लगभग मादक?

संयुक्त राज्य अमेरिका की निवारक सेवा टास्क फोर्स, विशेषज्ञों के एक नियुक्त सरकारी लेकिन स्वतंत्र पैनल ने हाल ही में एक रिपोर्ट और एक सलाह जारी की है कि सभी समझदार पुरुष और महिलाएं (http://nyti.ms/RYEkx8) की सावधानी बरतने के लिए अच्छी तरह से करेंगे। इस पैनल ने वयस्क पुरुषों और महिलाओं के बीच पीने के पैटर्न पर शोध के एक बड़े शरीर की समीक्षा की। उनकी रिपोर्ट उन लोगों के अपेक्षाकृत कम प्रतिशत पर केंद्रित नहीं करती है जिनकी शराब पीने इतनी गंभीर है कि उन्हें शराब के दुरुपयोग या शराब के औपचारिक निदान के लिए उत्तीर्ण किया जाता है; इसके बजाय उन पुरुषों और महिलाओं पर लक्ष्य रखा गया है जो न तो दुर्व्यवहार कर रहे हैं और न ही अल्कोहल करते हैं बल्कि जो अल्कोहल अशुद्धि और शराबवाद पर नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा अनुशंसित सीमाओं से अधिक पीते हैं। उन सीमाएं निम्नानुसार हैं:

• पुरुषों के लिए, प्रति सप्ताह अधिकतम 14 पेय और किसी एक दिन में 4 पेय।
• महिलाओं के लिए, प्रति सप्ताह अधिकतम 7 पेय और किसी एक दिन में 3 पेय

उपर्युक्त से अधिक शराब पीने से कोई व्यक्ति शराबी नहीं करता है एक ही टोकन द्वारा यह उन्हें एक सामयिक या "सामाजिक" शराब पीने से ज्यादा बनाता है। क्या मैं पीने के स्पेक्ट्रम को फोन करता हूं, यह समूह "आड्राकिक" क्षेत्र में कहीं और आता है जैसा कि निम्नलिखित आरेख में दर्शाया गया है:

लगभग शराबी क्षेत्र में लगभग लाखों पुरुष और महिलाएं हैं उनमें से कई, यदि ऊपर दिये गए दिशानिर्देशों का सामना करते हैं, तो हो सकता है लेकिन जब उनसे अनुमान लगाया गया कि वे किसी भी सप्ताह में कितने पेय व्यंजन करते हैं, तो ये वही पुरुषों और महिलाओं को यह महसूस करने के लिए हैरान हो सकता है कि वे वास्तव में अनुशंसित सीमाओं से अधिक हैं इस समूह में काफी कुछ तर्क देंगे कि अनुशंसित सीमाएं अनुचित हैं, या बहुत कम पुरानी हैं।

स्पष्ट बनाम सूक्ष्म परिणाम

• Melatonin में कुछ नया?
• हमारे पास्टरों का रचनात्मक रूप से सामना करना
• मुझे कितनी नींद की ज़रूरत है?
• क्या आप वर्जीनिया वूल्फ से खुशी के बारे में सीख सकते हैं? मुझे ऐसा लगता है
• जन्मदिन मुबारक एमिली ब्रोंट: सेक्स एंड रोमांस विशेषज्ञ!

लोगों को लगता है कि अनुशंसित सीमाएं एक स्पष्ट कारण के लिए अनुचित या पुरानी हैं: वे अपने पीने के व्यवहार और शारीरिक या भावनात्मक परिणामों के बीच कोई संबंध नहीं देखते हैं। एक शब्द में, वे सुरक्षित महसूस करते हैं लेकिन क्या यह सच है?

सूझन करी के अनुसार, ऊपर की रिपोर्ट जारी करने वाले पैनल के सदस्य, यह कुछ हिस्सों में डिज़ाइन किया गया था, जो लोगों को पीने के स्पेक्ट्रम के साथ वास्तविक दुर्व्यवहार या यहां तक ​​कि शराब के साथ आगे बढ़ने से बचने के लिए सीमा से ऊपर पीने से मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। स्पष्ट। डॉ करी करी के अनुसार, "यह कहते हैं, 'चलो ध्यान दें।' आप यह देख सकते हैं कि आप कैसे पी रहे हैं यदि यह बढ़ता है तो आप जोखिम में हैं, लेकिन आप इसे अब बदल सकते हैं । "

लगभग शराबी स्तर पर पीने से जोखिम मुक्त नहीं है। परिणाम हैं समस्या यह है कि लोग पीने के स्पेक्ट्रम में जल्दी से आगे नहीं बढ़ते; नतीजतन उनके पीने का नतीजा आम तौर पर वर्षों की अवधि के दौरान, विचित्र रूप से प्रकट होता है। ये परिणाम स्पष्ट से अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं। वे परेशान नींद से शुरू हो सकते हैं और ऊर्जा और सहनशक्ति की प्रगतिशील हानि हो सकती है। इससे निम्न श्रेणी के अवसाद, या उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे चिकित्सा समस्याओं के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। लगभग शराबी स्तर पर शराब पीने से स्तन और एनोफेगल कैंसर के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। बेशक, ये कैंसर का पता लगाने के लिए साल लग सकते हैं, और पीड़ितों को उनकी आखिरी बीमारी और उनके पीने के बीच "डॉट्स कनेक्ट" नहीं हो सकता है

• तैयार होने के लिए संकल्प करें
• cybersex
• क्या एक उपयोगी डीएसएम 5 की तरह दिखेंगे?
• परिप्रेक्ष्य में मातृत्व
• वुड्स से बाहर बाघ है? 10 टेल टाल साइन्स पता करने के लिए कि क्या बाघ, आप या आपके साथी को यौन व्यसन है – और 5 कदम आप रिकवरी प्रक्रिया शुरू करने के लिए ले जा सकते हैं।

"बायीं स्थानांतरण"

अच्छी खबर यह है कि डा। करी और पैनल को साझा करना था, यह उन सभी पुरुषों और महिलाओं के लिए है जो अपने शराब को देखते हैं और महसूस करते हैं कि वे "लगभग अल्कोहल" क्षेत्र में चले गए हैं, समाधान उपलब्ध हैं उन्हें जरूरी नहीं कि वे दूर रहें। इसके बजाय, वे खुद को कई तरह की रणनीतियों का लाभ ले सकते हैं, जिनकी मदद से वे "स्पेयर बाएं" पीने के स्पेक्ट्रम पर वापस लौट सकते हैं, सामान्य सामाजिक पीने की ओर, जहां जोखिम बहुत कम हैं।

पैनल ने बताया कि पेशेवर परामर्श उन शराबियों और महिलाओं को मदद कर सकता है जो शराबी क्षेत्र में अपने पीने को कम करने में मदद करते हैं। उन लोगों के लिए जो परामर्श पर विचार करने से पहले स्वयं सहायता में अपना हाथ आना चाहेंगे, ये समाधान लगभग अल्कोहल: आईस माई (या मेरी प्रियजन की) में एक समस्या हो रही है?