रिथिंकिंग हाउ वी मेन्टेन एअर रिलेशनशिप

प्यार पैदा करने के लिए अपने साथी के साथ बातचीत करने के लिए खुद को चुनौती दें।

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जब हम पहली बार एक संभावित साथी से मिलते हैं, तो हम उन्हें जानने के लिए समय समर्पित करने की उम्मीद करते हैं। हम उनके अतीत, उन्हें क्या पसंद और नापसंद करते हैं, और उनके मूल्यों और लक्ष्यों के बारे में सवाल पूछते हैं। कुछ बिंदु पर, हम इस विचार के साथ सहज हो जाते हैं कि हम साथी को “जानते” हैं। लेकिन हम जो भूल जाते हैं वह यह है कि लोग हमेशा बदलते रहते हैं और बढ़ते हैं, कभी छोटे तरीकों से, तो कभी बड़े तरीकों से। काम पर एक बदलाव आपके साथी को उनके लक्ष्यों पर पुनर्विचार करने में मदद कर सकता है। परिवार में एक बीमारी उन्हें अपनी प्राथमिकताओं और मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करवा सकती है। और कभी-कभी, छोटे क्षणों में, लोग अपने और दूसरों के बारे में ऐसी चीजों का एहसास करते हैं जो उनके परिप्रेक्ष्य में एक आंतरिक बदलाव पैदा करते हैं। लोगों की गतिशील प्रकृति को देखते हुए, यदि हम अपने संबंधों को संतोषजनक स्थिति में रखना चाहते हैं – या जैसा कि संचार विद्वान कहेंगे, उन्हें बनाए रखें – हमें यह पहचानने की आवश्यकता है कि हमारे अपने और हमारे साथी की ज़रूरतें और समय के साथ-साथ हम बदल सकते हैं पता नहीं हो सकता है या नहीं।

एक संचार विद्वान के रूप में, मैं इस पोस्ट को आपके रिश्ते को बनाए रखने के तरीकों के प्रदर्शनों की सूची में जोड़ने के लिए एक दलील के रूप में लिखता हूं, भले ही इसका मतलब है कि आपके आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखना। वार्तालाप करें जो आपको सही मायने में यह जानने की अनुमति देगा कि आपका साथी कौन है और वे क्या चाहते हैं। एक खुशहाल, स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए एक साथी को जानना आवश्यक है। और जैसे-जैसे हम और हमारे साथी बढ़ते हैं, हमें बातचीत की आवश्यकता होती है जो हमें यह समझने की अनुमति देती है कि कैसे समायोजन करना सबसे अच्छा है ताकि हमारे रिश्ते हमारे साथ बढ़ें। शेष रहना एक रिश्ते को बनाए नहीं रख सकता है, और एक बिंदु पर जो काम करता है वह किसी अन्य बिंदु पर सबसे अच्छी रणनीति नहीं हो सकता है। इसके लिए “काम” की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है कि हम यह पहचानें कि हम अपने रिश्तों को कैसे बनाए रखते हैं, यह आकलन करें कि क्या यह हमारे और हमारे साथी के लिए सबसे अच्छा है और समय के साथ सर्वोत्तम संभव संबंध बनाने के लिए अपनी रणनीतियों को समायोजित करें। । इस पोस्ट में, मैं बस ऐसा करने के तरीके सुझाने जा रहा हूँ।

