनी वेबसाइट पर जाएँ, partnersinresilience.com, जहां मेरे सहकर्मियों और मैंने आपकी यात्रा पर लचीलापन के लिए आपकी सहायता करने के लिए उपयोगी संसाधन बनाए हैं।
