धीमे समय कैसे करें

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यह विश्वास करना मुश्किल है कि हम लगभग आधे से वर्ष 2017 तक रहे हैं। मेरे पिता, जो एक सर्वनाश जीवित व्यक्ति थे और 1 99 1 में 71 वर्ष की आयु में मृत्यु हो गई, हमेशा मुझे बताया कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, समय तेजी से चलता है कई सालों तक, उनके कथन ने मुझे कभी ज्यादा मायने नहीं किया, लेकिन अब जब मैं उस उम्र का दृष्टिकोण करता हूं, जब वह निधन हो गया, तब उनके शब्दों में गहरी अनुनाद होती है। समय बस बहुत जल्दी चलता रहता है बचपन के अंतहीन ग्रीष्मकाल अब मौजूद नहीं हैं।

कई सिद्धांत हैं कि क्यों समय हम उम्र के रूप में तेज चलते हैं। सबसे अधिक समझ में आने वाला यह है कि जब हम जवान होते हैं, तो हम "पहले," जैसे बहुत पहले "हमारे", हमारे पहला चुंबन, हमारा पहला चुंबन, हमारा पहला प्यार, कॉलेज का पहला दिन या पहली कार मिलते हैं। प्रत्येक "पहले" आकर्षक है क्योंकि हम इस घटना के प्रत्येक अनूठे विवरण पर ध्यान देते हैं। हमारे यादों को और अधिक विस्तृत, बेहतर हम उन्हें याद करते हैं। जब हम इसी तरह के अनुभवों को बार-बार बना रहे हैं, तो समय अधिक तेज़ी से आगे बढ़ना है।

इसी तरह, जब हम छुट्टी पर होते हैं, तो पहले कुछ दिनों में उड़ने लगते हैं। फिर, अचानक, ऐसा लगता है जैसे छुट्टी के समय में एक बड़ी छलांग लगती है और बहुत तेजी से आगे बढ़ने लगती है। इससे पहले कि हम यह जानते हैं, यह घर वापस जाने का समय है। इसका कारण यह है कि यात्रा के उत्तरार्द्ध के दौरान चीजें अधिक परिचित हो जाती हैं।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डेविड ईगलमेन (2009), जो समय की धारणा का अध्ययन करते हैं, समय "एक रबड़ की बात" कहती है जो कि हम कहाँ हैं और हमारे अनुभव के साथ हमारी मानसिक सगाई के आधार पर बदलते हैं। जितना अधिक लगेगा हम अपने अनुभव के साथ हैं, अब यह रहता है। दूसरे शब्दों में, अगर हम ध्यान देते हैं तो समय धीमा पड़ता है, क्योंकि हम ज्यादा ध्यान देते हैं। यह आपात स्थिति या दर्दनाक घटनाओं के दौरान विशेष रूप से आम है, क्योंकि हम स्थिति के विवरण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक इच्छुक हैं। यदि आप कभी भी एक कार दुर्घटना में रहे हैं, जैसा कि मैंने बहुत साल पहले था, ऐसा लगता है कि एम्बुलेंस आने के लिए हमेशा ऐसा लग रहा था यह मेरा पहला दुर्घटना थी, और जैसा मैंने देखा था, मेरे दिमाग में बार-बार होने वाले हर पहलू के बारे में

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यह स्वीकार करते हुए कि समय जल्दी ही बढ़ रहा है, यह याद दिलाया गया है कि हम इसे धीमा करने के लिए भी कुछ कर सकते हैं। शुरू करने का एक अच्छा तरीका वर्तमान क्षण के सकारात्मक और ध्यान में रखना है। सजग होने के नाते एक अनुभव के ब्योरे पर ध्यान देना, और याद रखने की प्रक्रिया में हमारी सभी इंद्रियों को शामिल करना। दूसरे शब्दों में । । । गुलाब की गंध को रोकना

भोजन के प्रत्येक टुकड़े का आनंद लेते हुए, और धीरे-धीरे चबाने और खाने से हम भोजन के दौरान सावधानी से अभ्यास कर सकते हैं बौद्ध प्रथा में, इसे "सावधानीपूर्वक खाना" कहा जाता है। कई सालों पहले, मैंने एक बौद्ध द्वारा लिखित एक संगोष्ठी ले ली, और वह प्रतिभागियों को किशमिश के एक बक्से के चारों ओर से गुजरे। उसने हमें एक लेने के लिए कहा। इससे पहले कि हमने लिखा, उसने हमें निगलने से पहले कम से कम 20 बार एक किशमिश चबाया था। हालांकि यह पहली बार में एक दर्दनाक अभ्यास था, धीमी गति से संदेश जोर से और स्पष्ट था।

समय धीमा करने का एक और तरीका है प्रकृति में बाहर जाना, पेड़ों का निरीक्षण करना, पक्षियों को गाते हुए सुनना और समुद्र पर लहरों को देखना। न केवल यह शांत है, लेकिन यह जादुई रूप से समय को धीमा कर देती है ऐसा करने का एक अन्य तरीका और अनुभवों का विवरण याद करना उन्हें दूसरों के साथ साझा करना है-मौखिक रूप से, लिखित में या फोटोग्राफ के माध्यम से। एक लेखक के रूप में, मुझे लगता है कि लेखों में या मेरे जर्नल में अपने अनुभवों का दस्तावेजीकरण मेरे लिए चीजों को धीमा करने का सबसे अच्छा तरीका है

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कुछ समय के लिए धीमा करने के लिए कुछ लिखित संकेत दिए गए हैं:

• पिछले वर्ष की खास विशेषताओं के बारे में लिखें
• किसी भी हाल के जन्म या मृत्यु के बारे में लिखें जो आपने प्रभावित हुए।
• कुछ उपलब्धियों के बारे में लिखें जिन पर आपको गर्व है
• किसी ऐसे व्यक्ति को कृतज्ञता का एक पत्र लिखें जिसने कुछ दयालु किया।
• एक नया जुनून के बारे में लिखें
• किसी भी सकारात्मक बदलाव या परिवर्तनों के बारे में लिखें।