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शुरू करने के लिए, हमें यह समझने की ज़रूरत है कि हम अपने रिश्तों को कैसे बनाए रखें। हमारे संबंधों को हमारे पसंदीदा राज्य में बनाए रखने के लिए हम कई तरह की बातें करते हैं, लेकिन विद्वानों ने पांच विशिष्ट व्यवहारों की पहचान की है जो रखरखाव रणनीतियों को कहा जाता है। पांच में से, तीन में संचार शामिल है – खुलापन, सकारात्मकता और आश्वासन। खुलेपन में अपने विचारों, भावनाओं और अपने बारे में अन्य जानकारी के बारे में ईमानदारी से बात करना शामिल है। यह संचार के माध्यम से खुद को साझा करने का एक तरीका है। सकारात्मकता सकारात्मक हो रही है – खुश, मैत्रीपूर्ण, और आम तौर पर उस प्रकार का व्यक्ति जिसे लोग पसंद करते हैं। आश्वासन सकारात्मक हैं, विशेष रूप से किसी की भावनाओं या संबंधों के बारे में कथन को मजबूत करना। उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को महसूस कर रहा है या रिश्ते की स्थिति में अधिक आत्मविश्वास पैदा करने के लिए अनिश्चित महसूस कर रहा है। वे रिश्ते और उसके भविष्य के बारे में सकारात्मक भावनाओं या विचारों को भी स्पष्ट कर सकते हैं। अन्य दो रखरखाव रणनीतियाँ कार्य और सामाजिक नेटवर्क साझा कर रही हैं। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, कार्यों को साझा करना एक जोड़े के रूप में चीजों को करने से लेकर, घर के आसपास अपने साथी के लिए चीजें करने तक और यह सुनिश्चित करने के लिए हो सकता है कि घर के काम संतुलित हैं। सामाजिक नेटवर्क में व्यवहार शामिल होते हैं जो रिश्ते को बनाए रखने में मदद करने के लिए परिवार और दोस्तों को शामिल करते हैं।

अपने संबंधों को बनाए रखने के लिए हम जो व्यवहार करते हैं, उससे परे, विद्वानों ने दो अन्य तरीकों की पहचान की है जिनसे हम अपने संबंधों को बनाए रखते हैं – दिनचर्या और रणनीतिक रखरखाव। नियमित रखरखाव व्यवहार वे हैं जो हम चेतना के निम्न स्तर पर करते हैं। उदाहरण के लिए, हम आम तौर पर एक अच्छे मूड में होने की कोशिश कर सकते हैं जब हम अपने साथी के आसपास होते हैं – इसलिए नहीं कि हम सोच रहे हैं, “यह वही है जो मुझे अपने रिश्ते को अच्छी जगह पर रखने के लिए करना है,” लेकिन क्योंकि यह है कि हम कैसे हैं रिश्ते में व्यवहार करें। या हमें अपने साथी को गले लगाने और उन्हें छोड़ने से पहले “आई लव यू” कहने की आदत हो सकती है। जब वे लापता होते हैं, तो नियमित रखरखाव व्यवहार सबसे आसान होता है। उदाहरण के लिए, यदि हम आम तौर पर फोन को लटकाने से पहले “आई लव यू” कहते हैं, और एक बातचीत में, हम सिर्फ अलविदा कहते हैं और लटकाते हैं, तो यह आम तौर पर हमारे साथी को संकेत देता है कि कुछ सही नहीं है, और उन्हें कुछ करने की आवश्यकता है यदि हालात सुचारू रूप से चलते रहें तो स्थिति को सुधारें। एक रिश्ते के विकसित होते ही हम कई रखरखाव व्यवहारों को दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं। हम सीखते हैं कि दोनों भागीदारों को खुश रखने के लिए हमें किन चीजों की आवश्यकता है, और भले ही ये व्यवहार अवचेतन रूप से होते हैं, वे रिश्ते के रखरखाव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

