मैंने हाल ही में बिजनेस इनसाइडर में एक लेख पढ़ा कि महिलाएं ‘सिर्फ’ शब्द का कितनी बार उपयोग करती हैं। यह एक ‘अनुमति शब्द’ बन गया है जो हमारे संदेश को पतला करता है और जब हम बोलते हैं तो हमें कमजोर कर देता है। मैं निश्चित रूप से यह मामला पाया है। न केवल हमारे शब्दों में, बल्कि हमारी आवाज़ों, ऊर्जा और शरीर की भाषा में, हम अक्सर यह कहते हैं कि हम जो कहते हैं, उसके लिए माफी माँगते हैं, साथ ही साथ खुद के लिए भी यह कहते हैं।
जबकि भाषा मेरे काम में एक प्राथमिक ध्यान केंद्रित करती है, कुछ भी इस बात को महत्व नहीं देता है कि मैं कैसे बोलता हूं और एक बच्चा होने से ज्यादा मैं जो शब्द चुनता हूं। हमारी वयस्क जागरूकता बच्चों के सुनने और अवलोकन की सतर्कता के साथ तुलना करना शुरू नहीं करती है।
लुकास के लिए धन्यवाद, मैंने अपनी कुछ कम प्रभावी बोलने और सुनने की आदतों को पहचाना और साफ किया है। उदाहरण के लिए, ऐसे कथन जो थोड़े बहुत प्रश्न की तरह आवाज़ करते हैं (अंत में ऊपर की ओर मुड़ते हैं), असहमति को आमंत्रित करते हैं। यह ठीक है जब हम खोज कर रहे हैं और एक साथ सीख रहे हैं, लेकिन तब नहीं जब कुछ बहस के लिए बंद हो। “यह बिस्तर पर जाने का समय है, ठीक है?” बस इसे काट नहीं करता है।
इसी तरह, एक वांछित परिणाम के बारे में मेरी निश्चितता उतनी ही शक्तिशाली है – अगर मैं जो कुछ भी करना चाहता हूं उसके बारे में मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों से अधिक नहीं। अगर मुझे नहीं पता है कि लुकास रात 8 बजे बिस्तर पर जाएगा या एक दोस्त को एक खिलौना लौटाएगा, या सड़क के कोने पर रुक जाएगा- तो वह ऐसा करने की संभावना कम है … चाहे मैं कुछ भी कहूं।
दिलचस्प बात यह है कि मेरे सबसे बड़े संचार पाठों में से एक में एक शब्द विकल्प शामिल है। जैसा कि लुकास ने टॉडलरहुड में प्रवेश किया और अधिक सक्रिय हो गया, मैंने देखा कि ‘सावधान’ रहने की मेरी नसीहत अच्छी नहीं थी- हममें से किसी ने भी यह नहीं कहा कि मैंने इसे कैसे कहा। वाक्यांश में निहित एक डर और भारीपन है जो मैंने शायद ही कभी महसूस किया था जब तक मैंने कहा नहीं; मेरी पसंद की भाषा एक भावनात्मक स्थिति का सुझाव दे रही थी जो तब वास्तविकता बन गई।
इसलिए मैंने ‘सावधान’ शब्द को ‘माइंडफुल’ शब्द से बदल दिया और तुरंत एक बदलाव देखा। चला गया भारीपन और भय; उनके स्थान पर एक विचारशीलता के साथ-साथ स्वयं, दूसरों और वस्तुओं के लिए एक शांत और यहां तक कि शांतिपूर्ण जागरूकता का उदय हुआ। जैसा कि उन महिलाओं के साथ जिन्होंने अपनी शब्दशैली से ‘सिर्फ’ शब्द को हटा दिया, इस सरल बदलाव का लुकास और मेरे लिए, दोनों पर गहरा और सकारात्मक प्रभाव पड़ा है।
यह मज़ेदार है कि मुझे भाषा की शक्ति से आश्चर्यचकित होना चाहिए, यह देखते हुए कि मेरे काम में हम अपने उपकरणों और खुद के बारे में बोलते समय हमारे द्वारा चुने गए शब्दों पर जबरदस्त महत्व रखते हैं। यहां तक कि ‘उच्च’ और ‘नीच’ जैसे सामान्य शब्द भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं कि गायक कैसे अनुभव करते हैं और कुछ पिचों से जुड़ने का प्रयास करते हैं, भले ही वे कितने प्रशिक्षित हों। इसलिए यह उनके लिए महत्वपूर्ण है — और हम सभी के लिए – ध्यान से उस भाषा का चयन करना है जो हमें सशक्त बनाती है और हमें सक्षम बनाती है, बजाय इसके कि हम उन शब्दों के लिए डिफ़ॉल्ट हो जो हमारे प्रदर्शन और भलाई की भावना को क्षीण करते हैं।
मुखर संदर्भ में सावधान और दिमाग पर विचार करें; मैं शरीर में अंतर महसूस कर सकता हूं जब मैं खुद को एक निश्चित वाक्यांश के साथ सावधान रहने के लिए कहता हूं, बजाय इसके बारे में विचार करने के। पूर्व मुझे आशंकित करता है। मैं अपने शरीर को कभी भी इतना हल्का महसूस कर सकता हूं; मेरी सांस थोडी पकडती है। दूसरी ओर, माइंडफुलनेस का विचार मुझे शारीरिक और मानसिक रूप से शांत करता है, मेरे दृष्टिकोण को व्यापक करता है, और मुझे अनुग्रह के साथ चलने और एक मार्ग में आसानी करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
लुकास के साथ मेरी ‘सावधान बनाम माइंडफुल’ खोज के तुरंत बाद, मैंने अपने जीवन के हर क्षेत्र में अपने शब्दों और संचार की आदतों को जानबूझकर देखने में कुछ दिन बिताए। और मैं यह देखकर मोहित हो गया कि कितने अप्रभावी लोगों में दरार पड़ गई थी (उस pesky ‘बस’ की अक्सर होने वाली घटना सहित)। एक या दो दिन के लिए इस शब्द को देखने की परियोजना पर विचार करें। आप बेहतर और बदतर (आप अपने आप को कैसे बोलते हैं सहित) के लिए आपको आश्चर्यचकित करने के तरीके बोलने के लिए एक पत्रिका रखना चाह सकते हैं।
एक बार जब हम उस भाषा के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं जिसका हम उपयोग करते हैं और जिस तरह से बोलते हैं, हम बेहतर के लिए अपने अप्रभावी पैटर्न और आदतों को बदल सकते हैं। सटीक और सशक्त भाषा का प्रयोग न केवल हमें बेहतर और प्रभावी संचारक बनाता है, हमारे रिश्तों की गुणवत्ता में भी नाटकीय रूप से सुधार होता है। जिनमें हम अपने परिवार और खुद के साथ शामिल हैं।
