जब मैं एक धमकाने के बारे में सोचता हूं, तो मेरे दिमाग में आने वाली पहली छवि स्कूटर फ़र्कस-लाल बालों वाली खतरे जो रैली और उसके भाई को ए क्रिसमस स्टोरी में उठाती हैं। बुलीज़ अपने दोपहर के भोजन के पैसे लेते थे और आपको लॉकर में लटकाते थे, लेकिन इंटरनेट और आधुनिक तकनीक के लिए धन्यवाद, अब बदमाशी के एक और अधिक घातक रूप है।
साइबर धमकी एक सामान्य शब्द है जिसका इस्तेमाल बदमाशी के एक प्रकार का वर्णन करता है जो कि इलेक्ट्रॉनिक प्रौद्योगिकी के माध्यम से होता है, जैसे कि ब्लॉग, चैट रूम, ईमेल और अन्य सोशल मीडिया साइटों। यह बदमाशी का एक विनाशकारी रूप है क्योंकि यह सचमुच किसी भी समय हो सकता है-दिन में 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन। इसके अलावा, शब्दों और छवियों को गुमनाम रूप से पोस्ट किया जा सकता है और बहुत बड़े दर्शकों के लिए बहुत तेज़ और स्थायी तरीके से वितरित किया जा सकता है। एक अपराधी को ट्रैक करना या फिर किसी पोस्ट को उसके मूल स्रोत पर ट्रेस करना मुश्किल हो सकता है
साइबरबुलिंग एक सार्वजनिक शर्मिंदगी का एक रूप है जो इसके साथ बहुत अधिक खर्च करता है, और जिस व्यक्ति को अधिक अनुकंपा सोशल मीडिया के माहौल बनाने के प्रयास में अग्रणी, मोनिका लेविंस्की, सार्वजनिक शर्मिंदगी के बारे में एक या दो चीज़ों को जानता है। अपने लोकप्रिय टेड भाषण में, वह खुद को "तुरंत वैश्विक स्तर पर एक व्यक्तिगत प्रतिष्ठा खोने के रोगी ज़ीरो" के रूप में बताती हैं।
सार्वजनिक शम के परिणाम लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं। जो बच्चे साइबरबील किए गए हैं वे स्कूल को छोड़ने की संभावना रखते हैं, स्कूल में भाग लेने के लिए तैयार नहीं हैं, कम आत्मसम्मान और अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं। सार्वजनिक शर्म और बदमाशी जैसे एक दर्दनाक घटना से मनोवैज्ञानिक नतीजा गहरा हो सकता है। चिंता, क्रोध, अपराध, सामान्य चिड़चिड़ापन, सोच का बेकार पैटर्न, मनोवैज्ञानिक सुन्नता, और थकान, मांसपेशियों में तनाव और पाचन संबंधी मुद्दों जैसे शारीरिक लक्षण सामान्य हो सकते हैं। बदमाशी की अवधि और तीव्रता के आधार पर, बदमाशी के बंद होने के बाद इन प्रकार के प्रतिक्रियाएं लंबे समय तक जारी रहती हैं (टेडेसी और कैलहन, 2004)।
जिन लोगों को साइबरबिलियड किया जाता है, उन्हें बदनामी को रोकने और इसके प्रभाव से निपटने के लिए व्यावसायिक संसाधनों की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। उन पेशेवर संसाधनों की खोज के अलावा, यहां तीन रणनीतियां हैं जो कुछ सहायता प्रदान कर सकती हैं:
उच्च-गुणवत्ता वाले कनेक्शनों का विकास करना लचीलेपन के लिए उच्च गुणवत्ता वाले रिश्तों महत्वपूर्ण हैं व्यापार और मनोविज्ञान के प्रोफेसर के अनुसार, डॉ। जेन डटटन, उच्च गुणवत्ता वाले कनेक्शन बनाने के लिए चार अलग-अलग मार्ग हैं:
1. सम्मानजनक सगाई – सहयोगी संवाद और प्रभावी श्रोता बने;
2. कार्य सक्षम, मार्गदर्शन, मान्यता और समर्थन के साथ किसी अन्य व्यक्ति की सफलता की सुविधा;
3. इसी तरह की चीजों के मूल्यांकन की नींव पर ट्रस्ट बनाया, एक दूसरे के व्यवहार की भविष्यवाणी करने और समझने में सक्षम होने पर कि यदि आप मेरे सर्वोत्तम हित में कार्य नहीं करेंगे, तो आप मुझे अग्रिम में बताएंगे; तथा
4. प्ले-वहाँ एक उच्च गुणवत्ता के कनेक्शन के भीतर एक "लाइटनेस" है और खेल सकारात्मक भावनाओं को बताता है, जो लचीलापन को सुगम बनाने में मदद करता है।
