अंतरंगता का डर

निर्बल होने का साहस।

स्रोत: StockSnap / Pixababy

अंतरंगता में उच्च स्तर की भेद्यता शामिल होती है और किसी भी समय हमारी सुरक्षा को गिराने के लिए हमें चुनौती दी जाती है कि हम इस बारे में चिंताओं के संबंध में कुछ हद तक आशंका महसूस कर सकते हैं कि दूसरे हमारे “भावनात्मक निरस्त्रीकरण” का जवाब कैसे दे सकते हैं। इस तरह की भेद्यता के अनुभव में आमतौर पर महसूस की जाने वाली कुछ चिंताओं में शामिल हैं:

• हमारे द्वारा प्रकट की गई कुछ चीज़ों को हमारे खिलाफ रखा जा सकता है या भविष्य के बिंदु पर हमारे ऊपर फेंक दिया जा सकता है।
• हमने जो व्यक्त किया उसकी गोपनीय प्रकृति को बदनाम किया जा सकता है और दूसरों के सामने प्रकट किया जा सकता है जो हमारे द्वारा साझा की गई चीजों का सम्मान नहीं कर सकते हैं।
• हमारे अंतरंग संबंध के माध्यम से, हम अपने साथी के साथ अधिक भावनात्मक रूप से निर्भर हो सकते हैं।
• अंतरंगता के अनुभव को गहरा करने से हम स्वतंत्रता का त्याग करने के लिए बाध्य हो सकते हैं।
• हमारी भेद्यता को कमजोरी का संकेत माना जा सकता है, इस प्रकार हमें निर्णय लेने और दूसरों द्वारा संभावित शोषण के लिए खोल दिया जाता है।
• व्यक्तिगत पहलुओं का रहस्योद्घाटन जो हम स्वीकार करने या यहां तक ​​कि खुद को स्वीकार करने के प्रतिरोध में हो सकता है। अंतरंगता और भेद्यता से संबंधित हमारी कुछ जागरूक और अचेतन चिंताओं की जांच करना कठिन या असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन ऐसा करने की हमारी इच्छा का बहुत महत्व है।
• स्वयं के उन पहलुओं से अवगत होना, जिनके बारे में हम इनकार करते रहे हैं और संभवतः अपनी आत्म-छवि को चुनौती देते हुए, संभवतः हमें शर्म या पश्चाताप का कारण बनते हैं।

यह डर की विशिष्ट प्रकृति की पहचान करने में मददगार हो सकता है जो हमारे पास हो सकता है क्योंकि ऐसा करने में हम कुछ ऐसे तरीकों को पहचानने में सक्षम हो जाते हैं जिनसे हम उन प्रभावों को बेअसर करना शुरू कर सकते हैं जो हमारे ऊपर हैं।

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भय का स्वाद

यह कुछ अधिक सामान्य भय की सूची है जो लोग रिश्तों के क्षेत्र में अनुभव करते हैं। एक वाइन पारखी सिर्फ सूखी और मीठी में शराब नहीं बांटता। वह वर्णनात्मक रूप से अंतर करेगी: फल, मसालेदार या मक्खन। शराब की तरह, भय भी कई अलग-अलग किस्मों में आता है। जब हम डर के कई स्वादों के बीच अंतर करते हैं, तो हम उन्हें बेहतर जानते हैं और उनके द्वारा चलाए जाने की संभावना कम होती है।

हमारे लिए सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपने डर को दूर करें और उन्हें हमारे रिश्ते के सपनों को साकार करने से रोकने से रोकें, उन्हें चुनौती देने से इनकार कर दें कि वे हमारी पसंद को निर्धारित न कर सकें।

• संन्यास
• दूसरे का त्याग करना
• अकेला होना
• नियंत्रित किया जा रहा है
• दीवाना हुआ जा रहा
• निराश्रित या प्रभावित होना।
• साधारण होने के नाते
• शर्म आ रही है
• अप्राप्त होना
• परिवर्तन
• प्रतिबद्धता
• संघर्ष
• मौत
• दूसरों को निराश करना
• मौत
• घिराव
• असफलता
• निरादर
• दूसरों को चोट पहुँचाना

क्योंकि अंतरंगता में भावनात्मक भेद्यता का एक उच्च स्तर शामिल है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से अधिकांश को इसके साथ जुड़े कुछ आशंका होगी। जब हम इस डर को ज्यादातर लोगों के लिए एक प्राकृतिक और सार्वभौमिक स्थिति के रूप में देखते हैं, तो यह कुछ ऐसा होना बंद हो जाता है जो शर्मनाक लगता है और हम इसे और अधिक आसानी से स्वीकार कर सकते हैं और इसके साथ अधिक सचेत और जिम्मेदारी से निपट सकते हैं। यहाँ कुछ स्वादों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनसे डर अंदर आ सकता है। देखें कि क्या आप उनमें से किसी को अपने अनुभव से पहचानते हैं।

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निर्भय होने का मतलब कोई भय नहीं है। इसका मतलब है कि किसी ऐसी चीज के लिए प्रतिबद्ध होना, जो आपके डर से बड़ी हो, जैसे प्रामाणिक रूप से जीने की आजादी, जोश और खुशी के साथ, जैसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पारस्परिक रूप से प्यार करने वाली साझेदारी को पूरा करना, जिसके साथ आप एक गहरा, हमेशा बढ़ता संबंध रखते हैं। अपने सपनों को पूरा करने पर आधारित जीवन जीने की तरह, दर्द और भय को कम करने के बजाय एक पर आधारित होना चाहिए, जैसे सुबह उठना और अपने प्यारे से प्यार करना और एक दूसरे से “गुड मॉर्निंग माई लव” कहना, और अपने दिन की शुरुआत करना आपको पहले ही अनुभव हो चुका है कि आपको किस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है, वह है प्यार करना और प्यार करना, और कुछ भी सिर्फ ग्रेवी है।

यह सब और अधिक किसी को भी उपलब्ध हो सकता है जो इस विश्वास को त्यागने के लिए तैयार है कि यह संभव नहीं है, या कि आप इसके लायक नहीं हैं, या यह कि दुनिया आपके साथ दुखी होने से बेहतर है और खुशी से पूरा होने से दुखी है, या कोई भी प्यार और सुंदरता से भरे एक भावुक जीवन के हमारे जन्मसिद्ध अधिकार का दावा करने से रोकने वाली अन्य मान्यताएँ, जो हमेशा के लिए सहन और बढ़ती रहेंगी।