हालांकि हम परिवार के अनुभवों के साथ नॉर्मन रॉकवेल क्रिसमस में से एक के लिए आशा कर सकते हैं, लेकिन हम सभी जानते हैं कि छुट्टियों की बात करते समय वास्तविकता अक्सर कल्पना से बहुत अलग होती है। अफसोस की बात है, क्रिसमस काफी तनावपूर्ण और अप्रिय हो सकता है, जो कि लोगों के साथ बहुत समय बिताने के लिए उत्सुक नहीं हो सकते हैं कि वे विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं, लेकिन वर्ष के इस समय के दौरान होने के लिए बाध्य महसूस करते हैं।
मैं जीवित रहने के लिए 7 रणनीतियों की पेशकश करना चाहता हूं। इसलिए, निम्नलिखित के उपयोग से अपने लिए (और शायद अन्य भी) सही काम करने पर विचार करें:
1. चारा मत लो! कुछ रिश्तेदार छुट्टियों का इस्तेमाल परिवार की गतिशीलता, पुराने भाई प्रतिद्वंद्विता और अन्य कार्यों के लिए कर सकते हैं। टिप्पणियाँ किए गए हैं, सवाल पूछा है, और व्यवहार होता है कि सभी आप परेशान के साथ विस्फोट करने की कोशिश करते हैं। अगर इससे पहले ऐसा हो गया है तो संभवतः उसी लोगों से फिर से हो सकता है, इसलिए उम्मीद करें और चारा न लें। यदि आप जानते हैं कि यह आ रहा है तो आप इसके लिए योजना बना सकते हैं। शेष रणनीतियों की मदद से आप वहां नहीं जा सकते
2. शराब की खपत देखें! इन सम्मेलनों में बहुत अधिक पीने के लिए आसान हो सकता है और फिर आप परिवार की गतिशीलता और आवेग नियंत्रण के साथ परेशानी होने की अधिक संभावना रखते हैं। आप कितना पी रहे हैं इसके बारे में सावधान रहें और लगता है कि कम शराब की बात कब है।
3. अपने आवेगों पर 10 की गिनती करके ब्रेक लगाएं (धीरे-धीरे और किसी अन्य भाषा में अगर आपको इसकी आवश्यकता है) । जब आपको किसी परिवार के सदस्य से परेशान किया जाता है जो आपको परेशान करता है तो आप कुछ भी कहने से पहले गिनती के लिए तैयार हो जाते हैं।
4. वयस्क समय का समय लें । हालांकि अधिकांश देश में वर्ष के मौसम को इस बार ब्लॉक के चारों ओर टहलने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन अन्य तरीकों से हो सकता है कि आप छुट्टियों के आयोजन के दौरान कुछ समय निकाल सकते हैं। शायद बच्चे क्या कर रहे हैं, बाथरूम में जा रहे हैं, या व्यंजनों या तैयारी के साथ मदद करने से आप कुछ समय उन लोगों से मिल सकते हैं जो आप को पागल करते हैं हो सकता है कि यह वास्तविक कारण है कि क्रिसमस पर हमेशा फुटबॉल देखने के लिए क्यों नहीं। यदि आप एक सैर ले सकते हैं, तो यह एक बोनस हो सकता है (आपके शरीर को बूट करने के लिए अच्छी तरह से अच्छा)।
5. निरीक्षण करना सीखें हम जो मनोवैज्ञानिकों को "अहंकारी अवलोकन" कहते हैं उसे विकसित करने की कोशिश करें। अपने आप को उस स्थिति से बाहर निकालने की कोशिश करें और आप इसे देख रहे हैं यदि आप किसी फिल्म को देख रहे थे। यह आपको ऐसा करने के लिए थोड़ी दूरी दे सकता है और इतना भावनात्मक रूप से शामिल नहीं हो सकता है
6. बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखें। हालांकि हम सभी को परिवार और दोस्तों के साथ एक आदर्श छुट्टी रखने के लिए प्यार हो सकता है, वास्तविकता यह है कि अधिकांश लोगों के पास वास्तव में ऐसे रिश्ते नहीं होते हैं जिन्हें हम चाहते थे कि हमारे पास था। कुछ लोगों के लिए बड़ी तस्वीर यह है कि छुट्टियों के दौरान परिवार के साथ कुछ घंटों या दिनों तक जीवित रहना पड़ता है और फिर आप अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकते हैं। बड़ी तस्वीर बिना ज्यादा परिवार के नाटक के जीवित रहने के लिए है अपेक्षाओं को उचित और उचित बनाए रखें
7. आभारी रहें कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिवार कितना तनावपूर्ण हो सकता है, हमारे लिए जो कुछ किया है उसके लिए आभारी होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। यदि आप इस ब्लॉग को पढ़ रहे हैं, तो आप जीवित हैं, इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं, और नेट पर सर्फ करने के लिए कम से कम कुछ खाली समय है। इसके लिए आभारी रहें
इन 7 सिद्धांतों का उपयोग इस क्रिसमस पर करें और देखें कि क्या होता है उम्मीद है, यह आपके अनुभव को कम तनावपूर्ण बना देगा