लानत लचीलापन बनाएं डॉ। ब्रेने ब्राउन के अनुसार, शर्म की बात यह है कि वियोग का डर-यह दर्दनाक भावना है या विश्वास करने का अनुभव है कि हम दोषपूर्ण हैं और इसलिए प्रेम और संबंधित के अयोग्य हैं। शर्म आनी लत, अवसाद, खा विकारों और धमकाने (ब्राउन, 2012) के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध है। शर्म की बात हम सब कुछ अनुभव है, और डॉ। ब्राउन की बारह शर्म की श्रेणियों में से एक जीवित आघात है। साइबरबीलिड होने के बेहद दर्दनाक अनुभव के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन शर्मनाक बोलना इसे विरंजित करने और शर्म की लचीलापन बनाने का एक प्रमुख तरीका है। शर्म की लचीलापन के सभी चार घटक यहां हैं (ब्राउन, 2012):
1. अपनी शर्म की बातों को पहचानें;
2. महत्वपूर्ण जागरूकता का अभ्यास करें- सभी संदेशों और विश्वासों को स्वीकार करें और फ़िल्टर करें जो आपके रास्ते को रोकते हैं;
3. अपने सर्कल में लोगों को ढूंढें जो इन मुद्दों के प्रति सहानुभूति और समर्थन प्रदान करे (ऊपर उच्च गुणवत्ता वाले कनेक्शन देखें); तथा
4. शर्म की बात बोलो, आप किस प्रकार महसूस करते हैं और आपसे क्या ज़रूरत है इसके बारे में पूछें।
पोस्ट-ट्रैमेटिक ग्रोथ को पहचानें बहुत से लोगों ने पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव संबंधी विकार के बारे में सुना है, लेकिन पोस्ट-ट्रूमेटिक ग्रोथ ("पीटीजी") के बारे में बहुत कम पता है। पोस्ट-ट्रूमेटिक ग्रोथ है, "सकारात्मक बदलाव का अनुभव जो उच्च चुनौतीपूर्ण जीवन संकटों के साथ संघर्ष के परिणामस्वरूप होता है" (टेडेची और कालहौं)। जैसा कि अवधारणा का अध्ययन करना जारी रहता है, अनुसंधान से पता चलता है कि संघर्ष और विकास उसी समय हो सकता है। प्रत्येक व्यक्ति को किसी आघात के दौरान या बाद में पीटीजी का अनुभव नहीं होता है, लेकिन बहुत अधिक लोग मनोवैज्ञानिक विकारों की तुलना में विकास अनुभव का अनुभव करते हैं; वास्तव में, पीटीजी विभिन्न तरीकों (टेडेची और कालहौं) में प्रकट हो सकता है:
1. सामान्य में जीवन के लिए प्रशंसा में वृद्धि;
2. अधिक सार्थक पारस्परिक संबंध;
3. व्यक्तिगत शक्ति की बढ़ती भावना;
4. बदली प्राथमिकताओं; तथा
5. एक अमीर आध्यात्मिक जीवन
यदि आपने कभी एक अत्यधिक चुनौतीपूर्ण जीवन संकट पर प्रतिबिंबित किया है, तो आप शायद सोचा होंगे, "यह अच्छा होगा यदि ऐसा नहीं हुआ!" जैसा कि आप फिर से उसी संकट को प्रतिबिंबित करते हैं, क्या आप एक या अधिक उसी स्थिति में पीटीजी की पांच अभिव्यक्तियाँ?
साइबर बुलिंग का आघात जीवन भर के लिए किसी व्यक्ति के साथ रह सकता है यह जानकर कि आपको शर्म की कब्र में रहने की ज़रूरत नहीं है और इस तरह के एक तीव्र अनुभव के बाद यह वृद्धि संभव है, सुरंग के अंत में आपको थोड़ा सा प्रकाश दे सकता है
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पाउला डेविस-लाइक, जेडी, एमएपीपी एक पूर्व वकील और जलरोधी रोकथाम और तनाव लचीलापन विशेषज्ञ है जो कंपनियों और व्यक्तियों को जलाने और तनाव के लचीलेपन को रोकने में मदद करता है। तनाव संबंधी लचीलापन के निर्माण के लिए अधिक युक्तियों और रणनीतियों के लिए, पाउला की ई-पुस्तक, आदी से व्यस्त: डाउनलोड करें। Burnout Prevention for Your Blueprint www.pauladavislaack.com पर।
संदर्भ
ब्राउन, बी (2012)। बहुत बहादुर न्यूयॉर्क: गोथम पुस्तकें
डटटन, जेई (2014)। उच्च-गुणवत्ता के कनेक्शन बनाएं जेई डटटन और जीएम स्पाईट्जर (एडीएस।) में, कैसे एक सकारात्मक नेता बनना (पीपी 11-21) सैन फ्रांसिस्को, सीए: बेरेट-कोहेलर पब्लिशर्स, इंक।
टेडेची, आरजी, और कालहौं, एलजी (2004) पोस्ट-ट्राटेटिक ग्रोथ: संकल्पनात्मक नींव और अनुभवजन्य सबूत मनोवैज्ञानिक जांच, 15 (1), 1-18
इस सामग्री को ओगिलवी और माथेर द्वारा प्रायोजित किया गया था
