खुशी की खोज

स्रोत: सार्वभौम स्वास्थ्य / शटरस्टॉक

यद्यपि वेबस्टर डिक्शनरी में खुशी को परिभाषित करता है "सुख और संतोष की स्थिति," खुशी का सही मतलब ऐसे सरल शब्दों में नहीं वर्णित किया जा सकता है। लोग अपने पूरे जीवन को सुख पाने की कोशिश कर रहे हैं। अमेरिकी नागरिकों के रूप में, हम सभी को मौलिक अधिकार के रूप में खुशी का पीछा प्रदान कर रहे हैं। तो वास्तव में क्या खुशी है और हम इसे कैसे प्राप्त करते हैं? आइए देखें कि खुशी क्या नहीं है।

हमारा समाज हमें इस बात पर विश्वास करने की ओर ले जाता है कि शादी, बच्चे, एक उच्च वेतन वाली नौकरी और एक सफेद धन की बाड़ हम खुश होने की जरूरत है। लेकिन खुशी किसी अन्य व्यक्ति या किसी विशिष्ट रिश्ते पर निर्भर नहीं करती है हालांकि स्वस्थ संबंध एक व्यक्ति की खुशी को बढ़ा सकते हैं, एक रिश्ता कभी भी किसी व्यक्ति की खुशी को परिभाषित नहीं करेगा। उसी के बारे में पैसे के बारे में कहा जा सकता है; पैसा किसी की खुशियों को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन पैसा होने से जरूरी एक व्यक्ति को खुश नहीं होगा

खुशी के तीन आयाम

मनोवैज्ञानिक ने बहुत जटिल भावनात्मक और सोचा वाले पहलुओं के साथ बड़े पैमाने पर खुशी का अध्ययन किया है। एक अपेक्षाकृत नया क्षेत्र, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के सकारात्मक मनोविज्ञान केंद्र के अनुसार, सकारात्मक मनोविज्ञान "शक्तियों का वैज्ञानिक अध्ययन है जो व्यक्तियों और समुदायों को विकसित करने में सक्षम बनाता है" के रूप में उभरा। लोगों की मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर ध्यान देने के बजाय, सकारात्मक मनोविज्ञान स्वस्थ व्यक्तियों के जीवन को बढ़ाने के तरीके पर केंद्रित है।

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सकारात्मक मनोविज्ञान के साक्ष्य-आधारित क्षेत्र में अग्रदूतों में से एक, मार्टिन सेलिगमन को व्यापक शोध के माध्यम से पाया गया है कि लोगों को अपनी ताकत का पोषण करके और दूसरों की अधिक शक्ति बढ़ाने के लिए इन शक्तियों का उपयोग करके खुशी प्राप्त होती है। वह तीन आयामों में खुशी की यात्रा को तोड़ता है: सुखद जीवन, अच्छे जीवन और सार्थक जीवन

सुखद जीवन को बुनियादी मानवीय ज़रूरतों जैसे खुशी, भोजन, आश्रय, गतिविधि और प्राकृतिक वातावरण में सुख प्राप्त करने के रूप में वर्णित किया जाता है जिसमें हम रहते हैं। एक अच्छा भोजन खाने और लंबे समय से चलने से एंडोर्फिन की रिहाई के माध्यम से अल्पकालिक खुशी की भावनाएं आ सकती हैं। इसके विपरीत, पर्याप्त भोजन और आश्रय नहीं होने पर अत्यधिक दुख हो सकता है। इन मूलभूत मानवीय जरूरतों को पूरा करने के लिए यह बुनियादी स्तर खुशी का है।

अच्छा जीवन उनकी विशिष्ट गुणों और शक्तियों की खोज करने वाले व्यक्तियों की विशेषता है, और उनके जीवन में मूल्य पैदा करने के लिए उनका उपयोग करते हैं। स्वाभाविक रूप से संवेदनशील और अनुकंपा व्यक्तियों को बच्चों को बढ़ाने या एक ऐसे क्षेत्र में काम करने में मूल्य मिल सकता है जहां वे दूसरों पर सीधा प्रभाव डालते हैं। जो लोग अपने हाथों से स्वाभाविक रूप से अच्छे हैं, वे दुनिया के बुनियादी ढांचे में सुधार पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

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खुशी का अंतिम आयाम एक सार्थक जीवन है, जो कि इस दृष्टिकोण पर केंद्रित है कि खुशी तब आती है जब लोग अपनी शक्तियों का उपयोग स्वयं से कहीं बड़ा हासिल करने के लिए करते हैं। जब व्यक्ति अपनी प्रतिभाओं का उपयोग दूसरों के लाभ के लिए करते हैं, तो वे दूसरे स्तर की खुशी प्राप्त कर सकते हैं। यह समुदाय को वापस देने या एक दोस्त को उपहार, सलाह या साथी देने के कामों के जरिए सचित्र किया जा सकता है। देते और परार्थवाद फायदेमंद व्यवसाय हैं I सभी लोगों के पास अपनी ताकत और प्रतिभा है, और उनके लिए एक उद्देश्य खोजने के लिए महत्वपूर्ण है जो समाज के लिए योगदान देता है।

खुशी की तलाश करना

"हर्षिता का पीछा" क्रिस गार्डनर की सच्ची कहानी पर आधारित एक फिल्म है, जिसने एक ही शीर्षक से एक किताब लिखी है। गार्डनर की कहानी, एक बड़े आदमी के रूप में, जो अपने छोटे बेटे की सहायता के लिए जीवन के माध्यम से संघर्ष करती है, खुशी की परिभाषा का उदाहरण देती है विल स्मिथ द्वारा खेला गया, मुख्य चरित्र में जीवन में सच्ची खुशी की खोज के लिए उनकी यात्रा पर बेघर, नस्लीय भेदभाव, दुर्व्यवहार, साहचर्य, प्रेम और कड़ी मेहनत का अनुभव होता है। खुद के भीतर गहरी खुदाई करना और अपनी शक्तियों की प्रशंसा करना उनकी खुशी का एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू बन गया। कोई भी व्यक्ति उस व्यक्ति के लिए प्राप्त नहीं कर सकता

"दूसरों को आपके क्रेडेंशियल्स, आपके कागज़ात, आपकी डिग्री से सवाल हो सकता है दूसरों को अपने मूल्यों को कम करने के सभी प्रकार के तरीकों को देख सकते हैं लेकिन आपके अंदर क्या है, कोई भी आप से नहीं ले सकता है या धूमिल हो सकता है यह तुम्हारा मूल्य है, जो आप वास्तव में हैं, आपकी डिग्री जो भी आप के साथ जा सकते हैं, जब आप अपने साथ एक कमरे में आते हैं, तो इसे छेड़छाड़ या हिलाने नहीं किया जा सकता। स्वयं की इस भावना के बिना, कोई भी कागज नहीं, कोई वंशावली नहीं, और कोई क्रेडेंशियल्स आपको कानूनी नहीं कर सकता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको पहले के अंदर कानूनी महसूस करना है। "
– क्रिस गार्डनर, "खुशी का पीछा"

क्रिस्टन फुलर, एमडी द्वारा योगदान दिया