खुशी का आनंद लेना: धीरे-धीरे समय

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बहुत से लोगों के लिए, खुशी है कि चालू वर्ष का अंत आ रहा है, लेकिन सकारात्मक विचारकों के लिए, यह धीमा होने का और समय लगता है कि 2016 में जो अच्छा प्रदर्शन हुआ है, उसके बारे में सोचें। अभी भी बहुत अच्छा है हमारे बीच राजनीतिक और सामाजिक अशांति, इसलिए समुदाय का महत्व और अधिक सार्थक हो गया है। जैसे, यह हमारे अपने व्यक्तिगत जीवन में झांकना लेने का सही समय है ताकि हम अपने आस-पास के सभी भलाई की सराहना कर सकें।

इस साल मैं दो सुंदर पोते, जेक्ससन और लीला के लिए एक दादी बन गई- एक जादुई अनुभव जो अद्वितीय महसूस करता है चूंकि मैं अपने शुरुआती साठ के दशक में हूं, मैं अपने बच्चों के लिए अपने ही बच्चे होने के लिए एक मामूली रोगी बन गया था, और कभी-कभी यह महसूस किया कि मेरी आँखों से पहले यह समय खत्म हो रहा था।

यह एक प्रसिद्ध घटना है कि जब हम बड़े हो जाते हैं, तो समय अधिक तेजी से बढ़ता जा रहा है, और किसी को मेरी उम्र की तुलना में अधिक तीव्रता से नहीं लगता है, खासकर साल के अंत में। और, पीढ़ियों में यह लगभग एक आम शिकायत है कि "मक्खियों"। विभिन्न सिद्धांत हैं कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन जो सबसे अधिक समझ में आता है, वह यह है कि जब हम जवान होते हैं, तो हम "बहुत पहले, "जैसे कि विद्यालय का हमारा पहला दिन, हमारी पहली स्लीववॉयर, हमारी पहली चुंबन, हमारी पहली कार, या हमारी पहली यौन मुठभेड़। अधिकांश भाग के लिए, जब हमारे जीवन में सबसे पहले के बारे में सोचते हैं, तो हम इन घटनाओं के विवरणों को और अधिक स्पष्ट रूप से याद करते हैं, और हमारे यादों को और अधिक विस्तृत करते हैं, बेहतर हम उन्हें याद करते हैं। मैं स्पष्ट रूप से केवल अपने पोते के जन्म को ही नहीं याद करता हूं, बल्कि अपने जीवन का पहला पूरा दिन भी जानता हूं, और दुनिया में होने पर उनके सदमे में उन्हें नहीं पता था कि कैसे होना है या क्या करना है। केवल एक चीज जो उनके बारे में परिचित हो सकती थी, वह अपने माता-पिता की आवाजों की आवाज़ थी।

इन विशेष क्षणों के दौरान, और जब हम छुट्टी पर होते हैं, तो पहले कुछ दिनों में बहुत जल्दी चलते हैं। फिर, अचानक, यह ऐसा लगता है जैसे समय से चाबुक अब मेरे पोते पहले से ही छह महीने और छह सप्ताह पुराने हैं ऐसा कैसे इतनी जल्दी हुआ? इससे पहले कि मैं यह जानता हूं, वे रेंगने, पैदल चलने, बात करने, स्कूल जाने, अपने माता-पिता से बात करने, कॉलेज जाने, शादी करने, और खुद को माता-पिता बनने के लिए।

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मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स ने अपनी पुस्तक मनोविज्ञान: द ब्रैफर कोर्स में समय की धारणा के बारे में लिखा है । उनका मानना ​​था कि समय वृद्ध लोगों के लिए और अधिक तेज़ी से गुजरता है क्योंकि हम उम्र के रूप में, कई यादगार घटनाएं नहीं हैं कुछ लोग इस भावना से असहमत हो सकते हैं, लेकिन एक चीज यह सुनिश्चित करने के लिए है: वयस्कता में बहुत कम पहले और कई दोहराए जाने वाले घटनाएं हैं। जेम्स कहते हैं कि वस्तुओं और छवियां हमारी स्मृति से धीरे-धीरे फीका पड़ती हैं और वर्तमान में क्या हो रहा है और भविष्य में क्या हो सकता है। वह पाठक को गिरफ्तारी नहीं करने की हिम्मत करता है , लेकिन समय के वर्तमान क्षण को ध्यान में रखे। उन्होंने सुझाव दिया कि वर्तमान में हमारी समझ से पिघला देता है और वास्तव में, जैसे ही यह बन गया है, चला जाता है।

शायद यही कारण है कि, हाल ही में, हम में से बहुत से हमारे रोजमर्रा की जिंदगी में बौद्ध धर्म को ध्यान में रखते हुए पूर्ण उपस्थित होने के लक्ष्य को लागू किया है। उपस्थित होने के नाते और अच्छे समय की प्रशंसा करना उन्हें स्मृति में लॉक करने का एक तरीका ही नहीं है, बल्कि हमारे दिल में गहरी खुशी पैदा करने का एक तरीका भी है।

यह स्वीकार करते हुए कि समय जल्दी ही बढ़ रहा है, यह याद दिलाया गया है कि हम इसे धीमा करने के लिए भी कुछ कर सकते हैं। सकारात्मक और वर्तमान शेष प्रारंभ करना एक शानदार तरीका है। सावधानी बरकरार रखने के लिए समय धीमा करने का दूसरा तरीका है। अधिक विशेष रूप से, ध्यान देने योग्य साधनों को ध्यान में रखते हुए हमारे जीवन के विवरणों को ध्यान में रखते हुए और याद रखने की प्रक्रिया में हमारी सभी इंद्रियों को शामिल करना – ये है, उन गुलाबों की गंध को रोकना, एक अच्छा भोजन के प्रत्येक काटने का सेवन करना, और वास्तव में पक्षियों के गीतों को सुनना या किनारे पर लहरों की आवाज़ें प्रत्येक अनुभव केवल एक क्षण तक ही रह सकता है। । । लेकिन क्षण हमारी यादों का बना है।

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हमारे जीवन में होने वाली घटनाओं के प्रति जागरूक होने का एक अन्य तरीका उन्हें चित्रों या वीडियो में दस्तावेज करना है, या उन्हें लिखना है। वर्ष का अंत उतना ही अच्छा समय है जितना ऐसा करने के लिए, जितने लोग पिछले महीने की घटनाओं की समीक्षा कर रहे हैं और याद कर रहे हैं। आप अपने जर्नल में इन अनुभवों को ध्यान में रख सकते हैं या, यदि आप अपने कंप्यूटर पर अधिक आरामदायक हैं तो

यहां कुछ ऐसे सुझाव दिए गए हैं, जिनके बारे में आप लिख सकते हैं:

1. आपके वर्ष की मुख्य विशेषताएं
2. आपके परिवार या दोस्तों के आपके जन्म के किसी भी जन्म या मृत्यु
3. आपकी उपलब्धियां, बड़े और छोटे
4. एक नई व्यक्ति जो आप से मिले और क्यों यह एक बहुमूल्य कनेक्शन था
5. एक साहसिक या नया अनुभव जो आपने किसी तरह बदल दिया।
6. आप विकसित एक नया जुनून
7. आपके द्वारा किए गए कोई भी सकारात्मक बदलाव