अवसाद जीवन का एक हिस्सा है। कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है। हम सभी को पीड़ा और दिल की धड़कन के समय से निपटना होगा, जिसमें आप सोचेंगे कि कभी भी महसूस करने का कोई कारण नहीं है।
अवसाद से पीड़ित सितारों का रोस्टर गोल्डन ग्लोब को अतिथि सूची की तरह पढ़ता है। मैरिलन मोनरो से माइक वालेस तक, ए-लिस्ट हस्तियों के बीच गंभीर भावनात्मक संकट के कई खाते हुए हैं।
कारणों में से एक यह हो सकता है कि, जो लोग प्रदर्शन करते हैं, उनके लिए स्पॉटलाइट में होने पर उन क्षणों की तुलना कुछ भी नहीं कर सकता है। अभिनेताओं और संगीतकारों ने मैंने यह कहते हुए काम किया है कि यह वह जगह है जहां वे सबसे ज़िंदा महसूस करते हैं।
एक महान प्रदर्शन के बाद या एक कठिन कार्य के अंत में, एक फिल्म बनाने की तरह, कभी-कभी प्रकट होने वाली शून्य को आसानी से अवसाद के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब हमारे पास एक शानदार अनुभव होता है, तो हम चाहते हैं कि यह हमेशा के लिए चले, जो कि यथार्थवादी नहीं है।
एक अन्य कारण रचनात्मकता की प्रकृति में ही झूठ बोल सकता है। जब लोग अपनी सारी ऊर्जा को कलात्मक कार्य या भावनात्मक प्रयास में डाल देते हैं, तो उनके प्रेरणा के स्रोत को खुद को ईंधन भरने की आवश्यकता होती है, और उस प्रक्रिया का हिस्सा इस प्रकार के संकट के मूल में हो सकता है।
यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सनसनी वास्तव में किसी भी व्यक्ति के लिए जरूरी हो सकती है जो अपनी ऊर्जा को फिर से उत्तेजित करता है। जब यह समझ अपनाई जाती है, तो ऐसी कई तकनीकें होती हैं जो एक कलाकार (या हम में से एक नियमित लोग) ब्लूज़ को खाड़ी में रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
• आराम करने के लिए कुछ शांत समय लेना रचनात्मक स्रोत को रिचार्ज करने का पहला कदम है। भले ही इसमें प्रथम श्रेणी में बैठे हुए हर्बल चाय का एक कप हो, चाहे आप अपनी टूर बस के निजी बेडरूम में झपकी ले रहे हों, या बस अपने परिवार के कमरे में चुपचाप बैठे हों, एक बड़ी घटना के बाद जितनी जल्दी हो सके शांत हो जाएं संतुलन। इस प्रक्रिया में पिछली कार्रवाई की खुशी को याद रखना और समझ में यह महसूस करना शामिल है कि कथित खालीपन की भावना सामान्य है।
• सकारात्मक गतिविधियों में संलग्न होना ब्लूज़ को हरा करने का एक और तरीका है, और अभिजात वर्ग के मनोरंजनकर्ताओं द्वारा उपयोग किए जाने वाले औजार हमारे सभी के लिए उपलब्ध हैं। क्रिएटिव गुरु जूलिया कैमरून, द आर्टिस्ट्स वे के लेखक, हर सुबह उदासी से निपटने के लिए लिखने की सिफारिश करते हैं। शायद ब्रुक शील्ड्स ने सलाह दी जब उन्होंने पोस्टपर्टम अवसाद से जूझने के बारे में अपनी पुस्तक लिखी।
• एक अच्छा कारण के लिए अपना समय स्वयंसेवी करना एक और सकारात्मक कदम है, भले ही आप प्रसिद्ध हों या नहीं। एलिसा मिलानो ने कहा कि लॉस एंजिल्स में बच्चों के अस्पताल में काम करना और यूनिसेफ के लिए उसे कम से कम उठाया। मेरे रेडियो शो पर एक साक्षात्कार में गायक / गीतकार केनी लॉगगिन्स ने साझा किया कि उन्होंने एक महान चिकित्सक को ढूंढकर, लंबी दूरी की दौड़ लेने और अपने परिवार और दोस्तों के साथ दोबारा जुड़कर अपना मोोजो वापस प्राप्त किया।
अगर मशहूर हस्तियों में अवसाद होता है, तो यह हम में से बाकी को यह महसूस करने में मदद करता है कि, कुछ मामलों में, यह जीवन का एक प्राकृतिक हिस्सा हो सकता है। यह देखते हुए कि हमारे आइकन सफलतापूर्वक अपने अंधेरे दिनों के माध्यम से कैसे नेविगेट करते हैं, हमें वह प्रेरणा मिल सकती है जो हमें अपने दुख के समय में ठीक करने की आवश्यकता होती है।
