पेटी हेलोवीन कैंडी से बचने के 6 तरीके

स्रोत: आईटकॉक

हेलोवीन तनाव खाने वालों के लिए एक "डरावना" समय हो सकता है मेरे कई ग्राहक पूछते हैं कि घर के चारों ओर लटका कैंडी से भरा बैग के साथ कैसे निपटना है, जो उनके नाम पर फोन कर रहे हैं। इस हेलोवीन को ध्यान में रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां छह युक्तियां दी गई हैं

1. इसे स्विच करें:
आप अक्सर कैंडी के अगले टुकड़े के बारे में सोचते हैं जो आपके पास है। धीमा करने और कैंडी के प्रत्येक टुकड़े का आनंद लेने के लिए, जैसा कि आप खा रहे हैं, अपने गैर-प्रभावी हाथ से खाना (यदि आप बाएं हाथ हैं, तो अपने दाहिने हाथ से खाएं)। इससे आपको अपने मुंह में बिना कैद की बोतल को खिसकाने में मदद मिलेगी। अनुसंधान यह इंगित करता है कि यह आसान स्वैप कटौती कर सकता है कि आप लगभग 30 प्रतिशत से कितना खाते हैं

2. हेलोवीन फेयरी:
"कैंडी फेयरी" या "स्विच डिक्शनरी" की कोशिश करें, जो रात में दिखाई देती है, सभी कैंडी लेती है जिन्हें गैर-पसंदीदा कैंडी के रूप में हल किया गया है और सिक्के, छोटे खिलौने और मजेदार कूपन छोड़ देता है कैंडी को कचरे में फेंक दिया जाता है या फिर दूसरों को उपहार में दिया जाता है

3. कद्दू के बीज:
क्या आपको कुछ अच्छा लगता है? आप सूखे और भुना हुआ बचे हुए कद्दू के बीज पर कुप्पी की कोशिश करो। न केवल वे चबाने वाले हैं और आपके मौखिक निर्धारण को पूरा करेंगे, कद्दू के बीज में एल-ट्रिप्टोफैन होता है जो स्वाभाविक रूप से अवसाद और ब्लूज़ से निपटने में मदद करता है।

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4. प्रोटीन:
यदि आप हेलोवीन के बाद कैंडी खपत के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो प्रोटीन की एक स्वस्थ खुराक के साथ नाश्ता खाएं। अंडे, टर्की बेकन, एवोकैडो, बदाम का मक्खन, या मूंगफली का मक्खन करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करें कि आप अत्यधिक भूख न लें और उन छोटे कैंडी सलाखों के लिए पकड़ लें!

5. दालचीनी चाय : कैंडी के बजाय दालचीनी चाय के साथ अपने चेहरे को शांत करने और शांत करने में मदद करें। दालचीनी को रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है और यह एक ठंडी हेलोवीन रात पर एक गर्म आराम है!

6. व्यवहार को फिर से परिभाषित करें अनुसंधान से पता चलता है कि बच्चों को पेंसिल, इरेज़र, स्टिकर, आदि प्राप्त करने के लिए बहुत ही खुश हैं। इसके अलावा, बच्चों को आपके विचारों से ज्यादा सचेत हैं। कई लोग इस तथ्य से बुद्धिमान होते हैं कि वे पूरे बैग को (और नहीं!) खा सकते हैं कैंडी से अपने रिश्ते को ध्यान में रखें यदि कैंडी साल के इस समय के आसपास बहुत कठिन है, तो इसे एक साथ छोड़ दें और गैर-खाद्य पदार्थों के साथ। उन लोगों के लिए जो कैंडी खरीदना चाहिए, सुपर आकार के बैग खरीदने से बचें। या, कैंडी खरीदने के लिए हेलोवीन तक इंतजार करें काटने-आकार के व्यवहार के लिए छड़ी

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क्लीवलैंड क्लिनिक मनोवैज्ञानिक और न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक सुसान अल्बर्स द्वारा

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