अपने आप पर भरोसा

अपना तरीका चुनें।

आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं या आप जो सोच रहे हैं वह आपके लिए अच्छा है या आपके लिए बुरा है। यह आप पर निर्भर है कि आप खुद को सही दिशा में बताएं। ऐसा करने के लिए, आपको खुद पर भरोसा जरूरी है अगर, अतीत में, आपने भोजन के साथ एक स्वस्थ रिश्ते विकसित करने की कोशिश की और असफल रहे, आपके लिए यह भरोसा करना मुश्किल हो सकता है कि आप बेहतर विकल्प बनाएंगे और इस बार सफल होंगे।

भोजन नशेड़ी के बीच एक बात कह रही है: आप जो कर सकते हैं वह अगले सही चीज़ है बेहतर करने के लिए अपने आप पर विश्वास करना हमेशा सही है।

अपने आप को विश्वास करने का मतलब अक्सर आपके अंतर्ज्ञान या आपके पेट भावनाओं का पालन करने के बाद होता है। अंतर्ज्ञान एक महान स्व-सहायता उपकरण है क्योंकि हम सभी के पास है और यह हर समय हमारे साथ है। आपका अंतर्ज्ञान आपको बहुत कुछ बता सकता है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और अपने जीवन में नहीं चाहते हैं, और आपको सफल होने की आवश्यकता है।

दुर्भाग्य से, आपके अंतर्ज्ञान को बहुत अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है आपके पेट की प्रवृत्ति तर्कसंगत, वांछनीय, या व्यावहारिक भी नहीं हो सकती है, इसलिए आप इसे उपेक्षा कर सकते हैं और अपने तर्कसंगत दिमाग को ले सकते हैं। या अतीत में, आप वजन कम करने में मदद करने के लिए आहार योजनाओं पर भरोसा कर सकते हैं और जब वे असफल हो जाते हैं, तो आपने गलत तरीके से अपने आप को विफलता का श्रेय दिया हो। या आप भावनाओं या बाहरी शोर से भी विचलित हो सकता है कि आपका अंतर्ज्ञान क्या कहता है इसकी ओर ध्यान दें। लेकिन शारीरिक दर्द की तरह, आपका अंतर्ज्ञान आमतौर पर आपको कुछ महत्वपूर्ण बताए जाने की कोशिश कर रहा है

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यदि आप एक भावुक ऑव्युटर हैं और आप समय के साथ अपने वजन का प्रबंधन करने के लिए संघर्ष कर चुके हैं, तो संभवतः अब आपके खाने के व्यवहार के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारणों की बेहतर समझ है, और आप जानते हैं कि आहार काम नहीं करते हैं। आप जानते हैं कि आपके पास खाद्य पदार्थ हैं और आपको पता है कि इससे पहले कि आप अपने खाने की आदतों को स्थायी रूप से परिवर्तित कर सकें, आपको इन मुद्दों पर ध्यान देना होगा।

भविष्य में अपने लिए बेहतर निर्णय लेने के लिए उस ज्ञान का उपयोग करें। आप अपने आप पर भरोसा करना आसान पाएंगे यदि आपको लगता है कि आप अपनी नियति के नियंत्रण में हैं, तो आप इस बात पर ज़्यादातर जिम्मेदार हैं कि आप इस बिंदु पर क्या करते हैं, और आप जो काम करना चाहते हैं, वह कठिन काम कर पाएंगे। अगर आपको लगता है कि आपका जीवन आपके नियंत्रण से बाहर है या आपके पास क्या और कैसे खाया जाता है, इसके बारे में आपको बहुत कम नियंत्रण है, आप शायद अपने खुद के फैसले पर भरोसा करने में कम और उत्सुक महसूस करेंगे।

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