इसके विपरीत, हम रणनीतिक माध्यम से भी अपने रिश्ते को बनाए रख सकते हैं। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षण होते हैं जब हम अपने संबंध को बनाए रखने के लिए कुछ विशिष्ट करने की आवश्यकता या इच्छा के बारे में अधिक सचेत हो जाते हैं जहां हम चाहते हैं कि यह हो। यह एक लड़ाई के बाद हो सकता है जब हम देखते हैं कि चीजें एक अच्छी जगह पर नहीं हैं, और हमें लड़ाई को हल करने के लिए हमारी भावनाओं के बारे में कुछ आश्वासन देने या अधिक खुले रहने की आवश्यकता है। यह कई बार ऐसा भी हो सकता है जब हम चाहते हैं कि हमारा साथी विशेष महसूस करे, या जब हम अपने साथी को दिखाने के लिए कुछ अलग करना चाहते हैं तो हम उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। अक्सर लोग रणनीतिक रखरखाव का उपयोग करते हैं जब चीजें गलत हो रही होती हैं, लेकिन मैं सुझाव दूंगा कि रणनीतिक रखरखाव का उपयोग करने के लिए एक नए तरीके के बारे में सोचें – रिश्ते को बढ़ने में मदद करने के तरीके के रूप में इसमें परिवर्तन होता है।

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जैसा कि मैंने पहले कहा, लोग हमेशा बदलते रहते हैं। आपके साथी को जिन चीज़ों की ज़रूरत है और रिश्ते से चाहते हैं वे अब पहले की तुलना में बहुत अलग हैं। इन बदलती जरूरतों से परे, यह संभव है कि भले ही हमें लगता है कि हम अपने साथी को जानते हैं, लेकिन हमें कभी भी इस बात की पूरी समझ नहीं थी कि वे कौन हैं और वे पहली जगह में क्या महत्व रखते हैं। और जब हम अपने रिश्तों को बनाए रखने के तरीकों पर सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम अपने साथी के लिए क्या कहते हैं या करते हैं, कोशिश करने का एक नया तरीका यह है कि अपने साथी से खुद के बारे में पूछने के लिए उन्हें बदलते व्यक्ति के रूप में जानने का एक तरीका है।

मैं आपको चुनौती देता हूं कि आप अपने रिश्ते को कैसे बनाए रखें और एक नए प्रकार के रणनीतिक रखरखाव की कोशिश करें। अपने साथी से बात करें – अपने और अपनी भावनाओं के बारे में नहीं, बल्कि उनके बारे में। जब हम उनसे पूछते हैं कि वे उनके बारे में क्या सोच रहे हैं, वे कैसा महसूस कर रहे हैं, वे क्या महत्व देते हैं और वे कौन हैं, तो लोग मूल्यवान और समझे हुए हैं।

यदि आप इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि कहां से शुरू करें, तो “वार्तालापों से आपके रिश्ते को बचाएंगे” पर मेरी पिछली श्रृंखलाओं की जांच करें। प्रत्येक पोस्ट में एक बातचीत शामिल है जिसमें लोगों को सबसे अच्छा संबंध बनाने के लिए संभव होना चाहिए, लेकिन संभावना नहीं है । विषयों को आपको एक नया दृष्टिकोण देना चाहिए कि आपका साथी एक व्यक्ति के रूप में क्या है, उन्हें क्या चाहिए, उन्हें क्या लगता है कि उन्हें क्या पसंद है, और वे किस तरह से समर्थन करना चाहते हैं। यह पोस्ट बातचीत शुरू करने के विशिष्ट तरीके, और प्रश्न पूछने के लिए सुझाव भी देती है। मैं गारंटी देता हूं कि यदि आप इन वार्तालापों में से एक का भी प्रयास करते हैं, तो आप अपने साथी के बारे में कुछ नया सीखेंगे, जो आपके रिश्ते को और अधिक प्रभावी ढंग से बनाए रखने में मदद कर सकता है, साथ ही जोड़ा गया बोनस कि आपके साथी को अधिक प्यार, सराहना और परवाह महसूस होगी। इससे बेहतर परिणाम क्या हो सकता है?

संदर्भ

1. स्टैफ़ोर्ड, एल।, और कैनरी, डीजे (1991)। रखरखाव रणनीतियाँ और रोमांटिक संबंध प्रकार, लिंग और संबंधपरक लक्षण। सामाजिक और व्यक्तिगत संबंधों के जर्नल, 8 (2) , 217-242।